VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Saker jag inte kan vara utan. Mindfullness , kroppskräm, deo, Magnesium och D Vitamin.

Inlägget innehåller reklamlänkar ?
H28A7439
Godmorgon!❤️
 
 Nu ska vi prata lite om mina morgonrutiner. Samt så ska jag dela med mig av några grejer som jag inte kan vara utan just nu…
För det första så ställer jag klockan lite tidigare mina barnveckor. jag vill verkligen undvika onödig stress. Det är så viktigt för mig att få en lugn skön stund med Ludvig på morgonen. Tända ljus… Mys i soffan och en bra start på dagen för oss båda?
 
-Bort med all onödig stress i den mån det går!
 
En av mina nya morgonrutiner är att jag försöker att hitta en stund på yoga mattan??
En stund för mig själv där jag kör mindfullness och rörlighet.
Fokuserar på att släppa allt annat runtomkring mig och gör mina andningsövningar.
Alltså… Hur kan något som man bara tar för givet och som jag alltid ansett vara enkelt, plötsligt vara så svårt…. ? Att andas ”rätt” är lättare sagt än gjort när man jobbar mot ångest och stress.
I min stressrehablitering har jag lagt mycket fokus på just detta. Det var så jag tillslut besegrade mina panikattacker??
 
Hade du frågat mig i början när pannikattackeran fick mig att tro att jag skulle dö. Hade du frågat mig om jag skulle kunna besegra dessa attacker, då hade jag aldrig trott att det vore möjligt.
-Till dig som befinner dig i ”mörkret” och lider av panikattacker, du KAN vinna över dom. VÅGA Be om hjälp. KBT, och behandling, i kombination om att ta hand om dig själv, din kropp, din hälsa… inifrån och ut. Det går. Det blir bättre❤️
 
Du som känner mig sedan länge här inne vet att jag har lite svårt för yoga och att ”bara vara” ? (fröken stressad med 17 bollar i luften)
Jag har dessutom alltid kännt mig som ett ”kylskåp” och varit väldigt orörlig i vissa lägen ( hamstring/gluteus bla ), och blivit stressad av att sätta mig på Yoga mattan.
Jag har alltid velat prestera i styrketräning eller svettiga cirkelpass. Det är också kul… men detta behöver jag också!
 
Nuförtiden så uppskattar jag det…. På riktiga??? Och det min kära vän… det har tagit många år för att komma dit och landa i det.
-Sååå skön känsla!
 
Men på må-bra-helgen på Öland så håller jag i träningen och lämnar över Yogan i trygga händer på Malin, som är specialiserad på just Yoga men också andning ?( Läs mer och boka med dig  HÄR )
 
 Jag har rest mig upp. Kommit ut på ”andra sidan” i utmattnigdepressionen. Jag mår bra. känner mig starkare och mer balanserad än på länge. men då och då kommer bakslagen. Då och då måste jag stanna upp. VARJE dag kämpar jag för att hålla en balans. För att inte ”falla tillbaka”. En daglig kamp mot inre stress och ångest som jag lärt mig att leva med.
Med risk för att kåta skrytsam så vill jag även säga att jag börjat bli riktigt duktig på att hantera mig själv och mitt tillstånd.
 
 Därför ligger träningen och hälsan mig väldigt varmt om hjärtat. Jag är mån om att tanka min kropp med bra energi, Precis som bilen behöver sitt bränsle så behöver kroppen BRA energier. Jag försöker dagligen att få en stund i naturen. Ibland blir det en lång intensiv PW. Andra dagar blir det en kryare lugn promenad. Allting räknas. jag sänker kraven går på dagskänsla och ger mig ”cred” för det jag gör istället för det jag inte gör.
-DEN inställningen hjälper mig mycket. Prova det du också. Vänd alla negativa tankar till det positiva istället. 
1B7AD45C-33A2-4E1D-B1DC-5FBDAC3D05E9
 
Ni är många som frågar mig om kosten. Jag skrev lite mer om det i tidigare inlägg. Vad det gäller vissa tillskott så är det speciellt två som jag verkligen behöver och som jag äter varje dag . ( dubbel dos just nu) Jag äter Magnesium och D vitamin (med kokosolja)
Branschen är överfull med kosttillskott. Det är en djungel av påhitt och påståenden??
 
