VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Första dagen på Thanyaanpura

Foto cred: Jesper Munoz 💫

4C0F1C8A-D5BE-4829-978B-2719584C2927

Wow! 😍 Alltså hur vackert är inte denna anläggning ovanifrån? Omgiven av djungel, i detta tropiska klimat 🌴💫👌🏻

Men innan jag går vidare gällande min dag. Så vill jag passa på att säga att kommentarsfältet är öppet igen, så snälla sköt er nu 😄 🙏🏻

5D1515CA-E8DA-4EBD-A7D0-211EBCC4BA55

Thanyapura har verkligen ALLT och lite till i sport och träningsväg 😉🙌🏻💪🏻💫👊🏻

Crossfit utrustning, en liten men rolig hinderbana. Löpbana, olympiska simbassänger, gym, massörer, och MYCKET mycket mer!

Som jag skrev i tidigare inlägg så var målsättningen att hålla oss vakna idag 😅  då vi landade tidigt imorse, hamnade ”fel” i dygnsrytmen och inte sovit någonting på långflighten, utan endast hunnit nicka till på inrikes flighten… 😅 Det gick toppen! 🙌🏻

E8DF297A-1404-46C1-9292-71F6F6E285C8 83DB7D1B-4E81-4ADC-A747-087183834BC3 20F4FE74-93C6-4990-8F9E-BAC33B797CAF 5CA1DCB0-7B56-421D-A6B6-CD677A6D081A

Gänget har klarat av TVÅ träningspass, hunnit sola/vila några timmar och vi har haft genomgång och gemensam middag ☺️
-Alltså well Done säger jag till våran enastående grupp 💫
D31A8BBF-1B09-4319-89FA-39DA131CC764 492FC452-E0B5-4F44-A8DD-349D05329C10

85D3600C-81DE-4459-871E-78BB2A437C02 4C0F1C8A-D5BE-4829-978B-2719584C2927

Vi körde ett gympass inomhus där Ako körde teknik! -Han är såååå bra på det han gör 🌟👌🏻

594E5B27-2C1B-4E73-8E4B-3C1F876BC82B 91D6FCA5-3E1C-4A5E-B96A-129A38D5609E AA631CA4-AD74-42B4-8BBB-3C2A042F08DF

Han är specialiserad på det han gör, brinner för att coacha, och ”nörda” in sig på att utveckla och maximera det bästa utifrån just varje persons utgångsläge…. 👌🏻
Han ställer dock krav, och förväntar sig att man ger allt och lite till 😌

53F9FB1C-C912-4ABD-A456-6F7FAECDE1BE 21AB36B9-58DD-4179-8814-457320956CF3 6DB71FD2-69C1-46F2-9C6D-3DDA6B911833

Imorgon väntar simning, intervaller och styrketräning 🏋️‍♂️💪🏻 Ako och jag kör våran egna träning separat…. så mycket träning blir det.

Detta är för mig även en omstart. Jag har haft flera omgångar av att tanden som ska opereras bort bråkat och till påföljd har jag fått både feber och antibiotika 😩 plus att livet varit hektisk sista månaderna med flytten ifrån Öland, och allting med Lilleman… Så jag har helt enkelt prioriterat bort mig själv, och min egna träning. Jag har inte slutat träna , men inte alls fått till den träning jag vill, eller mår som bäst utav.

Anledningen att jag skriver detta är just för att jag tror att det finns MÅNGA mammor av er därute som känner igen sig lite i det jag skriver… 😌

Men istället för att gräma sig i det man INTE gjort, så ska man fokusera på allt man har gjort och inte gå omkring med ångest över det. För det är HELT okay att låta det bli så ibland…..

Sen är det bara att sätta igång igen. Oavsett om det gäller kost och träning, eller både och ☺️

Så jag är extra lyriskt över att vara just här just nu 🙏🏻 Min omstart!
Inte för att det varit någon katastrof, jag har kört mina PW och underhålls tränat. Men jag ligger inte på den nivån jag vill göra…

Så detta blir min omstart  ☺️

Nu är klockan 22;37 här, jag mååååste sova nu! Ögonen går i kors! 😂😅

Tack gör idag!
Kram kram

/ My Martens

PS var snälla i kommentarerna mot varandra nu! ❤️ Inget mer trams nu, jag ber 🙏🏻

Kommentera (23)

Framme i Thailand!

