VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Våfflor och Sockerfritt!

Inlägget innehåller reklamlänk för er som vill kika närmare på vårat hotell ???

 

EEB0BF9D-47D1-4306-8B43-CF2855D0F5FE

Tänk att vi varje dag möts av dessa leende människor ??❤️ Och tänk vilken skillnad det där leendet gör???

Varje dag står denna lilla vagnen mellan poolområdena på Hotel Patong Merlin. Oftas någon ”klassisk” thairätt. Men igår var det våfflor. Inte villa våfflor som helst, utan VÅFFLOR med stora bokstäver ? Varje år i mitten på januari så  brukar jag köra en 30 dagar-socker-fritt på bloggen. För att kockarna det nya året, hängas på alla nytändningar och helt enkelt bord med lite extra pepp och motivation ?

Det ska jag göra i år också…. när jag har hunnit ”landa” hemma igen ? Då får ni som vill hänga på!

Mem igår roade jag mig lite extra idag, på min instastory. Då min vän Alexander Erwik är igång med en liknande grej, så taggade jag in honom i dessa storys?

-Alltså spana in våfflorna!!!! 

CAFE4213-F954-418C-B81F-6A79455B580D

I väntan…

29ADA981-6ED8-45C2-8D2F-EE454FBC84F0

Jonas var helt fascinerad? Han är inte mycket för sött…. Men detta gillade även han!

DFDF65C7-AD94-4CF6-B668-C2B0125B7241 CEB46956-DCBA-47FE-9DB4-5DBDBF76F8F4

03634626-8801-4A30-995B-77EB7298055D FFA6677B-B245-477F-A4DF-DFBDD901F8BE

-Mums! ??? Jag simmade ett extra pass i vattnet sen….. OCH körde nyttig middag som kompensation ?

Den där gamla klassikern ”jag har redan sabbat den här dagen, så jag kan lika gärna fortsätta”

den har jag lagt ner. Jag stressar inte upp  mig över vad jag äter längre. Skippar allt dåligt samvete som jag alltid plågat mig själv med….

Jag äter, njuter och släpper det. Försöker bara hålla en bra balans. Mer nyttigt än onyttigt ☺️ Äter dock sällan två Skräpmåltider efter varandra. Det skapar obalans för mig direkt ☺️ Mer motion är stillasittande.

 

Första veckan här nere bodde vi på fjärde våningen. Jag har valt att ta trapporna alla dagar.. Dvs, flera gånger om dagen! Vardagsmotionen räknas, glöm inte det! ?

kram kram

/My Martens

 

 

Kommentera (1)

Nu vänder det… NU börjar semestern!

Inlägget innehåller reklamlänk

Godmorgon!

Äntligen så skiner solen ☀️??

Ja, inte hela tiden förstås…. Molnigt som tusan, men molnen flyger snabbt förbi. Så det är sol o nån minut, sedan skugga… Sedan sol igen, ja du fattar? Hur eller hur, 100% förbättring sedan tidigare dagar. Jag känner det i hela kroppen, NU vänder det! NU börjar semestern ???☀️

99593BB1-B3A3-4F5C-9D8E-8D009C376D6C

Jag gick upp någr timmar tidigare än Jonas. Tog mig ut på en PW utan mobil! (Det är inte mitt vanliga jag! ) Men jag har funderat mycket på det där…. Jag är nästan alltid ”uppkopplad” eller tillgänglig. Imorse gjorde jag ett test och lämnade den hemma. Ska jag vara helt ärlig, så gav det inte den där  ”sköna” känsla som jag hade trott.

-Jag missade ju en massa blogg/instagram material ???

Tillbaka från PW så körde jag ett styrkepass på gymmet. Ca 20 min, men det räcker gott för att  jag få träningsvärk imorgon.

Nu har vi precis ätit frukost… Hotel frukost år ju så gott! Men också lätt att man äter lite fööör mycket! Jag kör lite varannan dag, ena dagen omelett och kaffe. Nästa dag såhär ??

Detta åt jag imorse…. Frukt, cornflakes, en croissant, kaffe och juicen är Jonas ?

C2E76F8C-44E7-4CC3-B14A-3D3ADCDCCDD1

Jonas kör lite mer ”English breakfast” . Mer varm mat, bönor, bacon, korv, ris, stekt ägg… och några smörgåsar med marmelad ???

B1CDEE09-4BF9-4054-A4AA-7F9B62D345D5 2621CB52-C378-4FAD-BC50-615DD4A76187Min indian ❤️

Att han är MED på bloggen och följer med mig på vissa event/galor där man blir fotograferad är ”mycket” för honom…. (Men uppskattat från mig ??❤️)

Min man VILL helt enkelt inte le på bild…. Han är inte olycklig för det! Utan trivs bättre med ”sin pose” där han är mer ”allvarlig”?

