VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

NU VET VI KÖNET PÅ BEBIS!!

Känns som de första 20 veckorna utav graviditeten tagit såååå lång tid. Äntligen är vi halvvägs och det börjar faktiskt kännas lite mer ”på riktigt” nu, magen har blivit större och vi har fått se bebis en gång till!!

Vi valde även att ta reda på könet, där fanns ingen snopp och dom kunde därför säga att det är en flicka (men man vet aldrig till 100%).

Hur kände jag när vi fick höra att det var en flicka? 

Tänker vara helt ärlig med er, jag blev överlycklig!! Har alltid sett mig själv få en dotter och hade nog innerst inne hoppats lite på en flicka, MEN sen hade jag såklart blivit precis lika glad om det var en pojke i magen! Viktigast är ju att bebis mådde bra & hade växt som hon ska! 

När vi gick från ultraljudet kände jag mig så otroligt lycklig, fjärilar i hela kroppen. Vi höll det hemligt i några dagar tills våra vänner kom över på lite fest hos oss, då avslöjade vi könet genom att spräcka en stor ballong fylld med rosa konfetti! Så mysigt. (video på detta finns på min instagram) 

Vecka 20 är snart över och jag kommer dela med mig om hur jag mått denna vecka, men det kommer i ett eget inlägg. 

KRAM / Mimmi <3

Kommentera

Annons

FRUKOST TIPS

Att äta frukost är det absolut bästa jag vet! (Okej kanske inte riktigt men det är ifall i toppen). 

Men det är inte lika självklart för alla, det jag märkt genom mina år som personlig tränare och kostrådgivare är att många har svårt med just frukost eller kanske INTE äter frukost alls?

Let me tell you something. ÄT FRUKOST! Om det så är en hel måltid eller bara en smörgås.. ät iallafall nånting som faller dig i smaken då frukosten är en otroligt viktig måltid och sätter igång din kropp för den kommande dagen.

Din kropp har varit utan energi (mat) i flera timmar p.g.a. sömn, och den måste fyllas på med energi! Hur ska den annars fungera under dagen? Det är som att försöka köra iväg till jobbet med en bil som är tom på bensin, inte så bra? 

Tänkte ge några bra frukost tips till er och hoppas det kan vara till någon hjälp!

Jag brukar alltid börja med en BAS: 

Havegrynsgröt, smoothie eller yogurt.

Sedan toppar jag min BAS med det jag är sugen på:

Hallon, blåbär, björnbär, muesli, jordnötssmör, baban, honung, sirap, chiafrön, pumpafrön, proteinbar, vaniljmjölk, vindruvor, kanel. Ja egentligen kan man toppa med vad som helst? Det är upp till dig.

Kommentera

Annons

GRAVID VECKA 19

Nu är jag i vecka 19!! Hur galet? Jag är alltså nästan halvvägs och min lilla bebis vill fortfarande knappt synas? Vet att det är väldigt individuellt men det är helt omöjligt att inte jämföra lite..

Har så mycket hjärnspöken som säger att det inte finns en bebis där inne? Även fast jag fått se det med egna ögon på vårt första ultraljud… och jag känner det ju både fysiskt & psykiskt. Men det är riktigt jobbigt att inte se magen bli större och inte känna några rörelser, blir helt tokig haha! Vissa dagar ser magen större ut men det är mest svullet p.g.a. tarmar & andra organ som förflyttas och lite hård i magen osv. Men själva bebiskulan är fortfarande väldigt liten och det ser man när jag ligger på rygg (som på bilden).

Hoppas det släpper snart! Kanske efter nästa vecka när vi ska få titta på bebisen igen, och förhoppningsvis få reda på könet yaaay!

Hur mår jag i vecka 19 då? Cravings? Illamående? Arg, ledsen? Trött?

Det tänkte jag dela med mig utav i detta inlägg och jag tänker även uppdatera er om hur jag mår & hur magen ser ut varje vecka fr.o.m. nu. 

Cravings? Jag har cravings. Dom är verkligen tydliga eftersom det är saker jag vanligtvis ALDRIG blir sådär supersugen på.. jag vill nästan bara äta krispiga, kalla & sura saker.

Det jag är mest sugen på just nu: morötter, päron, jordgubbar, äpplen, vindruvor, ananas, majs, granatäpple, tomat, gurka, ris, yogurt, banan.

Detta är saker jag alltid ätit såklart, men att jag blir mer sugen på en gurka/morot än en munk/bulle när suget slår till.. det är inte typiskt mig.

Hur mår jag? Jag har väldigt ont i huvudet denna vecka, tror det är p.g.a. järnbrist då mina blodvärden var väldigt låga sist jag kollade dom. Så nu har jag fått järntabletter som jag ska ta varje morgon! Förhoppningsvis blir det bättre snart. 

Är inte särskilt trött och min energi är faktiskt riktigt bra, bara på morgonen som den inte är på topp.. vill gärna sova länge! Och när jag väl går upp är jag riktigt seg startad (tur jag jobbar hemifrån och kan ta min tid), äter frukost vid 12 tiden då jag har NOLL aptit innan dess.. äter jag för tidigt så spyr jag (det har jag gjort sedan vecka 8 ungefär). Men annars har illamåendet släppt, bara känsligare mot viss kost och kan inte äta (t.ex. kyckling, fet mat, kött, choklad (äter bara nötkräm), godis, pizza) utan att må illa.

