VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Träning för latmaskar – Simon Sköld! Är du en latmask? -Gör någonting åt det!

// R E K L A M //

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Träning för Latmaskar!

Jag fullkomligt älskar namnet Träning för latmaskar! 

Känner du igen dig? Är du en latmask? Prioriterar du soffan före gymet? Ursäktar du dig genom att komma på 312 borförklaringar för att inte kunna eller behöva träna? Barnen? Jobbet? mannen? Förkylningen?

-Är du trött på att vara trött?  

DÅ är det dags att göra någonting åt det!

Många har tyvärr varken råd eller möjlighet att skaffa en PT. Jag personlig önskar att man kunde få någon form av sjukbidrag för det. Det är SÅ många människor som verkligen skulle behöva det och som skulle må SÅ mycket bättre av det!

För visst vet vi ju vilja generella hälsoeffekter det har att träna? Tex, bättre sömn, minskad värk, piggare, bättre minne, bättre koncentrations förmåga, bättre styrka, man känner sig ofta gladare och piggare, minskad depression, ökad förbränning, ökad blodcirkulation och MYCKET! 

Simon har släppt denna boken, den är en perfekt ändbok för att komma igång!

Hur GRYM titel är inte det!? Med handen på hjärtat,  hur många känner inte igen sig? Som en föredetta latmask så tycker jag att iden och konceptet är grymt! 

”Är du en latmask som hatar och alltid har hatat att träna? Som har testat allt och ändå inte har hittat din grej? Men som trots allt inser att lite motion nog kan vara bra? Simon Sköld har svaren.”

I Träning för latmaskar berättar även Camilla Läckberg med stor ärlighet och igenkänning om hur hon med Simons hjälp har hittat sin träningsform och sin motivation. Jag VET Camillas inställning till just träning! hehe! 

Simon delar med sig av alla tips och tricks du kan behöva för att äntligen ta klivet från latmask till motionär. En sund och bra beskrivning som följer med boken. Boken är lättläst, och ger en positiv och peppande känsla =) 

Boken är indelad i tre kapitel som handlar om mål och motivation, om att skapa en vana och om tillfredsställelsen i att känna att träningen får dig att må bättre och orka mer.

Du behöver INTE något gym för att kunna utföra Simons träningsprogram. Genom boken förser han dig med sex olika träningsgram och över 21 enkla men värdigt effektiva övningar som du kan göra närsomhelst och varsomhelst. Simons budskap med boken är alla kan träna… och att de bästa träningen är den som blir av!   -Jag håller med! 

Träning för latmaskar är boken som kan få dig i form – med minsta möjliga insats, och få dig att behålla den resten av livet.

Att han t.o.m lyckades omvända Camilla som enligt sig själv är den lataste av dom lataste är ett bra betyg på att boken kommer att fungera! – Sorry Camilla men det är ju verkligen så 😉 

Du kan beställa den för 183:-  HÄR 

IMG_8388 IMG_8389 IMG_8401 IMG_8404 IMG_8405

Christina som du ser här inne bland. Hon var med mig på jobbet i helgen då vi hade event. Hon fick träffa morbror efter hans föreläsning  och presenterade sig såhär:  ”Hej, det är jag som är latmasken”! haha! Så roligt!

Jag älskar när människor har en självdistans och vågar bjuda på sig själva.. Christina har även hon påbörjat sin resa. Vi tränar tillsammans ett par gånger i veckan och hon kämpar på bra me både kost och träning! =)

Följ hennes blogg HÄR 

IMG_9387

/ My Martens 

Kommentera (5)

Följ med mig på HÄLSOKICKEN! =)

// R E K L A M // 

IMG_9470

Lördag den 18/3 är det dags får Hälsokicken nr 4!

