Sex on the beach, släng dig i väggen! Run on the beach is the thing! 😉
Hej igen! Vädret levererar i Portugal just nu, det kommer nog bli upp mot 22 grader idag! Skönt! 15 grader och regn igår var liiite kyligt!
Alltså denna lyckan över att solen och värmen verkar kommit tillbaka! SÅ härligt! Jag tragglar på med löptekniken. Som jag skrivit innan så har jag en hat/kärlek till just löpning. Men med solen på himlen, horisonten i bakgrunden och stranden framför sig så älskar jag det! Så här skulle man ha det varje dag, hemma 😉 
Jag fokuserar på hållningen, ”nedsättningen” kraften från lilltån till pektån, armarna relativt tätt mot kroppen…. Aktivera bålen, spänn magen rumpan och hela kroppen…. Ja, som du hör så är det rena ”hjärn gympan” också! hahaha! Men jag ska lära mig. Nästa pass med löpteknik är redan senare idag, då är den även lite individuell. Nu har vi fått generella ”nycklar” och redskap att använda =)
Svettig, kladdig, varm men glad =)
Benen känns lite tunga av träningsvärken… Även om man känner sig smidig så är det viktigt med stretching och rörelse övningar…. 
Jag är så galet taggad på New York. Som jag skrivit innan. MITT mål är att ta mig runt, milen. INTE prestera på tid, utan att bara klara det överhuvudtaget =) Vi hörs senare! Soliga kramar
/ My Martens
Kommentera (2)
Godmorgon! Hoppas att du sovit gott och att solen skiner på dig! Igår var det riktigt skitväder här.. Men nu ser det ut som att det kommer spricka upp och blir soligt och skönt igen =) -Hoppas det!
Vi startade även denna morgon med morgonjogg. ”Prinsessan & Primadonnan” följde motvilligt med! hehe! Men väl på plats på beachen så gav dom järnet 😉
Jag kämpar på med löpningen. Jag hade en annan taktik idag, att INTE jaga marathon löparna längst fram i truppen. Varför är jag sån!? Varför måste jag kämpa för att inte ”jaga” den som springer framför… Anyway… jag fortsätter att använda den nya löptekniken och utveckla löpningen! Men shit vad tungt det är i sanden!
Det här med löpning är någonting som jag börjat utveckla en hat/kärlek till! Mest kärlek 😉
Efter morgonjogg så samlas vi på plankan och kör rörlighetsövningar. Det BEHÖVS träningsvärken gör sig påmind, och man vill klara sig utan skador hela veckan är det viktigt att både stretcha och hålla rörligheten igång!
Idag är det dag 3, so far so good! 😉 
Svettig, osminkad, rödmosig och HELT slut! Det här med flätor…. Det är ju så snyggt på ”alla andra” Men jag ser ju bara ut som en blyg skolflicka!
Outfit: Jacka Salming HÄR Linne Röhnisch: HÄR Tights HÄR Skor: Race-3 HÄR
Alltså kolla min hållning?!? Vad göööör jag?! När jag väl står där på plankan så känner jag mig smidig och graciös…. hmm?!
Marie-therese har för första gången provat något nytt! Crossfit! Hon tyckte inte riktigt om det. Hon fräste, spottade och slet. Detta var extremt underhållande ur min synvinkel snett emot henne. MEN hon kämpade på och gjorde riktigt bra ifrån sig. Det var ändå första gången och hon är mycket starkare än vad hon tror!
Nästa gång det var dags för Crossfit, och vi lämnade gemensamt hotellrummet. Jag förväntansfull och taggad inför detta passet pratade på om någonting (kommer inte ihåg vad) Plötsligt vänder jag mig om då hon inte svarar….
-Marie-Therese? Vart tog du vägen! Hmpf…. ingen Marie-therese kvar!?!
Alla som jag precis passerat genom receptionen måste trott att jag varit helt sinnessjuk som med inlevelse, glatt och högljutt babblade på! med MIG själv då min rommie uppenbarligen övergivit mig någonstans vid hissen, tror jag… Tack för den!
Här ser ni ”prinsessan” som med starka steg hänger på morgon jongen….. =) -heja heja!
Nu ska vi fylla på energierna i frukostbiffen och äta gröt! Vi hörs senare! Stor kram!
/My Martens
Kommentera (2)
Hej igen!
MISSA INTE mitt förra inlägg! SÅ kul!!! Nu har jag ansträngt mig, duschat och bytt ut träningskläderna mot en toksnygga outfit! Ikväll lämnar vi hotellet för att åka till en mysig liten köttrestaurang som någon rekommenderade oss…. =) Lite måste man ju se sig om när man är i Portugal för första gången. -Har du några andra tips?
Jacka HÄR Linne HÄR Kjol HÄR (rea 199:-) Skor Zara Solglasögon HÄR
VI hörs sen! Kram igen!
PS min nya fluff-jacka kommer i svarat, rosa, cream =) i’m in love!!!
