VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Vill du följa med till NEW YORK och springa tjejmilen 2016????

image

Godkväll! Jag har precis landat hemma och ska strax äta middag.. Kyckling står på menyn!

dag har varit en låååång kreativ, spännande dag! Kommer berätta mer om det sen. Nu till en fråga.

Jag började dagen med en pressrelease utav lansering utav nya @newbalancesweden 1080!

En skön, och LÄTT löparsko.

Intressant genomgång, som jag berättar mer om senare….

Jag själv har inte löptränat på många år.

Gym, styrka, träning med egen vikt, crossfit inspirerat, intervall träning,  detta är det jag kör.

Men som jag nämnt tidigare i en intervju så har jag sagt att mitt mål och utmaning är att springa NEW YORK tjejmilen, nu i juni.

Min fråga till dig, om jag och andra samarbetspartner gör det möjligt att flyga med oss dit, en weekend med träning i central park och gemensamt springa tjejmilen..

Skulle DU vara intresserad?

image 

Detta är research för en eventuell tripp till magiska New York! Så ON du är intresserad kommentera nedan…

 #nbsweden #stylebymartens #halsafitness #freshfoam1080 #freshfoam

Kommentera (51)

7 ANLEDNINGAR ATT INTE BÖRJA TRÄNA! HAHAHA! LÄS DETTA!

7 giltiga själ till att INTE börja träna idag! ;)
1 Det är dyrt och alla vet att januari är en tuff månad.
2 Du kan skada dig. Tunga träningsredskap är livsfarligt om de används fel.
3 Du kan bli sjuk gymmet är en bakteriehärd och överansträngningar är inte hälsosamt!
4 Du duschade imorse. Tränar du nu så måste du duscha igen, vilket är slöseri med jordens vattenresurser.
5 Du har redan tränat -förra veckan. Eller var det förr-förra?
6 Dy får tid över till annat -din familj till exempel, eller spännande tv serier.
7 din kropp behöver faktiskt vila ju har ju jobbat hela dagen...

HAHAHA! jag hoppas verkligen att du ser ironin i detta! I skrift kan mycket missförstås och misstolkas! Men detta är banen mig ren och skär ironi! Jag läste detta själv och skrattade högt! 

image

Tillhör du också den där typen som är expert på att hitta undanflykter och anledningar till att INTE träna? Jag klandrar dig inte, jag VAR den typen förut! ”Jag börjar på måndag” ”jag ska bara äta för tre nu dom sista dagarna innan måndag”  ”jag passar på att unna mig innan jag börjar igen”

Gud vad inställningen spelar roll! Alla kan, oavsett om man just nu är en soffpotatis, eller en elitidrottare! Man måste ALLTID utgå ifrån sig själv och sätta sina egna mål. För Din egen skull. Ställ dig frågan VAD får dig att må bra? Är du trött på ångesten över allt du ”inte” gör, trött på att känna dig trött och plufsig? Trött på att bli andfådd över att gå i en trapp? Det är också individuellt, MEN ställ dig frågan vad DU skulle vilja ändra på och gör någonting åt det! -Kan jag så kan du 😉

IMG_3193

Här ska du få MINA 7 anledningar till att börja träna 

1. Att aktivera kroppen och träna gör att kroppen släpper ifrån sig endorfiner, endorfiner gör dig lycklig och minskar depression. Lyckliga föräldrar = lyckliga barn!

2. Man sover bättre om nätterna. Bra sömn minskar rynkor OCH gör dig mer stresstålig.

3. Gymmet är ett perfekt ställe att få ha sin ”egentid” och släpa vardags bekymmer/stress för en stund, gör det till din bubbla… passa på att nätverka och flirta om du vill 😉 Vill du inte, på med hölurarna med favorit musiken

4. Du kan äta med gott samvete, tränar du och håller igång så behöver du inte få ångest eller panik över om du unnar dig då och då

5. självförtroendet och självkänsla. Man känner sig piggare, fräschare, snyggare och får då bättre självkänsla. Har man en bra självkänsla och trivs med sig själv så strålar man! Oavsett om man är en XS, S, M L, XL så en strålande man eller kvinna är hundra gånger mer attraktiv än en osäker personsom saknar just det!

