VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Simma Sverige!

Fotograf-N.A¦èkesson_Vansbro-206

Hej! Tycker du om att simma? Jag trivs som fisken i vattnet! När jag var liten var jag mer i vattnet än uppe, jag spenderade varenda påsk-, höst- och jullov i simhallen i Vadstena eller på Rosenlundsbadet i Jönköping. Det var verkligen det bästa jag visste. Jag har aldrig varit rädd för vatten, men har alltid haft en stor respekt för vatten. Det är någonting jag försöker att lära min Lilleman =)

För någon vecka sedan fick jag ett mail gällande Coca-Colas satsning – Simma Sverige Jag blev nyfiken och började läsa om deras stor-satsning. Även om jag själv som barn älskade att simma så insåg jag precis att det var väldigt längesen som jag simmade nu…. Lilleman däremot älskar också att vara i badhuset och håller på att lära sig simma för fullt  =)

Vad mailet handlade om är att Coca-Cola satsar mycket på hälsa och ett aktivt liv, globalt i alla länder där de marknadsförs. 2013 tillkännagav de 4 åtaganden för att bidra till friskare och gladare samhällen:

Dessa globala åtaganden är:

1) Coca-Cola ska erbjuda låg-kalori eller kalorifria drycker på alla marknader (fantastiskt om du frågar mig)

2) De ska ge tydlig information om näringsvärde samt informera om kaloriinnehåll på framsidan av  alla deras paket

3) Coca-Cola ska hjälpa till att få folk att röra på sig genom att stödja program för fysisk aktivitet i alla länder  där Coca-Cola gör affärer

4) Coca-Cola ska marknadsföra deras produkter ansvarsfullt, inklusive att inte rikta någon reklam till barn  under 12 år någonstans i världen

Coca-Cola sponsrar ofta allt från de olympiska spelen till olika lokala fotbolls-och idrottsprogram och stödjer olika program för fysisk aktivitet och hälsa runt om i världen. Därför samarbetar de med över 250 program i mer än 100 länder och målet är att innan 2020 ska minst ett program finnas i varje land där de verkar globalt.

Samarbete med Simma Sverige

Här hemma i Sverige har Coca-Cola  en satsning tillsammans med Svensk Simidrott. Sedan 2013 haft dom haft ett långsiktigt samarbete för att öka intresset för just simning.

Detta tycker jag är superbra, simning är bra för både kropp och själ! Dessutom jätteviktigt att barnen lär sig tidigt, man vet aldrig när dom kommer att behöva känna sig hemma och trygga i vattnet.

Samarbetet har resulterat i projektet Simma Sverige. Simma Sverige vill öka simning som motionsform men också för långsiktiga simkunskaper.

Några av målen som Simma Sverige har:

* Innan 2020 ha inspirerat 120 000 svenskar till mer aktiv livsstil genom simning.

* Den 20 oktober 2015 kommer förra årets utmaning att simma runt Sveriges kust försöka uppnås under en dag. Varenda simmad meter kommer att bli registrerad och generera pengar till förmån för WaterAid.

*Under 2015 ska Simma Sveriges olika aktiviteter inspirerat 40 000 svenska till en mer aktiv livsstil genom simning.

Fotograf N.A¦èkesson_Vansbro 239

I år samarbetar Simma Sverige med Simma för Livet, till förmån för WaterAid och deras arbete för rent vatten på Madagaskar. På deras sida kan du bla. hitta tips, tränings-och teknikprogram, nyheter, Läs gärna mera på Simma Sveriges hemsida. Vi hörs sen! Kramar / My Martens

Kommentera

Nyttigt recept på GODA ”choklad” bollar! Första gången på gymmet efter ofrivilligt träningsuppehåll på två veckor!

FullSizeRender 5

Hej fina! 

Efter sjukdom, förkylning tränings uppehåll, glass i soffan, så är sötsuget extremt IGEN! -suck!

Men när sötsuget slår till så är detta ett NYTTIGT och GOTT recept på daddel bollar!