/ My Martens
Kommentera
Mellanmjölken (jag) Vs/ Dom Perignon!
Mina roomies <3 Snabbt inlägg från mobilen och balkongen!
Tre starka personligheter, tre drivna kvinnor! MEN med HELT olika viljor… Som kommer från HELT olika bakgrunder och levnadsstandard!
Den ena känner jag jätte väl, den andra har jag lärt känna senaste året. Vi har aldrig rest tillsammans tidigare….
Jag, överdrivet pedantisk och ordningsam, (på gränsen till SKIT jobbig!!!) och två förvirrade, sena, oorganiserad, trötta, EXTREMT kräsna, men ack så världsvana målmedvetna, primadonnor !
-HUR ska detta sluta!?
”Prinsessan” frågar efter butler, roomservice och fem stjärniga Restauranger! Hon sitter just nu och googlar flyg till Marbella då hon funderar på att åka dit och äta en middag över kvällen!
Den andra försöker desperat att hitta ursäkter för att slippa nästa pass! Citat: ”det är nog inte bra för ämnesomsättningen att träna för mycket, jag tror att det påverkar negativt”
Nästa citat: ”En flaska vin när man tränat så hårt kan väl inte påverka?”
Prinsessan fortsätter: ”alltså jag behöver VERKLIGEN vila en stund, jag hoppar också nästa pass, förresten ska vi inte beställa roomservice?”
Alltså jag döööööör, SÅ kul! Hälsoresa för mig iallfall! Hehe!
Missförstå mig rätt, jag skriver detta med mycket ironi och tycker mycket om båda dessa fantastiska kvinnor som förser mig med extremt mycket skratt!
Jag kan inte på ett rättvist sätt beskriva detta i ord och skrift! Galet kul!!!
Vi hörs snart igen! Kram
PS: Nu räddade precis Marie-Therese en fågel som panikslaget fastnade på balkongen <3
Hej! Vädret är inte på topp idag… lite kyliga vindar med små regndroppar ibland. Mulet… Men ändå behagligt!
Som jag skrev imorse så började vi dagen med löpning alternativt stavgång, På stranden. Jag valde jogging. Igår körde vi som avslutning på dagen löpteknik. Extremt intressant. Jag kommer sammanfatta det i ett eget inlägg för dig som är intresserad utav det =)
Jag försökte använda tekniken som vi övade på igår, nu imorse på stranden. Det gick SÅ mycket lättare. Kanske också för att hjärnan fick någonting mer att fokusera på…. Att jogga i sand är dock j*vligt tungt. Men dom positiva effekterna som att höra havets vågor, känna doften utav vatten och få den där lugnande effekten är ju GRYM!
”Morgon joggen” innebär att man joggar på tid, i sitt egna tempo, utefter sina egna förutsättningar. Jag som är tävlingsmänniska i mig själv tog självklart sikte på dom som låg före mig. Bla Springtimes egna ledare, några marathon löpare och några representanter som kommer ifrån löplabbet. Med andra ord rutinerade, erfarna löpare…. Humpf!
Vad blir effekten utav detta, jo jag maxar fullt! Kör på i ett snabbtempo och håller mig hack i häl. Pulsen går upp, men det känns okay. När någon utav ledaren sen ropar -VÄND!
Då ska vi alla vända, oavsett om vi joggar eller kör stavgång. Jag vänder… nånstans längst fram i truppen, och inser att det är exakt lika långt tillbaka…. Hmm, blodsmaken kommer i munnen, det blir påfrestande psykiskt (jag vet BARA 15 min) och jag får på ren järnvilja bestämma mig för att ta mig tillbaka. Marathon löparna springer såklart förbi mig… och alla andra ”bakom” mig. Dom heja på, puschar och uppmuntrar. Med fjäderlatta steg så kommer dom dessutom tillbaka nästan först. IMPONERANDE!
Vad har jag lärt mig utav detta? Jo, att det är extremt dumt, att maxa och köra slut på sig från början. Man måste verkligen planera sin löpning när det gäller lite längre distanser. Jag KOM tillbaka. SIST! Var inte deppig över det, utan j*vligt stolt och glad =) Men för att klara av tjejmilen i New York så måste jag verkligen börja öva på mer teknik och framförallt att planera mitt tempo. För om jag gör samma sak där… jagar alla hundratals människor framför mig på New Yorks gator, då kommer jag att få bryta loppa utan att ens ta mig i mål! -Det ska INTE hända!
Tränings outfit Stronger: här Skor: Salming Träningsbag: Rohnisch 299:- ( HÄR )
Foto: Marie Therese Karlberg/ Shay foto ( HÄR )
Nu ska jag fylla på med energi. Ryktet säger att det är spagetti & köttfärsås till lunch, det passar mig utmärkt! 😉
Denna tränings outfiten använder jag på Crossfiten pga av handskarna bla… och att jag blir helt genomsvettig och då gärna bara tränar i sport-topp =) Vi hörs sen min fina vän <3 Kramar
/ My Martens
Kommentera (7)