6. Träning ÄR kul! Man behöver bara bestämma sig, våga utmana sig själv och våga vara utanför sin comfortzone. Kul är viktigt, man ska ha roligt och tärning finns ju i hundra olika former. Hitta den träningen som DU tycker är rolig! -Kör bara Kör!

7. Skönhet och styrka. Vem vill inte känna sig stark inifrån och ut, få bättre immunförsvar, bättre hälsa, mer ork och mer energi? Bonusen är att man blir fastare, tightare, och får en snyggare kropp också! -hehe!

Jag skulle nog faktiskt kunna göte en lista med 100 anledningar om jag ska vara riktigt seriös. Men jag tror att du fattar poängen! Vad väntar du på 😉

Nu ska jag grotta ner mig i pappersjobb…

Vi hör sen! Kram /My Martens

Kommentera (13)

kvälls träning på Actic i Uppsala!

IMG_2947

Godkväll!

Usch vilket känslomässigt kaos vid lämning av Lilleman idag! Jag bet ihop och höll god min sålänge han var kvar.

Men när jag vinkat hejdå till honom och bilen passerade så forsade tårarna! jag satte mig ner i soffan och grät, grät som ett litet barn en bra stund! Men sen var det bara att kavla upp ärmarna, torka bort tårarna, och jobba! Varannan vecka förälder är ingenting för mig! 

Jag har suttit vid datorn nästan hela dagen. Håller på med mitt nya projekt som jag snart kan presentera för dig 😉  DET är KUL!

Suttit med alla ordrar ifrån Formex och rint leverantörer och korrigerat och planerat leveransdatum till My’s Blommor. Galet mycket fint på ingång! 

Nu ikväll så har jag precis varit på Actic centralbadet i Uppsala. Körde igenom ett bra pass, styrketräning med mycket fokus på bålen. spinning på det… För att sedan ta tillfälle i akt att utnyttja deras härliga pool och simma några längder. DET var inte igår!

Jag är verkligen imponerad över deras fina anläggning med både stort gym och pool i samma anläggning. Därför kommer jag varva min träning med att åka till Uppsala emellanåt för att även simma. Ombyte förnöjer och det och det gör att jag tycker att träningen är rolig =) IMG_2942IMG_2953 IMG_2954

Jag har i samarbete medActic fått möjligheten att erbjuda dig ett medlemskap!

Med koden myACTIC16 får du 20% rabatt vid tecknande av 1 års medlemsskap, gäller på alla deras över 100 anläggningar. Gäller från 25/1-8/2. 

Kanske är det något för dig? jag kan varmt rekommendera det, för tillgång till fräscha lokaler och varierad träning och pool =)  

Följ denna länken för att komma till erbjudandet  –> http://goo.gl/bTRURV

Vi hörs imorgon! Nu ska jag krypa upp i soffan och titta på Sex & the City boxen! Har inga tv kanaler just nu, så dvd spelaren går varm om kvällarna 😉

Stor kram / My Martens

#ad #träningföralla #ingaursäkter

Kommentera (8)

Detox & separationsångest- deluxe!

FullSizeRender 2

Hej fina du!

Klockan är strax efter lunch… Jag och lilleman har haft sovmorgon, jag har jobbat hemifrån, gått igenom beställningarna ifrån Fomrex mässan. Mailat, planerat och fortsatt skissa på butiken My’s Blommors 10-års jubileum.

Just nu har jag en klump i magen. Separationsångest-deluxe!!!

Lillemans pappa och familj kommer strax hit och hämtar honom. Varannan vecka är INTE kul! FY FAN vad jobbigt! Min vardag funkar sååå mycket bättre med Lilleman hemma hos mig. Januari har jag tagit ledigt ifrån butiken, och bara jobbat hemifrån.

Jag och lilleman har ”bott in oss” och haft extremt mycket kvalitetstid! -skönt!

Även om vi haft varannan vecka i flera år nu, så vänjer jag mig inte! Jag kommer aldrig att göra det. jag får en klump i magen kvällen innan han ska åka. En brännande känsla istruten och bakom ögonen, JÄTTE nära till gråt hela tiden!

