Good morning!
Hoppas du sovit gott! Klockan ringde halv sex, jag körde en halvtimme på crosstrainern.. -SKÖNT!!!
Ska se om jag kan ”smyga igång” efter att jag varit sjuk! Kokade ägg och gjorde macka och frukttallrik till Lilleman. Gjorde gröt till mig själv.
IDAG börjar jag med #30dagarsockefritt en utmaning du får haka på om du vill 😉
Ingen konstig diet, bara stopp på småätande, godis, kakor, glass och annat! Jag kommer att vara extremt konsekvent då ja känner att jag är påväg att fastna i sockerträsket igen! Vet du vad, man kan inte träna sig till bra matvanor, därför kör jag en månad helt sockerfritt, för att ta kontrollen över mitt blodsockerfall, för att sluta små-äta och istället fokusera på att äta REGELBUNDET och nyttigt 🙂
-Är du med mig???
ju fler vi är ju roligare är det! DELA detta inlägget på din Facebook 🙂
tipsa dina grannar, syskon, svärföräldrar, barnbarn, vänner … Ja eller vill du vill!
Du kan börja vilKen dag du vill, och själv hålla koll på dina 30 dagar. Vill du ha support och hejarop så använder du taggen på instagram #30dagarsockerfritt 😉 Hittade dess TOK-SNYGGA tights i veckan, vad tycker du?
Rent trendmässigt så är det blandade material som är i trend-toppen! -i like it! Du hittar dom hos By Shape me up!
idag är ingen vanlig dag, idag är Lillemans första dag på sitt nya dagis 🙂 så nu syrax dyker hans pappa, papps tjej och hans lillebror in hos oss.. Dom ska också följa med på inskolningen, vi hörs senare!
Kram <3 /My Martens
Kommentera (17)
Hej Fina!
Fasen också, min dunderförkylning håller i sig!Jag sov TRE timmar mitt på dagen igår?! Det är SÅ frustrerande när jag har så bra flyt i min träning!
Jag har ingen feber, inget halsont, (hade jag förra veckan) men är såååå snorig! Och trött!
Jag mötte upp Danne på gymmet igår, som jag tränar med ibland…
Han vägrade träna mig, utan istället tog vi en kaffe och planerade träningen närmaste veckorna… SUCK! Jag VET att han har rätt och att det är livsfarligt att träna när man inte är kry, MEN ÄNDÅ!
Jag peppar med sömn, vila, vitaminer, citron vatten osv.
Idag vill jag ha DIN hjälp. Jag vill ha svar på TVÅ frågor!
Fråga 1: Tips på en dunderkur Mot förkylning?
Alla tips är välkomna!
Imorgon är det dags igen, jag ska till rapunzelofsweden och fixa håret. Jag känner på sista tiden att jag saknar mitt blonda hår (??!) Är ju egentligen blond naturligt….
Så fråga nr 2: Vad tycker du Brunett eller blondin?
-Tacksam för svar! <3
Efter ett par timmar på soffan framför Sex & the City boxen, så ska jag röja lite i lägenheten. Jag plockar upp någon flyttkartong i taget, har ju egentligen ingen panik med det! Sakta men säkert så börjar vårar nya hem att ta form. Självklart ska jag lägga upp lite bilder när det börjar likna något 😉 Efter det åker jag in till Maggan i stan. Mjukiskläder, film och mys i soffan OCH hälso te!
-BÄSTA!
Ska sova där inatt då Rapunzel besöket är redan kl 09:00. Skönt att slippa kriga sig fram i rusningstrafiken och få sova någon timme längre 😉 Kram så länge!
PS: Glöm inte bort att boka med dig på HÄLSOKICKEN.COM om du vill följa med oss på nästa tränings-kryssning den 20/2 =) Den kommer bli grym! Träning, föreläsningar, yoga, wörkout, eller varför inte SALSA med Gladiatorn Phoenix? Han är såååå rolig!
Träningskläder efter MIN smak! #Stylebymartens
Snygg och följsam tröja som skapar ”ha-begär” Y.A.S ! Älskar kombinationen av det rörliga mönstret med inslag av vita nyanser… -BRA passform!
Stilrena halvlånga tights från UNDER ARMOR som är behandlade med en anti microbial behandling för att dom ska hålla längre! Snyggt med bred mudd, skönt med något högre i midjan. Om man ska ha mönstrad topp OCH mönstrade skor så tycker jag defentivt att Der är snyggt med ett par stilrena tights till. Annars finns risken att det blir för rörigt!
vårens hittils snyggaste tränings-sko! NIKE airmax siren print! Alltså snake mönstret är sååååå snyggt! Jag tycker om färg och ljusa kulörer, men ibland vill jag ha lite mer ”attityd” Här ser du en typisk ”My komvinstökning” som jag absolut kan sätta som trendtopp nu under vintern!
-Vad tycker du? kramis <3
/ My Martens
Kommentera (1)
Godkväll!
Vilken respons på förra inlägget! Ni är ju FANTASTISKA! -TACK <3
Jag Körde några pass med @nilswidlund i höstas! Sedan körde jag jag Thaiboxning i Thailand.
Jag är fullkomligt biten och vill fortsätta med någon form utav kampsport, kickboxning/thaiboxning, som komplement till min övriga träning. För min del är det jätte viktigt med variation! Annars tröttnar jag, dessa ovannämnda sporter är grymt bra för styrka, smidighet OCH kondition! Jag har inte tänkt tävla eller liknande, utan bara köra detta 1-2gg/veckan 🙂 Så är man redo att försvara sig om man haft en utekväll 😉
Nu bor ju vi i Sigtuna, Tips på bra klubbar?
