VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Löpning på strandpromenaden… Playdate, för både Lilleman & mig =)

IMG_3276

 

Hej! Längre ner finner du i samarbete med ossoami rabattkoder på deras jeans. Dom reas ALDRIG ut deras kläder, men gör detta i samband med att dom firar 3-år =) Stort Grattis från Lilleman och mig <3

Detta gäller bara idag. Så först till kvarn 😉

 Vilken underbar start på dagen, Lilleman och jag vaknade ”jätte tidigt” trodde vi. Men vi somnade ovanligt tidigt, och fick ju en timmer mer sömn inatt… Jag satte mig utomhus och flyttade en trädgårdsstol till en lite solfläck, och tog en teledejt med min gamman ”bonus mamma” <3 Efter det tog vi en skön långfrukost  i soffan framför tv:n. Jag tyckte vi kunde ha picknick nere vid sjön, Lilleman ville bestämt titta på ben-10! SUCK! ja, ja…. för denna gången! 

 Lilleman hade  bokat in en playdate hemma hos en kompis mellan 10:00-12:00 så jag passade på att ta en löprunda efter att jag lämnat honom. Min träning har ju varit lite si och så senaste 1.5  veckan då jag har varit sjuk och inte känna mig bra i kroppen. Så idag var det lite tungt, men SÅ skönt när jag var klar. Ca 4.5 km. Så en mjukstart helt enkelt. 

IMG_3289

Nu har jag precis kommit tillbaka, duschat och bytt om. Jag ska nämligen strax hömat upp Lilleman och köra in till stan för att ha söndagshäng med Kin =)

Linda som driver OSSOAMI såg mina bilder som jag la upp på Lilleman igår när vi var ute på vår strandpromenad och mailade mig för att tipsa om att de firar 3-årsjubileum denna veckan.

Så i samarbete med Ossoami och fantastiska Linda så får ni ta del av hennes erbjudande som alla tidigare kunder fått ta del av genom deras nyhetsbrev =)

De rear vanligtvis aldrig sina hållbara produkter, men den här veckan har de kört en specialgrej där de delat ut värdecheckar som gäller på den jeansmodellen som de lanserade allra först för 3 år sen. Den heter Chingu jeans. Det var inte de jeansen han hade på sig igår, men Lilleman har såna också och de är kanon. Firandet avslutas idag så det är med väldigt kort varsel, men jag vill ändå gärna tipsa om det eftersom Ludvig verkligen gillar Ossoamis byxor och de har funkat så himla bra för oss Använd rabattkoderna och spana in deras sida HÄR  =)

9b521d3d-824c-43a8-af44-ce5c655f8fc1 1d05f14c-d031-4ece-ac94-5173e192f865 a2497597-9264-4436-931a-e2913a068c01

image

Nu ska jag hämta Lilleman och bege mig in till stan, vi får nog hitta på någonting utomhus. Vädret är ju nästan för bra för att vara sant! Det gäller att passa på denna årstiden, det vänder snabbt 😉 Kan du fatta att det snart är jul?! Vad hände med tiden lixm… huxflux så ska man snart börja adventspynts och baka inför första advent… hmm. 

Stor kram

/ My Martens

Kommentera (1)

Vinn startplats till Tjejmilen!

Tänkte tipsa er om en tävling! Det är sista tävlingsdag imorgon så skynda på!  imageSom ni vet tycker jag om att springa, och förutom Tjejmilen i New York kommer jag såklart även springa Tjejmilen i Stockholm! 3 september är det dags och därför tänkte jag tipsa er om en kanonkul tävling där man kan vinna sin startplats. Hela 10 platser lottas ut och det enda ni behöver göra är att svara på en enkel fråga och motivera varför ni ska vinna! 🙂

En startplats kostar från 365 upp till 415 beroende på om du ska köra Fun Run eller med tidtagning! Så det är en bra vinst med andra ord 🙂 

HÄR kommer ni till tävlingen! Och glöm nu inte att ni bara kan tävla fram till IMORGON 19 april så det är snabba puckar här! Jag har inte som mål att springa på en ”bra” tid. Jag har som mål, att ta mig i mål! 😉 Löpningne är någonting jag tagit tag i nu på damasts tiden. Sjukt kul!!! Så om även du är nybörjare inom löpningen så hinner du absolut att träna upp kondition och löpteknik inför tjejmilen! -Kan jag så kam du! 😉imageKram

/My Martens 

Kommentera

Corepass på Plankan!

FullSizeRender 3

Hej igen! Vi har bara varit här några dagar, men det känns som en månad! Vi har iallafall tränat som för en månad! hehe! Jag vet att det kommer ut mycket inlägg här nerifrån…. jag nästan slammar dig med alla mina träningspass. Men när det händer så mycket så vill jag ju såklart att du ska få följa med och ta del utav så mycket som möjligt! =)

NU när solen skiner, värmen är behaglig och med utsikt över havet så känns det såklart mycket lättar att träna och ge järnet! MEN nu börjar träningsvärken att mola i HELA kroppen! Speciellt benen! Löpningen går framåt, jag har precis kört en runda på 4,5km UTAN att stanna. DET är stora framsteg för mig. Mitt mål är att med Springtime springa tjejmilen i New York den 11 juni. Målet är inte att prestera en ”bra” tid. Målet är att kunna ta mig hela milen utan att stanna och samtidigt njuta utav New Yorks statspuls! =) Jag tragglar teknik här nere med löpspecialister. Vissa övningar känns super ”töntiga” Men ack så fel jag har! dom där lite lätta/töntiga övningarna är nycklar till att klara av löpningen mycket bättre!

Idag kör jag lite lugnare, och gick på ett Core-pass på plankan nere på stranden. Mycket fokus på att hitta sina INRE magmuskler som hjälper till i alla övningar man kör annars…. Mycket teknik även här….. ingen puls men ett strakt fokus på just magen och bålen. För mig som fortfarande kämpar på med att styrka upp just bålen efter bukplasken. (Läs HÄR ) så var detta corepasset grymt! Stavar jag core-pass rätt???? du fattar hallfall vad jag menar, hoppas jag 😉 

P4050016 P4050027 DSC_5542 DSC_5549 DSC_5551 DSC_5538 DSC_5537 DSC_5547

Träningsoutfit: Löpar kjol HÄR Linne HÄR Skor Salming MILES HÄR Bag HÄR

DSC_5564 P4050005 Nu när det är både högintensiv träning, lång/kort distans och lugna teknik pass varvat om varandra. Då är det extra viktigt med energi och att man även går i sig rätt proteinkälla och inte hamnar på underskott!

jag ser till att dricka MYCKET vatten! Men även BCAA ifrån BETTER YOU. På kvällen tar jag mina magnesium kapslar som ni här inne på bloggen ”tjatade” på mig om. SÅ tacksam för detta! Efter träning Proteinshake med chokladsmak! -Mums!

P4050016Nu ska vi sätta på oss bikini och slappa i solstolen en stund…. -Inte mycket att klia på just nu 😉

Vi hörs senare! Kram

/ My Martens

PS: Våran duktiga fotograf som är med på resan har en fin sida där du kan se hennes bröllops-jobb. Så går du i bröllops planer kan jag varmt rekommendera den. Du hittar den HÄR 

Kommentera (1)

Sex & the beach, släng dig i väggen! Run on the beach! ;)

Sex on the beach, släng dig i väggen! Run on the beach is the thing! 😉

Hej igen! Vädret levererar i Portugal just nu, det kommer nog bli upp mot 22 grader idag! Skönt! 15 grader och regn igår var liiite kyligt! 

Alltså denna lyckan över att solen och värmen verkar kommit tillbaka! SÅ härligt! Jag tragglar på med löptekniken. Som jag skrivit innan så har jag en hat/kärlek till just löpning. Men med solen på himlen, horisonten i bakgrunden och stranden framför sig så älskar jag det! Så här skulle man ha det varje dag, hemma 😉 P4050513P4050510Jag fokuserar på hållningen, ”nedsättningen” kraften från lilltån till pektån, armarna relativt tätt mot kroppen…. Aktivera bålen, spänn magen rumpan och hela kroppen…. Ja, som du hör så är det rena ”hjärn gympan” också! hahaha! Men jag ska lära mig. Nästa pass med löpteknik är redan senare idag, då är den även lite individuell. Nu har vi fått generella ”nycklar” och redskap att använda =)P4050496P4050491P4050520 P4050523

Svettig, kladdig, varm men glad =) 

P4050538 P4050547 Benen känns lite tunga av träningsvärken… Även om man känner sig smidig så är det viktigt med stretching och rörelse övningar…. P4050553 P4050561 P4050563 P4050564Jag är så galet taggad på New York. Som jag skrivit innan. MITT mål är att ta mig runt, milen. INTE prestera på tid, utan att bara klara det överhuvudtaget =)  Vi hörs senare! Soliga kramar

/ My Martens

Kommentera (2)

Dag 3, so far so good! Morgonjogg på beachen!

DSC_4666

Godmorgon! Hoppas att du sovit gott och att solen skiner på dig! Igår var det riktigt skitväder här.. Men nu ser det ut som att det kommer spricka upp och blir soligt och skönt igen =) -Hoppas det!

Vi startade även denna morgon med morgonjogg. ”Prinsessan & Primadonnan” följde motvilligt med! hehe! Men väl på plats på beachen så gav dom järnet 😉

Jag kämpar på med löpningen. Jag hade en annan taktik idag, att INTE jaga marathon löparna längst fram i truppen. Varför är jag sån!? Varför måste jag kämpa för att inte ”jaga” den som springer framför… Anyway… jag fortsätter att använda den nya löptekniken och utveckla löpningen! Men shit vad tungt det är i sanden!

Det här med löpning är någonting som jag börjat utveckla en hat/kärlek till! Mest kärlek 😉

Efter morgonjogg så samlas vi på plankan och kör rörlighetsövningar. Det BEHÖVS träningsvärken gör sig påmind, och man vill klara sig utan skador hela veckan är det viktigt att både stretcha och hålla rörligheten igång!

Idag är det dag 3, so far so good! 😉 DSC_4723 DSC_4674

Svettig, osminkad, rödmosig och HELT slut! Det här med flätor…. Det är ju så snyggt på ”alla andra” Men jag ser ju bara ut som en blyg skolflicka!

DSC_4742

Outfit: Jacka Salming HÄR Linne Röhnisch: HÄR Tights HÄR Skor: Race-3 HÄR 

DSC_4745

Alltså kolla min hållning?!? Vad göööör jag?! När jag väl står där på plankan så känner jag mig smidig och graciös…. hmm?!DSC_4700 DSC_4707 DSC_4709 DSC_4719Marie-therese har för första gången provat något nytt! Crossfit! Hon tyckte inte riktigt om det. Hon fräste, spottade och slet. Detta var extremt underhållande ur min synvinkel snett emot henne. MEN hon kämpade på och gjorde riktigt bra ifrån sig. Det var ändå första gången och hon är mycket starkare än vad hon tror!

 Nästa gång det var dags för Crossfit, och vi lämnade gemensamt hotellrummet.  Jag förväntansfull och taggad inför detta passet pratade på om någonting (kommer inte ihåg vad) Plötsligt vänder jag mig om då hon inte svarar….

-Marie-Therese? Vart tog du vägen! Hmpf…. ingen Marie-therese kvar!?!

Alla som jag precis passerat genom receptionen måste trott att jag varit helt sinnessjuk som med inlevelse, glatt och högljutt babblade på! med MIG själv då min rommie uppenbarligen övergivit mig någonstans vid hissen, tror jag… Tack för den! 

FullSizeRender 3DSC_4680

Här ser ni ”prinsessan” som med starka steg hänger på morgon jongen….. =) -heja heja!DSC_4747Nu ska vi fylla på energierna i frukostbiffen och äta gröt! Vi hörs senare! Stor kram!

/My Martens

 

Kommentera (2)