VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

D-vitamin, stygn, förmiddagspromenad…

 I Samarbete med Skip Nutrition. 

 

475A0190

Hej igen!

Jag har precis tagit en förmiddags promenad i solen ….. 🌟🙌🏻 Finns det något mer rogivande för både kropp och själ?

Ingen PW, men en energi-boost ändå☺️sooool ☀️

2 veckor efter operationen, i tisdags.

Jag är fortfarande trött, sover en stund mitt på dagen. Men börjar känna mig MYCKET rörligare. Snittet  läker fint…. och jag känner hur energin sakta men säkert börjar komma tillbaka…. 🙏🏻 Skulle tagit stygnen denna veckan. Men sköt upp det till nästa…..  Ska bli kul att jämföra före/efter bilder sen. Att få se resultatet om några månader när svullen ad börjat lägga sig och ärrets röda nyans börjar försvinna. SÅ nyfiken! 

Jag har haft uppehåll med mina kosttillskott inför, under och efter operation, i samråd med Dr Tuve på Reformkliniken ☺️ .
.
Det jag saknar mest är min favvo, D-vitamin 🌟

idag börjar jag äta mina D-vitamin igen! Det behövs denna årstid! 🙏🏻 Jag känner mig så trött, låg och orkeslös under vinterhalvåret när jag varje år får D-vitaminbrist ….

-Nu ska det bli ändring på det! För dig som vill fylla på med energi och behöver D-vitamin så kan du beställa dom HÄR  V I hörs sen!

Kram

/ My Martens 

Kommentera (16)

Annons

Ett långt inlägg… där jag behöver DIN åsikt….. Tack på förhand!

 

 

Ett långt inlägg, med frågor, ett reklam erbjudande i samarbete med Skip Nutrition .

Hoppas verkligen du kan hjälpa mig med dessa frågor, TACK på förhand! 🙏🏻

475A0299

Foto: Lisa HÖÖK

Hej Fina!

Nu kliar det i kroppen! Jag vill verkligen träna!

Jag och Sabina pratade mycket om träning igår. Myter och trender. Läskiga faktorer så som att diabetes, ökar hos både barn och vuxna. (Ej diabetes typ 1, som dessvärre också ökar.. men utan logisk förklaring). Men även barnfetma ökar enormt i Sverige, i oroväckande LÅG ålder.

Hur utbrändheten och psykiskohälsa också ökar enormt… Vad beror det på, VEM bär ansvar. Många frågor.

Sabinas karriär är ju outstanding🌟🙌🏻 Hon är 40 plus, har 25 års erfarenhet, är klok som en bok och lever som hon lär.  Många av er känna igen henne ifrån Biggest Looser, andra kanske har läst hennes böcker, eller varit me spå hennes resor, event eller föreläsningar! OM inte! Försök att vara med när hon kommer till just DIN stad☺️

Vi pratade också om hur det är att jobba inom träningsbranchen. Hur det är att ”stå på golvet” som PT. För och nackdelar.

Jag saknar veklingen direkt kontakten med mina pt-kunder. Samtidigt så visste jag ifrån början att jag inte skulle göra det i längden. Det ingick i en del av min långsiktiga plan.

 Jag har varit en ”side kick” inom tränings/wellness branschen i många år, ÄVEN när jag hade My’s Blommor. Det var ett intresse som växte fram genom min egna viktnedgång. Jag ville kombinera en hobby med ett jobb… Eller snarare en livstil☺️

Jag har som ung spelat Handboll, min moster spelade i landslaget så jag ville såklart blir som hon och satsade väldigt hårt. Det gick bra för mig och jag levde för Handbollen. Livet ( P12 hemmet kom emellan) och jag kunde inte satsa på handbollen på den nivån som jag låg på, och slutade i samband med att jag fick bli vuxen väldigt snabbt. Jag minns dessa år och le åt alla knasiga minnen jag har från alla cuper, turneringar och skolmästerskap. Jag hoppas att Ludvig sant sk hitta sin ”grej”. Spelar ingen roll vad det är Hockey, innebandy, fotboll, mma, osv. Men det vore kul med ett sportintresse, gärna en lagsport…  Hur som.