Alla människor har olika behov. Samtliga kosttillskott från Maxetto som jag har lagt upp på bilden, är utvecklade med omsorg för att täcka behoven och komplettera en normal kosthållning. Väldigt få människor har idag tillgång till en regelbunden kosthållning av tillräckligt god kvalitet??‍♀️
Kosttillskotten som jag äter, dvs Magnesium och D Vitamin,  är utvecklade för att komplettera behovet av viktiga näringsämnen som vi verkligen behöver.
Man måste hitta SITT sätt. Ett sätt som fungerar för just DIG. Det som funkar för dig kanske inte funkar för mig och tvärt om… Det är okay, låt det vara så. jag personligen som är skör och har en benägenhet till ångest och depression behöver tillskotten??
 
D vitaminen superviktiga för mig under denna årstiden. Magnesium hjälper mig att slappna av. Det gör mig lugnare och jag sover bättre. Innan hade jag väldigt svårt att somna. Nu behöver jag aldrig ta sömntabletter och liknande. Det räcker med magnesium. Magnseium är ju helt naturligt och någonting som vi nästan alla behöver.
100 gånge bättre än sömntabletter och liknande som ofta gör att man mår sämre dagen efter och dessutom är beroende framkallande…  Som sagt, en djungel där ute bland olika produkter.
Mina kommer ifrån Maxetto och är helt svensktillverkade. ( Du hittar dom HÄR  )
H28A7424
På bilden ser du även Body Butter Shaping från Rosenserien. Den bästa kroppskrämen som jag någonsin använd ??? 
 
Den är min absoluta favoritkräm som jag mer än gärna rekommenderar!
Den lanserades för ca 1 år sedan men har redan vunnit en Beauty oscar. -Jag fattar varför.ä!
Hur ytligt det än låter med krämer och annat så ingår det i ”ta-hand-om-mig-själv” paketet.
När jag blir stressad eller hamnar i en sämre period så blir jag torr i huden direkt. Det kliar och jag får stressutslag. Denna krämen fungerar även då, vilket är helt fantastiskt! Det har ingen annan gjort när jag får mina utslag tidigare…☺️?
 
En annan sak som faller mig i smaken som tränar mycket. jag tränar av flera anledningar. Först och främst för att MÅ BRA. Som sagt.. hälsa först. utan den har man ju ingenting. Men sen tränar jag också för att bli strax igen, det ger mig energi.
Det sista är för att SE BRA UT. Jag vill trivas me mig själv. Tycka om min kropp! Jag vill få på mig min garderob som jag ”växte ur” när jag kraschade. Jag gick upp nästan 17 kilo i vikt. Det är en lång resa tillbaka…
Då tar huden stryk. Huden som töjt ut sig ska nu dra ihop sig.  Den kräm Body butter Shapeing fungerar nämligen uppstramande på slapp hud, på människor som varit gravida eller gått ner i vikt.Eller osa jag själv gjort… pendlat upp och ner.???
 
