VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Söndagsskola :)

image

Söndag morgon! Klockan ringde 05:15. Nu redo för en låååååång, spännande Utvecklande dag i skolan 🙂 Ha en skön dag! 🙂 kram/My Martens

Kommentera (15)

Jag utmanade mig själv, lämnade min ”comfortzone” och klarade 100 kg knäböj! =)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej! Igår körde vi maxstyrka och spänst träning. Inte bara träning som i att träna/utföra det… Utan även i coachning och att förstå hur, varför vi gör vad osv, inför våra kommande yrken som personliga Tränare. Att utmana mig själv i min maxstyrka var ingen självklarhet, för mig iallafall.. Jag hade tex aldrig för 4-5 veckor sedan tränat med en skivstång (skivstång med vikter) Därför måste jag öva extra mycket på det just nu. jag nöter teknik dygnet runt känns det som. Just för att jag vill kunna både instruera och utför det själv. En fråga jag ställer mig själv nu, VARFÖR har jag aldrig gjort det innan? Ser du vikterna 5kg, 10kg x3 plus 5 kg = 40 kg På ena sidan = Totalt 80Kg plus stången 20kg = 100 kg! Jag klarade 100kg i knäböj! Det trodde jag ALDRIG!!! En rep, men ändå 100 kg! Det är inte illa för en nykomling i skivstångs världen som jag. Stort Tack till min klasskamrat Armin som passade på mig och uppmanade mig till att utmana mig själv och våga testa tyngre och tyngre…. Armin är en sån där person man itv eklär en hat/kärlek till. Du vet en person som går en liiiite på nerverna, men som också får en att våga utmana sig själv, att våga ta i lite till, och som fick mig att kliva utanför min comfort zone. Armin kommer bli en grym PT, glöm inte att det var JAG som sa det 😉

image

Tillsammans med läraren på SAFE education så försökte jag först testa oss fram vad vi misstänkte att just min maxvikt skulle vara. Inte lätt när man inte kört detta tidigare. Jag gissade på 40-50kg. Men gick därifrån upp till 100kg. Den var inte helt korrekt, och jag gjord bara en. Men ändå =)

Sjukt stolt! 80 och 90 kilo klarade jag av att köra flera rep i.

Eftermiddagen körde vi spänst och cirkel träning… SÅ kul!!!! Detta är mer ”min grej”, där jag känner mig mer hemma och trygg. Jag har en bakgrund som han bollspelare i VHF, där detta var typisk träning =) Saknar handbollen ibland…. 

image image image image image

 

Armin kunde inte vara med och träna själv, så han peppade och hejade på oss andra.

Det var SJUKT roligt men också j*vligt jobbigt, högintensivt och mjölksyra att kämpa emot!

 Samtidigt som vi andra slet för kund och fosterland så passar Armin på att stanna upp och ta en selfie, där jag själv håller på att DÖ av utmattning bakom! Hahahaha! -Älskar’t! 

image image image image image

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tre trötta tjejer efter passet! hehe! 

image

Efter skolan så åkte jag och hämtade Lilleman. jag lämnade bland dom första och hämtade sist…… DEN är jobbig som förälder. Men jag har förklarat för Lilleman att detta är en period som ser ut så just nu, och att det snart kommer återgå till det normala där jag styr min egna tid på ett annat sätt. Som egenföretaget har jag varit bortskymd med det. Spontant låtit honom vara ledig ibland, för att ha en egen kvalitetsdag. Hämtade tidigare  och gjort lite mer som ja själv velat. Men nu kan jag inte göra så.  Men det kommer bli bra, jag känner det i hela kroppen. Jag står inför en stor förändring, nytt yrke, nya mål, nya projekt och utmaningar. Ny umgängeskrets och nya bekantskaper. Jag jobbar med mig själv, både hemma och på KBT. Den självinsikten som jag har fått genom skolan WOW! Snacka om en riktig örfil, som svider till ordentligt just när den kommer. Men jag är inte den som är den och inte har någon självinsikt. Jag har sjukt mycket att jobba på. Det gör jag juste nu, sakta men säkert…. Min blogg kan vara lite ”trist” nu under skolperioden. Men just nu får även det vara helt okay. Tiden räcker inte till. Skola, skola mera skola. hem, laga mat, tvätta, städa, göra matlådor. Mysa med Lilleman. När han somnat, plugga… om jag själv inte somnat samtidigt. (det har hänt flera gånger, MED kläderna på) För att fortsätta plugga och repetera. 

