VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

MIN VIKT.

TW VIKT.

Nu tänkte jag skriva lite om min vikt, så är detta ett känsligt ämne för dig ber jag dig att inte läsa! Har ju gått ut med att jag gick ner en hel del efter min graviditet och det leder till massa frågor från er såklart!

Mina första 20 veckor på graviditeten gick jag ner ungefär 5KG, detta var muskler eftersom jag inte tränade på samma sätt som innan jag blev gravid! Så jag förstod direkt varför jag gick neråt och inte uppåt. Hade inte heller samma aptit, eller jag hade INGEN aptit rättare sagt!

När min graviditet var fullgången hade jag gått upp totalt 8KG, och dom plus 10kg till (18kg totalt).. gick jag ner ganska direkt!

Jag gjorde absolut ingenting (medvetet) för att det skulle bli så, amningen tog hårt på mig, jag var rädd för att äta precis ALLT! (Eftersom Milly hade så mycket magont och jag direkt tänkte att det berodde på något jag ätit). Detta är en utav anledningarna till att jag valde att sluta amma, jag RASADE i vikt och vågade inte äta något.. vilket inte är så bra?

Ca 3 månader efter graviditeten kom min aptit ÄNTLIGEN tillbaka och jag bestämde mig för att jobba mig tillbaka upp i vikt, framförallt kände jag skillnad i min muskelmassa.. den var borta! Mina muskler som jag kämpat längeeee med att bygga upp, var helt borta. Det var extremt jobbigt psykiskt och det har tagit mycket kraft att ta tag i detta!

Men nu idag är jag mer peppad än någonsin, 3KG upp! Och musklerna börja smyga sig tillbaka, och framförallt – STYRKAN & ENERGIN! Vilken känsla.

Alla resor efter en graviditet är olika! Min kanske inte är den mest ”vanliga”, och jag får konstant höra.. ”hur gjorde du för att tappa vikt så snabbt?” ”men gud så smal du blivit?” ”Äter du något?” ”Dina ben är som spagetti nu”.. osv osv.

Det har varit tufft för mig och anser inte att det är något ”lyxigt”..(som vissa påstår).

Kan rekommendera er som vill komma igång med träningen och bygga upp en stark och funktionell kropp att köra igång med mitt träningsprogram ”HEALTHY CURVES”.

(Bild tagen från programmet)

Det är ett träningsprogram upplagt för 10 veckor, fokus ligger på att bygga upp muskler i hela kroppen! Men det passar även den som vill ”trimma” kroppen och omvandla fett till muskler. Kost & träningsupplägg med videos ingår 😍

Ni som läst hela vägen hit får en liten rabattkod som ger 20% rabatt på det träningsprogrammet.

KOD: BOOTY20

LÄNK: HÄR

Kommentera (2)

Annons

MILLY 5 MÅN!

Men kolla på den här lilla godbiten!! Mamma älskar ihjäl sig ❤️

Idag blir min lilla galning 5 månader! Hur fort går tiden egentligen? Hänger inte med.

Får så mycket frågor kring Milly hela tiden så tänker att en liten update här var på sin tid.

Hon är fortfarande lika ivrig & energisk. Inte en lugn stund när hon är vaken (dock sover hon mycket vilket hon verkligen behöver, både för att växa & komma ner i varv).

Hon har såå lätt till skratt, räcker med att vi kollar lite på henne så skrattar hon 😅 världens gladaste tjej! (MEN också väldigt bra på att sura.. don’t get me wrong)

Hon sitter själv nu! Och kan även stå själv (när hon håller i sig i något såklart), ser helt galet ut då hon är så liten i storleken men kan så mycket. Blir inte förvånad om hon börjar gå snart haha! 😆

Hon väder sig från mage till rygg & tillbaka och kan även åla sig framåt lite!

Nu har vi börjat med smakportioner, eller hon får ganska mycket riktig ”mat” redan.. eftersom hon ogillar mjölkersättningen så mycket har vi fått godkänt att öka på med ”mat” (frukt & grönsaker helst).

Hon ogillar ”tv”, har försökt visa henne typ babblarna och annat skoj på youtube men hon är helt ointresserad! Leksaker är hennes grej helt enkelt (vilket iof känns ganska bra!)

