VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Morgon simning….Bra start på dagen! Thanyapura

Godmorgon! ??

Vi skulle ta EN seriös bild….  då går det såhär ?

9764A0A3-04F0-43C0-B2CA-7F4025B0C6BF E85DEFD2-1C83-4034-8676-8782224B9C95

Hej igen.

Simning är en riktigt bra återhämtnings träning mellan alla tunga, svettiga pass ???

På AKOs föreläsning gällande kost och träning så diskuterar vi det här med aktiv vila. Han tränar på gymmet även på sin ”vilodag” men mycket lättare…. vi diskuterade även saker så som, vad är tex skillnaden på motion, och träning.  Vad krävs för att inte stanna av i sik utveckling. För vem skull tränar man? Vad har man för mål? Osv. Mycket intressant. Mer om det senare…..

Simning kan såklart vara mer än ”bara” återhämtningspass, men så som vi lägger upp det så handlar det om att simma lugnt, några längder fram och tillbaka ?‍♂️??‍♀️ Ville man crawla så gjorde man det, ville man som jag, köra bröstsim så gick det lika bra…    ?

3EF9ADEE-B77D-43CD-A457-12F6AC4DA0AC 2A0CC12C-10D4-454A-A0A2-EFFE4DC2D9B8 4DC3B792-4A60-4103-8925-8F930F20E4D2 CA5B572B-4934-4D3C-A0A7-7D46FCF8E243

Om man inte en van simmare, så är det jobbigt nog vill jag lova ?? ( Jag är INTE en can simmare) Men det kändes riktigt skönt, och blev en bra start på dagen…  Thanyapuras bassänger är dessutom hur bra som helst ??

Med detta inlägget ville jag säga att vi varierar vår pass, och att alla kan vara med, Oavsett bakgrund! ?

I alla våra pass så utgår man ifrån sig själv, och sitt personliga utgångsläge ☺️

-Hörs snart igen!

/ My Marten

Kommentera (7)

Godmorgon :)

 

38F23C5B-B898-4C64-A98A-5E19A93CF362

Godmorgon!

Livet just nu……… ?

Alltså denna platsen, Thailand, ombord på La Moët, ute till havs…. Det är nog en av mina absoluta favoritplatser i världen! Ville bara kika in och säga godmorgon och önska dig en fin dag ?

/ My Martens

 

Kommentera (3)

La moët Phuket

 

5B6476C3-0F5B-42D4-B674-BE65397936AF

Heeej!
idag har vi spenderat eftermiddagen på min favoritbåt. La Moët Phuket ???

alltså underbara båt, med underbar personal, och ett upplägg som är lååångt ifrån alla jobbiga överetablerad ”turist” ställen där det myllrar av turister, speedboats osv…  

Vi har blivit såååå bortskämda av personalen ombord ☺️

God mat, bästa servicen, sol, bad, bus, snorkling och solnedgång ombord ?

Här får ni en liten mobil-bild, bildbomb från dagens utflykt ☺️

FF967071-D4BA-4B54-8641-E0D1BDE9169E B459DF59-F50C-4567-827D-00E00CFB65B5 3CDDDDB4-3E1C-4030-9753-18779EA5E211 5324E184-679F-4023-9FB3-270578A7DC46 00A8FBDE-1F6B-4404-8857-0FFE55111616 6B9C5EF2-F4C9-413C-81F3-A9BD3DB126C2 30D6244E-0B33-40BF-8D30-5064F1F9CD30 A0BC45E3-9402-4D41-AF8E-D9F3C074ABAE A8DD573F-12F6-4653-8021-4071B2094835

Ja, oss gå det alltså ingen nöd på ?

kram & gonatt!

/My Martens 

Kommentera

Par-träning & gemenskap! Thanyapura Thailand

 

ABF914E7-C34B-4323-B1B1-AA4CF9411351

Alltså denna grupp!❤️???????

På bara några dagar har det skapats en grym gemenskap där man lyfter, pepper och hejjar på varandra??

Jag älskar utvecklingen på resor som dessa….. Att få se och uppleva hur alla verkligen vågar kliva utanför sin comfortzone, vågar puscha det där lilla extra som man kanske vanligtvis inte gör ??? Vågat testa nya träningsformer oavsett bakgrund….

Vi kombinerar träningen, Crossfit, HIT, teknik, rörlighet, intervall, simning osv…   Det är intensivt ???? Men SÅ kul!!!

Här körde jag par-träning, två och två, roliga, lekfulla, men också utmanande tuffa övningar ??

4E31ECC9-699E-429D-88C2-3A02D0ADBDC6

Hopp över svåger… ?

Ser inte så jobbigt ut. Men inkludera den i en AMRAP MED 20per gång i 10 min ? hehe!

B36D5C30-223B-48AA-BD8D-8203DEC9BB58

1E49D0C9-A04A-4C40-8F8A-5E66DC533B53
CD56D051-85AC-4C2D-80F1-5D66AF4B9800

Detta var dagens andra pass…. efter morgonrunda start med marklyft, teknik och upp mot maxvikt?

Nu ska vi ge oss ut till havs, med mina vänner på La Moët ???

– Hörs senare!

/My Martens

Kommentera (2)

Tjejkväll med mig, Måns Zelmerlöv & Stefan Odelberg !

I samarbete med Stefan Odelberg har jag fixat en grym tjejkväll åt er ?

5F7A5485-D999-4205-8B16-2A06254808C6

hej finingar!

I samarbete med min vän Stefan Odelberg har jag ordnat ett fin-fint erbjudande ☺️? 

3 december – Måns Zelmerlöw & Jonas Björkman

10 december – Björn Skifs & Magdalena Forsberg

Två unika shower! ?
BJÖRN SKIFS enda liveframträdande i år och MÅNS ZELMERLÖV bjuder på nya och gamla hits!?

Showen där allt kan hända – och händer ?

Gäster är även två av Sveriges största sportprofiler Magdalena Forsberg och Jonas Björkman.

Boka idag – snart smäller det!

Kolla här ??
Erbjudande till er underbara bloggläsare är en grym tjejkväll ????
med mig, Stefan Odelberg och Måns Zelmerlöw!
3 december.
695:- ink moms
Show, huvudrätt och ett glas bubbel?
Ankomst 18.00. Mingel med mig, och påhälsning av Stefan för en liten pre show innan ni sätter er till bords och avnjuter en magisk varmrätt i showlokalen?
Showen startar sedan 20.30 och varar till ca 22.15.
Maila [email protected] för bokning av platser.
Där får ni en betallänk i svar och bekräftelse på er bokning☺️
Skriv My Martens i ämnesraden.
För, efternamn:
mobilnummer:
Kött/fisk/veg:
ev allergier:
Antal:
Vid eventuella frågor ring:
Charlotte Bergman 0702-658012
-Hoppas vi ses där!
Kram kram 

/ My Martens

 

Kommentera