Tankar och funderingar

Sjukstuga

Ja, de finns en anledningen till att det varit tyst här. Nu har vi gått laget runt, alla har varit sjuka.  1,5 vecka har det hållit på, Minya först ut sen Melle, Naomi, jag och sist ut var Kecke. Stackars Minya säger jag bara. Hon har varit så pigg i slutet av veckan/helgen och vi har inte orkar resa oss från soffläget.

Idag känner vi oss båda piggare. Tänkte ta en promenad snart, bara det slutar regna först. Knasigt för solen sken alldeles nyss och det var sånt härligt morgonljus… vad hände sen, grått och regn!

Får bli en promenad själv sen om inte annat, för ut måste jag. Suttit inne en vecka och jag blir snart galen.

Jag kör på med Viktklubb, känner mig avslappnad med det.
Ingen stress. Då blir det fel.
Nu när jag varit sjuk har det blivit som det blivit med maten, men jag känner mig lugn även med det.
Men. Det är svårt.
Det är svårt att hålla sig lugn. Att inte få skuldkänslor. Att inte känna stressen.
Jag jobbar på det, varje dag.
Jag får nästan ställa mig och andas och intala mig själv att det är ok att äta den där pastan om det är i lagom mängd.
Det är bra att äta frukost osv.
Usch va förstörd min hjärna är.
Men, det blir bra. Det måste bli bra.

I veckan är det info-träff om FitCamp. Ser fram emot det, ska bli kul att träna!
Ska göra vad jag kan för att få till det med träningstiderna!

Nu är det dags för lite mellis!

Torsdag!

Träningsvärken finns kvar, men inte i samma utsträckning som igår (tack o lov).
Gjorde mina 50 squats igår, känns bättre och bättre. Visst är det lite extra jobbigt när det smärtar i musklerna, men bara man kommer igång så är de gjorda på ett par minuter! Minya brukar stå framför mig och gör lika som mamma 🙂

Igår var första dagen jag faktiskt överskred mitt kaloriintag, men det var med 12 kalorier så det känns inte så farligt. För att nå mitt mål på utsatt tid ska jag ligga på 1323 kcal/dag. Det är inte mycket om jag jämför med hur jag äter när jag inte bryr mig om kroppen… men när man väl kommer in i det och krymper magsäcken en aning så är det inga som helst problem att klara sig på det. Beror givetvis mycket på VAD man stoppar i sig! En chokladkaka eller flera mål mat som är genomtänkta. Jag håller mig till det sista…

Idag tänkte jag gå en promenad på lunchen, så länge det inte regnar för mycket.
Det blir inte långa promenader, men tillräckligt för att bränna ett par kalorier och framförallt för att bli lite rosig om kinderna. Det är lättare att jobba på eftermiddagen om man fått dagsljus och frisk luft.
Nu är det mörkt dygnet runt, känns så i alla fall. Ska tydligen bli snö till helgen (suck, nu när alla helger är över får snön gärna lysa med sin frånvaro), barnen blir säkert glada.  Äntligen kanske de kan åka lite pulka (och där får jag ett gratis träningspass…). Fördelen med snön är ljuset. Man får väl passa på att vara ute och suga i sig allt ljus man kan. Jag tillhör dock inte den skara som tycker om att vara ute speciellt mycket. Visst, det kan vara hur skönt och underbart som helst… men jag kommer ihåg när jag var liten och man blev uttvingad av fröknar mm… jag hatade det! Jag vill gå ut när jag känner för det! Tror min son har ärvt den biten… han är gärna inne.. döttrarna är gärna ute dock.
Nu kom jag av mig lite från mat och träning, men summa summarum med snön.. jag lär få dra pulka och springa uppför i backen = TRÄNING!

NU: Kaffe (idag med kardemumma på för lite extra lyx)
IKVÄLL: Till Enköping med mannen som ska röntga foten… och 50 squats 🙂

Att ha perioder i det mesta man gör

Periodare.
Smakar lite på ordet.
Känns negativt. Eller det gjorde det förut i alla fall.
Jag är en periodare.
Har alltid varit och kommer mest troligt fortsätta så.

Acceptans!
Det ordet smakar mycket bättre.

Jag vet inte varför jag gör allt i perioder. Ibland är det huset som ska möbleras om (helst varje rum, helst på 5 minuter). Ibland är det gym som gäller för hela slanten, för att sedan övergå till hemmaträning som jag under gymperioden ratat fullkomligt. Det kan handla om att jag absolut dricker enbart mousserande om jag ska dricka någon form av alkohol, allt annat känns ”ogott”, bara för att en månad senare enbart vilja ha ett gott rött vin. Ibland är jag inne i färgperioder; lila, grönt, rosa… Och så fortsätter mitt liv.
Det enda som håller sig konstant är kärleken till mina barn och min blivande man (och det är väl en jäkla tur..)!

