Jag har tänkt att jag ska börja springa, skrev nog det i ett tidigare inlägg. Min kondis är sämst och det ska det bli ändring på. Appen som jag har laddat ner heter Couch to 5K. Syftet med den är att den ska coacha dig till att nå målet 5 kilometer på 9 veckor. Tyckte faktiskt att den var bra. man kan gå in och se hur programmet ser ut, man ska träna tre gånger i veckan. Första träningen idag gick jag först i fem minuter som är uppvärmningen, sen ska man varva 6o sekunders joggning och sen 90 sekunder promenad i 20 minuter och sen var det 5 minuters promenad för att varva ner. De tre första träningarna ser ut såhär.
Vet inte när jag hinner med nästa träning, hoppas imorgon om Amandas pappa hämtar henne. Annars så blir det nog på söndag.
KommenteraIdag blev det pulver till lunch, inte så GI men jag orkade inte laga lunch när det bara var till mig.
Kommentera (1)Igår vägde jag mig såklart, så att jag har en startvikt att jämföra med. När jag gick upp idag vägde jag mig och då har jag gått från 73,4 till 72,1. Det är 1,3 kg på en dag. Okej, jag vet det låter inte särskilt nyttigt, men nu ska jag ge det här en chans. Jag tror också att det är viktigt att man tänker på vad man äter sen när den här kuren är slut så att man inte går upp allt igen, vilket jag kan tänka mig händer om jag börjar äta som vanligt vilket i mitt fall är ganska så onyttigt.
Till frukost blev det soppa, såklart, paprika och gurkstavar.
KommenteraDet här receptet fick jag av en kompis som säger att det har fungerat jätte bra för henne och hennes kompisar. Jag kommer att skriva varje dag om hur det går och så får vi se om det är något att rekommendera vidare.
Är det någon som har provat denna soppa? Skriv gärna och berätta.
KAROLINSKA SOPPAN
6 stora lökar
1 medelstort vitkål
4 morötter
2 gröna paprikor
2 burkar krossade tomater
2 burkar löksoppa (eller 1 påse)
3 grönsaksbuljongtärningar
svartpeppar
(vitlök)
(soja)
Skär grönsakerna i bitar och täck med vatten.
Lägg i resten av ingredienserna och låt koka 1 timme.
DAG 1:
Ät alla sortes frukter (ej banan) och så mycket av soppan som möjligt.
DAG 2: Ät alla sortes grönsaker (undvik sädesslag, ärtor och bönor)
och soppa naturligtvis.
DAG 3: Ät alla sortes frukter och grönsaker (ej potatis)
och soppa naturligtvis.
DAG 4: 7-8 bananer, 5-8 glas lättmjölk och soppa.
DAG 5: 6 tomater, 280-340 g nötkött. Minst 8 glas vatten och soppa.
DAG 6: Ät så mycket nötkött och alla sortes grönsaker som du vill
och soppa såklart.
DAG 7: Ät så mycket du vill av ovan nämda saker och drick så mycket du vill
safter, juicer, te eller kaffe, samt ät råris och soppa naturligtvis.
(Sjukhuset lovar att du kommer gå ner mellan 4 och 7 kg och ändå må bra.
Soppans ingredienser förbränner kalorierna fortare än de produceras.
Du kan följa dieten så länge du vill utan att må dåligt.)
Här om dagen fick jag ett recept av en kompis, ett recept och en beskrivning på hur och vad man ska äta under en vecka. Idag tänker jag börja med det här och se om det hjälper mig att gå ner i vikt.
Nu är soppan färdig och jag ska sätta mig ner och äta min första portion, den luktar gott i alla fall. Senare ikväll kommer jag att lägga upp den här så att ni kan ta del av den, men jag kan inte rekommendera den förens jag har provat den i en vecka.
Kommentera