Igår bakade jag dessa, så jag tänkte att du kanske ville ha receptet =)

nyttiga chokladbollar, nyttiga chokladbollar dadlar, daddel recept, blogg recept, my martens recept, träning hälsa, dome fitness, FullSizeRender 15 FullSizeRender 16 FullSizeRender 17 FullSizeRender 18

Recept:

Ca 12 st färska dadlar

2 dl nötter (jag använder mandel, para och cashew nötter

1msk kokosolja 2 msk kakao (gärna ekologisk)

1/2 msk vanlij pulver (gärna ekologisk)

Krossa nötterna, mosa ihop resten i en smet och rulla sedan till runda bollar som du toppar med kokos =)

-Redo att serveras.

Det bästa är att dom har lång hållbarhet så du kan förvara dom i kylen och ha dom i nästan en vecka. Dom är godare en ”riktiga” chokladbollar. Även Lilleman gillar dom =)

Idag är det första gången på TVÅ veckor som jag tagit mig till gymmet och kommit igång igen!

-BÄSTA känslan!

trendiga träningskläder, träningsblogg, tränings tips, tränings program, dome fitness,

Tungt och segt att komma igång igen.

Men nu j*klar är förkylningen och febern borta, så några tuffa dagar sen är jag på g igen 😉

Mina snygga träningskläder kommer ifrån det nya märket DOME FITNESS, du hittar dom HÄR 

 Du har väl inte missat att jag och min träningskollega Pischa den 20 november har en träningsresa i Thailand. Boka eller läs mer om den HÄR 

Ett smakprov på vad vi har i butiken just nu:

image

Nu ska jag spendera resten utav dagen i butiken My’s Blommor. Beställningar, binderier, planering och omskyltning står på dagens roliga ”to-do-list” bokföring, statestik, redovisning står på dagens inte roliga ”to-do-list” 😉

Vi hörs sen!

Kramar My Martens

Kommentera (5)

Jag har lärt mig att leva med min hudsjukdom. -Hur håller jag rosacean i balans? -Trött på all prestationsångest som kommer genom hetsen efter det ”perfekta” livet från alla sociala medier!

 

image110

Hej fina du!

Jag kan bli så trött på  pressen och prestationsångesten man får genom dagens hysteri i sociala medier.

Allting ska vara så j*vla perfekt hela tiden. Huset ska vara perfekt, förhållandet ska vara perfekt, man sa vara super snygg, hurtig, hälsosam, lycklig, framgångsrik och aldrig ha en dålig dag!

-Det är SÅÅÅÅÅÅÅ fel!

Tänk alla ungdomar som växer upp till detta  som inte vet något annat. Prestations ångesten är ju maximal!

Jag personligen föredrar en variation  på bloggar och stora instagram konton. En skildring till det verkliga klivet, som sällan är perfekt.

Ärlighet vinner i längden, livet är inte en dans på rosor, vem är perfekt? Finns det perfekta förhållandet? Finns den perfekta kroppen? 

-Isåfall vem bestämmer vad eller när det/man är perfekt?

Jag har ofta dammråttor under sängen, jag är SÄMST på att laga mat. Jag är singel sedan drygt fyra år tillbaka, jag har pendlat upp och ner i vikt. jag har haft med och motgång i mina företag. Jag känner mig trasig och ensam i mitt ”varannan vecka liv”

Jag löser givetvis problemen och gör mitt bästa såklart..

Jag har sedan någon vecka tillbaka anlitat HS städservice just för att tiden inte räcker till. Det är ett vardagspussel att driva flera företag, vara mamma, matte, försöka hinna med träning och allt vad det innebär.

Men nu, en dag i veckan kommer städerskan hem, städar, dammar, skurar och går igenom HELA lägenheten. Gör det mig till en sämre mamma? sämre hemmafru? 

Ja, någon hemmafru kommer det aldrig bli utav mig! hehe!

-det ska min framtida man veta 😉

Jag försöker också att leva upp till alla ”kraven” och hela tiden vara den bästa varianten av mig själv. Jag har gjort en viktresa ner från 100kg, och äntligen börjat hittat en hållbar kost och träningsform. Jag kämpar på med alla mina mål och delmål i livet både privat och karriärrsmässigt.

