VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

WOW!!! Redan förändring på vågen! Jag äter mer än någonsin?!

imageHej finaste! Idag har klockan ringt och ”larmat” om att det är dags att äta hela tiden, känns det som… Precis som jag skrev igår, så Känner jag mig som Skalman.

Men att äta regelbundet, var 3-4 timme ÄR sååååå viktigt!

Så för mig är det ett måste att ställa klockan!

Det fiffiga med detta är att jag inte hinner att bli hungrig mellan gångerna. Jag har ätit detta kostschemat idag och igår. Jag vägde mig imorse, vågen hade ändrats redan nu! -Helt galet!!!!! 

Imorgon bitti stället jag mig på vågen, tar ett kort och visar dig..

-Spännande! :)

imageJag mötte upp två väninnor för en ”fika” på Espressohouse, det kändes inte särskilt kul att beställa svart kaffe när dom andra beställde Chai-latte! Hmm… Men chai lattè är iallfall ett nyttigare alternativ än en vanlig latte, om du inte som jag försöker att lära dig dricka kaffet svart 😉

Men nu dessa första veckorna så är det väldigt strikt, av olika anledningar. Dels för att få rutiner och ändra tankesätt. Men också för att få bort sötsuget. Jag har ju som tur är ett litet försprång där. Då jag för 10 dagar sedan kickade igång utmaningen #sockerfritt30dagarmedmartens . Tanken med den var att vi med hjälp utav taggen på instagram kan peppa varandra :)

-stort GRATTIS till alla er som har hängt på det! :)  

Jag hade aldrig kunnat drömma om att ni var så många som skulle våga släppa sockret för en månad, -Kul!

Om du också vill hoppa på det nu, så är du självklart välkommen att joina, du håller vara själv koll på dina dagar 😉image

Jag har varken tid eller kust att laga mat var tredje timme, så nu får jag verkligen planer och steka upp nötfärsbiffar och kyckling så att jag kan portionera upp hela dags intagET i förväg. -enkelt och smidigt! jag har ALDRIG ätit så mycket som jag gör just nu…. 😉

-Fortsättning följer… Vikten får ni imorgon! 

imageEn lugn och skön promenad i solen. Fortfarande långt ifrån en PW. Men jag rör på mig, och idag orkade jag lite längre ön igår…

image

image

Klackskorna och löparskorna får ligga på hyllan ett tag till 😉

MEN som ni kan se på bilden är jag nästa rak i ryggen…

-ja fortfarande framåtböjd, men inte så illa som det har varit 😉

Ni är många som frågar om den snygga jackan, den är utav märket BlondeNo8 ifrån BlueCo som ni hittar HÄR

image

Lilleman och jag hälsade på My’s Blommor innan stängning… -som jag längtar tillbaka! imageNu ska jag läsa saga för lilleman. Sen ska jag ta min ”kvällsdrink” iform utav ett kosttillskott med massa vitaminer och mineraler. -helt okay smak!

Ha en skön kväll! Kramar / My Martens

Kommentera (9)

Annons

Nej till Quickfix – dags att ta den lata röven till en ny nivå!

imageHej vänner!

-ojojoj! Vilket underbart väder vi har haft idag! Äntligen sol! 

Nu har jag precis kommit hem igen. Jag har tagit en lugn promenad i solen. jag har även varit och handlat och förberett inför mitt kostschema… Med min PT på telefonen,  Som fick guida mig till rätt saker. -Inte helt lätt i början 😉

image

imageKyckling och nötkött är en stor del utav mitt liv närmsta veckan 😉 

image

Jag kommer att låta er som vill, följa mig på denna resan. Jag kommer att ställa mig på vågen varannan dag och visa er vad jag själv ser… genom att lägga upp en bild varannan morgon . 

Egentligen så ska man inte stirra sig blind på vågen. Muskler väger mer än fett!

jag har tidigare vägt strax under 100kg, Men nu SKA även mina sista kilon bort!!!

Min målvikt tillsammans med mina 170cm är 60kg.  imorse stod jag vågen på 67,4kg!  Nu kickar min strikta fyra veckors period igång, som ett bra avstamp efter operationen och en bra förberedelse inför att jag kan börja träna!  -häng på om du vill! 

jag tittar på denna bilden då och då… Jag vill aldrig känna mig som jag kände då.

Jag jämför mig aldrig med någon annan, utan vill bara bli en starkare friskare version utav mig själv. 

image

Jag har en PT till hjälp. Min PT är också min moster. Min moster är inte bara  PT, utan även kostrådgivare, förbundskapten..  tidigare landslagsspelare som har vigt sitt liv åt idrotten. 