Nu är det januari igen.
Gymmen är fulla av entusiastiska människor som ser sommaren komma med stormsteg. Om tre månader ekar det ganska tomt på precis samma gym… jag är inte ensam med andra ord. Men är det ok att inte vara konstant i allt man gör?
Jag tycker det.

Numer tänker jag att det är jättebra att jag har mina träningsperioder. Hade jag inte haft dem hade jag inte tränat alls!
Det är hur bra som helst att jag skriver matlistor och lagar all mat från grunden i perioder. Annars hade det nog blivit halvfabrikat och köpemat jämt.
Det är väl kanon att möblera om då och då… nya infallsvinklar är aldrig fel!

Givetvis vill jag nå min målvikt och jag är medveten om att tiden det kommer ta att nå dit är längre än mina perioder brukar hålla i sig. Det är alltså ett stort test för mig. Normalt sett håller jag igång ca 2 månader, sen brukar intresset dala.
För att nå målvikten måste jag hålla uppe det intresset ca 5 månader.
Jag vill och jag ska ge allt jag kan.
Försöker tänka om lite när det kommer till psykologin. Att inte säga INTE (vilket jag nu gjorde ändå).
Att säga ”Jag ska INTE ge upp denna gång” är lika med att säga ”Jag ska ge upp denna gång”.
Eftersom ordet INTE är ett negativt ord, är det ett ord man inte vill höra.
Testa det på era barn så får ni se!
Säger du: Gå INTE den vägen… så kommer de gå dit. Säg ”Kan du gå denna väg istället”.. då lyssnar dem!

Hur är du?
Gör du saker i perioder eller slutar du inte förrän du nått ditt mål, oavsett hur lång tid det tar?

Nytt år, ny start!

Hej!

Det var inte igår… denna blogg har fått ligga på latsidan, eftersom jag gjort precis samma sak.
Jag är en periodare av stora slag. Senaste halvåret har varit en lat period – Crazy lazy!
Nu börjar en annan period igen.
Hela grejen om att vara periodare ska jag ta i ett eget inlägg.

Vet inte riktigt hur jag ska göra med mått- och vikt-sidan.  Vill helst inte ta bort de gamla resultaten, så enklast vore nog att göra en helt ny sida för nya mått och nya vikter.

Träning kommer att ske på hemmaplan och genom promenader. Skulle gärna ha ett gymkort, men jag vet hur jag själv prioriterar min tid före och efter jobbet. Kommer gå i början, men sen avtar det mer och mer eftersom det är mycket som det är på hemmaplan. Kommer inte ha tid på morgonen heller eftersom det är jag som alltid lämnar barnen på dagis och skola.
Träningen hemma kommer bestå av kettlebell, hopprep och kroppens egna vikt.
Squats ska jag göra varje dag, dock inte 100 som en utmaning var på (100 om dagen i 100 dagar).
Kommer att göra 50 om dagen i 50 dagar istället. Känner jag att jag orkar öka på antalet så kommer jag att göra det.
Något som jag också vill prova på är yoga. Både yoga vars syfte är avslappning och yoga för den fysiska delen.
Någon som har bra tips på yoga-stil och övningar?

Jag vägde mig imorse… är tillbaka på samma vikt som när jag startade denna blogg. Känns lite drygt, men det är jag som tuggat all mat och ätit godiset.. så det är jag som får jobba bort skiten!
För att räkna kalorierna använder jag mig att ShapeUp på mobilen. Den är helt fantastiskt, du kan scanna in alla koder som finns på förpackningarna, och då vet appen hur många kalorier det du scannat innehåller. Det enda jag faktiskt saknar är en enkel liten köksvåg. Ibland underlättar det om man kan väga maten, det är svårt att uppskatta vikt tycker jag.

Just ja, denna gång ska jag inte glömma att ta ett kort på mig själv! Sist tog jag inte i början och var så irriterad på att jag glömde det! Får bli fotning och mätning ikväll.

Nu ska jag börja förbereda maten, ikväll blir det pasta och pastasås med grönsaker och bacon. Inte jordens nyttigaste, men jag har druckit shakes till frukost och lunch så jag har ”råd” med det idag.

Ska skriva separata inlägg sen om dels det där med att vara periodare och kanske även lite mer specifikt om ShapeUp, för er som undrar över den appen.

NU KÖR VI!
ÄR DU MED?

Viktklubb

Ja, kan det vara nåt? Hur som haver så har jag ett abonnemang i tre månader nu. Jag vill få ordning på mitt ätande. Tar itu med maten i första hand, sen får motionen komma när det kommer. No stress. Vill få in allt med kalorier först. Det är nog största skillnaden gentemot tex VV (som jag gillat och följt och lyckats med), att här är det kalorier (inga ProPoints) och nu räknas allt. Allt! Frukt som alltid varit ”gratis” på VV kostar kalorier… Blir intressant detta 🙂

Hur går det för er andra? Jag har kommit av vägbanan totalt och har fruktansvärt svårt att komma upp från diket. Tänkte att Viktklubb får bli min bärgningsbil 🙂 Sen är det bara att starta motorn och köra iväg själv!