VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Tillbaka på fastlandet….

 

Hej  finingar!

Jag är tillbaka på land….. Denna resan tillsammans med Rosenserien och tidningen Hälsa har varit ett kapitel för sig 😅

560D2FDF-216D-46FB-BF49-4D9DF59071B0

jag ska berätta mer om vad som för min del blev en extremt stor utmaningen….. Men som ändå landade bra, även om jag klev långt utanför min comfortzone 😌

i det stora hela, en härlig resa full med inspiration, pepp och grymma deltagare som gav gärnet!

F84EF9C5-3767-48DF-9064-E10F8E86BEB8 4E312A55-5953-4774-9FB3-62F13B0DA6F1 4B24CF5B-7956-48C0-8D81-1D70807B47E3 658D4663-DAA6-49A2-8DEF-6896AC1A8770 73412383-AE6F-4EE6-83B9-2362578A81A5 B812B3C8-B1E1-47F5-BD35-A4E8BA958BAF 9C9F69CA-0555-4C6C-A1EB-0086FA459BD7

Jag har avslutat dagen på kontoret, och sitter kvar här nu. Men nu ska jag packa ihop mig och promenera hem. Jag ska gå raka vägen och lägga mig!
Min energi är heeeeelt slut efter dygnet som för min del blev ett kittlande äventyr 😅

Detaljerna håller jag på tills imorgon. För nu säger jag kram och gonatt…

/My Martens

Kommentera (170)

Hälsokryssning med Rosenserien :)

I samarbete med Rosenserien 💫

60653DE1-6E87-4420-8DF1-76D56CA80EE5

H Ö S T 🍁🧡🍂

Nu mot hamnen, där jag ska möta upp Rosenseien och tidningen Hälsa 💪🏻

Tillsammans ska vi oss ut till havs 🛳 En hölsokryssning med träning, yoga, föreläsningar, och underhållning 😍

Samtidigt som mina favorittjejer Smilla & Julia  just precis nu gör sig redo för TALANG på TV4💕💫 -Så in och PEPPA dessa grymma tjejer!

Samtidigt som jag själv ska ge mig ut till havs och hålla träningspass, föreläsning & sedan sedan hittar ni mig med rosenseriens fanatiska produkter i deras monter ombord på Vikning Line🛳

Sååå ledsen att jag missar tjejernas inspelning, så nu håller vi tummarna för att dom går vidare så att jag kan vara med på nästa! 🙏🏻❤️

4D86A5C5-DBB6-4585-BE2A-9F6D09A96C1B

Ni vet att jag är ambassadör för Rosenserien…. Jag ÄLSKAR deras grejer! Deon, body butter Shape, Schampo m.f 

C9FE2A2F-8932-46A7-A9DD-C449AA0C0895

Alltså denna krämen är WOW😻

Om jag tex ska till gymmet, så går jag osminkad. MEN, denna krämen använder jag även då. Den är en färgad dagkräm som går in i huden och ”jämnar” ut… Den tar bort mörka ringar, röda rodnader och neutralisera din egen hud, samtidigt som den vårdar, återfuktar och fungerar som en dagkräm! 😍

Perfekt till vardags, på gymmet, på stranden eller när som helst då du vill vara naturlig, slippa sminka dig men vill se pigg & fräsch ut!😉

Några andra favoriter är ju deon som jag inte kan leva utan 😂

Alltså en gång denna deo, alltid denna deo! Utan massa skräp som inte kroppen mår bra av!

En dom man kan lita på i ALLA lägen! Läs mer på hemsidan 😍

66C15D4E-4DDD-4B54-B9D3-336CC9F24005

Använd koden martens30 så får du nu 30% på HELA Rosenserien sortiment!

Det är en engångskampanj som endast gäller tom på tisdag! Passa på NU med denna generösa rabbat 😍

Den ger även alla er som kanske aldrig provat Rosenseien möjligheten att göra det.

För er som redan är trogna Rosenserien använder så kan ni passa på att bunkra upp 😉😍

in och lägg din beställning HÄR 
/ My Martens

Kommentera (13)

Dadel-bollar, kalorier och nyttigt VS onyttigt.

 

A5789505-12DB-4B2D-B9D7-D67853137D13

 

Hej finniga! Finingar skulle det ju naturligt stå. Dyslexin är en sak… 😅 MEN, Autokorr en annan 😎

Nu har ni bett mig om en favorit i repris! ”Nyttiga” mellanmål. För det första. När det gäller kosten så handlar ju allt helhetsintag. Hur mycket du tar in, och hur mycket du gör av med. Plus och minus och egentligen ganska logiskt….

Sen är det ju så att vissa ”mellanmål” eller snacks är nyttigare än andra…. Plus att hur vi reagerar på olika energi också är väldigt individuellt….