Jag visste att jag inte skulle jobba som PT på golvet som min huvudsyssla men valde ändå att utbilda mig till licensierad PT PÅ Safe Education för att bredda kunskapen och verkligen förstå mig på branschen, kroppen och helheten 👊🏻

Jag har varit en hälsoinspiratör i snart 5år, skrivit krönikor för olika magasin, haft min ”My’s Trendspaning” för Hälsa & Fitness fram tills i höstas när ny chefsredaktör klev in och hela tandningen skulle ändras om ( Heja dig Sara ✨👏🏻), Jag har jobbat som sidekick på träningsevent, träningsresor och jag brinner verkligen för att pusha, peppa och inspirera andra.

MEN.

Här på bloggen har jag inte hittat en ”bra balans” . Dom flesta av er (ca 65-70% ) tycker om mina träningsinlägg. Resten gör det inte.

jag har inte hittat det optimala sättet att kontinuerliga tips och peppinlägg här inne. Jag vill, men känner att jag saknar responsen ifrån er. (Kommentarer, dela inlägg, lika på fb osv)  Det får jag oftast när jag INTE lägger upp träningsinläggen. Då som först efterfrågar man om dom igen.

Nu tänker jag såhär.

MITT  personliga mål kring wellnes/träningsbranchen är följande.

475A0297

Du som följer mig VET att jag utbildar mig till Mäklare. Du vet också att jag jobbar som influenser med både blogg, podd, och i media sammanhang. När jag berättade om utbildningen så var det många av mina ”branch kollegor” inom träningsbranchen som helt enkelt trodde att jag bytte bransch helt. DET är inte tanken. 

Min röda tråd genom hela mitt liv är att jag är entreprenör. jag brinner för mina projekt och utvecklas med dom.

Jag vill med min breddade kunskap och erfarenhet som licensierad PT hitta en helhetsbalans där jag parallellt med mitt kommande mäklaryrke och även nu under utbildningstiden fortsätter att sidekicka tränings/wellness branschen. PÅ olika sätt. På träningresor och event. Som hälsoinspiratör.💚

Jag ÄLSKAR att peppa och inspirera andra! Jag äskar att peppa DIG som vill och är mottaglig för det! 

Jag tackade nej till att fortsätta som skribent i ett annat magasin, efter att jag lämnade in mitt sista nummer till Hälsa & Fitness, pga av att jag var mitt i flytten och behövde ge mig själv ett andrum.

Nu däremot, nu känner jag mig redo för ett liknande uppdrag.  För mig så är träningen en livstil. Jag har erfarenheter av att vara en av eller på person med träningen. Du vet allt eller inget.

Jag har tidigare prioriterat bort träningen under mina år när jag pendlade mellan Amsterdam och Öland. Jag prioriterade bort träningen för jobb. Jag tyckte att det var viktigare. MEN, så fel jag hade. Jag önskar att jag då hade vetat det som jag vet idag! Jag kan bara tala för mig själv….

Men för min del om vi kikar bakåt i tiden, så är det just träningen som har räddat mig genom tuffa perioder både med min vardagliga ångest som jag lärt mig att leva med och sakta men säkert håller på att kontrollen över (Tre steg fram, två kliv tillbaka.. men fortfarande framsteg)  Träningen har hjälpt mig enormt när min panikångesten kom in i mitt liv. Träningen har varit min medicin genom sorg, svek och förlust. 

ALLTING HÄNGER IHOP…. HELHETSHÄLSA!  

För att klara av att fortsätta utveckla min karriär och jobba mot nya mål, så BEHÖVER jag träningen i mitt liv. För att vara den friska , starka mamman som jag vill vara för Lilleman så behöver jag träningen! I mitt kommande yrke som mäklare  på ERIK OLSSON så kommer jag att schemalägga in träningen och PRIORITERA den… för att den är avgörande för mig.

Jag kommer att vara med och sidekicka 1-2 träningsresor om året för att jag ÄLSKAR det och för att det får mig att må bra. jag kommer bygga upp ett sätt där jag fortfarande kan jobba en del inom denna bransch.😃

Bloggen… ja, den kommer att få följa det JAG gör. Det är en lifestyleblogg. Så du får hänga med mig dit jag går. På resor, i min vardag, i mitt jobb/utbildning. Till gymmet, på löparspåret i mäklarbranschen. osv.

