VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Vad tycker du om min nya hemsida?

Inlägget innehåller reklamlänk 

568155B4-4D33-4564-AB7D-8A2EFE34C96A

Heeej!

Några frågor, jag verkligen skulle uppskatta om du svarade på ☺️🙏🏻

❓Spelar det dig någon roll om jag lägger upp mobilbilder eller proffsbilder?

( Min tanke är att varierar det. Blanda mobilbilder med  bilder tagen med fotograf och egen proffsutrustning…. -Vad tycker du? )

❓Följer du mig på instgram @mymartens? 

❓Vad känner du att du saknar här inne? 

❓Läser du bloggen via mobil/iPad eller dator?

Lite nyfiken, så några korta svar hade jag verkligen uppskattat 🙏🏻☺️

Jag ligger i soffan igen… Det har blivit min nya bloggplats. Några tända ljus, färska liljor på bordet…. Strax ska jag sätta på ”Orange is the New black”

En serie om ett kvinnofängelse som ut inte kan sluta titta på…..  

Idag har jag varit på ett spännande möte. Riktigt kreativt och bra. En ny bekantskap som jag tror att både du och jag kommer lära känna bättre snart 😉 Även varit på kbt. Skönt!

Ibland är terapeuten ”jobbig”, trycker på känsliga punkter, utmanar mig och bromsar mig…… Men även om det är ”jobbigt”, så är det väldigt uppskattat 🙏🏻

Åkte därifrån till gymmet. Lite seg i kroppen, men motivationen är på topp!

Dagens outfit:

Träningströjan från Stronger (HÄR ) Byxorna från Gavelo. Skor Salming .

31244919-0A79-4B94-8A23-59310B5BEA6E

Svettigare än svettigast när jag tillslut avslutat sista delen med 20min på crossfit. Men. Innan jag tränade själv. 

Så tränade Ako. Medan han tränade så körde jag admin 🤓💻

-Älskar när det är ombytta roller 😉 hehe! 

AFFE8563-2DE1-48FF-8226-3F30A690C738

Vill du följa med på någon av resorna?

De tre första ligger uppe nu, och dem som är redan nu den 4 april går att boka i två dagar till 😄 In och läs mer eller boka HÄR 👈🏻

PS: vad tycker ni om nya hemsidan? Jonas har byggt den åt mig❤️ (Tack älskling! )

Vi ska lägga till/komplettera med vissa funktioner. Men jag ville snabbt få upp den så att alla kommande träningshelger och event kan ligga samlade där….

Så att det blir det lättare för dig att hitta dom ☺️

335F4D50-5A3D-4DC0-A1C4-BD968444E149

-Världens sötaste hund! 😍 

Dagens pass: 

💪🏻Rygg, axlar, mage, vader

5 set Latsdrag ​​- ​Hantellyft åt sidan raka armar

4 set Hantelrodd​      – Cabel  drag åt sidan

4 set Sittande omvända flyes -​Sittande Press

4 set Benlyft hängande ​-​Sittande vadpress

4 set Crunch med rotation ​-​Stående vadpress

När jag var klar med detta så skulle jag gå hem. Då gick jag in i Ako som övertalade mig att kliva upp på crosstrainern 20 min. Det tog emot, det gjorde det. Men den sköna känslan när jag var kör!

-halleluja! Tack för pepp Ako!💚🙌🏻

578307B5-6974-4F9B-ABF6-FE53BA123B7F

F9D06E6C-63DC-4955-98A3-F6C571EFDF47

Ibland behöver man den där extra pushen. Den där knuffen i rätt riktning….

Man klarar ofta mycket mer än vad man tror. För min del handlar det om att kliva ut min comfortzone!

Även om jag är pt själv, så uppskattar jag att i perioder köra med någon annan. Det är både roligare och mer utvecklande 😄  

Min morgondos av vitaminer, mineraler och kosttillskott… 👇🏻

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nu ett avsnitt av serien jag fastande i. Sen sova😴

kram & gonatt

/My Martens 

Kommentera (27)


Annons

Nu ligger vårens träningsresor/helger uppe för bokning!

