Godkväll!
Vad spelar det för roll om du är normalviktig, underviktig eller överviktig? Det enda som spelar någon roll är ju att du är JÄTTE viktig❤️ Många pratar om vikt, kalorier, dieter, Quick-fix! VEM sätter normerna för ”normal” !?!
Alla är vi olika, det är individuellt…
sluta fokusera på vågen och kalorier! Fokusera på VAD som får DIG att må bra! Träna inte för att du hatar din kropp, träna för att du älskar den! ????
Jag blir kallade tjock, överviktig och hånas DAGLIGEN för min vikt, på bloggen… Men vet du, jag är en mamma, som har fött barn. Jag har vägt över 100kg, jag har har haft ätstörningar åt båda håll!
Nu har jag börjat landa i mig själv, och befinner mig mitt i resan ”gör om gör rätt.
jag är mästarnas mästare på dieter och jo-jo bantning! Jag har gått på gröt-dieten, pulverdieter, sopp dieter, 5-2, LCHF. M.m
Men hur mår man när man svälter sig?
Några vanliga bieffekter, Man får huvudvärk, man blir lättare deprimerad, man blir trött och orkeslöst. Man brukar fä svårt att koncentrera sig och presterar generellt mycket sämre.. Dessutom försämrar man sin ämnesomsättningen och lurar kroppen. Så när man väl äter är kroppen inställd på svält och suger då åt sig allt den kan för att ”bunkra” och ta vara på energin. Så det är inte heller helt ovanligt att man gör upp MER än man gått ner efter att man slutat dieta. Där är jag just nu. Jag vänjer kroppen vid att äta, ofta 5-6 gånger /dagen. Min kropp ”litar” inte riktig på mig. Men denna gången ska jag inte ge efter, jag ska skapa ett förtroende mellan mig och kroppen igen. Jag ska visa den att det är slut på dumma, själv destruktiva dieter!
Nu är dieterna ett minne blott! Jag kommer ALDRIG mer att svälta mig! Att äta nyttigt behöver inte vara tråkigt! ? Jag är inte ensam, jag har tagit hjälp av människor omkring mig. Med hög kompetens och egna erfarenheter av samma ska… För första gången på många är så skiter jag fullständigt i vågen och fokuserar på helhetshälsan! Jag ÄR kurvig, jag har former…. Men vet du vad, jag duger precis som jag är! Och det för DU också! ????❤️
Jag har tagit hjälp av min nyfunna vän Jill Holmström. Vi träffades för första gången på Hälsokicken för ca 1 är sedan. En mycket klok, inspirerande kvinna som är genuin och verkligen lever som hon lär <3 
Jill är aktuell med föreläsningen TAJT, SMART och jävligt LYCKLIG! Kloka ord, mat-myter-självkontroll! Jag kommer sitta bänkad, jag har även köpt detta i present till min väninna. Jag har genom Jill möjligheten att ge dig 20% på föreläsningen. Du kan läsa mer om den och BOKA HÄR uppge koden TSojL410 -Hopps vi syns där!
Nu ska jag skeda min Lilleman som snarkar högt! Vi hörs imorgon…. Kram
/My Martens
Kommentera (14)
Hej! Vi njuter av att inte behöva passa tider och helt enkelt bara ta dagen som den kommer…. Vi åt värdens godaste och mysigaste brunch nere på bryggan vid vattnet förut =) Bilder kommer sen… Just nu leker illaman med lego. Jag försöker ”stor-städa”, du vet, sånt där en ensamstående, studerande singel mamma HELLT prioriterar bort! 😉 hehe! Jag visar lite bilder på mina liljor som just slagit ut.
( Nej, dom är inte farliga för katten, jag är florist sedan 10 år men har 22 års erfarenhet inom branschen och denna liljan är inte giftig) Dock så skräpar pistillen gärna ner… så jag klipper bort mina strax..
Påväg hem ifrån vattnet så gick vi förbi ICA, där jag hämtade ut ett paket. Mina efterlängtade doftljus från inreda.com =)
Dom svenska kvalitetsljusen K.Lundquist (Stockholm)
är på REA! Dom säljs ut för halva priset! FYND!!! Så jag slog till på ett svart med doften Hot Couture och ett vitt med doften Queen Lily DU hittar dom HÄR
Men först till kvarn… det är bara några dofter kvar av varje =) Vi hörs senare….
