Godmorgon! ??
Vi skulle ta EN seriös bild…. då går det såhär ?
Hej igen.
Simning är en riktigt bra återhämtnings träning mellan alla tunga, svettiga pass ???
På AKOs föreläsning gällande kost och träning så diskuterar vi det här med aktiv vila. Han tränar på gymmet även på sin ”vilodag” men mycket lättare…. vi diskuterade även saker så som, vad är tex skillnaden på motion, och träning. Vad krävs för att inte stanna av i sik utveckling. För vem skull tränar man? Vad har man för mål? Osv. Mycket intressant. Mer om det senare…..
Simning kan såklart vara mer än ”bara” återhämtningspass, men så som vi lägger upp det så handlar det om att simma lugnt, några längder fram och tillbaka ?♂️??♀️ Ville man crawla så gjorde man det, ville man som jag, köra bröstsim så gick det lika bra… ?
Om man inte en van simmare, så är det jobbigt nog vill jag lova ?? ( Jag är INTE en can simmare) Men det kändes riktigt skönt, och blev en bra start på dagen… Thanyapuras bassänger är dessutom hur bra som helst ??
Med detta inlägget ville jag säga att vi varierar vår pass, och att alla kan vara med, Oavsett bakgrund! ?
I alla våra pass så utgår man ifrån sig själv, och sitt personliga utgångsläge ☺️
-Hörs snart igen!
/ My Marten
Kommentera (7)
Godmorgon!
Livet just nu……… ?
Alltså denna platsen, Thailand, ombord på La Moët, ute till havs…. Det är nog en av mina absoluta favoritplatser i världen! Ville bara kika in och säga godmorgon och önska dig en fin dag ?
/ My Martens
Kommentera (3)
Heeej!
idag har vi spenderat eftermiddagen på min favoritbåt. La Moët Phuket ???
alltså underbara båt, med underbar personal, och ett upplägg som är lååångt ifrån alla jobbiga överetablerad ”turist” ställen där det myllrar av turister, speedboats osv…
Vi har blivit såååå bortskämda av personalen ombord ☺️
God mat, bästa servicen, sol, bad, bus, snorkling och solnedgång ombord ?
Här får ni en liten mobil-bild, bildbomb från dagens utflykt ☺️
Ja, oss gå det alltså ingen nöd på ?
kram & gonatt!
/My Martens
Kommentera
Alltså denna grupp!❤️???????
På bara några dagar har det skapats en grym gemenskap där man lyfter, pepper och hejjar på varandra??
Jag älskar utvecklingen på resor som dessa….. Att få se och uppleva hur alla verkligen vågar kliva utanför sin comfortzone, vågar puscha det där lilla extra som man kanske vanligtvis inte gör ??? Vågat testa nya träningsformer oavsett bakgrund….
Vi kombinerar träningen, Crossfit, HIT, teknik, rörlighet, intervall, simning osv… Det är intensivt ???? Men SÅ kul!!!
Här körde jag par-träning, två och två, roliga, lekfulla, men också utmanande tuffa övningar ??
Hopp över svåger… ?
Ser inte så jobbigt ut. Men inkludera den i en AMRAP MED 20per gång i 10 min ? hehe!
Detta var dagens andra pass…. efter morgonrunda start med marklyft, teknik och upp mot maxvikt?
Nu ska vi ge oss ut till havs, med mina vänner på La Moët ???
– Hörs senare!
/My Martens
Kommentera (2)I samarbete med Stefan Odelberg har jag fixat en grym tjejkväll åt er ?
hej finingar!
I samarbete med min vän Stefan Odelberg har jag ordnat ett fin-fint erbjudande ☺️?
3 december – Måns Zelmerlöw & Jonas Björkman
10 december – Björn Skifs & Magdalena Forsberg
Två unika shower! ?
BJÖRN SKIFS enda liveframträdande i år och MÅNS ZELMERLÖV bjuder på nya och gamla hits!?
Showen där allt kan hända – och händer ?
Gäster är även två av Sveriges största sportprofiler Magdalena Forsberg och Jonas Björkman.
Boka idag – snart smäller det!
/ My Martens
Kommentera