Den är perfekt för skrynkliga mamma-magar och innelår tex!?
bästa presenten till någon som fått barn!?
( Ja, Julia… om du läser detta. Jag väntar på smset/samtalet från BB?  Du ska  få en sådan av mig så fort du klämt ut mini? Käääämpa! )
 
Men som sagt, att den fungerar även på torr, irriterad hud, vid utslag är ju bara sååå tacksamt!
Även, röda babystjärtar, eksem, självsprickor, Den läker det mesta.
Anledningen är att den är helt ekologisk och vegansk?
Vi pratar mycket om miljöfrågor just nu. ( BRA tucler jag)
Det är även dags att se över alla våra produkter…. jag försöker att bidra på mitt sätt. Rosenserien är i framkant vad det gäller detta….. ???
H28A7436
Jag vill inte stoppa i mig eller smörja in mig med en massa konstiga ämnen som ger bieffekter. Deodorant använder jag dagligen… -Gör du?
Jag måste ha en deo som jag kan lita på. Speciellt när jag tränar, eftersattas och kanske går in i ett möte….  ?
Många deo, innehåller aluminiumklorid, alkohol, parabener och triklosan. ( Dom allra flesta tyvärr. ) Googla lite på dessa ämnen och se vad det gör för kroppen! -Big NONO?‍♀️
 
Nästa favorit som jag inte kan vara utan är denna deo! Helt fri från dessa hemska ämnen!
Den luktar fräscht, håller mig torr och är både mild, effektiv och dryg!
-BÄSTA deon, jag LOVAR!??❤️
 Den har en bas av rättvisemärkt aloe vera gelé som gör den mycket dryg och skonsam för din hud. 100 % naturlig och med naturliga salter som motverkar dålig lukt.
-Miljövänlig och en must-have!
H28A7432
Rosenserien har väldigt mycket bra produkter. Dom har ju funnits i ca 35 år. Fokuset har LÄNGE legat på miljön, långt innan det blev en hypad-trend som det är idag.  Dom har fokuserat på det ekologiska och veganska med fokus på topp-kvalitet och BRA produkter?
Jag kan ge er alla mina blogg-vänner 15% på hela deras sortiment, använd koden martens15 och gå in på deras sida HÄR  ??
Kram Kram
/My Martens 
Kommentera (23)

Ett långt inlägg… där jag behöver DIN åsikt….. Tack på förhand!

 

 

Ett långt inlägg, med frågor, ett reklam erbjudande i samarbete med Skip Nutrition .

Hoppas verkligen du kan hjälpa mig med dessa frågor, TACK på förhand! ??

475A0299

Foto: Lisa HÖÖK

Hej Fina!

Nu kliar det i kroppen! Jag vill verkligen träna!

Jag och Sabina pratade mycket om träning igår. Myter och trender. Läskiga faktorer så som att diabetes, ökar hos både barn och vuxna. (Ej diabetes typ 1, som dessvärre också ökar.. men utan logisk förklaring). Men även barnfetma ökar enormt i Sverige, i oroväckande LÅG ålder.

Hur utbrändheten och psykiskohälsa också ökar enormt… Vad beror det på, VEM bär ansvar. Många frågor.

Sabinas karriär är ju outstanding??? Hon är 40 plus, har 25 års erfarenhet, är klok som en bok och lever som hon lär.  Många av er känna igen henne ifrån Biggest Looser, andra kanske har läst hennes böcker, eller varit me spå hennes resor, event eller föreläsningar! OM inte! Försök att vara med när hon kommer till just DIN stad☺️

Vi pratade också om hur det är att jobba inom träningsbranchen. Hur det är att ”stå på golvet” som PT. För och nackdelar.

Jag saknar veklingen direkt kontakten med mina pt-kunder. Samtidigt så visste jag ifrån början att jag inte skulle göra det i längden. Det ingick i en del av min långsiktiga plan.