Godmorgon! Igår kväll var jag heeeeeelt slut! PÅ alla plan, fysiskt, mentalt, känslomässigt, som mamma! Men jag somnade, brevid Lilleman med ett leende på läpparna <3
-Trevlig helg säger vi!;) En måndag….
Då helgen har spenderats i skolan och vi inte varit lediga och kolakan har ringt 05:15 så tar vi helg nu. Vi tar ledigt både idag och imorgon. För att jag både kan och vill det =) Klockan är strax 08:00, Lilleman sover fortfarande. jag håller på att duka upp frukost. Kokar ägg, ska göra det lite mysig. Inga planer för dagen, kanske en picknick vis sjön senare om det blir fint väder. Bara mys hela dagen <3
Du som läste mitt inlägg från igår morse, vet vilket kaos det blev. Min barnvakt blev sjuk. Jag såg detta smet som hade kommit närmare midnatt, först på morgonen 05:15 när klockan ringde.
Förstå min panik, allt har gått fel denna veckan Då en släkting skulle bott hemma hos oss i helgen. Jag såg fram emot en middag klar när jag kom hem efter skolan. Mys och kvalitetstid som en familj. Som dom flesta har, med sin man eller partner helt enkelt, mormor/morfar osv.
Men som singelmamma, singel morsa, Ensam Mamma, kalla det vad du vill. DET är INTE helt okomplicerat!
Jag studsade upp ur sängen, började steka köttbullar, koka ägg, ta med mellanmål, lägga fram kläder, packa en ”leksaks väska” maila mina kollegor, maila mina lärare, Helt enkelt informera om läget. Typ ”Hej, My Martens här, min barnvakt blev sjuk, min första barnvakt ställde in…. hmm, jag har ingen plan C jag tar Med Ludvig och kommer se till att han inte stör någon och gör det bästa av situationen. Jag provar, OM det inte fingerar så åker vi hem igen” någonting sånt….
Mina klasskompisar svarade, glatt, peppande, ”det kommer gå bra” ”Vi hjälps åt” osv…. så det gjorde att jag ”vågade” ta me honom.
Med svetspärlor i pannan satta jag mig i bilen, med en hel väska med mellanmål och ”bra att ha grejer” Min puls var skyhög. Eftersom att vi nu pluggar just max puls, vilopuls osv så gav jag mig själv en ”tanke örfil” och bestämde mig för att bums sluta stressa och ta kontrollen över antingen! Sagt och gjort.
Jag mådde bättre bara efter ett par minuter. Jag berättade om skolan för Ludvig, förklarade hur det skulle gå till och han var mer än glad överätt få följa med.
Väl framme så var han stolt över att vara med i skolan. Väldigt stolt, och lite nyfiken.
På plats 07:25 en söndag morgon! hehe! Hoppas hans inställning håller i sig! 😉
Jag dukade iordning hans frukost på ett runt litet bord med en mjuk skön fotölj som jag hämtade och placerade precis utanför klassrummets dörr. Där jag sitter brevid, Rasmus.
Genom glasdörren så kunde jag se honom hela tiden. Och han mig, så då och då smög han fram till dörren, småflinade lite och skickade en slängpuss, Sötnöt!
Han höll till i sin ”myshörna” jag gjort iordning första lektionen. I pausen charmade han alla. Var social glad och framåt. Lektion två bestod av flera timmars konditions träning och puls tester. Våran ”träning” är alltså att vara PT åt klienten i alla olika utföranden.
Så vi fick både vara kund och PT. Här skulle det bli ett bekymmer med Lilleman, det visste jag. Barn får nämligen inte får vara i denna delan av gymmet. Plus att han precis om jag själv skulle velat, hade hellre velat vara med än att stå brevid och titta på…
Innan vi skulle börja så behövde vi räkna, och förstå helheten. Räkna ut förmodad maxpuls på våran partner osv…
Jag visste att NU behöver jag ordna detta för Ludvig, så jag sa ordagrant sprang genom skolan, gymmet och upp till SATS repa, Där jag frågade efter Mini-SATS, JAAAAAA! Det fanns ett mini SATS, jag pratade snabbt ihop mig med dom och kunde lämna ludvig en timme senare när dom öppnat. Vilken lycka! jag vet att illaman älskar mini-sats och jag kunde då låta honom vara där just när vi körde konditionen..