Jag är en prestations-männsika, jag vill lyckas inom mäklar branchen, jag vill vara den BÄSTA versionen av MIG SJÄLV! Träningen kommer hjälpa mig att hålla fokus, att öka min prestationsförmåga, hålla mig frisk och för att MÅ BRA!

Jag konkurrerar inte mot andra… utan jag konkurrerar mot mig själv…  i ALLA lägen! (Förutom kubb.. hehe!) 

 Det ena behöver inte utesluta det andra.

Alla dumma ursäkter kring att tiden inte finns, eller som vissa påstår att man inte har råd/lust med gym, andra säger att man ska starta sen osv. Om jag hade fått en slant för varje dålig ursäkt som jag får kring detta så hade jag inget behövt jobba mer! Det finns bara en sak om v i alla har precis lika mycket av. Det är just tiden. Sen hur vi väljer att disponera den och hur vi prioriterar. DET är en annan sak.

Tro mig, det har inte varit lätt för mig alla gånger. Jag har inte alltid levt som jag lär.

Vissa gånger har livet kastat omkull mig, och jag har kravlat en stund innan jag tillslut landat på fötterna igen. MEN jag har hittat mitt kall, min lycka, återhämtning och min energidepå genom att träna. Det är det fortfarande inte lätt alla gånger. jag pusslar för fullt för att få ihop mitt livspuzzel. Jag bor i Täby & på Öland. Jag har en son på 6 år, pendling, utbildning, blogg, sociala krav… jag har gått igenom ett h*lvete med cancer inom familjen, sorg, förlust och ångest, konkursen… och allt som den medförde.

MEN jag vet vad jag vill, jag vet vart jag ska… och jag är påväg dit. Jag tar inga genvägar. Jag tar den långa jobbiga vägen och lagar mig själv inifrån och ut. Med hjälp av KBT (som du vet) men också med träning.

Just nu är jag dessutom nyopererad, efter korrigeringen av min bukplastik då jag ”lagade” mina bukmuskler. (Diastas / Delning efter graviditet)

Så nu får jag ”börja om” ännu en gång.. Men det gör ingenting, det är helt okay….

Jag brukar säga. ”Den nya gången jag backar… Det är när jag tar satts” 👊🏻💪🏻

Men, nu blev detta ett betydligt längre inlägg än vad jag hade tänkt. Jag satte mig med en kopp kaffe.. Stina och Sture leker under köksbordet. Jonas ligger och sover (Han satt uppe till sent inatt och jobbade med musik) och jag tänkte kika in och säga hej.

MEN nu behöver jag din HJÄLP! Eller snarare din åsikt. 

Jag kommer aldrig att förespråka fitness branschen, inom träning. Jag förespråkar den ”vanliga” kvinnan/mamman. Jag har själv varit övervikit.med mina dryga 100kg. Jag har både lyckats och misslyckats. Jag har tappat träningen i perioder, men hitta tillbak igen. Jag har som du läser ovan haft enorm hjälp av träningen mot min tillfälliga depression och psykiska ohälsa. Så för dig så vill jag vara den ”Vanliga” mamman/kvinnan som DU kan relatera till.

-Kan jag, så kan du! 😉👊🏻💪🏻💚

475A0285

Min fråga är följande:

VAD inom träning och wellnes branschen vill du ta del av här inne?

Pepp i vardagen?

Recept på nyttiga(re) allternativ ?

Kortare föreläsningar kring helhetshälsa? Generella Träningstips? Trender inom branschen? 

Berätta nu, VAD vill just du läsa om?🙏🏻

Om jag låter dig följa min väg tillbaka efter rehab av bukplastik, vill du hänga på?