Han vill egentligen inte vara med på bild överhuvdtaget, men har VALT att ställa upp på hela ”grejen” då jag som bloggare lever som jag gör och det för mig är en väldigt stor inkomst, min livsstil och en stor del av det jag gör ☺️?

-Så till alla ”blogg-tanter” som klankar ner huruvida Jonas ler eller inte på bild…. Nu vänder vi blad och släpper det ?

571DDC4D-8918-41D4-BA94-13A6528BD925

BOBBYS SUPERHAIR & Beautyslim är självklart med på resan….. ??❤️

Kapslarna du ser brevis är fisk-olja (omega 3 ) och min rosacea medicin förutom dessa så tar jag magnesium för att sova bättre på kvällarna och för att hjälpa musklerna att slappna av och återhämta sig bättre, nu när jag lägger i en växel till i träningen ???

1065B155-603D-4F9E-9EE9-66CFA9595A50 84975F10-2A5C-42A2-BEAD-40003B62DD08

Många vill komma igång efter årskiftet…. (jag också ? )

Beautyslim är en ”kolhydrats omsättning” som minskar tröttheten, ger mer energi, tar bort sötsuget  och ger mer ork till träningen ????

-Huuur bra?!?

Superhair är min absoluta favorit!

En hårnäring som sakta men säker bygger upp mitt egna hår och gär det både starkare & friskare som aldrig förr ?? (googla före och efterbilder)

Använd koden my20 så får du 20% vid köp av två eller fler! Läs mer och beställ HÄR ??

CDE8C228-EFF7-4567-98A0-3492ECCF8A2D

Nu ska vi försöka fånga solstundera och njuta av LUGN och RO ??❤️

Kram /My Martens

Kommentera (13)

Vi har poolen helt för oss själva. Thailand 2019

 

14550C87-E31A-4ABB-B8AD-91FB7C01BA84

Hej igen!

Vi har poolen för oss själva i regnet ☔️☺️ Nästan… Nån som tar ett dopp då och då….

Jag har simmat Runt, runt, runt i drygt 40 min. Perfekt kompliment till min träning ? Kan knappast komma ihåg när jag motionsimmade sist.

( Bobby Och Tilda, jag VET vad ni säger om att doppa håret i poolen….. Men alltså det regnar uppifrån, och allt år så blött, så blött ??‍♀️? vi fixar det hemma va? ?❤️)

1DEEB796-7FF7-4683-9B3C-F6ECD9DB8EAD

Medan jag motionssimmar så sitter Jonas på tryggt avstånd under ett parasoll med en Singha ? haha!

Vi är verkligen SÅ olika varandra, jag och min blivande man! Kontrasternas kontrast!??

-Jag älskar’t❤️

AF0ED9C4-8DD0-499F-87F7-653BC1CF3DBB

Tillslut hoppade även Jonas i vattnet!

Jag kommer få träningsvärk i magnusklerna av allt skratt ? Dessutom så tyckte han att det var riktigt kul?❤️

Men när vi var i vattnet så började det verkligen tok-regna! ☔️? { SE MIN INSTASTORY }

400F5ECC-EEB8-4B40-99CE-6959735CC01C 2B775DE1-B2A5-4C9F-B6BC-991A1DCA287F

Sen vräkte det ner ☔️ Så ALLT (väskor osv)  blev verkligen blött ?? Solsemester? Inte än i allafall!

F48374DA-6089-4248-A15B-B92D83287A9B

Kram från en regnigt Thailand ☔️?

/My Martens

Kommentera (15)

Lugnet efter stormen….. Inatt passerade Pabuk.

inlägget innehåller reklamlänk

7659AC45-184A-40A1-8953-ADECBE4E47AA

Hej!

Inatt har jag inte sovit många timmar ? Jag låg nämligen vaken, och inväntade Pabuk. Laddade upp med det nödvändigaste ifall det skulle bli värre än man trott och vi skulle behöva fly… Men så illa blev det aldrig. Visst regnade det, och blåste som faaaaan inatt! Blixtrade till och från. Men det blev aldrig värre än en ”storm”.

-TACK och lov!??

När jag blev mer och mer orolig när strömmen försvann till och från så försökte jag väcka Jonas……Men Jonas sov så tryggt och lugnt, han hade inte märkt om Pabuk hade hoppat in i vårat hotellrum som en cyklon! ??‍♀️??‍♀️? Han har sovit som en prins…. med ett leende på läpparna!