Nu kommer hon tycka att jag skryter om henne…    -Det gillar hon inte 😉

Men med tanke på att hon är 56 år och har en kropp och kondition som en 25 åring så är jag både stolt och imponerad utav henne! <3

Hon är också fru till Kari Martens. Ultratriathlet i världsklass. Som just nu tränar inför VM. 

image

Kari är aktuell med boken ”Back on track” hana resa är HELT otrolig! -respekt! Nyfilen på honom? Klicka in HÄR för att komma till hans sida. 

 image

Både Kari och Petra är personer som inspirerar. Så med detta teamet bakom mig i kombination med min egen vilja så vet jag att jag kommer att uppnå mina mål!  familjen Martens är kända för sin envishet 😉image

Detta kostschemat kommer jag att gå på i 4 veckor för att Bli av med mina sista envisa kilon!

Jag skulle inte kalla detta diet utan snarare  en början på en förändrad livstil.

Jag kommer att äta proteinrik mat, som ska stimulera kroppen så att jag förlorar fett och bibehåller muskelmassan. Så att jag när jag går ner i vikt, alltså förlorar fettet!

Kostschemat kommer att förändras vecka efter vecka.

Under tiden tar  jag kosttillskott som ser till att jag får i mig allt jag behöver iform utav vitaminer och mineraler.

(Vilket alltid fattas i mig!)

Dessa kosttillskott lagar dessutom kroppen  på cellnivå, som gör att man blir frisk på djupet. 

Detta kommer jag berätta mer om längre fram när jag utvärderat produkterna :)

Detta är inte någon ”Quick fix”  utan början på en lång Förändring! Men just nu med tanke på att jag inte får eller kan träna förrän magen har läkt på både in och utsidan. Så kommer jag att fokusera på kosten! För att börja med små promenader… 

image

 Sedan operationen har jag  blivit en riktig soffpotatis. Jag står på noll just nu och får börja helt från början. Så Ben & Jerry’s i soffan under en filt, får bli ett minne blott! 

-Kan jag, så kan du 😉

Mina största fällor i vardagen är att jag oftast äter för lite…. Väntar lite för länge med att äta och istället vräker i mig i ren panik När jag blir sådär hungrig att jag äter vad som helst.

Om jag ”syndar” så känns det som om jag förstört hela dagen och då kan fortsätta trycka i mig go-saker testen utav dagen också! Inte så smart…. Vilket jag alltid innan kombinerade med min kedjerökning och överkonsumtion utav kaffe! -Jag är och har alltid varit sockerberoende! 

Men idag är det 40 dagar som rökfri! -så j*vla stolt! :)

image

Jag är svag för sötsaker. Choklad, ballerina kex, ahlgrens bilar, choklad bollar.. M.m

Saken är den att när jag börjat så kan jag inte sluta! Jag kan Själv äta ett HELT paket med ballerina kex. Sen får jag ångest, och äter lite till. Har jag ”förstört” en dag med att synda, så känns den dagen redan förstörd, då fortsätter jag äta hela dagen… Inte för att jag egentligen är sugen utan mer för ätandets skull! -Inte helt friskt, jag vet!

Mellan mina frosseri perioder så äter jag istället nästan ingenting, jag svälter mig istället… Vad blir resultatet då?

-jo, totalt förstörd ämnesomsättning. Om kroppen sätts i svält så suger den åt sig utav allt den får i sig och sparar på det…. Ingen bra kombo! 

-Känner du igen dig???

image

Jag vet ju om det… Så nu ska jag ta min PT till hjälp, med kosten till att börja med. Men sen även att komma igång med träningen i takt med min rehablitering… Dessa första fyra veckor är extremt strikta, men det är för att maximera min ämnesomsättning och rensa ut kroppen, samtidigt som jag ändrat tankesätt :)

Recept, träningstips, pepp och motivation kommer att bli vardagsmat här på bloggen. Varvat med min vanliga vardag som mamma, florist, företagare med mitt stora intresse för mode och framförallt mina fantastiska vänner :) Hoppas att detta låter bra… Du är mer än välkommen att ta del utav tips och råd under resans gång :)

Många kramar /My Martens

 

Kommentera (37)

Annons

Kostschema!

 

image

Ny vecka, nya möjligheter!

-jag älskar måndagar!

Jag har precis gått igenom beställningarna för veckan, till My’s Blommor. Det är INTE lätt att vara sjukskriven! Men tjejerna är jätte duktiga och jag stöttar dom via telefonen…

Idag ska jag få hem Lilleman.

-BÄSTA känslan!

 När jag kör över till Öland för att hämta honom så tänkte jag även passa på att hälsa på i butiken :)

imageSåhär kommer min frukost att se ut I ett par veckor. Idag påbörjar jag ett kostschema som jag ska köra i ett par veckor framåt.

Kostschemat är individuellt format efter mig Och mina förutsättningar. Detta är en långsiktig förändring! -Det finns inga Quick fix!!!! 