Ludvig satt med när vi räknade, Jag anpassade då våran träning så att det precis var när mini SATS skulle öppna som vi var färdig ”uträknade” och kunde komma igång. -Multitasking!
Ludvig fick komma tillbaka till oss så fort testarena var klara, Han trivdes som fisken i vattnet med klassen. Han vills sitta med ”grabbarna” såklart 😉
Här sitter han med Rasmus och Armin =)
Lotta och Julia var också två stöttepelare…
Sen stannade han hos oss en bit in på eftermiddagen, inan han fick vara på MINI Sats 1.5 timme till! Normalt sett så får man lämna sina barn där 1.5 timme. Men dom lät Ludvig både vara lite längre och komma tillbaka två gånger same dag! ( TACK <3)
Inte bara för att jag ”blev av med honom” Tvärt om, jag vet hur kul han har det där, jag vet att han stormtrivs. Först DÅ kan jag slappna av och vara fokuserad på det jag själv ska göra…. Så efter första lektionen (då han frågat 20 gånger, får jag gå tillbaka till mini sats?)
så tog jag min tio minuters rast mellan lektionerna och sprang… med Ludvig under armen, upp för trapporna, genom gymmet, upp för en trappa till. Via repan, ner för en trappa och framme på Mini Sats. Detta Mini -Sats är nyrenoverad och ombyggt. Jag blev grymt imponerad.
Men han satte sig lugnt och fint brevid Lotta & Julia. (ville inte citat med mamma) Och där satt han, lugnt och still, lyssnade, ”skrev” och gjorde som alla andra. Ojojoj vad mitt mamma hjärta smälte… SÅ stolt!!!
VI diskuterade träning under graviditet och efter graviditet. Vad man ska tänka på, hur man ska vara observant på vad det kan medföra. Hur VIKTIGT det är att man håller igång även när man är gravid osv.. Vi avslutade med knip övning då 80% av klassen inte hade någon aning om vad det var.
Då skrattade Lilleman, han gjorde som lärare Liselott sa, lyssnade, iakktiig, och försökte göra som alla andra.
Men han förstod nog inte heller riktigt. Men det där porlande barnskrattet som han ändå fick fram, det är något speciellt…
Han tyckte skolan var fantastiskt rolig och vill följa med varje dag. jag förklarade att det inte går men att så småningom kommer börja skolan själv. (Han är 5år nu) Då sken han upp som en sol och sa ”Jag lääääängtr, mamma”. Hoppas den inställningen håller i sig 😉 hehe! Innan vi åkte hem så fick han prova på att hoppa trampolin, också en höjdpunkt!
Men varor är det alltid så att om man har ”barnpassning” av sin egen man, sin mamma/pappa syster eller syster barn. DÅ är det helt okay, men så fort man tar in en extern barnvakt då ska det börja ifrågasättas, diskutera osv. VARFÖR? Vad är skillnaden. Är man som jag 28 år, boende i Sigtuna med skola och jobb i Stockholm. Då kan även jag behöva hjälp ibland. Skolan hoppade jag på efter min egen konkurs, skolan ryggar våran framtid. Det är en intensiv period, nu behövde jag hjälp. och jag vet att jag kommer behöva hjälp några dagar till.. Att vara singel och ensamstående är inte alltid helt lätt. Men precis som Gunde Svan brukar säga, ”INGENTING är omöjligt” 😉 Så det så!
Kram / My Martens
PS: Stort Tack till lärarna Liselott, Andreas och Conny. Till alla mina klasskamrater som gladeligen aktiverade Ludvig och fick honom att känna sig som en i gemenskapen. Stort TACK till Petter och hans kolega på Mini -SATS som ställde upp för både mig och Ludvig, och till SAFE Education som gjorde denna dagen till ett minne för livet för Lilleman <3
Kommentera (16)