Önskar att jag kunde vara liiite mer som han ?Själv har jag sovit max 2 timmar. Ser ut som 7 svåra år och är mer sliten än när jag kom ner! ? Blekare än innan och känner mig galet slutkörd!

Denna resan alltså! Att byta hotell TRE gånger på en dag tar på krafterna! Att slåss mot ödlor och kryp är ju en sak….. Släpa bagaget löngmeed gator får att hitta ett nytt ”tillfälligt” hotell Är jobbigt, men ingenting går upp mor att vata På riktigt rädd för livet efter all varningar både lokalt och via media.  Att sedan svensk OCH världspress beskriver beskrivit Pabuk som den VÄRSTa stormen på 56 år med vågor upp mot 10 meter, är ju en helt annan sak. ? Då är man INTE kaxig! Inte alls!

-Jag är heeeelt slut! Någon solbränna har vi inte heller hunnit få! Ytligt i sammanhanget, men ändå noterat ????Dom mörka ringarna har förvärrats inte börjat blekna bort ?

6F831CD0-5D85-42C1-B09A-41836CA9CD14

Borde gjort som Jonas inatt, och SOVIT. Men jag fick ingen ro o kroppen! Jag gick upp till och från. satte mig innanför fönsterrutan och tittat på stormen….  Ganska vackert stundvis. Men läskigt.

Vet inte varför jag gjorde så,… för jag hade inte kunnat påverka eller göra någon skillnad mot Modernatur som bestämt sig för att rör om. Ville nog bara vara ”beredd” ????

Idag är det helt lugn?? Jonas fick jag motvilligt väcka kl 10:00 (den där mannen alltså, han kan då sova bort hela sitt liv ???)

Då tvingades jag honom att vakna, för att följa med och äta frukostbuffé …..  Som strax skulle stänga!

Sedan spenderade jag frukosten åt att berätta för honom om natten ☺️ Han tittade fascinerat och undrade varför jag inte väckte honom?

-Hahahaha!?? Alltså jag orkar inte! Min indian är en historia för sig❤️ (Skrivit med kärlek!)

1B3B0FF3-B5C3-46CD-A9EF-500600EEE817 B8374117-ACDC-4698-963B-AD43372AE9DD

Patong Merlin är verkligen ett BRA Hotel???

Det ligger på stranden i Patong. En vacker oas, i utkanten av den långa stranden. Långt ifrån allt oväsen som just Patong är känt för. Personalen är jätte trevlig och hjälpsam….. ? Maten är fantastik och poolområdena är stor, men personliga med sina oregelbundna former och små oaser och barer i vattnet… ????

Det hade varit trevligt med lite soooooooool och lugn och ro nu! ??☀️ Så att mak verkligen skulle kunna få njuta av det paradis man egentligen befinner sig i ….. ?

F2216035-A3F9-4A68-BCD5-AB4D0425866C E12AA7BC-0311-451C-A0E3-C0A6401E8D63

Nu ska vi köpa oss regnrockar, och ge oss ut för att promenera lite…… ☔️☔️☔️ Vi är ju trots allt i THAILAND, Nu när ”faran” är över så vill jag hitta på någonting trots vädret… (#rastlös) 

 Jag har sovit lunch, i nästan TVÅ timmar nu…. Det behövdes! ??  Jag var på så grinigt humör att Jonas fnissade åt mig vid frukosten. Han som hade svor en sisådär 12 timmar och HELT låtit stormen gå obemärkt förbi!? (Wtf!? ???)

Min älskling stressar då inte upp sig i onödan ❤️

A18CBF93-D8C6-41E9-9F10-0AC882038111

Nu har jag suttit på balkongen med en bok. Lyssnat på regnet, musiken, och allt som rör sig….. Jag läser Olgas bok, ”Omstart”.

(Det går inte att fånga regnet på bild, men följ gärna mina instastory-på instgram @mymartens ?) 

C78187DE-B16E-45C8-B156-15BA6E720497

Jag har precis börjat läsa den, det ska bli spännande att se vad jag tycker. Jag har inte läst någon av hennes tidigare böcker, så det var en väldigt uppskattat julklapp jag köpte till mig själv ?

Alla ”idotförklarade mig” när jag tog med kaffe.  (Inkl Jonas) Men se vilken användning vi har för det….

Dessutom har jag låtit mig inspirerar av min väninna (Marie Herrey?) som har en egen taktik vad det gäller att bunkra???

Här är bara en bråkdel av allt jag tog med mig ner. Havregryn, kaffe, havremjölk, ca 20 proteinbars, (ej på bild… ligger i nöd-väskan, med pass, förstahjälpen, andra läkemedel och kontanter) , ca 20 proteinshake, hälften nerpackade…. Så skratta bäst som skrattar sist! ??