Om jag tex käkar dessa daddelbollar istället för en ”vanlig” chokladboll så får jag bättre energinivå och slipper den där lite ”äckel” känslan som kan komma av en sockerkick. ( återigen, individuellt ) Det jag försöker komma till är att vitt socker ge mig en sockerkick och jag får upp energin snabbt….. Men sen dippar jag, kraftigt! Så jag får en ojämn blodsockernivå som inte gynnar mig över huvudtaget.

Sen är det det där illamåendet som jag får om jag tex proppar i mig en massa godis ( OBS jag är en riktigt sockeråtta egentligen! ) Men om jag istället gör ett nyttigare allternativ på helgen och småäter andra saker som jag tycker om,  tex frukt,  riskakor, daddelbollar, popcorn, nötter osv… Så blir jag inte illamående utan ”skönare” mätt på ett helt annat sätt. 

MEN, det man INTE ska glömma är att allt handlar om intag och utan. Kalorier = energi.

Nötter har högt kaloriintag även om det är naturliga fetter som kroppen lättare tar upp och gör av med… Många glömmer bort det och tror att man kan äta en påse nötter utan att det påverkar. Så är det såklart inte….. För gör du det varje dag och inte har koll på det helhetsintag så komme såklart vågan att peka uppåt….  Detta är ju egentligen hur simpelt och logiskt so helst. Men man ska inte glömma, alla kalorier räknas. Även om jag inte fokuserar på just kalorierna så tittar jag på helhetsintaget med fett, kolhydrater och protein =) jag unnar mig när jag känner för det…. Med gott samvete! En sund livstil, bra med motion och en varierad hälsosam kost ger utrymme för det 😉 Här kommer ett av mina favvo-recept på daddelbollar som jag brukar göra emellanåt! 

Cirka 15 stycken. Dessa fungerar bra att ha i kylen i flera dagar, så du behövs ringer stressa med att äta upp dom 😉 

 15 färska dadlar
1 näve mandlar
1,5 dl torkade tranbär
3 msk raw kakao
1 tsk vaniljpulver
0,5 dl kokosolja
1-2 tsk matchapulver
Kokosflingor att rulla bollarna i

Mixa alla ingredienser (hacka gärna mandlar och dadlar först), rulla i kokosflingor. Mums!

B0255DC3-B1B4-481F-9840-A83D7CBB08CB

 / My Martens 

 

 

Kommentera (21)

Vänner, skön vibe och ny energi!

i samarbete med Lapoint Surfcamp  så har vi ju varit på en av deras underbara anläggningar som ligger i Portugal 🧘‍♀️🏄🏼‍♀️

Borta bra, men hemma bäst?

A2EED45B-C946-4CC5-B0A3-430EC1E5214D

Hej på er!

Borta bra, men hemma bäst säger man…. Hmm, känns ytterst tveksamt! 🤣

Möttes nämligen av regn, mörker, snålblåst och ynka 6 grader 🤣  -Så liiite tveksamt ändå! 😎

Portugal är inte super stabilt vädermässigtdenna årstiden.  Men det är ljust och ca 21-22 grader dagtid…. och ärligt talat så var denna resan en riktig skön investering i mig själv 🙏🏻

Jag känner mig sååå avslappnad, glad och tillfreds just nu🙏🏻💫

Yogan har öppnats upp för mig. Jag är MYCKET mer mottaglig än tidigare. Mina batterier har laddats om. Njutit av ljuset, värmen och de öppna ytorna med fantastisk natur 🌊

Jag känner mig fylld av energi och kommer leva länge på denna vibe jag känner med dessa härliga människor, på denna underbara plats  🌍🙏🏻❤️

Eric & Emil. Humle och dumle 😂 Dom kom ner någon dag efter oss…. Jossan åkte hem några dagar innan mig….  och nu är Eric & Emil kvar i paradiset,  inte alls Avis 😎!

Dom är verkligen två busiga, charmiga, genuina, medvetna, roliga, okomplicerade killar!!! Dom är huuuuuur sköna som helst!

( -saknar er redan!!!❤️ )

C0217DBE-18FC-49A6-B7CF-84512BB32D2C

Emil  ( se nedan 👇🏻 ) är även fotograf och den som ligger bakom dessa fiiiiiina bilderna 📷 👌🏻

Eric & jag gjorde olika tv program ungefär samtidigt, och blev genom våra olika produktioner offentliga för många år sedan. Jag minns det som igår, den där våren 2013 när allt förändrades 😅 Sjukt vad åren har sprungit iväg! På ett sätt känns det som igår, och på ett annat sätt som en evighet sedan…..

Vi har dessutom massor gemensamma vänner, men våra vägar har inte korsats förrän nu……🌍 Trots att vi rört oss i samma kretsar, varit på samma event osv så har vi ändå aldrig träffats innan😂

Grejen är att just i denna social-media krets så finns det verkligen en salig blandning mellan ytligt, och genuint. Det ytliga tar oftast överhand tyvärr.

