VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Crossfit, leo-print och Better you!

FullSizeRender 3

”Jag är inte där än…. Men jag är närmare än vad jag var igår” 

Godmorgon! WOW vilken kickstart på denna resan! Nya bekantskaper, härliga människor och fullt fokus på träningen!

Drömmar, mål, visioner, ALLT är möjligt! Glöm aldrig det… Jag har en gång varit en tjej,kvinna, mamma, som vägde 100kg. NOLL kondition eller styrka. Noll självförtroende. Jag mådde RIKTIGT psykiskt OCH fysiskt dålig.

-Kan jag så kan du! 

Igår körde jag TRE pass. Löpning/stavgång på morgonen, crossfit efter lunch… och strax därefter löpteknik och löpning! Jag somnade som en prinsessa igår.

Här är några bilder ifrån Crossfit passet. Känner du till crossfit? Det är någonting jag ägnat mig åt senaste 7-8månaderna. Högintensiv träning som ger GRYMMA resultat!

DET är bra att kombinera sin löpträning med styrkepass! Styrkan är guld värd i löpningen! FullSizeRender 5 IMG_5986Det finns nog ingen övning som ger mig så mycket ångest som burpees… Det är en riktig psykiskt utmaning för mig. jag ”blockar” mig säls, tankarna ekar i mitt huvud ”det går inte, jag kan inte, jag vill inte! HUR mycket jag än försöker så känner jag mig son en klumpig elefant!

Jag vill också vara sådär spänstig och kvick i mina rörelser som tex min träningskollega (från Thailands resan) Pischa! Nåja, jag tog mig igenom dessa också…. Inte så graciöst dock 😉 hehe!FullSizeRender 4Vilket resulterade i att jag blev HELT slut!

Men för mig, ger det mig en kick! En skön känsla… när jag klarat av att ta mig utanför min ”comfortzone”. Man måste våga ta sig utanför sin ”comfortzone” för att utvecklas… Något som är jobbigt för mig kanske är jätte lätt för dig, och tvärt om.

Min grymt snygga outfit, kommer ifrån STRONGER, du hittar den HÄR  Jag ÄLSKAR leo-print! FullSizeRender 7my martens, bukplastik, stronger, stronger sverige, better you, better you sverige, springtime, portugal, Något jag tycker är extremt kul med att vara iväg på denna typen utav resor är att man träffar galet många människor. Här nere är vi över 100 personer. Kvinnor, män, unga som gamla. Alla med olika förutsättningar… Men stämningen är fantastisk.

Många utav resenärerna är gamla trogna SPRINGTIME resenärer och har lärt känna varandra genom tidigare resor både här och andra resor genom SPRINGTIME.

Jag har redan funnit en ny bekantskap i den ena tjejen som van resan genom bloggtävlingen.. Jag blev verkligen rörd och glad över vad hon lagt upp på sin instagram <3 -tack!

FullSizeRender 9 FullSizeRender 8

 

Något som däremot är VÄLDIGT viktigt när man tränar så här mycket och intensivt. Det är att man fyller på vätskedepåerna, energikällorna och muskelåterhämtning. SJÄLVKLART följer Better You med mig på resan. Bärboosten hjälper till att boosta immunförsvaret. Om man nu som jag gör en ”resa” mot ett nyttigare och mer hälsosamt liv. (hur klyschigt det än låter) Så är det grymt viktigt att man vet vad man stoppar i sig Jag tog hjälpen av Better You, för några veckor sedan. jag följer läkarens kostråd, och kan varmt rekommendera dig deras produkter. Dom är HELT naturliga. Det är dessvärre långt ifrån alla andra kosttillskott som är. Läs noga på förpackningen så det VET vad du stoppar i dig. Jag förstod inte ändå så jag bad om hjälp =) 

better you sverige, better you, my martens, magnus hedman,

Jag ska försöka att uppdatera flitigt med roligheter härifrån… men nätet är svajigt och mottagningen kommer och går. Men nu min vän ska jag , Mikaela och Marie-Therese ut på morgonjogg. Klockan är lokal tid strax innan 07:00 =)

För att följa mig i snabbare uppdateringar så kan du även kika in på INSTAGRAM HÄR.  

Kram sålänge!

/ My Martens

Kommentera (6)

Min viktresa ner från 100Kg till nu! Plus ett nyttigt recept på smoothie bowl!

bukplastik, operation, my martens, my martens viktresa, aftonbadet my martens, expressen my martens, ensam mamma söker, hälsokicken, wallderinska, trend koll med martens, hälsa och fitness magasin,

Hej fina!

Först och främst, receptet på den gröna acai bollen som jag la ut på instagram kommer längst ner! 

Många frågar mig fortfarande om bukplastiken jag gjorde i våras. Det är svårt att hinna med att svara på alla mail gällande det då det för det första är väldigt varierande och individuellt och kräver vääääldigt långa och utförliga svar. Därför kommer jag göra ett helt eget inlägg om det där jag svara så gott jag kan, utefter MINA erfarenheter.