Jag vet hur vanligt detta är, och oftast så svarar jag ”att allt är bra” Men i ärlighetens namn så känner jag såhär VARJE gång! Oavsett om man är mamma eller pappa, så är det helt okay att känna så, det är mänskligt! MEN inför Ludvig så visar jag givetvis INTE det! Jag vill inte förmedla min egen separationsångest till honom! -Big nono! ÅHHHHHHHHH vad jobbigt! 

FullSizeRender 3

Såhär kommer min frukost att se ut ett par veckor framöver! Efter konstant förkylning feber till och från sedan i början av dece,ber så kör jag en regäl DETOX! INGEN bantning!

Varför jag Detoxar ett par gånger om året är för att jag ibland behöver rensa ur (ordentligt) och fylla på med massa vitaminer, jag får nämligen vitaminbrist flera gånger om året! 

Det brukar vara kring jan-feb tiden varje år.

 Frukost två kokta ägg, med en Fitline drink, och en svart kopp kaffe. Att fimpa mjölen i kaffet för mig som är en riktig Lattè morsa ÄR en uppoffring! Det brukar ta ca 4-5 dagar sen har jag vant mig 😉 

Inget salt på äggen eller maten under denna perioden. Och absolut ingen mjölk i kaffet..  Jag ställer klockan på mina ”mat-tider” och ser till att äta då. Förbereder matlådor kvällen innan, och krånglar på restorangerna OM jag är ute och äter!

Till denna setoxen varierar jag kyckling, nötfärsbiffar, och fisk (för dom som tål det) . Mellanmål kokta ägg och grönsaksdryck! Lite trist och enformigt! Men va fan, efter att jag varit sjuk till och från i två månader så måste jag göra någonting. jag har vilat, sovit ut, tagit ledigt hoppat över träningen när jag varit för dålig och tagit det lugnt. UTAN att bli frisk! Men det är många som jag pratar med som också haft loånga sjukperioder…

Imorse när Lilleman snarkade och njöt utav sovmorgon så körde jag 45 min på crosstrainer. Några magövningar och squats på det 😉 -Bra start på dagen! 

IMG_3010

Mina nya adidas skor…. Love them!FullSizeRender

Min ny-duschade bus unge!  Vi hörs senare! Nu ska jag mysa, gosa och pussa lite extra på Lilleman innan han ska åka! 

Stor kram! / My Martens

Kommentera (21)

Träning, motivation, pepp och nyårslöften! Actic -Uppsala är super mysigt!

image 

Hej fina!

Måndag, ny vecka, nya möjligheter!

Vad roligt att ni är så många som redan hoppat på utmaningen med #30dagarsockerfritt som jag la upp tidigare imorse. För er som missat det så ligger det två inlägg bakåt.

Det spelar ingen roll när man väljer att hoppa på, det enda man behöver ha koll på är sina egna 30 dagar 😉

Tanken är att vi ska peppa varandra och hjälpas åt!

Lilleman har varit på inskolning på kids 2 home idag. Det gick JÄTTE bra, mer om det imorgon…. =)

Nytt år, nya träningsutmaningar!

Nyårslöftena avlöser varandra, och alla gömmer är mer eller mindre överfulla i början utav året. MEN konsten är att hålla i det och se det långsiktigt 😉

Häromdagen var jag och testade Actics anläggning Centralbadet i Uppsala. Vilken mysig miljö. Perfekt med badhuset i samma anläggning! imageimage

Jag Körde ett riktigt hårt pass, och träningsvärken kom som ett brev på posten! – haha!
En Stor och riktigt bra anläggning! Har ni testat Actic något? :) 
image
@Actic har över 100 anläggningar så kika var din närmsta finns! Du kan smidigt och enkelt söka efter den HÄR  :)
Nu ska jag mysa med Lilleman och fortsätta kurera mig mot förkylningen som äntligen har börjat ge med sig!
Stor kram!/My Martens
PS: för att jag ska kunna peppa DIG i utmaningen använd #30dagarsockerfritt och följa mina dagliga uppdateringar på instagram genom att lägga till mig HÄR 
 #ad #träningföralla #ingaursäkter

foto cred: Herman Caroan

Kommentera (4)