Snygga träningskläder, PUMA!
Nu lördagsmys med Lilleman, pizza på ett nyttigare vis 😉
Imorgon ska jag köra Lilleman till sin pappa på Öland. Det böir en tur/retur resa äver dagen. Det ska bli så SKÖNT att börja flygpendlar när jag fått min lilla nya Mini Coper som kommer vecka 7! Då slutar jag pendla med bil på en gång!!!
Ha en skön kväll!
Kramar <3
/My Martens
Kommentera (1)
Hej fina!
Först och främst, receptet på den gröna acai bollen som jag la ut på instagram kommer längst ner!
Många frågar mig fortfarande om bukplastiken jag gjorde i våras. Det är svårt att hinna med att svara på alla mail gällande det då det för det första är väldigt varierande och individuellt och kräver vääääldigt långa och utförliga svar. Därför kommer jag göra ett helt eget inlägg om det där jag svara så gott jag kan, utefter MINA erfarenheter.
Däremot blir jag förbannad när det dyker in bloggkomentarer om att jag skulle köpt min kropp och mage! DET ÄR BULLSHIT! Majoriteten ärpositiv, men dom där bittra kommentarerna gör mig faktisk irriterad!
i flera år slet jag som ett djur till och från med PT för att ta mig ner till min målvikt INNAN min operation.
Man kan inte operera sig smal i den bemärkelsen, jag lagade min bumuskelatur som var sprucken ca 6.5cm, jag tog bort överglödighud och är nu sjukt nöjd med resultatet! Jag står helt öppet för detta då jag valde att gå ut med det. För att jag anser att ÄRLIGHET varar längst!
Jag har vägt 100 kg, jag trivdes INTE. Jag mådde både psykiskt och fysiskt dålig.
Jag vet att det är enklare att skriva när man inte längre väger det. MEN det handlar om att bestämma sig.
Jag skämdes över mig själv och min kropp, MEN bestämde mig för att göra någonting åt det! Jag var i min sämsta fas någonsin! Jag var, nydumpad, nyförlöst, ensam och psykiskt och mentalt krossad! Men återigen, jag bestämde mig!
Nu har jag både självinsikt och självförtroende. tack vara träning och operation! KAN JAG SÅ KAN DU!
-Glöm inte det!
Att våga ta första steget. Att ställa sig frågan vad det är som gör att man inte mår bra, och även VAD det är som får just DIG att må bra. Jag som har hundra projekt, flera företag och alltid många järn i elden MÅSTE träna för att må bra. Det hjälper mig att kunna koncentrera mig bättre, sova bättre och att MÅ BRA! Jag kommer aldrig att bli någon professionell tyngdlyftare tex, det är inte mitt mål 😉
MEN jag vill vara en stark, frisk, fit, välmående mamma!
Därför puschar jag för träning och hälsa! Jag har själv varit och snuddat vid den berömda väggen, och har efter det tagit mina beslut med mål mot ett nyttigare och mer hälsosamt liv. Både för min och Lillemans skull.
-Klyschigt, men sant!
Det är inte lätt! Det har ingen påstått, men det går! Bara man är beredd att våga utmana sig själv, att våga vara utanför sin ”comfortzone”. Man gör framsteg, men man får också bakslag. Tre steg fram, ett steg bak.. det är lätt att få återfall. För min del så handlar återfallen om sockerträsket!
Satan i gatan vad sockerberoende jag är! Jag kan äta för tre! De finns inget stop! Dessutom så räcker det med att jag tittar på en chokladkaka så går jag upp två kilo. Jag har alltid varit en periodare och en viktpendlare. Det är just vad jag gett mig tusan på att komma ifrån! Att höja lägsta nivån och göra den liiiite bättre, ett steg i taget!
Här ser ni mig göra plankan. En vanlig traditionell planka. MEN jag har inte 100% rätt hållning…. -Vet du varför?
Jo, för att jag fortfarande inte fått igång bukmuskelaturen och bål stabiliteten. För vissa går det jätte snabbt med rehabiliteringen, för andra inte. Jag ingick visst i den sist nämnda. Du ska vetat denna simpla enkla övning som man kan göra i stort sett vart som helst är EXTEMT påfrestande för mig.
Jag puschar mig tills jag skakar och tillslut faller ihop. Första gångerna i tårar då jag av ren frustration började gråta! Men för varje gång som jag faller ihop så klarar jag några sekunder längre. DET är vad träning handlar om. Små framsteg, sakta men säkert!
Man ska inte stressa fram resultaten, det är bättre att sätta delmål, även om man självklart också ska ha ett slutmål. Men uppmuntra dig själv för dom framstegen som du gör. Om du tex börjar gå ut på en PW några dagar i veckan, istället för att bara ligga i soffan, då är det 100% framsteg. Fokusera på dom positiva förändringarna istället för allting du INTE gör eller gjort 😉
Nu ska ni ÄNTLIGEN få receptet som många frågade om på instagram =) 
Ett grönt äpple Gärna ekologiskt)
1dl kokosmjölk mixat med frusna iskuber.
1näve spenat,
1tsk vetegräs,
1 avokado
1tsk korngräs,
2msk chiafrön,
krossad is På Toppen har jag kokos, kiwi, och granola =)
-Snabbt (RELATIVT) enkelt och gott 😉
Detta är mitt ENDA sätt att få i mig grönsaker! -hehe! Önskar dig en skön fredag kväll! Vi hörs imorgon!
Kramar My Martens
Kommentera (23)