Vikt: 6kg

Längd: 64cm

Puss

Kommentera

Annons

SALTED CARAMEL protein pancakes

Detta är på riktigt de godaste protein pannkakorna jag någonsin gjort! (Och jag har testat MÅNGA olika recept).

Ingredienser:

2 ägg

1 skopa FITWHEY (från @womensbest , med smaken SALTED CARAMEL) – HÄR

1 skopa PURE OATS (hittar du också hos Womensbest, men går även bra att mixa havregryn).

1 msk honung

1 DL Soya dryck med vaniljsmak

1 nypa flingsalt

Mixa ihop allt & stek i kokosfett!

Jag fyller mina med protein creme (choklad, smakar typ nutella!!), och sylt!

ENJOY !

Kommentera

Annons

HON SOMNAR SJÄLV!! Hur?

Ett efterlängtat inlägg som många frågat efter! HUR får vi Milly att somna själv? Och innan jag går in på det så är det ju viktigt att veta (vilket jag tror ni redan vet), att alla bebisar är olika och fungerar olika!

Så ”vårt sätt” kanske inte fungerar på en annan bebis, oavsett så vill jag ändå dela med mig utav hur vi gjorde / gör och förhoppningsvis kanske det kan komma till användning ❤️

Första 2 månaderna kunde Milly endast somna PÅ mig, ingenting annat gick och jag kunde knappt lägga ner henne när hon väl somnat.

I vagnen kunde hon somna ibland också, så vi började ha vagnen inne och la henne i den på kvällen.. körde runt vagnen hemma inomhus tills hon somnade, ställde sedan vagnen bredvid vår säng och jag la även ner en tröja som jag haft på mig under dagen bredvid henne (för att hon ska känna min doft).

Och voilà det funkade! Hon sov i vagnen hela natten bredvid vår säng. Efter ca 2 veckor testade vi att lägga henne i hennes säng bredvid vår säng och ”vagga” sängen lite lätt istället, och det funkade!

Tillslut behövde vi inte vagga henne alls och hon somnar nu helt själv med sin napp & snuttefilt. Nu somnar hon ”själv” vart som helst, i vagnen, bilbarnstolen, på soffan, i vår säng, i babygymmet osv (utan att det rör sig alltså).

Självklart kommer det undantag, när hon är övertrött / ledsen och inte riktigt kommer till ro själv! Men då brukar hon få vara uppe / vaken en stund till och mysa med oss, sen somnar hon.

Ett bad / dusch varje kväll innan läggning funkar super för oss! De kvällar vi testat att skippa det somnar hon aldrig, bökar och kommer inte till ro. Så det är också ett tips! Bada tar sån energi så förhoppningsvis blir din bebis super duper trött utav det 😍🙌🏼

LYCKA TILL!! Kom ihåg att ni är grymma ❤️

Kommentera

Annons

Att jobba med kroppen i en värld full av kroppshets ?

TW VIKT…

Ja detta kan tyckas vara ett känsligt ämne? Med vikt & kroppen & träning hit och dit.. men enligt mig är det är väldigt VIKTIGT ämne, ingenting som borde kopplas till hets! Det är så tråkigt att det lätt blir så.

Jag jobbar som personlig tränare och har gjort i snart 4 år, ett jobb som går ut på att prata om kroppen, förändra kroppen, stärka den.. ett yrke som lätt kan misstolkas! Jag tycker genom mina år att det blivit svårare och svårare med tiden att kunna prata öppet om mina klienters resultat samt mina egna, för att då bidrar jag till hets? Har jag en klient som har som mål att gå ner i vikt , tappa fett och vi lyckas med det tillsammans känner jag ändå inte att jag vill visa upp det för att inte irritera och provocera någon .. förstår ni hur jag menar?

Men jag tycker att det är upp till var och en att bestämma vad man vill göra med sin kropp? Oavsett hur man vill se ut , leva , väga?

Samt att när jag jobbar med kroppen och vet vilka hälsorisker det finns med övervikt är det tyvärr aldrig något jag kommer att uppmuntra.

Men samtidigt kan jag skämmas över att lägga ut en bild på min kropp som anses ”smal”, för att jag kanske råkar provocera någon. Det är egentligen konstigt och något jag inte borde känna.

Lite tankar som jag var tvungen att dela med mig utav, hur ser ni på saken? Dela gärna ❤️

Kommentera (5)

För att få de senaste uppdateringarna