VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Matdagbok söndagen den 30/11-14

Motion: 40 min. promenad

Frukost: 1 skiva lchf-bröd med smör, 3 skivor skinka, gurka. Kaffe

Motion: 45 min. promenad

Lunch: –

Middag: kyckling med stekta grönsaker (djupfrysta, asiatiskt)

Motion: 45 min. promenad

Kommentera

Vad tiden går!

Nu har jag inte skrivit viktdagbok på några dagar. Det är så mycket nu och jag har helt enkelt inte hunnit. Har tänkt sammanfatta på kvällarna men när jag suttit vid datorn och funderat på om det var något annat innan jag skulle stänga av den, har jag glömt viktdagboken. Men jag har varit duktig och ordentlig och inte fuskat alls! Det bästa med lchf är verkligen att sötsuget försvinner. Jag klarar mig på mycket mindre mat och trivs med det. Finns det något värre än att HELA TIDEN tänka på MAT och fundera på vad man ska äta vid nästa måltid och vad man kan stoppa i munnen dessförinnan??? Jag avskyr den känslan. Samtidigt är det trist att inte vara ”som alla andra”. I helgen är vi bortbjudna till vänner på adventsfika. De frågade om jag kan baka kanelbullar och ta med. Jag bara känner att jag inte orkar! Visst är jag frisk från sjukdomen nu och känner mig pigg och alert, men jag har ett heltidsjobb att sköta och varken känner för eller vill ställa mig och baka bullar till andra som jag själv inte tänker äta av. Visst är det skillnad om jag bakar sånt jag inte kan äta när vi bjuder hem folk eller bakar något jag kan äta och tar med. Men att baka åt andra känns bläh just nu…

Kommentera

Viktdagbok måndagen den 24 november 2014

Helgen blev inte helt lyckad och det känns deppigt, speciellt då vågen kastar mig bakåt. Från att ha gått ner 1,2 kg resulterade vägningen i ett plus på 0,7 kg och nu har jag bara gått ner 0,5 kg. På 3 veckor. Inte så kul. Nåja, gjort är gjort och nu är det bara att bita ihop och fortsätta på samma spår som innan helgen.

Motion: 40 min. promenad

Frukost: smörkaffe

Lunch: 2 skivor LCHF-bröd med pålägg

Middag: grönkål med kassler, extra smör i grönkålen

Kvällen: LCHF-fudge (hemmagjord), gott och lyckat men onödigt, åt ca 1/3 sats…

Motion: 30 min. promenad

Kommentera

Viktdagbok fredagen den 21 november 2014

Motion: närmare 60 min. promenad med vovven

Frukost 1 (kl. halv 7): Kaffe med smör

Lunch (kl. 11): 2 små skivor lchf-bröd (brände brödet i brödrosten och fick skära bort en del) med ost, smör och gurka på ena och stekt ägg och smör samt majonäs på andra. 2 riskakor med smör och ost.

Fika: kaffe och 4 bitar (en rad stevia-choklad (Cavalier))

Motion: ca 40 min. promenad

Middag: 1 babybell

Motion: ca 30 min. promenad

Senare på kvällen: plockmat framför teven, som vanligt!

Kommentera

Första ketonmätningen…

…började med att jag gjorde fel! Strök blod på remsan innan jag satte in den i apparaten och fick läsa bruksanvisningen innan det blev rätt. Först stickan i apparaten, sen blod på remsan. Det kostade mig en dyrbar sticka, den första gick inte att använda mer. Nåja, jag överlever.

Resultat: Inte mycket till ketos här inte (näringsmässig ketos = 0,5 mmol/l, 1 = helt etablerad ketos (fettdriven), 1,5= optimal ketos) men mätaren gav utslag och det är jag glad över! Måste börja äta mer fett, helt enkelt. Tycker att det är såååå otroligt coooolt att ha kommit över sötsuget, ja matsuget överhuvudtaget. Jag äter 2 stadiga måltider om dagen och fettkaffe till frukost och står mig så otroligt bra på det. När jag tappar tråden och glider tillbaka till kolhydratmat blir jag så otroligt stressad och matfixerad, tankarna kretsar kring vad jag får och inte får äta hela dagarna, från morgon till kväll. De senaste dagarna har jag känt mig så lugn och om vikten tänker jag (om jag tänker på den alls) att det ordnar sig, det får ta den tid det tar. Den känslan toppar allt!

ketonmätning 21 nov 14

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna