VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Häng med på träningsweekend med mig och Sabina på Hotel Skansen Öland, BOKA NU!

5DF5C329-58E0-42CE-B69B-C2EF70880414

 

Varmt välkomna till en oförglömlig helg med träning, glädje, skratt, avkoppling och nya erfarenheter att ta med dig hem till vardagen! 

I paketet ingår frukost, lunch, eftermiddagsfika, middag, övernattning och frukost.
Ni kommer att få delta på 3 träningspass och 1 föreläsning med Sabina samt 1 träningspass med My.
Dessutom har ni även tillgång till spaavdelningen med varm pool, bastu samt jacuzzi och även en härligt stor utomhuspool.

Start kl. 10.00 den 2/6, avslut kl. 12.00 den 3/6. BOKA HÄR

2695:- /person i dubbelrum.
Enkelrumstillägg 400:-
Utan boende: 1695:-

Boka på natten mellan  1-2/6 för bara 850:-/enkelrum & 1050:-/dubbelrum
Betalning sker innan ankomst via faktura. Avbokning efter den sista betalningsdagen godtas med sjukintyg. 

 

Sabina Dufberg
Känd från TV-programmet Biggest Loser, träningsprofil, inspiratör och föreläsare.
Med mer än 25 års erfarenhet av att leda andra inom träning för resultat är Sabina Dufberg mycket mer än sitt namn och varumärke.
Det är en källa till hållbar livsstil där kost, träning och det mentalaär en del av vardagsglädjen och goda resultat är belöningen.
Du kommer få möjlighet att köra tre varierade pass med Sabina med fokus på träning som ger resultat o ger dig en utmaning utefter dina förutsättningar.
Träningen sker både ute och inne så ta med träningskläder som passar båda.
Sabina kommer även föreläsa om livsstil, träning och kost för resultat som håller.
”Det går att få resultat utan att ge avkall på livet
Du kommer även att få möjligheten att köpa hennes böcker på plats.

475A3985 475A4014

My Martens
Lifestyle bloggare, Personlig tränare och hälsoinspiratör.
Personlig tränare som brinner för att peppa, inspirera och uppmuntra till en sundare, starkare livsstil. Med sin tidigare erfarenhet av kraftig övervikt och diastas så har hon omvandlat sitt intresse till ett professionellt yrke.
My kommer köra ett bonuspass söndagsmorgon, för den som vill skippa sovmorgonen och njuta av Ölands vackra natur och få tips om hur du lägger in din träning kombinerat med en vanlig PW.
My kommer träna tillsammans mer er, under hela helgen, vara på plats för personliga PT-tips.

475A0297

-Vad väntar du på?!

Ta med dig väninnan, grannen, syrran, respektive eller vem du vill =) Om du inte känner för att komma ensam  såklart, för det går givetvis mer än bra! För det kan jag lova dig… Man lär snabbt känna flera av dom andra deltagarna och oftast hittar man nya vänner som man behåller även när man är tillbaka i vardagen!

-Hoppas att vi syns!

Stor kram

/ My Martens

 

Kommentera

En mysig dag med Lilleman, Teledejt med Madde Ilmrud, hjärnspöken och Vadstena!

FullSizeRender 35

Godkväll!

Wow vilken dag vi har haft! ÄNTLIGEN är det sol och varmt ute igen! Hoppas, hoppas, hoppas att värmen håller i sig! 

Idag har vi haft en heldag på Hotel Skansen i färjestaden.

Som ni kunde se i tidigare inlägg frukostbuffè… -bästa!

Följt utav lek och bus i parken, pool häng, bad, solning, fika och mys… en heldag alena med min älskade Lilleman <3

 IMG_6695 IMG_6700

Sååå mycket kärlek!

IMG_6703 IMG_6683

Lunch, Fisk och potatis till Lilleman, Kyckling med grönsaker till mamma…

FullSizeRender 36 IMG_6672

Ludvig var i vattnet mer eller mindre hela dagen. Jag fattar inte att han inte såg ut som ett russin! -haha!

Medan Lilleman simmade med puffarna framför mig så passade jag på att ta en telefondejt med min väninna Madeleine.

Madde och jag kan prata om allt och ingenting i timmar när vi lägger den sidan till =)

Många av er känner säkert till henne efter sina sex år i programmet Familjen Annorlunda, Med sina NIO barn.

-Hur får kvinnan tiden att räcka till?! Det får hon! 😉

Förutom att hon är en fantastisk mamma, bloggare och entreprenör så är hon också fotograf, en GRYM fotograf! 

Jag bara måste visa er några utav hennes bilder:

IMG_6669

IMG_6670

Visst är dom fantastiska??? <3

IMG_6671

Jag blir så stolt över henne! Hon är alldeles för blygsam gällande sin fotografering!

Madde jobbar proffesionellt som fotograf, så om du vill kan du boka henne till något speciellt tillfälle så kan du kontakta henne via hennes blogg HÄR <3

-Tack för mysig teledet, syns snart vännen <3

IMG_6704

Madde och jag är uppvuxna i ”byarna” bredvid varandra. Jag i Vasstena (Vadstena)  och Madde i Motala.

Jag har samlat mod till mig och tänkte ta med mig Lilleman och hälsa på min mamma i Vadstena inom ett par veckor.

Då ska jag självklart hälsa på Madde också =)

MEN, det är blandade känslor när jag åker tillbaka till Vadstena…

Ni är såååå många som frågar mig om min bakgrund, vilket är en låååång och komplicerad historia som jag inte riktigt vill dela med mig av, än iallafall.

Det enda jag kan säga är att Jag fick bli vuxen väldigt snabbt, jag har inte gått i gymnasiet utan har jobbat heltid sen långt innan dess. Jag har bott ensam sedan 13-14 års ålder.Precis som alla andra så har jag mitt bagage. Men jag har rest mig, vuxit och blivit stark. Otroligt stark. 

Jag har fått stå på egna ben, försörjt mig själv och verkligen kämpat för att överleva. Men oavsett vad jag har gått igenom… fysiskt eller psykiskt, så har jag alltid haft en överlevnadsinstinkt.

Delar av mig skulle mer än gärna jobba för ungdomar som behöver en knuff i rätt riktning. Ungdomar som behöver den där förståelsen som man kanske inte har utan egen erfarenhet… 

Oavsett vad man har gått igenom tidigare så har man alltid ett aktivt val.

Alla har vi olika bagage, och livshistorier. Från barndom, ungdom till vuxenliv, skilsmässor, familje relationer m.m. Livet går upp och ner. -That’s life!

Men jag blir så förbannat trött på alla människor som ”skyller” sina misstag och val på sina bagage, sitt trassliga förflutna eller sin förfärliga barndom, osv!

Allt har givetvis sin tid, man kan behöva sörja, bearbeta och vara nere på botten och vända.

-Tro mig, jag har verkligen varit nere på botten och vänt!

MEN istället för att beklaga sig, gräva ner sig och tycka synd om sig själv så kan man själv påverka hur man vill att sitt liv ska se ut FRAMÅT.

Varför lägga energi på det man inte kan påverka?!

Hur tråkigt det än låter så är vi ju alla medvetna om att man INTE kan påverka det som har varit…..

Men vad kan vi påverka? -Framtiden! 

image

”GÖRA OM OCH GÖRA RÄTT”

Vanliga ursäkter som jag har fått höra flera gånger dessvärre:

(som INTE har med min bakgrund att göra)

”oj, jag började visst knarka för farsan slog mig när jag var liten”

”oj, jag hoppade av skolan och började stjäla och deala med stöldgods för ingen hemma bryr sig om ändå om mig”

”oj, jag började visst jobba som strippa… vilket sen ledde till en bordell… då jag ändå hatade mig själv efter att jag själv blivit sexuellt utnyttjad och misshandlad”

”jag skär mig i armarna för att ingen ser mig”

”Oj, jag behandlar mitt barn illa då mina föräldrar behandlat mig illa”

”jag kan lika gärna kröka bort mitt liv, det är ända gången jag mår riktigt bra och inte tänker på det som varit”

SUCK!!!! Dubbel suck!

Jag tappar ju tråden fullständigt i detta inägget…

Poängen är att man inte ska ”kasta bort sitt liv” pga utav något som har varit, som man ändå inte kan påverka.

Hmm, ni märker ju hur jag sätter igång bara av att skriva att jag ska åka tillbaka till Vadstena, vi får väl se hur det går när jag väl är där 😀 

Jag får nästan dagligen mail och frågor om min familj. Har du ”Riktiga” syskon brukar folk fråga då alla härinne vet om att jag kallar Maggan för syster. Även om vi inte har blodsband så är och kommer hon ALLTID att vara som en syster för mig <3

Ja, jag har två ”riktiga” systrar,  som jag inte har någon kontakt med. Dom bor i Vadstena….Dom har inte valt att blogga eller vara med i tv-produktioner så för övrigt så håller jag dom utanför ”offentligheten” av respekt! men det är såklart en bidragande orsak till olustigheten jag känner gällande Vadstena. Jag är ju plötsligt så nära, men ändå så långt bort…. hmm… 

Vadstena förknippar jag med mycket negativa känslor och minnen från saker jag tidigare varit med om. Vissa saker har jag mer eller mindre förträngt, andra Saker har bearbetat och i stort sett helt lagt bakom mig. Men jag ljuger om jag inte erkänner att det är en rejäl känslomässig utmaning att åka ”hem” . Det stärker mig när jag väl har klarat av det….

Men ändå är det något olustigt och tungt som kommer över mig när jag tänker på att åka tillbaka till Vadstena.

 Vadstena är egentligen helt fantastisk, underbart  och vackert . Denna charmiga lilla stad har en massa mysiga gränder och kullerstensgator precis intill Vätterns underbara stränder…

-Ändå gör denna lilla stad att jag blir extremt ångestfylld inifrån och ut! Jag kan faktiskt känna mig fysiskt illamående, och stressad över tanken. 

Det är verkligen att tampas med mitt förflutna att åka till mina ”hemma trakter”. 

Men samtidigt så ska det bli såååååå fantastiskt kul att träffa min mamma och Madde =)

-jag längtar efter er! <3

När jag väl är där så vill jag såklart passa på att träffa mina andra gamla kompisar också….

Jag måste bara ta mig över tröskeln och ta mig dit 😉

Nu blev detta ett betydligt mer känslomässigt inlägg än planerat….

Så från det ena till det andra, MISSA INTE TÄVLINGEN i förra inlägget 😉

Stor kram /My Martens

Kommentera (23)

Recept på nyttiga Chocolate cookies hittar du HÄR just nu! =)

IMG_5797

Godmorgon, från ett soligt Öland!

Alltså denna magiska solnedgång som lyste upp över Kalmar sund igår kväll. -Outstanding!  Lilleman och jag har tagit mini semester och checkat in på Hotel Skansen i Färjestaden. Så efterlängtad kvalitetstid!

-Livet känns väääääldigt bra just nu! <3 Nästan för bra för att vara sant 😉

FullSizeRender 9

 Nu ska jag strax gå ner till frukost buffèn…. Men innan det så bara måste jag dela med mig utav ett GRYMT gott och NYTTIGT recept. Detta fick jag genom min förra Pt Jesper Personlig Tränare som finns i Kalmar med omnejd. Han och hans fantastiska flickvän/kollega fick mig för ett par år sedan att ta beslutet att förändra min livstil mot ett nyttigare och hälsosammare livstil =)  

Recept Chocolate cookies:FullSizeRender 16

Älskar du choklad precis som jag?! Då bara måste du bara testa detta: 

Blanda 1dl havregryn, med 2 dl kokosmjöl, 1ägg. 1/2 tsk bakpulver, lite saltkorn tillsammans med drygt 50g smör eller kokosolja för mer kokossmak. Söta med stevia. Hacka 75% mörk choklad i lite större bitar och blanda ner i degen…. Rulla till bollar (efter önskad strl) och tryck sedan ut dom på bak plåts pappret. Sätt in dom i ugnen på ca 200grader i ca 10 min. Av detta receptet så får du ut ca 10-12.

vad det gäller träningsövningarna som många av er väntar på, så kan jag glatt berätta att dom kommer IKVÄLL! 🙂 -Äntligen!

image

Jag tränar ca 6 dag/ veckan just nu… Det ör enkelt, roligt och såååå effektivt! Det enda du behöver är en handduk och ett mål framåt så komme vi kunna träna tillsammans med hjälp utav bilder, program, mat och kost tips….. -Men framförallt pepp och motivation genom varandra!

-ÄR DU PÅ?!  🙂

Mina GRYMT snygga träningskläder kommer ifrån Wallderinska och du hittar dom HÄR. Protein shahen kommer ifrån Alexandra Brings, produkter FEMIMAL som du hittar HÄR

Kramar My Martens

Ps om du provar kakorna så får du gärna skriva och berätta vad du tyckte =) Gillar du receptet så blir jag JÄTTE glad om du delar detta inlägget….

-jag menar vi vill väl sprida nyttiga recept till så många som möjligt,då vi ska peppa och heja fram varandra, både md kost och träning! =)

 

 

Kommentera (5)

Spa weekend del 1 =) #myspåskansen

wpid-20150320_181247

Hej min vän! Denna helgen kommer jag att leva på länge! Vilka fantastiska dagar! En riktig energiboost att få hänga med dessa underbara människor. Hotel Skansen levererade verkligen! Spa i lugna miljöer, god mat, underbara sviter, underhållning och maximal avkoppling… Vi har umgåtts, skrattat, gråtit och funnit varandra i nya och djupare relationer… Vilka tjejer!

IMG_7183

1426948231-6156 wpid-20150320_181150 1426950245-6156

 

Jag vill även passa på att TACKA min goda vän, sedan 14 år tillbaka, Fredrik Norén. Fredrik driver Hotel Skansen om ett familjeföretag. Jag imponeras verkligen över hans ständiga engagemang i att fortsätta utveckla och driva verksamheten framåt. Snart invigs det senaste projektet med ytterligare 36 nya hotellrum. Om du funderar på att besöka Öland i sommar så kan jag varmt rekommendera att komma hit. Eller om du precis som vi behöver komma bort på en weekend och ladda om batterierna redan nu… Läs mer om vad Skansen erbjuder HÄR

 

IMG_7333

                                                   Jag & Fredde! 

wpid-20150320_195257

 

Efter mys nere i Spa-delen så gick vi upp på rummen för att fräscha till oss inför champagne provningen och middag… Jag hade på mig min nya klänning utav märket Stylein ifrån BlueCo du hittar den HÄR

 

1426963458-6156

 

wpid-20150320_225259 wpid-20150320_222611 wpid-20150320_225359 wpid-201503211110934798 wpid-20150320_204554

Champagne provningen var verkligen intressant.. Smaklökarna sattes på prov, och i kombination med olika tilltugg så ändrades smaken radikalt! Jag är ingen vinkännare och känner ingen skillnad på årgångar, distrikt eller annan historik. -men lär mig gärna mer =) 

sommelier-670x893

wpid-20150320_203631 Skansen är egentligen kända för att dom har Sveriges största Whiskey källare. -Imponerande! Men jag tänkte, att när man skulle bjuda ner alla dessa tjejerna så passade vin och bubbel bättre 😉

wpid-2015-03-21-18.36.34.pngwpid-20150320_204208

IMG_2224

wpid-20150320_204633 IMG_2223

Stefan Ahlgren stod för underhållningen och provningen. Stackars Stefan  fick stå ut med vårat fnitter, ifrågasättande…. Vi var ju ganska på G redan då vi druckit bubbel i bubbelpolen också =). Men vi hade väldigt roligt och lärde oss massa nya saker, så lyckat blev det iallafall 😉 -Tack Stefan

wpid-20150320_204044 1426962187-6156 PhotoGrid_1426963399184 PhotoGrid_1426963284782 PhotoGrid_1426963001280 IMG_2223 wpid-20150321_003945 wpid-20150321_003952

wpid-20150320_213036

wpid-20150320_204837

wpid-20150320_180955

Vilka fantastiska goodiebags!  Tack Furia.se , Love Forever ,Ölands Choklad, Mariella Inredning, och många fler… Jag älskar att prova nya produkter och kommer självklart låta er ta del utav det vid andra tillfällen =)

wpid-20150322_1246561427014215-61561427014325-61561427015730-61561427014560-61561427016968-6156Brun utan sol har ju blivit lite utav min grej. Jag har helt slutat med att sola solarium och går istället 1gg/veckan och spraytanar mig. Jag menar vem vill bli skrynklig i förtid? och dessutom höja cancer risken maximalt?! -tack men nej tack.

Det ska bli väldigt spännande att testa denna ”gör det hemma” varianten. Dessutom tipsade Åza om denna ”Askungemasken” Som ska strama åt huden på fantastiskt sätt.. återkommer om det 😉

wpid-20150321_110503

Jag kan inte med ord beskriva hur roligt vi har haft det. Missa inte dom andra tjejernas inlägg med massor roliga bilder. Magdalena,  Nina, Madde, Mia (som bloggar hos Laila Bagge), Åza, Mirka, Michela,  Imorgon börjar vardagen igen, kostschemat, jobbet och mamma veckan <3 !

jag ska för första gången sedan operationen jobba i butiken!  -så lycklig!

Vi hörs sen! Kramar My Martens

Kommentera (8)