Ni får tänka på att jag INTE tränar då jag fortfarande inte är läkt i vare sig snittet, eller bukmuskelaturen som är ihopsydd på insidan…

Jag har inte ätit grönsaker sedan jag var ca 2,5 år gammal. Jag är hopplös på att ”äta rätt” jag lider ständigt utav vitamin och energi brist!

Nu ska jag ändra på det!

I mitt kostsamma ingår det att äta fyra gånger om dagen! -FYRA?!

Jag ska alltså äta mer än dubbelt så mycket som innan! hmm… bara det är en utmaning! Första beckan är det bara svart kaffe som gäller! (Usch!) och inget salt på varlen ägg eller kött!  :(

Jag är extremt vätskefylld och svullen sedan op… Men saken är den att jag normal sett med mina 170cm brullar ligga på en vikt på ca 58-60kg. Men senaste året har det smugit på sig det ena kilot efter Det andra…

image

Sen vet vi ju alla om att man INTE ska stirra sig blind på vågen. muskler väger mer än fett! Men jag ligger 8-10 kg ifrån min normalvikt! Vin ovh småätande är svaret påVarför! 😉  

Så mitt mål är att komma tillbaka dit, på ett du sunt och hälsosamt sätt.

Jag har gjort slut med den tidigare jojo-bantande My för att istället ändra på min livstil. Som förhoppningsvis kan leda till mer ork, bättre sömn, mindre stress och ingen Ångest! Men första två veckorna är strikta!

-Precis som Skalman så måste jag ställa klockan för att komma ihåg att äta!

Fortsättning följer 😉 

image

 

nu ska jag ta en lugn och försiktig promenad… Jag har knappt rört på mig senaste tre veckorna, så jag får börja försiktigt.

Jag är lite inne i pensionärs rutinerna, vilar nån timme på förmiddagen, sover nån timme på eftermiddagen -hahaha! Måste ändra på det! 

image

Hoddie från Furia hittar ni HÄR! Tajts från Wallderinska hittar ni HÄR!

-skönt att få börja röra på mig lite iallafall, även om jag inte kan kalla det PW 😉 Volkem energi jag har! Även om jag fortfarande känner inte kan röra mig som jag brukar, jag ÄR rökfri! Jag kör på med mitt sockerfria och kompletterar upp med nyttigt matschema nu :)

-wiiiiii vad taggad jag är! -hej då huvudvärk, lågt blodsocker och humörsvängningar! 

Vi hörs senare min vän!

Kramar My Martens

 

Kommentera (1)

Annons

Hemma igen…

imageGodkväll! Hemma igen efter en roadtripp från Borås.

-titta så fina mina Ranunkel fortfarande var när jag kom hem! Trots att jag inte varit hemma och bytt vatten 😉

Nu är jag trött… Att sitta i bilen I så många timmar med mitt sår och mina gördlar är inte så skönt!

-det gör ont som f*n rent ut sagt! Men jag tror att såret börjar läka ihop nu… Hmm! Hoppas det! Jag har precis rengjort det och lagt om det.. -vilket pyssel!

imageFrån en småstadsdrottning till en annan… 😉 

image

Jag lämnade Michela , Nicole och Knut imorse… Körde mot Kalmar, då det plötsligt står Växjö 2,6 mil på en skylt (??!) vilken överraskning! Jag körde enligt gps ovh hade inte en tanke på att den skulle leda mig genom Växjö! Jag ringde då min väninna Åza och bjöd in mig själv på kaffe :) -mysigt! Sista dagen på ett par veckor som jag drack kaffe MED mjölk. Imorgon börjat jag med kost-schemat. Då ingår inte mjölk första veckorna…

(OMG! jag kommer nog få sluta med kaffe, svart kaffe smakar inte gott!)  

imageNåja… Återkommer i kaffe frågan 😉

Nu min vän så somnar jag strax… Vill bara passa på att skicka alla kvinnor en extra kram idag på internationella kvinnodagen! Man önskar att alla länder kunde ha den jämställdhet som vi mer eller mindre tar för givet … Som sagt, KRAM på er 

/My Martens

 

Kommentera (3)

Annons

Hustips och morgonmys

Godmorgon fina du!

Dagens tips till dig som söker boende i Kalmar området eller till dig som vill bara ha lite inspiration denna söndag.

Det dröjer nog några år innan lilleman och jag kan flytta till hus igen … men en vacker dag så har vi kanske en trädgård igen där jag kan få utlopp för mitt trädgårdsintresse.
4CMJ8OH1OJDM213E
4CMJ8P794JDM21F9

Gå in HÄR för att kika på detta fantastiska hus.

-Är du en hus eller lägenhets människa?

image

Morgonmys med familjen Castellari innan jag skall lämna Borås för att köra mot Öland.

Kärlek

/My Martens

 

Hehe! Vi får se vart jag skall stanna ikväll under min roadtrip?

Kommentera