Men, jag är inte perfekt, långt ifrån faktiskt! – Glöm aldrig det!

Jag jobbar även som modell och gör många reklam plåtningar.

-Hur tror ni det känns att vakna upp såhär? 

har jag rosacea? Har jag en hudsjukdom, rosacea kräm, rosacea symptom, rosacea medicin, rosacea behandling, rosacea ögon.

Jag fick förra året min hudsjukdom ROSACEA diagnoserat efter nio långa år.

Att från en dag till en annan dag vakna upp såhär, med en ojämn svullnad i HELA ansiktet, vätskefyllda blåsor och rodnader över olika partier.

Snacka om panik när man vet att man inom ett par timmar ska leverera ett bilder vid en reklam fotografering.

-Då är inte jag så självsäker vill jag lova!

Det finns inget smink eller någon makeup artist i världen som kan trolla bort detta när det ”blommar upp” för fullt. Visst man kan redigera bort rodnader, och missfärgning.

Man kan inte redigera bort svullnader och framförallt inte mitt dåliga självförtroende som kommer som ett brev på posten varenda gång det slår till….

Med detta vill jag säga att jag precis om alla andra inte är perfekt och att jag har mina brutalt dåliga dagar! 

IMG_4446

Inte nog med att det ser illa ut… skiten gör ont också!

Men jag tog kontakt med Desideria som ligger i Växjö.

Denna kliniken erbjuder allt ifrån fot-vård, ansiktsbehandlingar, botox, filers och MYCKET mer.

Men underbara Helene har försett mig med tips, råd och medicin bla, ery-max och financea. Båda två är antibiotika i olika former, tablett och salva.

Så nu har jag har äntligen lyckats hålla det under någorlunda kontroll. Rosacea är mycket vanligare än vad man tror.

Det kan ge olika symptom från person till person. Alkohol och sol är någonting som påverkar det negativt många gånger…

Men jag underhåller det med behandlingar, antibiotikan och hudvårdsprodukter som rekommenderas för rosacea patienter. INTE anti-aging produkter som är aktiva, det blir bara motsatt effekt!

Från den övre bilden med utslagen till denna bilden så är det ca 6-7 dagar med full antibiotika 

hudproblem, hudvård, rosacea,

TACK Helene du är GRYM!!!! -vad skulle jag göra utan dig?! Se vad Desideria i Växjö har att erbjuda HÄR

Nu under hösten så kommer jag att åka dit och behandla med laser och LPG. För att få bort lite små ärr som rosacean genom åren har lämnat kvar i ansiktet… 

FullSizeRender 5 IMG_8274

ja, med detta villa jag barra ärligt visa upp att jag kan se ut som ett monster emellanåt, och uppmana alla er med hud problem att söka för det. Stå på dig, ge dig inte! Det finns trots allt hjälp att få. 

Det tog mig nio år innan jag fick den hjälp jag behövde. Dels för att jag inte stod på mig och ”gav upp” i perioder.

Jag önskar fler bloggare och offentliga personer vågade visa upp sitt mindre perfekta jag 😉

Se på min fina vän  Maggan eller Niinis  Blondin Bella, det är kvinnor som verkligen bjuder på sig själva med en brutal ärlighet som grund! -Respekt! <3

Kram på dig!

/My Martens

PS: jag skulle bli väldigt glad om du har lust att DELA detta inlägget, då jag tror att det kan vara till hjälp hos alla tonåringar, ungdomar, kvinnor, mammor, pappor med samma hudproblem och samma issue med den extrema hets som tyvärr sker genom sociala medier!
Kommentera (38)

Boka med dig på våran träningsresa till Thailand!

dome fitness, my martens, träningsresa, träningsresa med my martens,

Foto: Linda Himsel Träningskläder Dome Fitness

Hej Fina!

Idag har jag inte gjort många knop….sovit, sovit och sovit! Febern ger INTE med sig! -suck!

Jag är väl inte ensam om att känna att man inte har ”tid” att vara sjuk. Men jag HAR inte tid att vara sjuk! Jag saknar träningen enormt! har inte kunnat träna på drygt en vecka! Fördelar och nackdelar med allt…. att vara företagare är påfrestande många gånger, men man kan i dessa situationer jobba ganska bra hemifrån iallfall!