Då lämnar vi Stockholms hamn och beger oss ut till sjöss. En kryssning med fokus på  träning, hälsa och välmående  =) 

21022016-MyMartens-Herman Caroan-072000626

Hej fina! Precis landat i soffan. Lilleman sover. Benen värker (träningsvärk) och jag är HELT slut efter att jag tvättat och städat efter gårdagens vattenkaos! Men, från det ena till det andra…. 

Nu är det snart dags igen! HÄLSOKICKEN! Nr 4! Det är hög tid att boka. 

SÅ kul! jag har varit med sedan första resan… Förra gången fick jag inte följa med pga av utresaförbudet. Men nu j*klar 

Idén med resan föddes från viljan att kunna erbjuda, under en kortare period, tillgång till samma kvalitativa träning och föreläsningar av etablerade profiler som på längre utlandsresor.

Hälsokicken promotar inspiration och välmående utan att gå till extrema gränser. Vi drivs av att skapa en ny och förbättrad syn på hälsa och träning; för individer, företag och samhället i stort. Vi lägger ingen fokus på att ”inte äta” eller ”endast äta det ena eller det andra”. Tvärtom så lyfter vi fram vikten av en väl sammansatt kost tillsammans med effektiv fysisik aktivitet och trevligt socialt umgänge, varav vårt huvudbudskap är #ÄtbraTränabraMåbra.

Välkommen till en kickstart och energiboost!

ÄT BRA • TRÄNA BRA • MÅ BRA

Bildbomb från förra resan:

20022016-MyMartens-Herman Caroan-051880031 20022016-MyMartens-Herman Caroan-052420084 20022016-MyMartens-Herman Caroan-052930135 20022016-MyMartens-Herman Caroan-053990241 20022016-MyMartens-Herman Caroan-054220263 20022016-MyMartens-Herman Caroan-054610303 20022016-MyMartens-Herman Caroan-058840726 21022016-MyMartens-Herman Caroan-066430070 21022016-MyMartens-Herman Caroan-067270154 Sorry för fingret! Det var inte menat på ett elakt sett. men min fotograf och kära vän Herman sprang fram och plåtade mig när jag tog i för kung och fosterland! hehe! 

21022016-MyMartens-Herman Caroan-069400367 21022016-MyMartens-Herman Caroan-070590485 Aris ( Phoenix i Gladiatorerna) Är med på b äten och kör både salsa och fys =) Sjukt kul! 

21022016-MyMartens-Herman Caroan-072770704 21022016-MyMartens-Herman Caroan-073350762 Jag och Pischa <3

21022016-MyMartens-Herman Caroan-074620889 21022016-MyMartens-Herman Caroan-074500877 21022016-MyMartens-Herman Caroan-074700897 21022016-MyMartens-Herman Caroan-080440377

IMG_9921

Med på båten bland alla härliga och inspirerande profiler så har vi min vän, Jill Holmström är dietisten som pratar klarspråk när det kommer till kost. En mycket klok och inspirerande kvinna som levers som hon lär. 

Hon kommer få dig att förstå att du ska våga äta dig till toppformen. Det finns inget rätt eller fel, det handlar istället om vilka beslut som kommer gynna just din målsättning. På ett fartfyllt sätt förenklar och tydliggör hon dina valmöjligheter.

Jill är en eftertraktad föreläsare som jobbar för att eliminera stressen kring mat för alla människor. Hon är lärare på SAFE Education, jobbar med elitidrottare och föreläser bland annat regelbundet på Södersjukhuset.

Kom på en föreläsning som sätter detox i perspektiv till njurarna, leverns och immunförsvarets arbete så du får en enklare förståelse över vad din kropp behöver för att må bra.
Behöver vi köra en detox?
Och vad innebär det i såna fall?
Är detoxen vägen till evigt liv eller är det ytterligare ett kommersiellt knep för att få världsekonomin att gå runt?
Kan du rent av få ännu bättre resultat enbart med riktig mat än dyra mirakelkurer?