Men dessa godingar är ”på riktigt” ❤️ Ni vet…. inte sådär ytligt som det tyvärr många gånger kan vara här uppe i huvudstaden……

E8A43758-B039-45D9-B344-588F025F6260Jossan som åkte hem några dagar tidigare var väääääldigt saknad! 🙏🏻

Då vi hade sjukt kul tillsammans ❤️

Men hon hade varit ute och rest på annat jobb innan, hon hade en omslagsplåtning för Bröllopsguiden på Gran Canaria 💫 ( ser sååå mycket fram emot att få se detta cover 😍)

Så Jossan längtade hem till sin Alex…. och åkte hem i söndags  😌❤️

Utsikten från campet:

40474069-44C4-432B-B926-FAB2CE6B8BE2 7F636386-54CC-4039-B160-5754C3684182

Hihi! Älskar denna bilden på dessa godingarna 👇🏻 ❤️❤️  -True friends💫

286E38E6-78E9-4E2F-B6E8-CDF9A3244F90

Två andra härliga varelser var våra FANTASTISKA yogainstruktörer  🧘‍♀️Greta & Rebecka 🐚🎋

EBBAE6AE-84FF-4CBB-814D-8D0091A29046 B8CF6858-0145-4CFE-B97C-7C7D7ACB997B

Så mycket  K Ä R L E K i detta inlägg!  ❤️

Älskade Jossan! 💫 Så glad att vi ”funnit” varandra!

3A344D3E-D46F-4CCB-A44F-BAB0CE27DD2B

Ja… så det här med borta bra, men hemma bäst….. Stämmer ju lite sisodär 😅 hehe!

Hur eller hur. Magiskt rolig resa där jag klivit utanför min comfortzone på så många olika plan, och på riktigt laddat om batterierna och nu är redo för hösten här hemma i huvudstaden 🙏🏻

Yogan är och kommer aldrig bli mitt huvudfokus, men jag uppskattar den verkligen, och känner hur mycket den gör för mig både fysiskt och mentalt 🧘‍♀️

Vill du komma iväg på en aktiv semester, och umgås med likasinnade, så kan jag varmt rekommendera något av Lapoint alla olika camp😊

Kram & gonatt…..

/ My Martens

Kommentera (16)

Inga förkunskaper krävs av surfing på Lapoint surfcamp Portugal!

I samarbete med Lapoint Portugal 

CFBAF040-2F82-4056-A6BC-3E162BF22551

Heeeej från terassen!

Här sitter jag…. ”mitt” kontor just nu…… 🙏🏻😎💫 Erik & Emil är och surfar, men jag behövde jobba undan en del och stannade kvar här…… Men alltså gud vad härligt! Vinden, vågorna, lounge-musik från baren… Vet inte hur många gånger jag använt ordet magiskt sen jag kom ner hit. Men det är verkligen maaaaagiskt💫🌴🌊

-Frukost med…, extra allt 😍🍓🥞🍹🍑🥚

90F768C8-88C7-4C09-ACF9-C04D2217849B

Många frågar om surfning…… Jag har vara surfat en gång innan.
Det var också här i Portugal, på Lapoint , men i deras gamla anläggning. Så detta är första gången här på nya stället 🌊👌🏻 Denna anläggningen är större, fräschare och med magisk utsikt 💫

3DF338C3-6D2B-47F3-A121-323B6E31F162

Gällande surfingen kan man komma hit, helt utan erfarenhet…..  Det finns olika nivåer, och har man aldrig surfat innan så börjar man på level 1. Deras instruktörer är professionella erfarna och även om dom är roliga, personliga och relaxed så sätter dom alltid säkerheten först 🙏🏻🌊

Man kan känna sig helt trygg i deras händer. Först genomgång, och teknikträning på stranden innan man ens får ge sig vattnet ☺️
BC0916EF-E018-4BBA-8F58-F556E240BAD3

Vattnet är kallt…, Jag ljuger om jag säger annat 😎 ( ca 15-16 grader) Men med våtdräkterna på så fryser man inte…..

Sen är det dock ett kapitel för sig att lära sig att komma i och ur själva våtdräkten 😂 Mer eller mindre en brottningsmatch med sig själv! 🙈

17F7A0E8-CDF8-41CC-9F6A-3169474BA4DF

.Är man mer erfaren surfare så kan man alltså klättra upp till level 2 eller 3 osv 🏄🏼‍♀️☺️

-Jag trivs dock bra i level 1 🏄🏼‍♀️😅

6CB9016C-1BB7-4F68-B8B9-E76E914DACAF

Nu ska jag logga ut från allt en stund och njuta av solen innan killarna är tillbaka, och det är dags för yoga 🧘‍♀️

kram på er💕

 

/ My Martens

Kommentera (15)