 

1E92ECFB-EECB-47AE-8DD9-BCD9D4FAE850

Heeeej!
Vi mötte upp gänget på Arlanda igår. Innan vi skulle checka in…😅 Vi är en liten grupp på 12 personer som ska till Thanyapura i Thailand.

Våra deltagare blev överösta med generösa goodiebag  med bra-att-ha-grejer inför en träningsresa som denna 🏋️‍♂️🌴🇹🇭

Bars, dryck och annat gott ifrån både Lohilos, och Akos sponsorer😅😎

Tränincskläder ifrån ICIW, gummiband ifrån HE Fitness, Hudvård ifrån Rosenseien m.m 😍💫👌🏻

52D246BA-0C9E-4DCC-9D1D-CBF2BDDFD8F1

Sen lämnade vi gråa, kalla, stockholm och reste mot Bangkok 🇹🇭

Jag kunde inte sova nånting på planet , hur mycket jag än försökte 😂🙈

Jag satt brevid Ako och vi hade film marathon istället…. Planen var att sova 6 timmar iallafall, för det är ju morgon när vi kommer ner. Men det var heeelt omöjligt!

Efter mellanlandningen i Bangkok, åkte vi inrikes till Phuket. Snabbt och smidigt . Den flighten somnade jag på innan vi lyft…. 😅🙏🏻

6C5A6807-93B0-4656-B66C-198232402D90

Idag blir utmaningen att hålla sig vaken, och komma in i ”rätt” rytm igen….. Med en timme sömn på nacken så är det en utmaning…. hehe! 😎

Framme på anläggningen. Mobil bild-bildbomb :

3B249E08-259A-4BA5-938E-4E7DAC88CD0F 807FFB53-EE27-4BAC-9B22-872908522BB3 498F2819-B90E-4775-90F6-D7F05A4D236A B2B00071-79A9-4E4D-B72E-DCA64C60338A

Vi har hunnit med en rundtur med deltagarna, Ätit en kombinerad sen lunch och frukost 😍  och nu vila innan eftermiddagens dubbla träningspass🏋️‍♂️
Sen blir det TIDIG kväll för alla 😎

3D3DBC80-7A0E-49C8-B9B0-AEBA43EDCC34 F64721D6-3D77-4873-AD46-4251E08FD2B0 0F875B4E-F1C3-4484-813A-9D578507113D

Några bilder från poolen…. 💫🌴 Här kommer vi nog kunna trivas 😉

Här Ako, med min svåger som också är med på denna resan ☺️

0F2A2CCC-7D19-4D9F-A7FC-480B13DAFA6E
Jag provade en detox-juice ZING. Selleri, sallad, ingefära och något annat…. -spännande!

FCE58A7F-6D57-4531-8FE2-BF0F5D1825A4 D2EDF21B-AB97-4A63-A299-223127241F49
Nu ska jag smyga bort till gymmet, innan vi ska köra igång och träna med dom andra…. ☺️
-Hörs senare…

/ My Martens

 

 

 

Kommentera

Först till kvarn! LOHILO Kläderna finns online från och med kl 12:00 idag =)

i samarbete med Lohilo 

 

B8037EEE-2D26-48BE-BCEB-57572711C757

Hej vänner!

Alltså den dagen började tiiiidigt. Klockan ringde strax efter 04:00. Lillemans pappas familj landade på Arlanda ( Försenat flyg) Så jag mötte upp hans pappa strax innan 05:00 och lämnade av Lilleman… Ingen ide att gå och lägga sig igen, så jag har försökt röja undan så mycket som möjligt på kontoret från tidigt som sjutton! Änsåänge är jag pigg, men jag misstänker att tröttheten slår till på eftermiddagen… hehe!

 Nu mina vänner så ni få chansen att fylla på träningsgarderoben, eller kylskåpet igen! 

Alltså Lohilos träningskläder kom in i tre olika färger, den lila som du ser på den översta bilden plus ljusrosa och ett grå/blått =)

De sålde tyvärr slut på bara ett par timar =) Ni var sååå många som aldrig fick chansen att köpa dessa, och vi har en lång kö-lsita med prioriterade ordrar. 