Innehåller reklamlänkar till vårens roliga träningsresor ❤️

C88131E9-BA4E-49A8-B3DC-569B63077853

I år får du möjligheten att hänga med mig och flera av mina vänner på oliks träningsresor. Både utomlands och i Sverige!😃🏋🏻‍♀️🌴💚 

598141BF-89FC-4CBA-8D24-6B9836C0B035

0DEB836F-A276-4384-82D0-0A8CFA1AA022

Första resan är redan nu den 4-april till Egypten, tillsamman med Ako. Det är en riktig lyx-resa till ett budgetpris ALL inclusive för 9990:- 🌟🙌🏻

-Sista chansen att boka NU, NU, NU 😅 

AE9B5B6D-409F-41E5-8111-6A1F728EF4FB856FCBBE-B529-4BF4-9B3A-B2CA28C94E93

Sedan ”favorit  i repris” på förra årets succé! Spa & Fitness weekend på underbara Hotel Skansen i Färjestaden😄 i  år med mig och fantastiska Pischa 1-2 juni 👊🏻💪🏻

Träning, wörkout med Pischa, föreläsning, utomhuspool, öland under sin ”bästa” årstid 🙌🏻

90D8A50D-4102-40B1-83CB-65D0F0729617

Hittade denna bilden från några år tillbaka när vi gjorde en cover plåtning för Hälsa & Fitness 💞

40FB6554-75D1-4AC6-9CAC-FC26AA425B25

Nästa Träningshelg är en riktig MÅ-BRA-HELG som du bara måste läsa mer om…☺️  Även denna nere på Öland, på Kollberggården.

En yoga och Träningshelg med vegetarisk kost och fokus på mindefulness… 🧘‍♀️🙏🏻

Malin tar hand om Yogan och jag träningen.

AA1I6252

Detta är tre resor som jag själv håller i som just nu ligget ute för bokning 😃

Tanken är att vi ska umgås, utvecklas, pausa vardagen och ladda om batterierna 💪🏻👊🏻 Svettas, skratta, träna, sola, umgås och ha det sådär himla härligt 🌴😎

Tycker du om att träna, och att umgås med likasinnade så passar det dig perfekt!

-In och läs mer om mina resor och boka HÄR 👈🏻

H28A6891

Men, en annan resa som JAG följer med på, som bokades redanförra året….

Är denna resa till fantastiska Kroatien. Det finns några få platser kvar, så vilo du också hänga med är så har du fortfarande möjligheten…. ☺️

20144C15-1117-407A-9C14-CCDF3D8CB7CC  C364D126-0AF2-4532-88F9-A5B2C9440A5E

Jag följer med min vän och coach ”yoga fröken” Karin 🤗

Anledningen är att även jag behöver komma bort och gå en paus ibland. Ni som känner ring sedan länge härinne, ni vet att jag aldrig riktigt blivit ”kompis” med yogan. Jag försöker, om och om igen. I somras, tack vare Malin (träningshelgen Kollbergården 👆🏻) och karin som håller i denna resan… dom fick mig våga att prova.

Jag har gått några klasser och börjat tycka om det ☺️ (Trodde jag aldrig för några år sedan… ) 

MEN, nu vill jag verkligen komma in i det…. Därför vill jag följa med på deras resa… och lära mig yogan.

Jag kommer få utlopp för träningen ändå… får ingen mindre än Erica Johansson är med på plats och håller i träningen 👊🏻💪🏻😅

Men yogan är viktig för mig. (Och många av er andra) Den stärker upp både kropp och Själ. Den ökar förutsättningarna i min styrketräning….

Rörligheten, medvetenheten, och att lära sug ANDAS… (världens enklaste grej, som ändå kan var sååå svårt för vissa)

-Jag behöver den verkligen! 2019 är året Yogan ska få flytta in i mitt liv. Denna resan blir startskottet för mig…..

F6FBB445-FF2F-47CE-B8FF-F7240E9BFF53
7-14 maj ska vi ha den här utsikten på yogaklasserna, i undera Kroatien 😍 Nu MÅSTE jag väl ”hitta” yogan med dessa förutsättningar?!

-Väldens bästa Yoga-fröken och denna miljö 🧘‍♀️🙏🏻

Efteråt går vi rakt ner i det kristallklara vattnet och badar!! Så ljuvligt!!🙏🏻

-Kom med och njut en vecka. Det är DU värd!!

Direktflyg från Stockholm och Göteborg!!!
11995 kr för en hel vecka inkl frukost middag transfer flyg hotell OCH yoga!!🌟 Läs mer och boka med dig på denna resan HÄR 

D12B1713-2DE0-4039-B8CB-4F8304CB2041

 hoppas att vi ses på något av dessa ställen 😃

/My Martens 

Kommentera (5)

Annons

Sorry för bloggtystnad! Häng med nu… Du kommer INTE ångra dig!

innehåller reklmanlänk 0F6806F3-C2E3-4404-A7E3-0CA9516DC164

Hej!