 Jag har varit en ”side kick” inom tränings/wellness branschen i många år, ÄVEN när jag hade My’s Blommor. Det var ett intresse som växte fram genom min egna viktnedgång. Jag ville kombinera en hobby med ett jobb… Eller snarare en livstil☺️

Jag har som ung spelat Handboll, min moster spelade i landslaget så jag ville såklart blir som hon och satsade väldigt hårt. Det gick bra för mig och jag levde för Handbollen. Livet ( P12 hemmet kom emellan) och jag kunde inte satsa på handbollen på den nivån som jag låg på, och slutade i samband med att jag fick bli vuxen väldigt snabbt. Jag minns dessa år och le åt alla knasiga minnen jag har från alla cuper, turneringar och skolmästerskap. Jag hoppas att Ludvig sant sk hitta sin ”grej”. Spelar ingen roll vad det är Hockey, innebandy, fotboll, mma, osv. Men det vore kul med ett sportintresse, gärna en lagsport…  Hur som.

Jag visste att jag inte skulle jobba som PT på golvet som min huvudsyssla men valde ändå att utbilda mig till licensierad PT PÅ Safe Education för att bredda kunskapen och verkligen förstå mig på branschen, kroppen och helheten ??

Jag har varit en hälsoinspiratör i snart 5år, skrivit krönikor för olika magasin, haft min ”My’s Trendspaning” för Hälsa & Fitness fram tills i höstas när ny chefsredaktör klev in och hela tandningen skulle ändras om ( Heja dig Sara ✨??), Jag har jobbat som sidekick på träningsevent, träningsresor och jag brinner verkligen för att pusha, peppa och inspirera andra.

MEN.

Här på bloggen har jag inte hittat en ”bra balans” . Dom flesta av er (ca 65-70% ) tycker om mina träningsinlägg. Resten gör det inte.

jag har inte hittat det optimala sättet att kontinuerliga tips och peppinlägg här inne. Jag vill, men känner att jag saknar responsen ifrån er. (Kommentarer, dela inlägg, lika på fb osv)  Det får jag oftast när jag INTE lägger upp träningsinläggen. Då som först efterfrågar man om dom igen.

Nu tänker jag såhär.

MITT  personliga mål kring wellnes/träningsbranchen är följande.

475A0297

Du som följer mig VET att jag utbildar mig till Mäklare. Du vet också att jag jobbar som influenser med både blogg, podd, och i media sammanhang. När jag berättade om utbildningen så var det många av mina ”branch kollegor” inom träningsbranchen som helt enkelt trodde att jag bytte bransch helt. DET är inte tanken. 

Min röda tråd genom hela mitt liv är att jag är entreprenör. jag brinner för mina projekt och utvecklas med dom.

Jag vill med min breddade kunskap och erfarenhet som licensierad PT hitta en helhetsbalans där jag parallellt med mitt kommande mäklaryrke och även nu under utbildningstiden fortsätter att sidekicka tränings/wellness branschen. PÅ olika sätt. På träningresor och event. Som hälsoinspiratör.?

Jag ÄLSKAR att peppa och inspirera andra! Jag äskar att peppa DIG som vill och är mottaglig för det! 

Jag tackade nej till att fortsätta som skribent i ett annat magasin, efter att jag lämnade in mitt sista nummer till Hälsa & Fitness, pga av att jag var mitt i flytten och behövde ge mig själv ett andrum.

Nu däremot, nu känner jag mig redo för ett liknande uppdrag.  För mig så är träningen en livstil. Jag har erfarenheter av att vara en av eller på person med träningen. Du vet allt eller inget.

Jag har tidigare prioriterat bort träningen under mina år när jag pendlade mellan Amsterdam och Öland. Jag prioriterade bort träningen för jobb. Jag tyckte att det var viktigare. MEN, så fel jag hade. Jag önskar att jag då hade vetat det som jag vet idag! Jag kan bara tala för mig själv….

Men för min del om vi kikar bakåt i tiden, så är det just träningen som har räddat mig genom tuffa perioder både med min vardagliga ångest som jag lärt mig att leva med och sakta men säkert håller på att kontrollen över (Tre steg fram, två kliv tillbaka.. men fortfarande framsteg)  Träningen har hjälpt mig enormt när min panikångesten kom in i mitt liv. Träningen har varit min medicin genom sorg, svek och förlust. 