Däremot blir jag förbannad när det dyker in bloggkomentarer om att jag skulle köpt min kropp och mage! DET ÄR BULLSHIT!  Majoriteten ärpositiv, men dom där bittra kommentarerna gör mig faktisk irriterad!

i flera år slet jag som ett djur till och från med PT för att ta mig ner till min målvikt INNAN min operation.

Man kan inte operera sig smal i den bemärkelsen, jag lagade min bumuskelatur som var sprucken ca 6.5cm, jag tog bort överglödighud och är nu sjukt nöjd med resultatet! Jag står helt öppet för detta då jag valde att gå ut med det. För att jag anser att ÄRLIGHET varar längst! 

Jag har vägt 100 kg,  jag trivdes INTE. Jag mådde både psykiskt och fysiskt dålig.

Jag vet att det är enklare att skriva när man inte längre väger det. MEN det handlar om att bestämma sig.

Jag skämdes över mig själv och min kropp, MEN bestämde mig för att göra någonting åt det! Jag var i min sämsta fas någonsin! Jag var, nydumpad, nyförlöst, ensam och psykiskt och mentalt krossad! Men återigen, jag bestämde mig!

Nu har jag både självinsikt och självförtroende. tack vara träning och operation!  KAN JAG SÅ KAN DU!

-Glöm inte det! 

Att våga ta första steget. Att ställa sig frågan vad det är som gör att man inte mår bra, och även VAD det är som får just DIG att må bra. Jag som har hundra projekt, flera företag och alltid många järn i elden MÅSTE träna för att må bra. Det hjälper mig att kunna koncentrera mig bättre, sova bättre och att MÅ BRA! Jag kommer aldrig att bli någon professionell tyngdlyftare tex, det är inte mitt mål 😉 

MEN jag vill vara en stark, frisk, fit, välmående mamma!

Därför puschar jag för träning och hälsa! Jag har själv varit och snuddat vid den berömda väggen, och har efter det tagit mina beslut med mål mot ett nyttigare och mer hälsosamt liv. Både för min och Lillemans skull. 

-Klyschigt, men sant! 

image

Det är inte lätt! Det har ingen påstått, men det går! Bara man är beredd att våga utmana sig själv, att våga vara utanför sin ”comfortzone”. Man gör framsteg, men man får också bakslag. Tre steg fram, ett steg bak.. det är lätt att få återfall. För min del så handlar återfallen om sockerträsket!

Satan i gatan vad sockerberoende jag är! Jag kan äta för tre! De finns inget stop! Dessutom så räcker det med att jag tittar på en chokladkaka så går jag upp två kilo. Jag har alltid varit en periodare och en viktpendlare. Det är just vad jag gett mig tusan på att komma ifrån! Att höja lägsta  nivån och göra den liiiite bättre, ett steg i taget!

Här ser ni mig göra plankan. En vanlig traditionell planka. MEN jag har inte 100% rätt hållning…. -Vet du varför?

Jo, för att jag fortfarande inte fått igång bukmuskelaturen och bål stabiliteten. För vissa går det jätte snabbt med rehabiliteringen, för andra inte. Jag ingick visst i den sist nämnda. Du ska vetat denna simpla enkla övning som man kan göra i stort sett vart som helst är EXTEMT påfrestande för mig.

 Jag puschar mig tills jag skakar och tillslut faller ihop. Första gångerna i tårar då jag av ren frustration började gråta! Men för varje gång som jag faller ihop så klarar jag några sekunder längre. DET är vad träning handlar om. Små framsteg, sakta men säkert! 

image

Man ska inte stressa fram resultaten, det är bättre att sätta delmål, även om man självklart också ska ha ett slutmål. Men uppmuntra dig själv för dom framstegen som du gör. Om du tex börjar gå ut på en PW några dagar i veckan, istället för att bara ligga i soffan, då är det 100% framsteg. Fokusera på dom positiva förändringarna istället för allting du INTE gör eller gjort 😉

Nu ska ni ÄNTLIGEN få receptet som många frågade om på instagram =) recept, recep.se, blogg recept, smoothie, acai bowl, protein bowl, nyttig smoothie, detox,

Ett grönt äpple Gärna ekologiskt) 

1dl kokosmjölk mixat med frusna iskuber.

1näve spenat,

1tsk vetegräs,

1 avokado

1tsk korngräs,

2msk chiafrön,

krossad is  På Toppen har jag kokos, kiwi, och granola =)

-Snabbt (RELATIVT) enkelt och gott 😉

Detta är mitt ENDA sätt att få i mig grönsaker! -hehe! Önskar dig en skön fredag kväll! Vi hörs imorgon!

Kramar My Martens

Kommentera (23)

jobb, mys med lilleman, tvätt OCH löpning! Over & out!