Är DU beredd att bli mer aktiv här inne? Lägga kommenteraer, ställa frågor, heja på och peppa? (Du kan vara anonym) 

Jag bloggar för att jag brinner för det… det är inte bara mitt jobb, precis som allt annat jag står för och gör, så är det min LIVSTIL✨

MEN jag behöver DIN åsikt!  Så svara gärna i kommnetarfältet kring just tränings frågorna. VAD vill du läsa, v ad vill du ta del av…. Hjälp mig att sy ihop detta nu. Det är ju inegn ide att jag lägger ner möda och själ i någonting som DU inte vill läsa. Detta kommer aldrig att bli en renodlad träningslogg.

Tvärt om, My Martens.se står för en LIFESTYLE blogg. Men med inriktning på träning, hälsa, mode, mitt mamma-liv och allting som jag gör.  

Träning ska inte behöva vara tråkigt!

Då måste du testa något annan form, där DU tycker att det är roligt. Tillåter inte ekonomin ett gymkort, då har du precis som alla andra en möjlighet att både träna hemma eller ute i naturen. Använda redskap iform av parkbänkar, stenar, murar, DIN EGEN kroppsvikt. Bort med ursäkterna, ta trapporna istället för hissen. Prioritera om!

SMÅ förändringar kan ge STORA resultat!

Ja… du fattar! Jag skulle kunna göra detta inlägget HUR långt som helst…

-Men från hjärtat, snälla ge mig feeback kring mina frågor, det skulle betyda ENORMT mycket! 

Du som följer mig här inne vet att jag har ett samarbete och är AMBASSADÖR för SKIP NUTRITION  👈🏻

Skip är ett Svenskt kostillskotts bolag som går i samma linje som jag själv och står för helhetshälsa. Dom riktar sig både till Prestations människor på elit nivå. Men även till motionärer.

Detta är alltid en diksussion som berör.

SKA man eller ska man INTE äta kostillskott? Min personliga åsikt är följande.

Jag VET att man med kost kan reglera och se till att ma få i sig nästan allt. (inte D-vitamin, under vinterhalvåret dock)

🍌🍒🍅🍍🥒🍆🥑🥝🥕🍓🍗🍖🥗

MEN, jag lyckas inte med det. jag har JÄTTE svårt att täcka upp mina behov med hjälp av kosten. Det är min akilleshäl. Mitt vardagspuzzel, min kunskap, mina prioriteringar gör inte så att jag får i mig det som jag behöver. Därför tar jag hjälp av dom vitaminer, minerale och tillskott som jag behöver.

MEN det är en djungel ute i kosttilskotts branschen. Mycket ”skit” och mindre bra produkter…  Därför har jag stolt tackat ja till att jobba tillsammans med Skip Nutrition. Rena, NATURLIGA kostillskott där jag VET vad jag stoppar i mig. Ett familjeföretag som bara jobbar med kvalitet, och dessutom ligger VÄLDIGT bra i pris! 

Inför operationen och i samband med mitt ME TOO inlägg så avslutade jag  månadstävlingen med Skip. Jag gömde dock HELT bort att presentera vinaren på rätt dag. (Sorry för det) MEN, som kompensation så har vi tagit fram ett erbjudande till dig, på samma paket som vi tävlade ut…  

( Inget onts som inte har något gott med sig😉) 

 

 

475A0241

Paketet innehåller ett noggrant urval av produkter som kan vara bra för dig som önskar en extra skjuts vid viktreducering☺️

Som vill hjälpa kroppen med en extra skjuts! 

Många har svårt att stå emot sötsuget (jag själv är i perioder en riktig socker-torsk)

I detta paketet så hittar kapslar som minskar ditt sötsuget, (RADIKALT)  och du får mer energi….. och förbränning får sig en extra skjuts☺️

SJÄLVKLART är rekommendationen att samtidigt som man börjar med detta att man ökar motionen/träningen, OCH tänker på kosten. Ät regelbundet, ta trapporna istället för hissen osv..  

Du kan nu beställa detta för 499:- ( ordinarie pris är 826:- ) 

Du beställa det HÄR  👈🏻 Och du behöver bara uppge koden MARTENS för att ta del av erbjudandet🌟

 

IMG_8466

OJ, det blev ett lååååångt inlägg🙈

Hoppa att du kan träna dig att ta dig tiden att svara på mina frågor.. Det hjälper mig att fortsatta utveckla bloggen och du får ännu mer läsningen som du kan ha nytta av.

