Reklam för kommande träningsresa ?
I November åker vi till ett av mina favorit ställen! -Thailand!
Det är alltså dags igen. Nästa resa blir en tropisk träningsresa med mig och min kollega Ako?
Nu har DU möjlighet att följa med mig och till Thailands största Sporthotell, Thanyapura,
Sydostasiens största träningshotell, för att varva svettig träning med skön återhämtning i solstolen på hotellets underbara pool eller på en av Phukets sköna stränder????
Vi erbjuder varierad träning med fokus på teknik, hälsa, pepp och motivation där vi förser dig med nya erfarenheter och möjlighet att utvecklas utifrån ditt personliga utångsläge.
Ett helhetstänk med hälsosam mat och funktionell styrketräning i olika former, i en fantastisk miljö med härligt klimat???
Vi fokuserar på att ge dig så mycket som möjligt och du kommer hem med träningsvärk fullmatad med energi, nya kunskaper och erfarenheter att fortsätta jobba med hemma. Givetvis med en fin solbränna. Mellan passen finns det gott om tid att koppla av på hotellets härliga poolområde eller på en solstol vid havet.
Under veckan kör vi fyspass som HIIT, Cirkelpass, Crossfit, kampsportsfys m.m. Vi går igenom teknikträning för alla basövningar inom styrketräning….
Vi tränar minst 2-3 pass om dagen. Vissa dagar har vi även extra pass för återhämtning som mobilitet och rörlighet… Varierat med lättare promenader bland ananasodlngar, gummiträd och i djungel….. _miljön och omgivningen är FANTASTISK!
Thanyapura Sport & Health Resort har ett avskilt läge i utkanten av djungeln, där det ligger inbäddat i rofyllda, grönskande omgivningar med gummi-, ananas- och bananodlingar. Att hotellet inte ligger direkt vid stranden är lite av charmen – här finns inget som distraherar utan du kan fokusera på träning. Närmaste paradisstrand ligger bara en kvart med taxi eller tuk-tuk från hotellet, och du tar dig snabbt till Nai Thon och Nai Yang, som är några av Phukets vackraste stränder.
Under veckan kommer det finnas gott om tid för att utforska Phuket och Thailand. Vi kommer ha utflykter, snorkla, besöka stränder och äta god mat. Vi kommer även att göra en heldagsutflykt till havs med gott om tid för snorkling, sol och bad. Vi gör även ett besök på Big Buddha för de som vill.
Denna resan passar dig som tycker om att träna, prova på nya saker och umgås med likasinnade. Är du redan erfaren och vill ta din träning till en ny nivå? Träningen passar alla åldrar, både män och kvinnor och är individanpassad vilket innebär att du kan komma som du är…
Vi lär dig alla basövningar, och individanpassar träningen utifrån din nivå….
-Så, som sagt, Kom som du är, tränad eller otränad spelar ingen roll☺️
-Vi lovar dig att du kommer åka hem fulltankad med energi, nya kunskaper, motivation, träningsvärk och med sjysst solbränna ??
Mellan passen finns det möjlighet till ytflykter och en frivillig båtresa med mina vänner på La Moèt!
Hoppas vi syns i Thailand ?
-Läs mer och boka HÄR ??
/My Martens
Hej! Här sitter vi och njuter av sista kvällen i paradiset…. Vi har fruktmys på terrassen??
Vi Ska packa, hämta tvätten, och förbereda oss inför morgonens flight….✈️ Vi blir upphämtade kl 04:00 på hotellet ??
Vet ärligt talat inte varför så tidigt…. Planet går nämligen inte förrän kl 09:00 ? Så långt ifrån flygplatsen är vi ju inte…. Men Men. Bättre att vara ute i god tid☺️
Jag ska väl inte säga att jag längtar hem… till kylan och rusket! Men jag längtar hem till Lilleman, katterna och min extrapappa ❤️❤️❤️ Ska bli skönt att komma tillbaka till en vardag. Jobb, träning och nya utmaningar ????? Jag har så mycket energi just nu! I helgen ska vi fira Lilleman som fyllt år. Imorgon på planet ska vi fira Jonas som fyller år ?
-hörs från Sverige nästa gång!
Komme lägga upp lite Thailandstips och fler bilder från resan vid tillfälle ❤️
Kram kram
/My Martens
Kommentera (3)Hej!
Hur har ni det hemma i Sverige? Kallt? Grått? Snö eller slask? Berätta gärna! ??
Måste ju börja förbereda mig mentalt för kyligare klimat ?
Några dagar kvar….. dessa tänker vi njuta maximalt utav. Men samtidigt har denna semester hittills levererat precis vad jag behövde. Jag känner mig avslappnad, lugn, och har en massa energi igen ??
Hur lustigt det än låter så ser jag fram emot att komma hem, träffa kollegorna på Lifestyle ? Komma igång med träningen ordentligt! ????
Jag har nämligen anmält mig till att köra bootcamp med Pischa (Wörkout) ??
Alltså jag har velat hänga på hennes härliga gäng HUR länge som helst men inte fått ihop det med pendlingen till Öland, kontorstiderna osv ?.
Men nu är det morgonträning som gäller 06:30 så hinner jag vara på jobbet till 08:30 ?.
Detta blir en rolig kickstart som håller på ett par veckor! ?
Jag ska även köra med PT med Ako. För att vidareutveckla mig och komma igång med styrketräningen igen. Det var riktigt längesen!
Jag har varit aktiv och gjort mitt bästa utifrån mina förutsättningar hela tiden. Men utifrån hur jag har mått…. hela förra året så saknades kraften.