Själva tanken, med resan är att få testa på en massa olika saker. Att ladda upp och boosta med både energi, motivation och nya kunskaper. LÄs mer om upplägget och profilerna på hemsidan HÄR =)

Hoppas att vi ses där! LÄs mer och boka HÄR 

Kram =)  My Martens

Foto Cred Herman Caroan 

Kommentera (2)


En lördag på SATS – Sjukt kul! =)

// R E K L A M //

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Hej Fina!

WOW vilken dag! Så många intryck och så mycket ny energi jag fått med mig idag! Just nu sitter jag och Kari (ingift morbror) mitt emot varandra vid köksbordet, med varsin dator. Kvälls jobb. Eventet på SATS har varit otroligt lyckat. Väldigt mycket folk och bra stämning. En DJ spelade fåra morgon till kväll. VILKEN stämnings höjare att ha någon som står mitt inne på gymmet och spelar. Bara där orkar man ju ta i liiite extra 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Idag gästades vi av en otroligt begåvad kvinna. Dorotka Baburin.

Hon är både instruktör och instruktörsutbildare inom dance. Jag är riktigt HOKKED! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kari har skrivit boken Back on track 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter Dorotka så klev min morbror Kari upp och började sin föreläsning. Han fångade publiken direkt.

Det är första gången som jag själv ser honom föreläsa.

Alltså han är ju helt otrolig. Efter alla motgångar, utbränd, överviktig, påkörd av bil, när han cyklade till jobbet.  4 diskbrock, knäskada. Flera tunga motgångar efter varandra.  Man brukar att säga att en katt har nio liv. Jag säger att morbror har nio liv!

Kari är ett levande bevis på att INGENTING är omöjligt. Några ord som jag och många andra tog med oss idag

”Det är aldrig försent att börja, men det är alltid för tidigt att sluta”

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter föreläsningen så kom min bloggkollega, vän och PT kund Christina Melin.

Idag tränade  jag henne, men jag själv tränade samtidigt. (OBS Rehab, utefter MIN förmåga)  Christina hon suckar, pustar och stönar. MEN hon gör det bra! Hon har tagit ett stort steg framåt. I början så tar det emot. Det kan kännas tungt. Träningsvärken är brutal! MEN man får också väldigt mycket energi. Bättre sömn och i det långa loppet en betydligt bättre         hälsa.

Heja Christina!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

IMG_9383 IMG_9387 FullSizeRender

Nu ska jag umgås med min morbror och lägga bort datorn för kvällen. Hoppas din helg också varit bra!

Puss & Kram / My Martens

Kommentera (1)

NIKE WOMEN – Fotografiska Stockholm.

// R E K L A M //

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

NIKE WOMEN 

Godmorgon!

Igår var jag på ett riktigt välorganiserat tränings-event. Alltså WOW! Jag ÄLSKAR när NIKE WOMEN bjuder in.

Det är välorganiserat, roligt, och otroligt sköna upplägg! NIKEs egna mastertrainer, DJ:s som spelar bra musik, ljud och ljus anläggningar och en fantastiskt bra energi. Klockan ringde strax efter 04:30, det tog emot. Jag var ärligt talat skit-trött. Men när jag väl hoppade ur sängen och kom igång så körde jag in till Grafiska för att starta dagen med träning. Motiverad, peppad och j*kligt taggad.

Här kommer en bildbomb, från både träning, frukost och deras dansshow!

GRYMT bra start på fredagen kan jag lova. DETTA önskar jag att ni alla kunde fått vrå med på <3 

image

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi körde både funktionell träning, lite pulshöjande och avslutade med intervaller på löpbandet. Jag som fortfarande rehab tränar, tog det liten försiktigt och utefter MIN förmåga. VIKTIGT om man rehab  tränar….