Stor kram till dig!💖

Tack för att du finns, läser och följer min blogg… Utan dig, vore bloggen ingenting.. 

/ My Martens

Kommentera (72)

Annons

Morgon promenad, psykologen, lunchdejt. 1 vecka sedan bukplastik.

475A0241

VARDAGS MOTION !

7 Dagar efter bukplastik.

Hösten är kylig, men solen värmer om förmiddagarna.

dag är det en vecka sedan operation.

Jag gjorde min bukplastik hos DR Tuve på Reformklinken, i Malmö.

Ni är SÅ många som frågar om priser, rehabtid, osv.. Ni får såklart fråga mig om vad ni vill, och jag gör mitt bästa för att hinna med att svara! ☺️

OBS! Maila INTE mig dessa frågor privat, skriv i kommentarsfältet nedan. MEN, alla frågor som rör själva konsultationen, priser, väntetid osv.. Det kan jag omöjligt svara på. Det får ni ta direkt med DR Tuve på deras hemsida. 

Svullanden kring snittet över buken är normal. Smärtan är mycket mindre. (Tack och lov) Första dagarna är inget kul…

Så till dig som ska operera dig. Ställ in dig på att första tre dagarna är tuffa. Inte outhärdliga, men du kommer känna att du lever! Se till att du får vila, har smärtstillande (som doktorn borde skrivit ut till dig innan). Få upp benen i högläge och sov/vila dig igenom det mesta. Sen vänder det…  Smärtan finns där hela tiden, men är betydligt lägre än första dagarna. Man står ut, jag LOVAR😉

 Rörligheten börjar bli bättra. Att resa sig upp och ner ifrån sängen, DET är en utmaning. Men man hittar ”sitt” egna sätt även där. Jag rusar över på sidan och stöter ifrån med armbågen. Visst jag ser ut som en klubbad säl, och när jag mötte Jonas blick första gången så såga han förskräckt ut, innan han brast ut i ett nervöst skratt… hehe!

-Jag bjuder på det! 🙈

Jag sover som en kratta! Jonas också .. hehe! INTE lätt att ligga bredvid någon som är nyopererad som vaknar, går upp och kissar tre ånger /natten OCH snarkar mer än någonsin… FÖRLÅT älskling!

Det borde gå över snart…..  🤗

Det är SÅ svårt att ligga på rygg. Gördlarna trycker från alla håll… Det kryper i benen på nätterna, och jag är frustrerad av att vara så trött och orkeslös! Jag känner mig som quasimodo som vaggar fram. Jag sover normalt sett ALLTID på sidan.

Så det jag längtar mest efter. Att kunna/få börjja sova på sidan. (Ligger skärare OCH snarkar betydligt mindre… )  Jag längtar efter återbesöket hos DR Tuve, att få plocka bort stygnen och förhoppningsvis byta gördel. (Jag är inte helt säker på att man gör det.. men vill minnas att man hörd det)

Jag längtar efter att få träna, trötta ut mig själv, svettas, få känna puls och få utlopp för all den energi jag har inom mig. Jag vill känna mig stark och köra mina dåliga PW som gör gott för både kropp och själ!  

Nu ska jag till psykologen, sen en lunchdejt. Det får bli dagen ansträngning. En liten mini promenad, och psykologen kommer göra mig däckad i eftermiddag 🙈

Kram på dig💖

/My Martens

 

 

 

475A0285

Kommentera (5)

Annons

Det sa klick mellan Jonas, Stina & Sture! Glöm inte D-vitamin!

🍁 R E K L A M 🍁

Mina TOK-snygga träninskläder kommer ifrån Annika sjöös Kollektion By Sjöö. Säljs hos Provrummet

475A0340

🍁Godmorgon🍁

Hoppas att du sovit gott…  ☺️Jag släckte ner lååååångt efter midnatt….

Nu är jag inne i sådär konstiga rutiner igen🙈 När Lilleman är med så kan det hända att jag somnar vid 19:30-20:00. Men nu när jag sover dåligt så är jag uppe super sent… Ett mellanläge hade ju inte varit dumt. Men men.

