VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Min viktresa ner från 100Kg till nu! Plus ett nyttigt recept på smoothie bowl!

bukplastik, operation, my martens, my martens viktresa, aftonbadet my martens, expressen my martens, ensam mamma söker, hälsokicken, wallderinska, trend koll med martens, hälsa och fitness magasin,

Hej fina!

Först och främst, receptet på den gröna acai bollen som jag la ut på instagram kommer längst ner! 

Många frågar mig fortfarande om bukplastiken jag gjorde i våras. Det är svårt att hinna med att svara på alla mail gällande det då det för det första är väldigt varierande och individuellt och kräver vääääldigt långa och utförliga svar. Därför kommer jag göra ett helt eget inlägg om det där jag svara så gott jag kan, utefter MINA erfarenheter.

Däremot blir jag förbannad när det dyker in bloggkomentarer om att jag skulle köpt min kropp och mage! DET ÄR BULLSHIT!  Majoriteten ärpositiv, men dom där bittra kommentarerna gör mig faktisk irriterad!

i flera år slet jag som ett djur till och från med PT för att ta mig ner till min målvikt INNAN min operation.

Man kan inte operera sig smal i den bemärkelsen, jag lagade min bumuskelatur som var sprucken ca 6.5cm, jag tog bort överglödighud och är nu sjukt nöjd med resultatet! Jag står helt öppet för detta då jag valde att gå ut med det. För att jag anser att ÄRLIGHET varar längst! 

Jag har vägt 100 kg,  jag trivdes INTE. Jag mådde både psykiskt och fysiskt dålig.

Jag vet att det är enklare att skriva när man inte längre väger det. MEN det handlar om att bestämma sig.

Jag skämdes över mig själv och min kropp, MEN bestämde mig för att göra någonting åt det! Jag var i min sämsta fas någonsin! Jag var, nydumpad, nyförlöst, ensam och psykiskt och mentalt krossad! Men återigen, jag bestämde mig!

Nu har jag både självinsikt och självförtroende. tack vara träning och operation!  KAN JAG SÅ KAN DU!

-Glöm inte det! 

Att våga ta första steget. Att ställa sig frågan vad det är som gör att man inte mår bra, och även VAD det är som får just DIG att må bra. Jag som har hundra projekt, flera företag och alltid många järn i elden MÅSTE träna för att må bra. Det hjälper mig att kunna koncentrera mig bättre, sova bättre och att MÅ BRA! Jag kommer aldrig att bli någon professionell tyngdlyftare tex, det är inte mitt mål 😉 

MEN jag vill vara en stark, frisk, fit, välmående mamma!

Därför puschar jag för träning och hälsa! Jag har själv varit och snuddat vid den berömda väggen, och har efter det tagit mina beslut med mål mot ett nyttigare och mer hälsosamt liv. Både för min och Lillemans skull. 

-Klyschigt, men sant! 

image

Det är inte lätt! Det har ingen påstått, men det går! Bara man är beredd att våga utmana sig själv, att våga vara utanför sin ”comfortzone”. Man gör framsteg, men man får också bakslag. Tre steg fram, ett steg bak.. det är lätt att få återfall. För min del så handlar återfallen om sockerträsket!

Satan i gatan vad sockerberoende jag är! Jag kan äta för tre! De finns inget stop! Dessutom så räcker det med att jag tittar på en chokladkaka så går jag upp två kilo. Jag har alltid varit en periodare och en viktpendlare. Det är just vad jag gett mig tusan på att komma ifrån! Att höja lägsta  nivån och göra den liiiite bättre, ett steg i taget!

Här ser ni mig göra plankan. En vanlig traditionell planka. MEN jag har inte 100% rätt hållning…. -Vet du varför?

Jo, för att jag fortfarande inte fått igång bukmuskelaturen och bål stabiliteten. För vissa går det jätte snabbt med rehabiliteringen, för andra inte. Jag ingick visst i den sist nämnda. Du ska vetat denna simpla enkla övning som man kan göra i stort sett vart som helst är EXTEMT påfrestande för mig.

 Jag puschar mig tills jag skakar och tillslut faller ihop. Första gångerna i tårar då jag av ren frustration började gråta! Men för varje gång som jag faller ihop så klarar jag några sekunder längre. DET är vad träning handlar om. Små framsteg, sakta men säkert! 

image

Man ska inte stressa fram resultaten, det är bättre att sätta delmål, även om man självklart också ska ha ett slutmål. Men uppmuntra dig själv för dom framstegen som du gör. Om du tex börjar gå ut på en PW några dagar i veckan, istället för att bara ligga i soffan, då är det 100% framsteg. Fokusera på dom positiva förändringarna istället för allting du INTE gör eller gjort 😉

Nu ska ni ÄNTLIGEN få receptet som många frågade om på instagram =) recept, recep.se, blogg recept, smoothie, acai bowl, protein bowl, nyttig smoothie, detox,

Ett grönt äpple Gärna ekologiskt) 

1dl kokosmjölk mixat med frusna iskuber.

1näve spenat,

1tsk vetegräs,

1 avokado

1tsk korngräs,

2msk chiafrön,

krossad is  På Toppen har jag kokos, kiwi, och granola =)

-Snabbt (RELATIVT) enkelt och gott 😉

Detta är mitt ENDA sätt att få i mig grönsaker! -hehe! Önskar dig en skön fredag kväll! Vi hörs imorgon!

Kramar My Martens

Kommentera (23)