ALLTING HÄNGER IHOP…. HELHETSHÄLSA!  

För att klara av att fortsätta utveckla min karriär och jobba mot nya mål, så BEHÖVER jag träningen i mitt liv. För att vara den friska , starka mamman som jag vill vara för Lilleman så behöver jag träningen! I mitt kommande yrke som mäklare  på ERIK OLSSON så kommer jag att schemalägga in träningen och PRIORITERA den… för att den är avgörande för mig.

Jag kommer att vara med och sidekicka 1-2 träningsresor om året för att jag ÄLSKAR det och för att det får mig att må bra. jag kommer bygga upp ett sätt där jag fortfarande kan jobba en del inom denna bransch.?

Bloggen… ja, den kommer att få följa det JAG gör. Det är en lifestyleblogg. Så du får hänga med mig dit jag går. På resor, i min vardag, i mitt jobb/utbildning. Till gymmet, på löparspåret i mäklarbranschen. osv.

Jag är en prestations-männsika, jag vill lyckas inom mäklar branchen, jag vill vara den BÄSTA versionen av MIG SJÄLV! Träningen kommer hjälpa mig att hålla fokus, att öka min prestationsförmåga, hålla mig frisk och för att MÅ BRA!

Jag konkurrerar inte mot andra… utan jag konkurrerar mot mig själv…  i ALLA lägen! (Förutom kubb.. hehe!) 

 Det ena behöver inte utesluta det andra.

Alla dumma ursäkter kring att tiden inte finns, eller som vissa påstår att man inte har råd/lust med gym, andra säger att man ska starta sen osv. Om jag hade fått en slant för varje dålig ursäkt som jag får kring detta så hade jag inget behövt jobba mer! Det finns bara en sak om v i alla har precis lika mycket av. Det är just tiden. Sen hur vi väljer att disponera den och hur vi prioriterar. DET är en annan sak.

Tro mig, det har inte varit lätt för mig alla gånger. Jag har inte alltid levt som jag lär.

Vissa gånger har livet kastat omkull mig, och jag har kravlat en stund innan jag tillslut landat på fötterna igen. MEN jag har hittat mitt kall, min lycka, återhämtning och min energidepå genom att träna. Det är det fortfarande inte lätt alla gånger. jag pusslar för fullt för att få ihop mitt livspuzzel. Jag bor i Täby & på Öland. Jag har en son på 6 år, pendling, utbildning, blogg, sociala krav… jag har gått igenom ett h*lvete med cancer inom familjen, sorg, förlust och ångest, konkursen… och allt som den medförde.

MEN jag vet vad jag vill, jag vet vart jag ska… och jag är påväg dit. Jag tar inga genvägar. Jag tar den långa jobbiga vägen och lagar mig själv inifrån och ut. Med hjälp av KBT (som du vet) men också med träning.

Just nu är jag dessutom nyopererad, efter korrigeringen av min bukplastik då jag ”lagade” mina bukmuskler. (Diastas / Delning efter graviditet)

Så nu får jag ”börja om” ännu en gång.. Men det gör ingenting, det är helt okay….

Jag brukar säga. ”Den nya gången jag backar… Det är när jag tar satts” ????

Men, nu blev detta ett betydligt längre inlägg än vad jag hade tänkt. Jag satte mig med en kopp kaffe.. Stina och Sture leker under köksbordet. Jonas ligger och sover (Han satt uppe till sent inatt och jobbade med musik) och jag tänkte kika in och säga hej.

MEN nu behöver jag din HJÄLP! Eller snarare din åsikt. 

Jag kommer aldrig att förespråka fitness branschen, inom träning. Jag förespråkar den ”vanliga” kvinnan/mamman. Jag har själv varit övervikit.med mina dryga 100kg. Jag har både lyckats och misslyckats. Jag har tappat träningen i perioder, men hitta tillbak igen. Jag har som du läser ovan haft enorm hjälp av träningen mot min tillfälliga depression och psykiska ohälsa. Så för dig så vill jag vara den ”Vanliga” mamman/kvinnan som DU kan relatera till.