NU, med Lördags mys med skrutten <3

image

VI hörs imorgon! Kraaaaaam <3 / My Martens

PS: Om du gå i funderingar på PT yrket, eller att bli instruktör, kostrådgivare osv, kika in och läs mer på skolan HÄR 

Kommentera (13)

Sanningen kommer alltid fram, förr eller senare… Fullt fokus framåt!

270816-MyMartens-HermanCaroan-0477

image

Hej fina! Mycket händer i mitt liv just nu. Jag går med stadiga steg framåt,  åt rätt håll. Självklart har jag mina bakslag och sämre dagar emellanåt….. Men så länge det får framåt, så för det ingenting. Två-tre steg fram och ett steg bak. Men det är ändå framsteg! Jag går i kbt hos psykolog, skiiiiiit jobbigt emellanåt, men SÅ värt det! 

 Stora förändringar, på alla plan i mitt liv! En Känslomässig resa, likt en bergodalbana. Många års kamp. I både med och motgång. Erfarenheter på både gott och ont. En oförglömlig resa med My’s Blommor som den 4 juli i år fick ett slut. 10 år av mitt 28 åriga liv ör en ganska lång stund. ”Vem är jag utan My’s Blommor?” 

Ett beslut som höll på att knäcka mig totalt. Att inse att trots att man gav allt och lite till, så räckte det inte ända fram. Att förmedla fetta till Mia anställda, till mitt dreamteam ( <3 ) ingen lätt uppgift!

Det blev en kamp in i det sista för att inte lämna leverantörs skulder och skatteskulder bakom mig. Jag lyckades. På skakandes ben gick jag in på tingsätten och begärde mig själv i konkurs måndagen den 4:e. Det gjorde ont. Men jag avslutade med ”flaggan i topp”. Men inte känslomässigt….. 

Adrenalinet som varit nästan omänskligt maxat under en längre period började lägga sig. Vad händer när man stannar upp. Jo? Man faller ihop. Jag föll ihop, handlöst. Hårt, utan minsta chans att ta emot mig. Slog i backen så jag trodde jag skulle dö på kuppen! 

Samtidigt så kliver ”någon” fram, börjar sprida rykten, jag blir ”anonymt” anmäld, misstänkt för skattebrott, ifrågasatt som mamma, ifrågasatt som matte, ifrågasatt som person, ännu en utredning drar igång (nerlagd nu),

sexlistor om mig börjar cirkulera på nätet. Jag har enligt listan legat med alla mina väninnors män och X-män. Det och en massa rykten eskalerar. man sparkade på mig när jag redan låg ner. Inte en gång, utan om och om igen….

 Hoten lät följande:

”Ensam mamma My skulle inte glömma vart hon kom ifrån”

 ”ingen skulle vija vara med henne”

”My du kommer be på dina vara knän att du aldrig flyttat upp hit” m.m

Rykten helt utan substans, tokiga påhitt, det ena värre än det andra. Nästan lite skrattretande!

Vad händer, jo, mina alra närmaste, sväljer betet med hull och hår (inte  sexlistan) och skapar en häxjakt jag aldrig kunnat drömma om. Nu snackat vi brutal jävla vuxen mobbningen! 

Människor visar verkligen sina rätta jag. Jag såg snabbt vilka som fanns där när det stormade som mest. Och vilka som fortfarande lyser med sin frånvaro. Samt dessa människor som inte ”vågar” ta ställning eller förknippas med mig pga av visa av dom drivande i ”häxjakten”

– Intressant, mycket intressant.