Ingen smärta någonstans och humöret är hyfsat normalt! Lite känsligare än vanligt, nära till gråt och fäller en tår då och då över onödiga saker. Som här om natten haha, då hade vi glömt dra för gardinerna i sovrummet så det blev lite ljust när solen gick upp.. började tokböla och kände mig så ledsen över det, 5 minuter senare skrattade jag åt mig själv och somnade om. Ja ni fattar! 

 

Har världens bästa stöd och pojkvän. Han gör verkligen alla rätt, helt otrolig. Tack <3

OCH NI! Såklart, världens bästa stöd och så himla kul att så många intresserar sig i denna del utav mitt liv också. Det betyder så otroligt mycket. 

 

KRAM / Mimmi 

Kommentera (8)

Annons

DE PERFEKTA TAVLORNA.

Mimmibloggdesign

(Inlägg i samarbete med @desenio). 

Dessa fina tavlor som jag fått hem från Desenio ska snart få pryda väggen bakom soffan i vardagsrummet! Men vardagsrummet är inte riktigt färdigt ännu så därav har de inte kommit upp på väggen! Vi har nämligen renoverat en del i kök & vardagsrum, ska bli så kul att visa er bilder sen när allt är klart!

Däremot har jag fått upp tavlorna i sovrummet! Dessa har jag fått så många frågor kring eftersom de ofta syns i mina spegelbilder 😉

Ni hittar dom här.

Kommentera (2)

Annons

TRÄNA GRAVID.. VAD BÖR MAN TÄNKA PÅ?

Mimmibloggdesign

Ett efterlängtat inlägg! Så mycket frågor kring detta ämne.. och googlar du får du tusen olika svar. Så vem vet, mina svar & min syn på det kanske inte stämmer in på en annan persons. MEN jag ska iallafall dela med mig utav den fakta / kunskap jag har kring ämnet och hur jag lagt om min träning sedan jag blev gravid.

Att träna som gravid är nyttigt! Det finns inget farligt, negativt eller ohälsosamt med att träna under din graviditet.. den som sagt något annat till dig, den bör du ifrågasätta.

Sen finns det självklart olika sätt att träna på som gravid kvinna beroende på vem du är, dina förutsättningar, hur långt gången du är, tidigare skador, tidigare erfarenhet utav träning.. ja listan kan göras lång och den bör undersökas innan man väljer att träna med en bebis i magen.

Den träningen som passar för en person, kanske inte passar en annan. Men så är det ju redan innan en graviditet? Så egentligen förändras inte så mycket.

Det jag själv har tänkt på sen jag blev gravid är att inte lyfta för tunga vikter, hållt mig på en nivå som känns lagom med utmanande. Jag har en del övningar jag undvikt då skaderisken är lite större som gravid, din bäckenbotten luckras upp och blir skörare.. detta gäller nästan alla leder i din kropp under graviditeten, eftersom saker och ting ska förflyttas och röras runt så måste kroppen luckras upp lite. Detta medför såklart en större skaderisk.

Några övningar jag undvikt att utföra hitills är: 

Alla typer utav crunches (sit-ups), finns ingen mening med att träna de raka magmusklerna under graviditeten eftersom dessa ska separera och du vill inte riskera att träna dom fel. 

Ben övningar där vikten placeras ovanför huvud (som t.ex. overhead squats), det blir en tung belastning på din bäckenbotten när du håller en vikt ovanför huvudet. Och du vill inte ha för högt buktryck när du tränar som gravid pga skaderisken. 

Utfall, alla typer utav utfall undviker jag eftersom bäckenbotten är skör och du vill inte dra ”isär” den. 

Övningar med hopp & studs, detta ger också ett högt buktryck och känns inte särsklit skönt för mig så därför har jag valt att undvika dessa övningar. 

Utöver detta har jag i princip hållt samma tempo med träningen, försökt jobba mycket med de inre magmusklerna & bäckenbotten så jag har en stark mage genom graviditeten och förhoppningsvis kan komma tillbaka snabbare efter förlossningen.

Jag rekommenderar alla gravida att träna / röra på sig, kroppen ska belastas med extra kilon under en lång period och inte nog med det, efter graviditeten ska du bära runt på en bebis som väger några kilon. Är det någon gång vi behöver en stark & fungerande kropp.. är det väl under denna period i livet?

Sen är det väldigt individuellt hur mycket DU bör träna samt vad DU bör göra / fokusera på. Så min rekommendation är att ta hjälp utav någon kunnig och inte jämföra dig med andra gravida.. för vi alla är placerade i olika kroppar och har olika förutsättningar. 

Tänkte dela med mig utav min kost och hur den har förändrats i ett eget inlägg. 

Hoppas detta var till någon hjälp, har ni andra frågor? Kommentera. 

KRAM / Mimmi 

Kommentera (2)

För att få de senaste uppdateringarna