Inatt satt jag uppe och pluggade sent. Kände att jag behövde det.

Jonas är iväg med Basic Element och giggar i Finland. Jag småfnissade för mig själv när han skickade bilder. Det var nämligen kallt och ganska mycket snö i Finland. Vilket han förmodligen inte hade räknat med, misstänker jag med tanke på hans klädval och packning… (🤣🙈☃️)   Han ska strax borda planet hem till Sverige igen.

Han Kommer vara hemma några timmar, sedan mot nästa flyg och vidare för annat gigg.

Jag är verkligen fascinerad över hur detta 90-tals band giggar så sjukt mycket hela tiden….. 🌟👌🏻

Jag har verkligen haft NOLL KOLL! Jag visste inte vem han var, eller vad ha gjorde när vi träffades. (Inte han heller, om mig… och tur är väl det 😂😝) 

Men jag måste också erkänna att jag tycker att det är skönt att vi är ifrån varandra lite då och då…. Då får man längta efter varandra. Precis som jag gör just nu… ❤️

Gällande gårdagens inlägg kring bukplastiken, TACK!🙏🏻 Vilket engagemang…  Både ifrån dig som stöttar.. men också ifrån dig som delar med dig av din erfarenhet. Modigt!

Jag försöker verkligen hinna med att svara på alla kommentarer och mail gällande bukplastiken. MEN, Jag återupprepar ställ dina frågor på bloggen ( INTE mailen.. ) Du kan välja att vara anonym… det är helt okay!☺️

Nu har jag varit på en lååååång promenad. jag ställde klockan tidigt. Mycket som ska hinnas med. Plus att jag behöver denna typen av terapi…

Lååååång, lugn promenad, i naturen. Det är där jag hämtar kraft och energi!🙏🏻✨🍁

 Sol. Solen gör så gott☀️

  Tänk om vi kunde ha sol några månader till om året. Det gäller att njuta varenda sekund som man får tillfälle… men som jag skrivit innan. Jag knaprar D-vitamin för full denna årstiden. Förra året så testade jag att vara utan.

Jag tänkte att jag ”behöver nog inte det”. Ack så fel jag hade, jag blev trött… orkeslös… nedstämd.

När jag sedan var och lämnade blodprover hos doktorn så visade det sig att jag hade D-vitamin brist🤦‍♀️

Doktorn uppmanade mig att börja äta D-vitamin, och började med en lång utläggning… jag avbröt honom nästan lite oförskämt, förklarade att jag vet detta mer än väl, och blev irriterad på mig själv för att jag varit lat/dum som ignorerat detta.

I år fångar jag upp det INNAN jag blir lidande av det! Mycket smartare! 🙋

Vi BEHÖVER D-vitamin denna årstid. OM, du inte är utomlands var och varannan vecka och tankar depåerna!

Gör inte som jag gjorde….. otroligt onödigt att utsätta dig för det!

Jag använder skip Nutritions svenska kostillskott, du hittar BRA och prisvärda D-vitamin HÄR 👈🏻

475A0324

Mina två raggisar Stina & Sture är med mig hemma hos Jonas❤️

HERREGUD vilket projekt det har varit kriang dessa två. Hundra alternativ  fram och tillbaka. Livet har ju förändrats radikalt sedan jag skaffade dessa två små hårbollar!🙈

Jag kom fram till att jag bord ge bort dom (motvilligt… du vet en ”god” och en ”ond” liten jävul på varje axel… för och nackdelar, fram och tillbaka… )💔

Jag har försökt att ge bort dom TVÅ gånger…. Verkligen försökt.

Felet är inte att det inte finns några intressenter, det finns en hel kö. Sist en fantastisk kvinna som ställde upp och vara beredd att ta hand om dom. Men det gick bara inte… 

Jag bryter ihop fullständigt varenda gång… Det går bara inte.

Så nu har Jonas backat mig i detta 😃 Vi kommer hjälpas åt…. och vi strukturerar om och gör allt för att behålla mina/våra små älsklingar.