MEN, nu ÄNTLIGEN från idag kl 12:00 så går dessa att beställa hem igen, det är först till kvarn som gäller! Jag skulle säga att dom är normala i storlek, bra stöd för bysten och något högre i midjan!

-Jag äskar dom! 

BCDBDFEF-262C-4731-A088-272EA7B7E88E

Jag har ordnat en GRYM rabatt så att ni alla kan beställa hem nya träningskläder, hoodies, dryck, bars eller något annat skoj och få 25% på hela sortimentet!

Använd koden mymartens och gå in och lägg din order HÄR 

577CBEF8-DB2E-42A0-8340-E0FF9F8D54E8

Full fart just nu… jag ska vara på plats på Allt För Hälsan mässan och bygga Lohilo monter imorgon. På fredag flyger vi till Thailand, och många goodiebaf som ska packas. Påtal om packning så har jag inte ens funderat på min egna packning än! haha! Vi hörs senare!

Kram Kram

/ My Martens

Kommentera

Missa inte Allt För Hälsan 2019, nu på fredag!

I samarbete med Allt För Hälsan   ☺️

Aktivabarn-AFH2019-190502-2000x500-2

Allt för hälsan 8-10 november 2019

Hej finingar !😄

I helgen är det dags för Årets Allt För hälsan igen! Den startar upp redan på fredag. Jag personligen älskar denna mässan! Den har allt inom hälsa välmående och hälsa. Mängder av inspirerande hälsa profiler, författare och träningsprofiler som delar med sig av sina expertis-områden och finns på plats för att mingla med alla besökare💪🏻

Denna mässan har allt och lite i utställarväg. Lohilo teamet är självklart också på plats, där ni får provsmaka, känna och klämma på hela sortimentet 😄

Så om du inte redan har andra planer… Så tycker jag att du ska ta med dig träningsglädjen till höstens största event inom hälsa!😍

Med fokus på träning, kost, yoga och återhämtning kan du testa på olika tränings- och yogapass tillsammans med kända profiler, så som mina vänner Pischa Strindstedt, Kristin Kaspersen, Tanja Dyredand , Peter Jihde, Elin Härkönen m.f

Fredag 10 – 18 | Lördag 10 – 18 | Söndag 10 – 17  Plats: Stockholmsmässan i Älvsjö

Nytt fokusområde för hela familjen – Aktiva barn!🙌🏻💫🤼‍♀️🏋️‍♂️

Nytt för i år är att Allt För Hälsan välkomnar hela familjen till det nya fokusområdet Aktiva Barn! Här finns ett stort utbud av aktiviteter för barn, föredrag med profiler och experter och möjlighet att träffa organisationer som aktivt jobbar med att få barn att må bättre=😄

Aktiviteter:

  • Hinderbana
  • Slackline
  • Dans
  • Yoga
  • Barn- och vuxenpass
  • Fler roliga rörelseaktiviteter

Föreläsningar om bland annat:

  • Kost
  • Utsatthet på nätet
  • Senaste livsstilsforskningen om barn och unga
  • Diabetes

Jag har ju själv en son som snart fyller 9 år. Han spelar mycket och det är många dialoger kring etta hemma. Han får såklart spela, men det är viktigt med skärmtid och en sund balans till en aktiv vardag 😄💫  Så därför gillar jag personligen detta upplägget jätte mycket 😊

Stillasittandet bland dagens barn och unga ökar! I kombination med en sämre kost och ökad psykisk ohälsa står vi inför en allvarlig samhällsutmaning. Allt för Hälsan vill bidra i kampen till att vända den negativa trenden och skapar därför det nya fokusområdet – Aktiva Barn.

Lyssna på föredrag från experter, få inspiration och kunskap från profiler och forskare samt delta i alla möjliga aktiviteter för såväl barn som vuxna😄

Dessutom så får alla barn/ungdomar upp till 14 år gå in gratis på Allt för Hälsan.

Barn 7-14 går in gratis men kräver biljett (0 kr). Barn 0-6 år behöver ingen entrébiljett.

Här ser ni mig tillsammans som med just Pischa.

Detta var på vårat gemensamma event nere på Öland i somras…  

Pischa kommer att ge er möjlighet att träna med henne på mässan, MISSA INTE DET! 😄

2635E05F-6F87-4D32-B4DC-BB1CE426E0E0C4935D9B-A126-4DCD-AB65-49C83E253373

Pischa såg till att få fart på min Lilleman också.. hehe!😂❤️

Jag kommer vara med och bygga monter på mässan, men åker till Thailand påFredag, så jag missar tyvärr mässan detta år.