Lyssna på din kropp och anpassa din träning efter just DINA förutsättningar. rehab eller inte rehab, Tränad eller otränad. Spelar egentligen ingen roll bara du tuår ifrån DIG och DINA förutsättningar.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter en sådär lagom hörkilt intensiv morgonträning så gick vi gå upp till restorangen på Fotografiska och äta gemensam frukost. WOW så gott! Helt underbart! BÄSTA känslan! Massa nyttigheter, och helt okat att fredags-frossas i. Att äta nyttigt behöver inte vara tråkigt. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Svettig, slite men med en otroligt behaglig känslan i kroppen =) 

image image

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Idag är det en ny dag. Ny dag, nya möjligheter. Hur klyschigt och uttjatat det än låter så är det så. Det är bara du själv som kan påverka din inställning. Gör denna dagen till något riktat bra! =)

Det är dags för ett annat tränings-event. Nu är det på mitt ena jobb. På SATS Märsta. Det är ett kickstarts event.

 ”Öppet hus” Fri prova-på-träning. Många klasser och workshops. Tanken är att både du som är eller inte är SATS ,medlem  ska få testa på och se vad vi på SATS har att erbjuda. 

Lunch går att beställa på plats. Min morbror Kari Martens  kommer idag att hålla föreläsning.

En inspirations föreläsning, ”Från soffpotatis till 100 IRONMAN”  vägen att koman tillbak starkare än någonsin.  ”Back on track”.

Hela poängen är egentligen att ”Det är aldrig försent att börja, men det är alltid för tidigt att sluta” 

Karis egna ord. Kari en en person som verkligen lever som ha lär. Genom sina föreläsningar sprider han pepp och motivation genom att öppet dela med sig om sin resa.

Hans resa är ingen dans på rosor, cancerbesked, proppar och en olycka är några tuffa ”vägbulor” han hunnit passera. Men en sak Kari alltid har gjort, det är att kämpa. Han har aldrig gett upp. Att ge upp är inte ett alternativ. 

Min morbror utbränd, fet och 40+ när han bestämde sig för att börja träna.

Därefter har han sedan gjort totalt 100 Ironman distanser, Vunnit VM Guld på Ultraman HAWAII.

Kom och lyssna på när Kari delar med sig av hans resa, från soffan tills idag.

Den ÄR GRYMT imponerande!

Klockan 13:45 på SATS i Märsta. Här ser du honom med hans fru. Min moster Petra <3 

2289 (FILEminimizer)

Glada miner efter målgång på Triple Ultra Triathlon Lensahn Germany juli 2016
Kari har kört 11,4 km simning, 540 km cykel och 126,6 km löpning med stöd och support av Crew chefen Petra.

Vi hör senare!

Många kramar / My Martens

 

Kommentera (6)

Nytt hudvårdsmärke :) -Något för dig?

// I samarbete med Swiss Clinic //

Hej Fina! 

Jag har ju gett lite hudvårdstips förut här på bloggen, och här kommer ännu ett till. Minns ni att jag skrivit om Swiss Clinics Skin Renewal förut? Nu har de nämligen släppt en ny hudvårdsserie som är så ny den kan bli.

Serien gick att förhandsboka fram till idag så skynda er in och beställ. Med koden AFF får ni dessutom 20% rabatt på hela sortimentet, visst låter det bra? =)

Lite om serien då… jo, den är framforskad, utvecklad och testad och resultatet blev denna serie som består av fem olika hudvårdsprodukter, baserade på fem olika ”hudlöften” som ska förbättra huden och verkligen ge synliga resultat. Serien är väldigt exklusiv och sägs vara väldigt effektiv också, får vi hoppas 😉
Jag får hem den under nästa vecka och hoppas den är så bra som den verkar! Den har en blandning av bevisat effektiva ingredienser med en unik PENTA teknologi. Denna teknologi återuppbygger huden, återger lystern, återfuktar och är även näringsgivande. =) produkterna man får när man köper serien är en nattkräm, ett ansiktsserum och en ögonkräm. =)

-Låter det som något för er?

Beställ den med 20% rabatt med koden AFF HÄR!

Swiss_hudvard

Kommentera (4)