-Kan jag, så kan du! ??????

475A0285

Min fråga är följande:

VAD inom träning och wellnes branschen vill du ta del av här inne?

Pepp i vardagen?

Recept på nyttiga(re) allternativ ?

Kortare föreläsningar kring helhetshälsa? Generella Träningstips? Trender inom branschen? 

Berätta nu, VAD vill just du läsa om???

Om jag låter dig följa min väg tillbaka efter rehab av bukplastik, vill du hänga på?

Är DU beredd att bli mer aktiv här inne? Lägga kommenteraer, ställa frågor, heja på och peppa? (Du kan vara anonym) 

Jag bloggar för att jag brinner för det… det är inte bara mitt jobb, precis som allt annat jag står för och gör, så är det min LIVSTIL✨

MEN jag behöver DIN åsikt!  Så svara gärna i kommnetarfältet kring just tränings frågorna. VAD vill du läsa, v ad vill du ta del av…. Hjälp mig att sy ihop detta nu. Det är ju inegn ide att jag lägger ner möda och själ i någonting som DU inte vill läsa. Detta kommer aldrig att bli en renodlad träningslogg.

Tvärt om, My Martens.se står för en LIFESTYLE blogg. Men med inriktning på träning, hälsa, mode, mitt mamma-liv och allting som jag gör.  

Träning ska inte behöva vara tråkigt!

Då måste du testa något annan form, där DU tycker att det är roligt. Tillåter inte ekonomin ett gymkort, då har du precis som alla andra en möjlighet att både träna hemma eller ute i naturen. Använda redskap iform av parkbänkar, stenar, murar, DIN EGEN kroppsvikt. Bort med ursäkterna, ta trapporna istället för hissen. Prioritera om!

SMÅ förändringar kan ge STORA resultat!

Ja… du fattar! Jag skulle kunna göra detta inlägget HUR långt som helst…

-Men från hjärtat, snälla ge mig feeback kring mina frågor, det skulle betyda ENORMT mycket! 

Du som följer mig här inne vet att jag har ett samarbete och är AMBASSADÖR för SKIP NUTRITION  ??

Skip är ett Svenskt kostillskotts bolag som går i samma linje som jag själv och står för helhetshälsa. Dom riktar sig både till Prestations människor på elit nivå. Men även till motionärer.

Detta är alltid en diksussion som berör.

SKA man eller ska man INTE äta kostillskott? Min personliga åsikt är följande.

Jag VET att man med kost kan reglera och se till att ma få i sig nästan allt. (inte D-vitamin, under vinterhalvåret dock)

?????????????

MEN, jag lyckas inte med det. jag har JÄTTE svårt att täcka upp mina behov med hjälp av kosten. Det är min akilleshäl. Mitt vardagspuzzel, min kunskap, mina prioriteringar gör inte så att jag får i mig det som jag behöver. Därför tar jag hjälp av dom vitaminer, minerale och tillskott som jag behöver.

MEN det är en djungel ute i kosttilskotts branschen. Mycket ”skit” och mindre bra produkter…  Därför har jag stolt tackat ja till att jobba tillsammans med Skip Nutrition. Rena, NATURLIGA kostillskott där jag VET vad jag stoppar i mig. Ett familjeföretag som bara jobbar med kvalitet, och dessutom ligger VÄLDIGT bra i pris! 

Inför operationen och i samband med mitt ME TOO inlägg så avslutade jag  månadstävlingen med Skip. Jag gömde dock HELT bort att presentera vinaren på rätt dag. (Sorry för det) MEN, som kompensation så har vi tagit fram ett erbjudande till dig, på samma paket som vi tävlade ut…  

( Inget onts som inte har något gott med sig?) 