Men för er alla andra som är intresserad av välmående och Hälsa så kan jag VARMT rekommendera detta!💪🏻🙏🏻🙌🏻

Kram kram

/ My Martens 

 

 

 

 

Kommentera

Swiss Clinic, Microneedling för hemmabruk =)

I samarbete med Swiss Clinic har jag en rabbattkod som ger dig 20% på hela sortimentet😍

Använd koden mymartens20 vid din beställning, så dras rabatten av direkt ☺️ 

2E425F05-F21E-4DA3-8F62-D631799893AB

Hej finingar💕

Ni som följt mig här inne länge… Ni känner till att jag har Rosacea. Rosacea är en hudsjukdom man aldrig blir av med. Men den kommer och går i skov. För min del blommar den alltid ut i samband med stress… Om livet tex är lite påfrestande i övrigt så slår det till.

Jag har blivit bättre på att hålla balansen så huden är också lugnare… Men det komme fortfarande skov då och då. Tips till er som har rosacea är att INTE ha aktiva produkter, när ni är i skov. Då ska man använda så lite som möjligt och lugnande och återfuktande produkter som är ”snälla” mot den redan irriterade huden.

Genom åren har jag fått en del små ärr av tidigare skov. Plus att jag nu är 30 + och är väldigt mån om att ta hand om mig själv ☺️

Så nu har jag fått testa Swiss Clinic microneedling. Rabattkoden du hittade längst upp gäller dock på hela deras sortimentet. Tandblekningen är ett annat tips från mig till dig 😉

Nu kanske vissa av er inte vet vad det är. Därför delar jag med mig av deras förklaring här:

Fakta: ”Microneedling är en hudföryngrande behandling som kan göras i hemmet eller på klinik. Med hjälp av en Skin Roller (även kallad Dermaroller), som penetrerar huden med en mängd mikronålar och skapar tusentals mikrokanaler, orsakas en kontrollerad skada i huden. Detta stimulerar elastin- och kollagenproduktionen, hudens naturliga läkningsprocess. Resultatet blir spänstigare, fylligare, starkare och ungdomligare hud” 

6724158A-B64A-483C-A2B6-232499CE5D8F

Jag har tidigare gjort både på salong och för några år sedan även använt denna 😄

-Det är en såååå bra metod, och något jag VARMT rekommenderar! 

 Tiden är knapp för mig. Speciellt denna hösten inför Lillemans flytt och innan allting varit klart med det. Så att addera till skönhetsbehandlingar på salonger som ska bokas in… Det hade jag aldrig fått till med mitt fullspäckade schema! 😜😅

Därför uppskattar jag detta hemma-kit som jag kan göra när jag känner att jag har tid. Jag sätter på lite skön musik, tänder några ljus och pysslar om mig själv. För det är ju under perioder som är lite mer hektiska som jag dessutom BEHÖVER unna mig behandlingar som dessa…🙏🏻

8441DE24-13C8-432F-931A-3929ECFE29C7 35AADE7B-8F4E-4E6E-A077-2A25B93D9131

Den är enkelt att använda. Det följer en rengöring som man rengör själva rollern med. Tillsammans med ett serum så är enkelt att applicera, och en bruksanvisning som är jätte lätt att förstå. 

Det som är alla viktigast är att man själv har rengjort sin hud ORDENTLIGT innan användning. Se till att et inte finns några sminkrester kvar ( Viktigt ! )  

Sen rollar jag försiktigt huden med rollern åt olika håll… ( Står tydligt i bruksanvisningen hur du ska göra ) Det blir då tusentals små kanaler som öppnar upp, och i slutändan bygger upp min egen hud på ett fantastiskt sätt!

-Hur bra? 

A02DEC13-1ABC-4A41-93C4-A8D2ACD29D76

Ja kära vänner… Ett tips från mig till dig 😌

Det är dessutom en perfekt present att ge bort till någon som du bryr dig om …

In och läs mer HÄR 👈🏻
och glöm inte använda koden mymartens20 för att få ta del av rabatten på 20% ☺️

Kram kram

/ My Martens 

Kommentera (22)