Det hela handlade om pendlingen, men också att Jonas bor väldigt litet och att denna lägenheten är långt ifrån optimal för mig, Jonas, Lilleman OCH två katter. (plus att Jonas inte gillar katthår😬)

MEN, nu har det sagt KLICK mellan Jonas och kissarna!❤️

 Nu sedan 1 vecka så är det Joans som sover med katterna. Det är Jonas som gullar, skämmer bort och busar med dom. Plötsligt är Jonas och Stina bästisar och vi sover alla fyra i samma säng! hahah!😂

-Jag är SÅ tacksam och lycklig för att dom funnit varandra!🙏🏻❤️🙌🏻🌟

Då kommer vi kunna ha det såhär tills  vi skaffar större boende. Jag passar givetvis på att skriva detta inlägget när Jonas inte är hemma… då jag tror att han tycker att det är pinsamt

(Föööörlåt älskling, OM du läser detta) 

bild-4008 bild-4006

Jag är verkligen kär i min Jonas… Min underbara Indian!❤️

IMG_7921

Hörs sen!

Kram🍁

/ My Martens 

Kommentera (10)

Annons

Månads TÄVLING i samarbete med Skip Nutrition =)

475A0190

 

Oktobertävling i samarbete med Skip Nutrition – Viktreduceringspaket

Hej fina!

Nu är det dags för en tävling med Skip igen. SÅ kul! 

Paketet innehåller ett noggrant urval av produkter som kan vara bra för dig som önskar en extra skjuts vid viktnedgång.

Det minskar sötsuget, och ger energi och förbränning en extra skjuts. SJÄLVKLART är rekommendationen att samtidigt som man börjar med detta att man ökar motionen/träningen, OCH tänker på kosten. Men som sagt, sötsuget minskar radikalt….

För att TÄVLA gör du följande:

Lämna en motivering med varför just du vill vinna detta och berätta vad du har för motionsmål samtidigt som du kör igång =)  

För att öka chanserna DELA detta inlägget på din Facebook och tagga mig, så jag ser det =). Vi vill inte utesluta alla er om inte har Facebook, men uppmuntra er som har fb att DELA.

-Sjysst va?  

VINNAREN presenteras nu på söndag kl 21:00 

Tävlingoktober_My_2

Passa på att äta dessa samtidigt som du kommer igång/ökar träningen och tänker lite extra på vad du äter. Ta bort kakor, godis och glass (nu talar en erfaren sockertorsk ), ät ”rena” produkter, magert kött, tex kalkon, fisk, kyckling osv. Mycket grönsaker och drick mycket vatten…. 

Mitt personliga tips är att du tar en PW varje dag. (Gärna på morgonen) Högt tempo, en rask promenad där du blir ordentligt svettig  30-60 min. Beroend spå vad du hinner/prioriterar .

Paketet räcker till ungefär en månads förbrukning, och har ett värde på 826:- 

Lite utförligare info om vad paketet innehåller:

1st KROM är ett mineral som hjälper dig att bibehålla normala blodsockernivåer. Krom bidrar också till en normal omsättning av makronäringsämnen, och minskar sötsuget! 

2 st L-KARNITIN är en aminosyra som har till uppgift att transportera fett till mitokondrierna där förbränning sker. L-Karnitin är betydelsefull för kroppens omsättning av fett och ett tillskott av denna viktiga aminosyraoptimerar fettförbränningen i muskelcellerna. L-Karnitin transporterar frigjorda fettsyror in i cellernas mitokondrier där de oxideras till energigivande bränsle. Vid brist på L-Karnitin når förbränningen inte sin fulla potential. Innehåller även Åkerfräken, Kisel och B6.

1 st CLA Konjugerad linolsyra eller CLA, är en essentiell (livsnödvändig) fettsyra som kroppen inte själv kan tillverka. CLA måste därför tillföras via födan eller som kosttillskott. CLA från Skip är ett kosttillskott utvunnet från naturliga råvaror. CLA är ett tillskott som enligt flera studier påverkar fettförbränning positivt i samband med fysisk träning. Studier indikerar att muskelmassan bevaras samtidigt som fettförbränningen förbättras av ett tillskott av CLA.

IMG_7167

Kommentera (29)