Just nu ligger jag och drömmer mig bort till Thailand. Det är drygt en månad kvar sen drar Wörkout, jag och Pischa till Thailand på Träningsresa! 

wörkout sweden, träningsresa thailand, FullSizeRender-41

SOM jag längtar!!!!

Platserna bokas på hela tiden… men än så länge finns det platser kvar =)

Läs mer om resa eller boka med dig HÄR

-Vad väntar du på? Häng med! 😉

idag är jag varken träningsklädd, solbränd eller hurtig! Ser ut som en vandrande kondom och blekare än blekast! Hahaha! Ja, ja…. Vissa dagar är bättre än andra 😉

 image

Nu ska jag hämta hem Lilleman, köpa färdigmat till honom, hyra en film och äta glass i soffan! -Det får man göra när man är sjuk 😉 

Kramis! 

Kommentera (8)

Debut som krönikör i Hälsa & Fitness! -wiiiii så glad! -TACK <3

my martens debut som krönikör, viktresa, my martens viktresa, my martens bukplastik,

 

Debut som krönikör för Hälsa & Fitness Magasin! 

Herre gud! Du anar inte vad glad jag är! Mitt hjärta slår dubbelvolter!

-Så otroligt spännande!

Jag har som jag redan delat med mig utav, dyslexi. Ingenting jag skäms för, här inne blandar jag stavfel, konstiga formuleringar och diverse särskrivningar =) Bloggen har hjälpt mig att skriva bättre, MYCKET bättre.

Utan dig, ingen blogg. Från mitt hjärta Stort TACK <3

För att ta del utav tävlingar, recept och andra go-bitar kika in på Hälsa & Fitness magasin HÄR

Min krönika kommer att handla om pepp, motivation och att hitta en balans som fungerar i ens egna vardag.

-Kan jag så kan du!

Jag har gjort en resa ner från ca 100kg, den har inte varit enkel, inte spikrak, men har fått mig att må sååå mycket bättre! Just nu befinner jag mig personligen i en svacka, jag står still… jag har ca 5kg till min målvikt, ingen stress eller press. Men det är ändå frustrerande att ”fastna”. När jag fastnar så tappar jag motivationen med kosten. Jag nöjer mig inte med EN kaka ur ballerina paketet utan äter upp HELA paketet.

Jag förespråkar inte quick-fix dieter (tro mig jag har provat ALLT) Säger en före detta queen of jo-jo bantning! 

utan tror på en sund balanserad kost i längden. Självklart så ska man kunna unna sig bilan, men det gäller att inte ”tappa det” helt. Speciellt att man inte får ångest och tycker att, ”nu har jag redan sabbats det, så nu kan jag vräka i mig två paket till” så brukade nämligen jag tänka….

För mig räcker det med att jag tittar på en choklad kaka så går jag upp i vikt.

Det är egentligen inte vikten i sig som spelar någon roll, det är bättre att mäta sig, jämföra kläder osv… Men att man ändå håller koll för vips så har iallfall jag gått upp 10kg igen. Jag ska INTE tillbaka till mina 100kg!

-så det så 😉

Anledningen till att jag brinner för hälsa och träning är att det får mig att må så galet mycket bättre! Att vara en pigg och glad mamma, att vara en fokuserad företagare och en fräsch och välmående kvinna är det som motiverar mig till att hålla igång! -Vad är viktigt för, dig? Varför vill du komma igång eller är igång med träningen? berätta gärna då det är lättare för mig att peppa dig också =)

_MG_4332

Foto: Linda Himsel Styling Sarah Sethsson 

Höstens HETASTE träningskläder hittar du hos Dome Fitness HÄR

Normala i strl, skön passform, BRA kvalitet till ett BRA pris! Fler färger och modeller hittar du på siden =)

Stor kram från en glad Krönikör!

/My Martens

PS DET FINNS PLATSER KVAR PÅ MIN & PISKAS TRÄNINGSRESA TILL THAILAND, LÄS MER OCH BOKA DIG HÄR

Kommentera (10)