Så nu när min energi kommit tillbaka sista månaderna så vill jag ta hans personliga hjälp att komma ”upp på hästen” igen ☺️????
Så träningen och livsstilen som den innebär kommer bli min största utmaning och det roligaste jag gjort på länge!
-2019 ska jag knyta ihop säcken!
Fortsätta min hälsosamma livsstil och resa inifrån och ut?? jobba mot en helhetsbalans? (Skälvklart får du hänga med på det om du vill ☺️)
Jag längtar såklart ihjäl mig efter Lilleman, katterna, mina extrapappa ❤️❤️❤️ Det är så givet att jag inte behöver kommentera det mer än så ☺️
Nu är vi hemma igen…. Vi har precis kommit upp efter ett eftermiddagssdopp. Duschat och beställt upp roomservice ?
Skönt att stanna på rummet, rufsiga i håret, med denna utsikt och äta i våran soff/säng ?
Guay tiew phad see-eiw till mig ☺️ & Kaow phad till Jonas ☺️
Nu ska vi ge oss ut på stan…. Ta en massage och handla en present till Ludvig ? -Hörs sen!
Kram kram
/My Martens
PS: vill du läsa mer om hotellet så gör du det HÄR
Kommentera (5)
Inlägget innehåller reklamlänk för er som vill kika närmare på vårat hotell ???
Tänk att vi varje dag möts av dessa leende människor ??❤️ Och tänk vilken skillnad det där leendet gör???
Varje dag står denna lilla vagnen mellan poolområdena på Hotel Patong Merlin. Oftas någon ”klassisk” thairätt. Men igår var det våfflor. Inte villa våfflor som helst, utan VÅFFLOR med stora bokstäver ? Varje år i mitten på januari så brukar jag köra en 30 dagar-socker-fritt på bloggen. För att kockarna det nya året, hängas på alla nytändningar och helt enkelt bord med lite extra pepp och motivation ?
Det ska jag göra i år också…. när jag har hunnit ”landa” hemma igen ? Då får ni som vill hänga på!
Mem igår roade jag mig lite extra idag, på min instastory. Då min vän Alexander Erwik är igång med en liknande grej, så taggade jag in honom i dessa storys?
-Alltså spana in våfflorna!!!!
I väntan…
Jonas var helt fascinerad? Han är inte mycket för sött…. Men detta gillade även han!
-Mums! ??? Jag simmade ett extra pass i vattnet sen….. OCH körde nyttig middag som kompensation ?
Den där gamla klassikern ”jag har redan sabbat den här dagen, så jag kan lika gärna fortsätta”
den har jag lagt ner. Jag stressar inte upp mig över vad jag äter längre. Skippar allt dåligt samvete som jag alltid plågat mig själv med….
Jag äter, njuter och släpper det. Försöker bara hålla en bra balans. Mer nyttigt än onyttigt ☺️ Äter dock sällan två Skräpmåltider efter varandra. Det skapar obalans för mig direkt ☺️ Mer motion är stillasittande.
Första veckan här nere bodde vi på fjärde våningen. Jag har valt att ta trapporna alla dagar.. Dvs, flera gånger om dagen! Vardagsmotionen räknas, glöm inte det! ?
kram kram
/My Martens
Kommentera (1)
Hej!
När du läser detta är vi strax efter lunch… och du har förmodligen precis gått upp☺️ Måndag morgon och påväg till jobbet… Jag ska vänta tills klockan är strax innan 08:00 och försöka ringa min sigtuna-granne Julia påväg till jobbet ?
(via whatsup ringer man gratis om man är uppkopplad på wi-fi) Det är ca 12år sedan jag kom till Thailand första gången. Mycket har hänt sedan dess…. Då kunde man varken vara uppkopplade via mobil eller ringa. På gott och ont tycker jag.
Jag kommer ihåg att när jag åkte med Lillemans pappa och hans syskon så köpte jag ”engångskameror” som vi lämnade in för framkallning…. Det är när man reflekterar och tänker tillbaka som man inser att åren går ?
Jonad min sömntuta till man lockad inte av mina morgonpromenader eller träningspass. Jag försökte väcka honom innan frukosten. Men han sov vidare? När det var en kvart kvar tills frukostbuffén skulle stänga så, gjorde kag iordning omelett och lite annat till honom, skickade en bild och sa… -Skyyyynda!?
Då kom han nyvaken, halvspringande ner…
”gud vad du alltid stressar sa han”
Mmm, tänkte jag… jag har bara varit uppe i 3.5 timme redan ?
❤️❤️❤️?
Det är något med värmen, luftfuktigheten och klimatet som gör mig lugn. Jag ÄLSKAR klimatet! Jag borde nog föts i ett varmare land… Det mörka och gråa är verkligen ingenting som gör mig gott! ?
Nu ligger vi vid poolen. En i sooolen☀️ (jAG) En i skuggan, med kläderna på under ett parasoll ? (Jonas) ?
Jag läser hälsomagasin, spanar in ”trenderna”, mutlar åt det jag tycker är ”strunt”, inspirerar av det jag tycker är bra…. stänger av hjärnan och unnar mig egentid med mina tidningar och min bok…. -Underbart!!!!❤️
Vi på Lifestyle håller på att göra om många saker. Men en av sakerna som ligger mig varmast om hjärtat är Lifestyle Wellness. Några nya profiler dyker upp i nästa nummer. Mer inspiration är på G ? – Stay tuned!
Vi hörs senare!
Kram Kram
/My Martens
PS: Häng med på resan via min instastory ☺️
Kommentera (8)