Det fanns också dom som klev fram, människor jag minst räknade med klev fram och sträckte ut en hand. Människor som synade häxjakten för längesen…

Mina ”änglar” i en mycket svår stund. Den svåra stunden handlade inte så mycket om häxjakten, utan om allt annat som en konkurs och känslor man stängt ute under 15år. 

Jag har stått på egna ben sedan 13 års ålder. Jag har varit med om en hel del trots mina 28år. Saker jag inte önskar min värsta ovän.

Jag har levt med ångest till och från sedan väldigt bra är. Panikångesten som slog till innan konkursen var helt ny för mig. Ångest har mänga olika ansikten. Ångest är skitjobbigt! Men jag skäms inte över att berätta om det, det är SÅ mycket vanligare än vad man tror!

Min sämsta sida är separationsångest. När jag väl släppt någon nära så har jag jätte svårt att ta farväl… <3 Jag kan vända ut och in på mig själv, på bekostnad av mig själv… för att inte behöva ta farväl. 

En sak har jag lärt mig nu. Det är ingen idé att lägga energi på det man inte kan påverka. Vuxen mobbning, näthat, avundsjuka, häxjakt. Ingen idé att försvara sig, jag vet inte ens om jag har hört hälften av all påståenden.. 

Det är tur att det ör 2016, annars hade jag nog blivit bränd på bål! Hehe! Skämt osido…. 

det är typiskt mig att stanna kvar i ett destruktivt förhållande, i en destruktiv relation… Oavsett relation! Det är ett invant beteende. Det ör någonting jag vuxit upp med. Det får vara slut på det nu! 

Jag är inte felfri, jag är inte perfekt! Jag står för det jag säger och gör. Jag har sagt förlåt om jag sårat. Förlåt om jag gjort någon ledsen. Jag har sträckt ut en öppen hand. Bett om en förklaring för att Kunna förstå vad jag har gjort….. Jag har inte ens fått en chans att få veta vad jag är anklagad för.

Det är aldrig ens fel att två träter….

Jag har gjort vad jag kan för att reda ut, det som finns att reda ut. Mer än så kan jag inte göra…

Allt är baserat på att ”någon sa, att han sa, att hon trodde” osv… Skrämmande men sant! Jag skyddar någon/några. Av respekt mot familjer och nära och kära.

-Varför gör jag det? Precis som jag skriver, Av respekt och kärlek.

-Vad får jag tillbaka för det? Ingenting, inte ett skit!

MEN, jag VET att jag har rent mjöl i påsen, jag kan gå med rak rygg och möta vilken blick jag än möter! Jag VET. Det räcker för mig! 

Människor som är utstuderat elaka, som medvetet försöker för att förstöra, jävlas och trycka ner någon. Sådan människor vill jag inte ha i mitt liv…

Sanningen min Vän, sanningen kommer alltid fram! Förr elle senare…. 

Så nu tar jag sikte på framtiden ljusare tider och jag är både mer mottaglig och öppen för vad den har att erbjuda. Mer klarsynt än såhär, har jag aldrig varit!

-Tack för att du finns! <3

Nu sprider vi glädje, kärlek och pepp istället för tvärt om! 

Nu mot skolan….. Fullt fokus på mig själv, min och Lilleman framtid! <3

Önskar dig en skön dag! 

Kommentera (61)

Tajt Smart och jävligt lycklig! -En ganska bra kombo om du frågar mig ;)

IMG_9921

Hej! Nu är det snart dags för föreläsningen Tajt Smart och jävligt lycklig! En föreläsning om Mat myter och självkontroll! SOM jag längtat!!!! 🙂

Jill tillsammans med sin  kollega Therese kommer nu den 4/10 klockan 18:30 att befinna sig på Hotel Rival i Stockholm. Det hallar om att få ta del av verktyg och kunskap mot ett hälsosamt liv UTAN destruktiva dieter och bantningsmetoder. Läs mer och boka dig HÄR 

Det behöver inte vara tråkigt att äta nyttigt, man behöver inte svalt sig för att uppnå sina mål. Svält och dieter leder till en massa negativa saker såsom, depression, dålig självkänsla, sämre immunförsvar och ca 1000 negativa grejer till.