 

 

475A0241

Paketet innehåller ett noggrant urval av produkter som kan vara bra för dig som önskar en extra skjuts vid viktreducering☺️

Som vill hjälpa kroppen med en extra skjuts! 

Många har svårt att stå emot sötsuget (jag själv är i perioder en riktig socker-torsk)

I detta paketet så hittar kapslar som minskar ditt sötsuget, (RADIKALT)  och du får mer energi….. och förbränning får sig en extra skjuts☺️

SJÄLVKLART är rekommendationen att samtidigt som man börjar med detta att man ökar motionen/träningen, OCH tänker på kosten. Ät regelbundet, ta trapporna istället för hissen osv..  

Du kan nu beställa detta för 499:- ( ordinarie pris är 826:- ) 

Du beställa det HÄR  ?? Och du behöver bara uppge koden MARTENS för att ta del av erbjudandet?

 

IMG_8466

OJ, det blev ett lååååångt inlägg?

Hoppa att du kan träna dig att ta dig tiden att svara på mina frågor.. Det hjälper mig att fortsatta utveckla bloggen och du får ännu mer läsningen som du kan ha nytta av.

Stor kram till dig!?

Tack för att du finns, läser och följer min blogg… Utan dig, vore bloggen ingenting.. 

/ My Martens

Kommentera (72)

Magnesium, bär boost och vardags motion! <3

my martens, better you, magnus hedman, bär boost, magnesium, naturliga kostilskott,

Hej! Måndag, eller egentligen tisdag. Men första vanliga jobb dagen på veckan! Min mail-inkorg blev överfull innan lunch, så nu har jag att göra reste utav dagen. Jag promenerade till dagis med vovven och Ludvig. Ludvig brukar inte åka vagn. Men nu ett par veckor framåt får han göra det. Jag försöker att göra det till en rolig grej, jag går och springer med vagnen.

Måste se sjukt roligt ut då jag har vagnen i ena handen och Tezz i andra. Ludvig skrattar så han kiknar. Vad är det med barnskratt som gör att man blir så lycklig? -älskart!

Imorse var det dock inget ”mys väder” Det regnade, blåste och var svinkallt. Men så fort jag trappade ner tempot och slutade springa för att gå raskt en stund så skriker Ludvig ”mamma spriiiing, igen” så jag var ändå helt genomsvettig när vi väl kom fram.

Jag parkade barnvagnen och lämnade Ludvig på dagis. Fortsatte min runda långsmed strandpromenaden. Grått, trist, men ändå vackert. Det är så lugnt och skönt här ute i Sigtuna. Jag älskar kontrasterna, varva mina träningspass och promenader i stan och på landet. 1.5 timme senare kom jag tillbaka hem. Kokade upp en stor kopp vatten, pressade i färsk citron och satte mig vid datorn. 

FullSizeRender 5

För ca två veckor sedan tog jag hjälp utav Better You. Mitt immunförsvar har varit i botten och jag med hjälp utav läkare, pt och Better You har bestämt mig för att styrka upp det inifrån och ut. Vintertid så får vi i oss mycket mindre sol och ljus. Det är många ämnen man kan ha brist på just pga utav det. För att bättra på immunförsvaret så har jag sedan ett par veckor bostat med bär-boost. Bär boosten är GRYM för just immunförsvaret. Du hittar den HÄR.

Sen hänger såklart allting ihop, man kan inte stoppa i sig en kapsel eller en skopa bär boost och tro att det löser allt. Jag försöker strukturera upp mer för att insak stressen. Jag prioriterar sömnen. OCH jag tränar. Allting hänger ju faktiskt ihop. =) Här ser ni en blandning av gurkmeja, d-vitamin, spenatkapslar, betakaroten. Bara naturliga kosttillskott! Sen tack vare er så har jag även kvällstid börjat med magnesium. TACK för det tipset! jag hade magnesium brist, och det har verkligen hjälpt mig! Nu sover jag hela nätterna utan att vakna med kramper i benen. ( du hittar dom HÄR )

my martens, better you, magnus hedman, bär boost, magnesium, naturliga kostilskott, Nu ska jag pussla ihop dom sista bitarna innan inlämning för min Trendspaning i Hälsa & Fitness. =) Vi hörs sen. Stor kram

/ My Martens

Kommentera

kvälls träning på Actic i Uppsala!