_MG_0643

Foto Linda Himsel Styling Sara Settson

Hej fina du!

Vilken skön känsla när man börjar landa efter en sjukt hektisk vecka! Dagarna flyter ihop i mitt huvud just nu…. press på mig från många håll… men f*n vad kul det är att man har mycket att göra!

Idag har jag Jobbat hela dagen på My’s Blommor. Men även Fått en hel del annat gjort, Inom kort kan jag snart presentera ett annat roligt projekt för dig =)

-En GRYMT rolig grej som DU har chansen att vara med på! =)

Jag har även Kommit ifatt med pappersarbete och hunnit med en lunch med revisorn. Jobbat mig igenom mailen en bit framåt…. och börjat beta av min to-do-list. 

Lilleman somnade för en stund sedan, tvättmaskinen snurrar…

Jag är super duper trött även ikväll, men ska vänta in tvättmaskinen innan jag kramar kudden för kvällen…..

Ja har just kört löpning på mitt löpband hemma. Inte det jag föredrar, Hade hellre sprungit ute i naturen. Men ett bra alternativ då jag inte kan lämna Lilleman själv hemma för att ge mig ut på en runda.

 Jag tog mig 4km, springer och går om vartannat…. Konditionen är fortfarande noll! Men det finns bara en väg…… -Framåt 😉 BÄSTA Känslan när man är klar! 

Gonatt Fina du! Kramar My Martens 

PS Veckans annons erbjudande från My’s Blommor:

0000128642-01

 

Agapantus, eller som man på svenska säger ”Afrikas blå lilja” är grym IRL, jag ska försöka att lägga upp en bild på den så ni får se den i i sin helhet =) 

Kommentera (2)

Intensiv men rolig dag, Photo shoot på hemma plan!

IMG_1128

Hej min vän! Nu har jag totalt kraschat framför datorn hemma. Kvälls fika, Vitamin drink och kvarg.

 Lilleman har precis somnat. Guuuud vad han är i en härlig ålder nu. Precis fyllt 4 år. Han känner sig som STOOORA killen och ifrågasätter allt, -Varför, -Hur då? osv… så roligt! 

Klockan ringde strax innan 06:00. Sen har dagen bara gått i ett! frukost med Lilleman, en vattenskada i butiken, försäkringsbolag och hantverkare med allt vad det innebär. Beställningar och bokningar utav blommor.

En photo shoot stod på schemat, som tur var ”hemma” i Kalmar.  Så efter en intensiv mindre kaosartad morgon åkte jag till Stylisten Sara Sethsson för att bli stylad och till piffad inför fotograferingen. 

FullSizeRender 8

 

IMG_1126

Håret vid en utav dom första bilderna, en riktigt Boho-chic styling. Snyggt om jag får säga det själv…. =) -Tack Sara, du är GRYM!

 Jag har gjort några plåtningar innan med både Sara och Fotograf Linda Himsel så vi har lärt känna varandra och har alltid lika roligt när vi ses!

-Bästa kombon,  jobb och kul på samma gång!

Nu när vissa fortfarande har påsklov så var Saras söta dotter Bell med som assistent till sin mamma som jobbar som stylist. <3 

Så är det att vara egenföretagare, man får ibland ha barnen med på jobbet 😉

Jag personligen tycker att det är bra…. -Vad tycker du?

IMG_1131

Jag älskar denna bilden, ”behind the scenes” bilder är alltid kul!

Framförallt då jag som fortfarande efter min operation inte är fullt så rörlig hade jätte svårt att ta mig både ner och upp. samtidigt som fotografen Linda hade samma problem men pga utav sin fina bebis mage! -hahaha! Vilket team 😉 Sara fick hjälpa oss båda! 

-Grymt roligt!  Jag älskar kontrasterna, jag personligen är en blandning utav just  olika stilar… 

IMG_1135

 

IMG_1129

En annan bild jag älskar! Fiiiiina Linda <3

IMG_1130

Denna hoodien är så snygg! Med den lite kaxiga texten ”Fit 4 fight” ! den skriver jag under på!

Tack Sara & Linda för idag! Alltid lika roligt att jobba med er! <3

Efter dagens photo-shoot så körde jag direkt över till Öland, hämtade Lilleman hos dagmamman. Åkte vidare mot My’s Blommor. tog emot leveransen ifrån Holland, handlade lite snittblommor utav en flygande Holländare, och avslutadedagen med att ta med mig Lilleman och köra ut buden. -Som sagt, en intensiv men rolig dag 😉 

Nu min vän ska ja försöka att planera kommande vecka. Gå igenom några fler jobb ansökningar, titta över semester schemat igen, göra lite inköp och jobba vidare med fler roliga blogg projekt. Jag sitter förmodligen här halva natten 😉 Kram på dig fina! Tack för att du följer och stöttar mig här <3 /Kramar My Martens

 

 

 

 

Kommentera (2)