Hej igen! Lilleman sover och jag kollar efter resor!
Åhhhhhhh! vad jag längtar till värmen och solen!!! Jag la precis upp en bild på instagram där jag skrev just det. jag var inte ensam om att längta efter värmen 😉
Här var jag i Barcelona och jobbade med Sarah ”baby sis” Tjulander. Föresten om du vill följa mig på instagram så gör du det HÄR
Jag bara måste åka tillbaka snart! jag verkligen älskar Barcelona. Där finns allt, lugnet, stranden, statspulsen. kulturen, nattlivet…. Varje gång jag varit där så har jag jobbat… vore mysigt att ta en weekend där off nån gång =) 
Outfit Walldrinska HÄR Foto: Herman Caroan
Kram & Gonatt….
Kommentera
Hej fina!
Först och främst, receptet på den gröna acai bollen som jag la ut på instagram kommer längst ner!
Många frågar mig fortfarande om bukplastiken jag gjorde i våras. Det är svårt att hinna med att svara på alla mail gällande det då det för det första är väldigt varierande och individuellt och kräver vääääldigt långa och utförliga svar. Därför kommer jag göra ett helt eget inlägg om det där jag svara så gott jag kan, utefter MINA erfarenheter.
Däremot blir jag förbannad när det dyker in bloggkomentarer om att jag skulle köpt min kropp och mage! DET ÄR BULLSHIT! Majoriteten ärpositiv, men dom där bittra kommentarerna gör mig faktisk irriterad!
i flera år slet jag som ett djur till och från med PT för att ta mig ner till min målvikt INNAN min operation.
Man kan inte operera sig smal i den bemärkelsen, jag lagade min bumuskelatur som var sprucken ca 6.5cm, jag tog bort överglödighud och är nu sjukt nöjd med resultatet! Jag står helt öppet för detta då jag valde att gå ut med det. För att jag anser att ÄRLIGHET varar längst!
Jag har vägt 100 kg, jag trivdes INTE. Jag mådde både psykiskt och fysiskt dålig.
Jag vet att det är enklare att skriva när man inte längre väger det. MEN det handlar om att bestämma sig.
Jag skämdes över mig själv och min kropp, MEN bestämde mig för att göra någonting åt det! Jag var i min sämsta fas någonsin! Jag var, nydumpad, nyförlöst, ensam och psykiskt och mentalt krossad! Men återigen, jag bestämde mig!
Nu har jag både självinsikt och självförtroende. tack vara träning och operation! KAN JAG SÅ KAN DU!
-Glöm inte det!
Att våga ta första steget. Att ställa sig frågan vad det är som gör att man inte mår bra, och även VAD det är som får just DIG att må bra. Jag som har hundra projekt, flera företag och alltid många järn i elden MÅSTE träna för att må bra. Det hjälper mig att kunna koncentrera mig bättre, sova bättre och att MÅ BRA! Jag kommer aldrig att bli någon professionell tyngdlyftare tex, det är inte mitt mål 😉
MEN jag vill vara en stark, frisk, fit, välmående mamma!
Därför puschar jag för träning och hälsa! Jag har själv varit och snuddat vid den berömda väggen, och har efter det tagit mina beslut med mål mot ett nyttigare och mer hälsosamt liv. Både för min och Lillemans skull.
-Klyschigt, men sant!
Det är inte lätt! Det har ingen påstått, men det går! Bara man är beredd att våga utmana sig själv, att våga vara utanför sin ”comfortzone”. Man gör framsteg, men man får också bakslag. Tre steg fram, ett steg bak.. det är lätt att få återfall. För min del så handlar återfallen om sockerträsket!
Satan i gatan vad sockerberoende jag är! Jag kan äta för tre! De finns inget stop! Dessutom så räcker det med att jag tittar på en chokladkaka så går jag upp två kilo. Jag har alltid varit en periodare och en viktpendlare. Det är just vad jag gett mig tusan på att komma ifrån! Att höja lägsta nivån och göra den liiiite bättre, ett steg i taget!
Här ser ni mig göra plankan. En vanlig traditionell planka. MEN jag har inte 100% rätt hållning…. -Vet du varför?
Jo, för att jag fortfarande inte fått igång bukmuskelaturen och bål stabiliteten. För vissa går det jätte snabbt med rehabiliteringen, för andra inte. Jag ingick visst i den sist nämnda. Du ska vetat denna simpla enkla övning som man kan göra i stort sett vart som helst är EXTEMT påfrestande för mig.
Jag puschar mig tills jag skakar och tillslut faller ihop. Första gångerna i tårar då jag av ren frustration började gråta! Men för varje gång som jag faller ihop så klarar jag några sekunder längre. DET är vad träning handlar om. Små framsteg, sakta men säkert!