IMG_2947

Godkväll!

Usch vilket känslomässigt kaos vid lämning av Lilleman idag! Jag bet ihop och höll god min sålänge han var kvar.

Men när jag vinkat hejdå till honom och bilen passerade så forsade tårarna! jag satte mig ner i soffan och grät, grät som ett litet barn en bra stund! Men sen var det bara att kavla upp ärmarna, torka bort tårarna, och jobba! Varannan vecka förälder är ingenting för mig! 

Jag har suttit vid datorn nästan hela dagen. Håller på med mitt nya projekt som jag snart kan presentera för dig 😉  DET är KUL!

Suttit med alla ordrar ifrån Formex och rint leverantörer och korrigerat och planerat leveransdatum till My’s Blommor. Galet mycket fint på ingång! 

Nu ikväll så har jag precis varit på Actic centralbadet i Uppsala. Körde igenom ett bra pass, styrketräning med mycket fokus på bålen. spinning på det… För att sedan ta tillfälle i akt att utnyttja deras härliga pool och simma några längder. DET var inte igår!

Jag är verkligen imponerad över deras fina anläggning med både stort gym och pool i samma anläggning. Därför kommer jag varva min träning med att åka till Uppsala emellanåt för att även simma. Ombyte förnöjer och det och det gör att jag tycker att träningen är rolig =) IMG_2942IMG_2953 IMG_2954

Jag har i samarbete medActic fått möjligheten att erbjuda dig ett medlemskap!

Med koden myACTIC16 får du 20% rabatt vid tecknande av 1 års medlemsskap, gäller på alla deras över 100 anläggningar. Gäller från 25/1-8/2. 

Kanske är det något för dig? jag kan varmt rekommendera det, för tillgång till fräscha lokaler och varierad träning och pool =)  

Följ denna länken för att komma till erbjudandet  –> http://goo.gl/bTRURV

Vi hörs imorgon! Nu ska jag krypa upp i soffan och titta på Sex & the City boxen! Har inga tv kanaler just nu, så dvd spelaren går varm om kvällarna 😉

Stor kram / My Martens

#ad #träningföralla #ingaursäkter

Kommentera (8)

Följ med mig på HÄLSOKICKENS kryssning!

image

 

godmorgon! Snön ligger vit utanför fönster, solen skiner! Humöret är på topp! Jag smög upp långt innan Lilleman vaknade, slängde i en maskin tvätt, gick igenom mailen, förbokade lite krukor och inredning inför vår/sommar på My’s Blommor! (Sååååå mycket snyggt!) körde 40min på crosstrainer. -BÄSTA känslan! 

image

 

Nu ska Lilleman följa med till nya gymmet, han har en playdate med en kompis på mini-sats! 🙂 Vill bara påminna er om att det är hög tid att boka om ni vill följa med på HÄLSOCKICKEN. Jag kan för tillfället inte länka, så skriv själv in WWW.HALSOCKICKEN.COM för att boka och läsa mer om nösta kryssning! 

image

 

En kryssning i hälsans tecken som bjuder på skratt, träning, gladiatorer,  salsa med gladiator (Phoenix), god mat, underhållning OCH framförallt en massa härlig energi! Perfekt att kickstarta året med energiboost som detta! TräningsvärKen kommer att sitta i ett par dagar, erfarenheterna har ni med er för alltod!

Hoppas vi syns där!

Kram! /My Martens

Kommentera