Sorry för uteblivet inlägg igår… Det är banne mig inte ofta som jag INTE uppdaterar. Men igår blev det så. Jag har så mycket spännande på gång just nu att jag nästan spricker!🤪😇😅

Men…. en bild på gårdagens outfit kan jag ju bjuda på. Topp Gina 199:- Byxor från gina på 50% så totalt en outfit under 500:-

-Det gillar smålänningen… hehe! 😜

Nu, min vän, nu ska jag påminna er om våran träningsresa till Egypten. Denna gick vi ut med för bara ett par veckor sedan. jag förstår att det är kort varsel när man ska ansöka om ledighet och planera osv.

Kommande resor kommer vi att ha mycket större framförhållning med… Stay tuned! 😎

1A3F4ADD-83D8-445A-BD1D-BA61B7149018

Detta är en riktig lyx-resa till ett budgetpris🌟

En hel vecka all inclusive för 9998:- inkl flyg, transfer, 2-3 träningspass/dagen, alla måltider osv.  Detta är våran första gemensamma resa tillsammans därför har vi gjort ett upplägg med kampanjpris…. OCH en generös Goodebag ifrån våra samarbetspartner.

Bokar ni nu så får ni en generös goodiebag med

🌟Träningsset, plus shaker från ICIW

🌟Produkter ifrån Rosenserien

🌟Powerbands för träning

🌟Bobbys Superhair

🌟Personlig konsultation av Ako Rahim kost & träning💪🏻👊🏻
En handplockad goodiebag till ett värde av  2500:-🙌🏻😃🌟
Kickstarta våren med en grymt rolig resa tillsammans med oss!😄
Läs mer och boka HÄR👈🏻

598141BF-89FC-4CBA-8D24-6B9836C0B035

/My Martens
PS Fler bilder i från anläggningen hittar du i tidigare inlägg HÄR  👈🏻☺️

Kommentera (6)

Annons

Nu är det hög tid att boka din plats och följa med oss till Egypten.

C3BE6097-26DF-4506-B9C0-F51A06DBE87C

Hej fina!

Nu är det hög tid att boka din plats och följa med oss till Egypten.Vi redan, i mars och det är knappt fyra veckor kvar tills vi åker till härliga Aqua Vista Powered by Playitas!

-Som jag längtar!😍😎

1A3F4ADD-83D8-445A-BD1D-BA61B7149018

Detta är en riktig lyx-resa men till ett riktigt budgetpris🌟🙌🏻

Det är endast 9998:- All inclusive,  dvs, inkl flyg, transfer, boende, flera träningspass om dagen och ALLA måltider!

Ett perfekt tillfälle att kickstarta våren och de ljusa varmare tiderna vi har framför oss. Förutom träningen så ska vi såklart slappa i solstolen, njuta och koppla av😎

Det härliga med resor som detta är att man verkligen kommer hem fulltankad med ny energi!

( Plus lite träningsvärk och solbränna… – hehe! 😉)

Den vanligaste frågan jag just nu får är om man ”måste vara jätte tränad” så är svaret

-NEJ, absolut inte!

Denna resa passar både dig som vill komma igång, eller som redan är i full gång Vi anpassar det utifrån din nivå. Vi ser till att du får med dig nya kunskaper som du även kommer ta med dig hem…

Denna veckan kommer vi att ha en varierad träning, hiitpass, cirkelpass, crossfit, styrketräning, rörlighet och mycket fokus på teknik m.m.

Detta är en väldigt prisvärd resa med extra allt, så gå in och läs mer och boka HÄR

B07958DB-8087-49A1-B2A0-9CB8F5047785 B753C979-5182-4C68-9EC8-4F2498BF6AB2 856FCBBE-B529-4BF4-9B3A-B2CA28C94E93

Hoppas att vi syns där!

H28A6891

Kram Kram

/ My Martens

Kommentera (3)

Annons

Min energikällare…

Öland, naturen och havsbrisen, det är balsam för själen det 🙏🏻

E6A64FF1-8913-40A8-B840-2BF208D2CF92

Här trivs jag som allra bäst….. 💚🙏🏻

När det stormar i tankarna, eller jag är trött, nedstämd eller bara behöver en liten paus och hämta ny energi…. Då gör jag det i skogen!

Idag har jag gått här…. i nästan två timmar. Satte mig mitt emellan träden… Andades, reflekterade och grubblade.

Om jag blev så mycket klokare… det vet jag inte😉

men det kändes iallafall lättare när jag gick hem 🙏🏻

H28A6883

/My Martens

 

 

 

Kommentera (1)