Träning

19 augusti 2014

Måndagen avklarad, nu siktar vi mot fredag :-)

Undrar när jag ska komma ut i spåret egentligen?
Är hemma runt 16:30 på vardagarna, lagar mat, kollar på klockan och då har den hunnit bli 18 ca… efter maten måste jag oftast vila, är inne i en period med gallstensanfall :-( Rätt var det är ska Minya gå och sova, kollar på klockan igen och jamen sedärja, då har den redan tickat på till 20:30!
Inte en chans att jag går ut i skogen den tiden nu i höstmörkret… hör ju fasiken hur älgarna står och råmar (kallas det så?), räven skäller… snart är det väl bara björnen som saknas.
Vill så gärna komma ut, vet hur bra jag mår av frisk luft och motion.
Ändå är det så förbannat svårt!

Köpte nya träningsbyxor igår. Bara ett bra linne och bh som saknas.
Sen kommer jag, Friskis och Svettis!
Har faktiskt bokat in en dejt, en träningsdejt med en kompis. Vi hinner aldrig ses så ibland blir det en lunch, men kom på att det är ju perfekt att gå och träna tillsammans. Visst, man kanske inte kan skvallra och sånt, men skratta och röra på sig. Aldrig fel!
Nu ska jag kolla med min andra träningskompis om hon är sugen på att köra igång (fast hon har nog inte haft ett uppehåll som jag har…)

Over and out!

Att äntligen matplanerat lite

Igår var det dags att skriva ner middagarna för 3 veckor framåt. Det gick ganska bra, inte så avancerade saker. Givetvis glömde jag bort att klura ut vad vi skulle äta igårkväll, så jag fick ta tisdagens middag och måste nu komma på en nya maträtt till dess. Ikväll blir det pannkakor eller lax. Pannkakor står det men är mer sugen på en god lax… får se vilket det blir.

Var och storhandlade oxå, så lite fattigare (ganska mycket fattigare egentligen) men lite mat rikare. Fick bli en rensning och rengöring av kylen när jag ändå skulle på med nytt och fräscht.

Nu återstår träningsplaneringen. Den tänkte jag skriva idag. Vilka dagar jag ska ut och gå, springa eller cykla. Sen ska jag kolla upp hur F&S schema ser ut för hösten.

Kan lägga in min middagslista senare, kanske kan inspirera! Vill ni ha ett recept på någon rätt så är det bara att säga till, i fix it!

Nu: jobba
Sen: lunch (gårdagens middag som blev thailändsk kycklinggryta med cashewnötter + ris)
Senare: Hämta barn, åka hem till min sjukling till karl och ska ta mig ut i spåret även om det regnar (åskar och blixtrar det blir jag inne… då får det bli squats eller nåt) :-)

Det gör ont idag!

Det blev inte enbart röjning i skogen, eftermiddagen bjöd på krattning hemma på tomten. Löv och björkris… till förbannelse.
Krattade två timmar och sen stod jag och K med varsin eld för att få bort allt.
Att kratta ger motion, men inte fasiken är den gratis. Nejdå, den är på bekostnad av smärtfria armar. Nu är de inte smärtfria längre.
Underarmarna har värkt konstant hela natten! Nu sitter jag insmord med tigerbalsam och tjock kofta, känns skönare med värme.

Otroligt skönt att fått bort mycket från tomten, men det var nog inte värt att göra allt på några timmar. Bättre att lägga upp det på två dagar iaf… lesson learned!

Vägdag idag, minus 2,2 tror jag det blev. Fastedag dessutom!

Hur går det för er (om det nu är någon som läser här inne…)??

Idag blir det träningsfritt för min del. Snarare behöver jag vila ordentligt. Får se ikväll när K kommer hem, om jag kanske orkar ge mig ut på en promenad iaf, inte så ansträngande. Behöver lite ensamtid känner jag. Idag vabbar jag med tjejerna, så jag kommer nog vilja komma ut en sväng senare. Hoppas bara att regnet ger med sig under dagen!

Söndag, träningsvärk och tips på skor?

Men hej!

Söndagmorgon och jag har redan varit uppe två timmar… morgonpigga barn alltså. Måste väl erkänna att även jag börjar bli mer och mer morgonpigg. Förvisso är det en vanesak och kroppen ställer in sig på att vakna enligt väckarklockan som ringer på vardagarna. Vore dock skönt om barnen kunde sova till 07 iaf :-/

Denna vecka har känts riktigt bra. Jag fastade i måndags och torsdags. Inga problem! Skillnaden mot förra gången jag fastade är att då åt jag endast shakes och någon finn crisp. Denna vecka har jag ätit mat. Lagade 4 portioner av ratatouille och till det hade jag ca 50 g kalkonskivor. Det kändes bra att äta riktig mat, och det mättade alldeles lagom. En portion tror jag ligger på ca 150 kcal. Helt ok! Då kan man äta både lunch och middag + någon finn crisp (vad gjorde man utan dom!!) på en fastedag. Blir en hel del te också…

Träning har jag lyckats få till 3 ggr denna vecka! Woohoo för mig!! Jag jobbar mycket med mitt tankesätt. Jag har svårt att göra något efter jobbet, jag vill bara hem och vara med barnen. Men… det finns alltid ett men (dock är detta positivt). Jag börjar smått inse att barnen är helt ok med att jag är borta någon timme. Det resulterar i att jag kan gå på ett pass (och dessutom få träffa Emma flera ggr i veckan, det är inte alls fel!), komma hem och faktiskt vara en gladare och piggare mamma.
Tänk att det är så svårt att prioritera sig själv… men det är viktigt och jag måste bli bättre på det. Bara för att jag prioriterar mig själv ett par timmar betyder inte att jag försummar barnen. Dock är det så jag tänkt förut.

Träningen har gett sina resultat, i form av träningsvärk och ont i benhinnorna. Träningsvärken är helt ok! Den går över, den kan tom vara ganska skön :) Önskar dock att den värsta värken i magen försvinner snart, jobbigt att skratta, hosta eller bara resa sig upp från soffan 😉

Benhinnorna är värre. Måste hitta nya skor. De jag har är helt ok att promenera i, men att hoppa omkring och springa på ett hårt golv fungerar inte. Det är ju ingen fjärilsvikt heller direkt som kommer ner i skorna när jag hoppar runt där…. många kilo vid varje nedhopp och springsteg.

Har ni några förslag på bra skor?? Jag fick tips om att XXL hade ett par bra, har kollat där nu, men dessvärre var priset väldigt högt just nu. De brukar ha riktigt bra kampanjer, hoppas det kommer en sådan snart!
Annars? Vet ni några bra skor, märken mm? Jag är inte rik för fem öre så priset spelar givetvis roll. Hade jag haft pengarna så hade jag åkt direkt till Gå- och löpkliniken och tagit de bästa möjliga….

Har ni tips på vad jag ska göra med benhinnorna så mottages de tacksamt! Jag försöker undvika de värsta hoppen mm, men ska nog smörja med voltarensalva… kan de hjälpa tro?
Idag blir det inget träningspass, men väl en promenad i lugn och ro hade jag tänkt. Imorgon är det dags för vägning och vill känna att jag har gjort vad jag kan och orkar. Hoppas på minus på våpen. På invägningen var det katastrof om man säger så……..

Nu är det dags att ta hand om barnen här, mannen fick sovmorgon. Känns som att jag kommer ta en tuppis senare, man blir trött om man vaknar 05.45 en söndagmorgon :-)