Man ska inte stressa fram resultaten, det är bättre att sätta delmål, även om man självklart också ska ha ett slutmål. Men uppmuntra dig själv för dom framstegen som du gör. Om du tex börjar gå ut på en PW några dagar i veckan, istället för att bara ligga i soffan, då är det 100% framsteg. Fokusera på dom positiva förändringarna istället för allting du INTE gör eller gjort 😉
Nu ska ni ÄNTLIGEN få receptet som många frågade om på instagram =) 
Ett grönt äpple Gärna ekologiskt)
1dl kokosmjölk mixat med frusna iskuber.
1näve spenat,
1tsk vetegräs,
1 avokado
1tsk korngräs,
2msk chiafrön,
krossad is På Toppen har jag kokos, kiwi, och granola =)
-Snabbt (RELATIVT) enkelt och gott 😉
Detta är mitt ENDA sätt att få i mig grönsaker! -hehe! Önskar dig en skön fredag kväll! Vi hörs imorgon!
Kramar My Martens
Kommentera (23)
Godkväll! Idag blev det övertid….
Precis som tomtens nissar sliter i fabriken inför alla utkörningar, så jobbas det i blomsterverkstaden på My’s Blommor med BÄSTA floristerna! Några timmar efter stängning lämnade vi en välfylld butik efter dagens leveranser ifrån, Sverige, Danmark och Holland 🙂
Dessa två godingar kan vem som heöst hålla vid liv! Lättskötta, tåliga OCH så snygga!
Foto: Malin Björkholm
Innan jag somnar och sluter ögonen efter en låååååång men rolig dag på My’s Blommor så vill jag visa er dessa ljuvliga lycktor ifrån Majas Cottage. Dom kommer snart in i butilken.. -som vi längtar! Det bästa med maja lycktorna är att stor del av intäkterna går till cancer fonden <3
Jag tränade imorse… Kl 07:00 var jag på gymmet. Jag körde 35min på löpbandet, motstånd 6,5 och tempo 7,5 (vad nu det innebär) genomsvettig sä körde jag sedan några av Pischas övningar, så nu ligger jag i sängen och känner hur, ben, lår och rumpa har träningsvärk som f*n!!!
-underbar känsla!
Som ni sett så tränar jag ofta i Wallderinskas träningskläder. Här ser ni mig med designern bakom WAllderinska när vi tog en rolig pressbild för några veckor sedan på Hälsokicken 🙂
Den resan var grym! Jag ser verkligen fram emot nästa! Så fort set blir officiellt vilket datum nästa resa blir så länkar jag när man kan boka på sig 🙂
-Det får du INTE missa!
Kram& gonatt…. /My Martens
PS: missa INTE tävlingen i förra inlägget 🙂
Kommentera (3)
Hej igen!
Jag bara måste få skryta lite! Plötsligt händer det, jag har kämpat, kämpat… Tappat greppet, gett upp och inte lyckats. Men idag hände det!
Jag klarade äntligen min första chics!
-BÄSTA KÄNSLAN! =)
Stor kram!<3 /My Martens
Kommentera (5)
Godmorgon!
Ni är verkligen helt fantastiska! -Tack snälla ni för era omtänksamma och peppande mail/kommentarer! Ni är grymma. Nu är det den där klassiska måndagen igen 😉 Jag accelererar träningen och stryper kosten! Nu ska nästa växel i!
När jag skriver stryper kosten så menar jag INTE att jag ska svälta mig! Tvärt om, jag kommer precis som Skalman att ställa klockan, och äta 5-6 gånger om dagen! Hålla igång och maximera ämnesomsättningen så mycket det bara går. Efter ett par veckor med liiiite för mycket utav det goda behöver jag köra en strikt kost och rena mig själv!
Tex, två kokta ägg till frukost och en bit kalkon, en kvarg och några paranötter till mellis. Ca 150gram kyckling filè och någon fettkälla (avokado, nötter etc) mellis, kvarg/ägg och någon fett källa.. Middag kyckling/kalkon/fisk/nötfärs ca 150gram INGEN lattè eller mjölk i kaffet!!! Mycket vatten och minimalt med salt i kombination med detta! Morgon förbränning ifrån av Crosstrainer/PW VARJE dag! i två veckor…
-DET kommer ge resultat, och få mitt sockersug under kontroll igen!
Nu har jag precis tränat klart på Wellnes i Förjestaden, så nu är det dags att kicka igång dagen på My’s Blommor 🙂
My’s Blommor hittar du på instagram under @mysblommorofficial 🙂 Galet kul att det bara på ett par dagar är över 1500 som följer det! -varmt välkomna <3 kram på dig sålänge! /My Martens
Kommentera (7)