Jag litar till fullo på Jill. Hon VET vad hon pratar om, jag kan inte rättvist med ord beskriva det för dig. Du måste se, lyssna och uppleva det själv!

 Jill är min kostrådgivare som jag har tagit hjälp av. Jag kommer definitivt att vara på plats denna kväll.

Jag har nu fått chansen att ge er alla som vill gå och lyssna på denna föreläsningen så får

20% om du bokar med koden MYMARTENS

Så,in och boka nu, det är en ren och skär investering i dig själv! Du köper biljetten och läser mer HÄR FullSizeRender FullSizeRender

Vi hörs senare…. Kramar

/ My Martens

Kommentera (1)

Tajt-Smart och jävlig lycklig! Normalviktig? Underviktig? Överviktiga? -Du är JÄTTE viktig! <3

imageGodkväll!

Vad spelar det för roll om du är normalviktig, underviktig eller överviktig? Det enda som spelar någon roll är ju att du är JÄTTE viktig❤️ Många pratar om vikt, kalorier, dieter, Quick-fix! VEM sätter normerna för ”normal” !?!

Alla är vi olika, det är individuellt…

sluta fokusera på vågen och kalorier! Fokusera på VAD som får DIG att må bra! Träna inte för att du hatar din kropp, träna för att du älskar den! ????

Jag blir kallade tjock, överviktig och hånas DAGLIGEN för min vikt, på bloggen… Men vet du, jag är en mamma, som har fött barn. Jag har vägt över 100kg, jag har har haft ätstörningar åt båda håll!

Nu har jag börjat landa i mig själv, och befinner mig mitt i resan ”gör om gör rätt.

jag är mästarnas mästare på dieter och jo-jo bantning! Jag har gått på gröt-dieten, pulverdieter, sopp dieter, 5-2, LCHF. M.m

Men hur mår man när man svälter sig?

Några vanliga bieffekter, Man får huvudvärk, man blir lättare deprimerad, man blir trött och orkeslöst. Man brukar fä svårt att koncentrera sig och presterar generellt mycket sämre.. Dessutom försämrar man sin ämnesomsättningen och lurar kroppen. Så när man väl äter är kroppen inställd på svält och suger då åt sig allt den kan för att ”bunkra” och ta vara på energin. Så det är inte heller helt ovanligt att man gör upp MER än man gått ner efter att man slutat dieta. Där är jag just nu. Jag vänjer kroppen vid att äta, ofta 5-6 gånger /dagen. Min kropp ”litar” inte riktig på mig. Men denna gången ska jag inte ge efter, jag ska skapa ett förtroende mellan mig och kroppen igen. Jag ska visa den att det är slut på dumma, själv destruktiva dieter!

Nu är dieterna ett minne blott! Jag kommer ALDRIG mer att svälta mig! Att äta nyttigt behöver inte vara tråkigt! ? Jag är inte ensam, jag har tagit hjälp av människor omkring mig. Med hög kompetens och egna erfarenheter av samma ska… För första gången på många är så skiter jag fullständigt i vågen och fokuserar på helhetshälsan! Jag ÄR kurvig, jag har former…. Men vet du vad, jag duger precis som jag är! Och det för DU också! ????❤️

image

image

Jag har tagit hjälp av min nyfunna vän Jill Holmström. Vi träffades för första gången på Hälsokicken för ca 1 är sedan. En mycket klok, inspirerande kvinna som är genuin och verkligen lever som hon lär <3 imageJill är aktuell med föreläsningen TAJT, SMART och jävligt LYCKLIG! Kloka ord, mat-myter-självkontroll! Jag kommer sitta bänkad, jag har även köpt detta i present till min väninna. Jag har genom Jill möjligheten att ge dig 20% på föreläsningen. Du kan läsa mer om den och BOKA HÄR uppge koden TSojL410  -Hopps vi syns där!

Nu ska jag skeda min Lilleman som snarkar högt! Vi hörs imorgon…. Kram

/My Martens

 

Kommentera (14)