Vid en nödsituation som höll på att hända så hade i klarat oss länge och BRA om vi hade behövs stänga in oss en tid! ?

(Piiiiiing Marie, min inspiration vid överlevnad ❤️??, läs hennes blogg HÄR

136A52C6-5253-4407-A913-FAA0F1A32C44

B9AEF791-5CCE-4BD9-A3DA-A170C202A2E6

Jonas har jobbat och förbereder inför nästa 90-tals kryssning som är i maj. Jonas sitter och förbereder lite olika reklam filmer som han sitter och klipper ihop! Förra kryssningen var GRYM, denna kommer också att bli en succé! Vill du hänge med så är det hög tid att boka dina biljetter innan dom tar slut. Läs mer, se vilka artister som är med och boka HÄR ?? ???

23A0B107-BF5E-4911-A2AC-8637816AE1AE

Något annat som jag har nerpackat i min nöd-väska är dessa! Ideal of Sweden har sjukt snygga mobilskal, och andra smarta tillbehör som jag flitigt använder! MEN, jag har med 4 powerbanks till Thailand, dom har hittills fungerat suveränt ?

Så när när vi packade nödväskan och elen har kommit och gått så kännde jag mig MYCKET nöjd med denna billiga livförsäkring ?

Ideal kör just nu en kampanj köp 1, få 1 osv Så passa på du också att beställa bra att ha grejer! ? Jag har haft mååånga olika powerbanks innan. Men dessa är absolut bäst! (Tycker jag!)

-in och beställ HÄR ??

Nu ska vi ge oss iväg en stund… Jag ska nig ta ett på i poolen. Ganska mysigt att bada i regnet trots allt ?☔️

A88E8D16-2310-4CDA-9BE9-4289A8DB9068

Hörs senare!

Kram Kram ?

/ My Martens PS

Här kan ni sen hur stormen passerat??

Hårdast drabbat är Pak Phanang, där man evakuerat alla hotell redan dagen innan…. Vi är ”långt” ifrån stormets öga, (Phuket) och hade ändå en storm inatt som jag aldrig varit med om tidigare!

– Vilken J*vla tur att den inte kom rakt på oss ??❤️ #tacksam

F4FF8A5A-2019-400B-AE31-907268E08312

Kommentera (9)

Träning, träning och mera träning!

IMG_0695 Hej fina du!

FÖRLÅT för dåligt med uppdateringar! Jag har haft jätte problem med mitt wifi (trodde jag) i själva verket var det datorn… men nu är jag tillbaka. Alltså WOW vilka dagar här. Super clean kost. Träning flera gånger om dagen. Detta området verkligen andas och Lever träning och hälsa =) 

IMG_0703IMG_0709IMG_0712IMG_0714

Föreställ dig att träna i över 30 graders värme, med HÖG luftfuktighet. Inte ett plagg är torrt när man är klar!

Jag hade packat alldeles för lite tränikngkläder, så igår kväll när vi åkte till patong, lämnade jag banglaroad och gick in på en galleria där jag fyndade NIKE till 40%. -wiii:)

 

Jag köpte hur mycket som helst, men det är jag banne mig värd med tanke på tempot vi håller 😉FullSizeRender 55IMG_0717

Detta ser kanske inte så jobbit ut… MEN prova själv så ska du få se 😉 hehe! Min bukplastik jag gjorde i våras gjorde att jag hade ett lååååångt träningsuppehåll. En liten komplikation, gjorde det ännu längre. Detta är första gången jag verkligen känner att jag KAN göra alla övningar. Sen att jag inte klarar av alla ännu, det beror på att min bukmuskelatur inte ”vaknat” till liv helt ännu. Men fy fasen vad taggad jag är! Alla i våran grupp ger 110% oavsett utgångsläge och erfarenhet.

-GRYMT imponerande! 

IMG_0718IMG_0727

Det bästa när man tränar såhär mycket är att man i stort sett kan äta vad som helst. Bilderna ni ser här är på en protein boowl, inget socker, inget sötningsmedel, bara frukt, bärs och nyttigheter 😉 I denna bad jag om ett extra tillägg med jordnötssmör… Jag är konstant salt-sugen här nere!

IMG_0710IMG_0713

Dagens schema innehåller,  Yoga, wörkout OCH två timmarna Thai boxning! Så nu j’klar är det bara att ge gärnet! 

NU måste jag fråga dig, jag ser bilder på instagram osv…. är det verkligen snö och minusgrader hemma??! När vi åkte så var det fortfarande ganska milt och varmt…. Please tell me!

Vi hörs sen! Stor Kram!

/MY Martens

 

Kommentera (5)