VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Några anledningar som fått mig att våga prova Yoga.

F64223BE-8749-404F-BC37-56645294B07B

Godkväll ifrån sjukstugan!🍂

Några anledningar som motiverat mig att komma igång och börjat med Yoga.

Dels för att mina nära vänner har puschat för det. Samt för att jag länge varit nyfiken, men inte fått ro att börja… Träning har i många år varit en stor del i mitt liv. I olika former m. Men jag har aldrig gett Yogan en ärlig chans.

Jag har ju en yogastudio på Kollbergården, där vi bor på Öland. (Kleva) Malin som jag hyr av är också, yoga instruktör. Jag har tagit några privatlektioner och ska föröka ta några till…  Jag går på YinYoga. Det är min start in i yogans värld. Med fokus på andning, och rörlighet.

Jag har googlat runt, köpt yoga tidningar, och böcker. För att kunna börja hemma. Laddat ner en app, med bas övningar och program. Det är långtifrån alla dagar jag orkar/vill vara med i grupp. Därför försöker jag även att lära mig grunderna hemifrån….

Här är några anledningar som fått mig att ta steget och börja:

// Tillägg i inlägg då vissa efterfrågar källa. Det finns inte EN källa, jag har samlat ihop mina favorit anledningar för att motivera mig själv, lära mig mera och kanske få dig att också våga prova 💕

Mina inspirations källor: Citat ifrån böcker, tidningar, och OLIKA artiklar. Magasinet yoga world, lifestyle wellness, Malin Berghagens bok, kurera, Topp hälsa, hälsa och fitness, Wellneess Aftonbladet, @yogasoulmate, yogaworld //

1. Yoga flyttar fokus till din andning – vilket är det viktigaste vi gör varje dag, och en av mina personliga svåraste bitar.

2. Yoga är spirituell träning som får både sinne och själ att öppna upp.

3. Yoga hjälper dig att välja bättre och hälsosammare mat, som ger din kropp bra energi.

4. Yoga är ett fenomenalt sätt att säga ”Ja!” till dig själv och saker som är viktiga för dig. -Jag jobbar stenhårt på just det!

5. Regelbunden yoga gör dig mer medvetet, rörligare OCH starkare

6. Yoga hjälper dig bli mer klarsynt, i olika saker som just du själv dealar med.

7. Yogaövningar där vi utmanar balanssinnet, hjälper oss att koppla ihop sinne och balans. Minst lika viktigt i vardagen som under yogalektionen.

8. Yoga amvönder sig av verktyg för att hantera ångest, stress, och obehagskänslor. Verktyg som hjälper dig mentalt.

9. Yoga kan underlätta en naturlig viktnedgång, eftersom du blir mer lyhörd inför din kropps behov, och sänker stressppslaget (kortisol)

10. Yoga knyter ihop både kropp och Själ.

11. Yoga hjälper dig att hantera livets bergodalbana bättre. Med hjälp av yogan kan du hantera kriser/utmaninhat på ett bättre sätt…

12. Yoga öppnar en helt ny värld av resmöjligheter. Yogaretreats hålls över hela världen. Jag har både delaktigt och arrangerat olika träningsresor och kan varmt rekordet detta! Perfekt sätt att fördjupa sig, lära känna nya människor och utveckla dig själv inom den kategorin du åker på.

13. Yoga är en oändlig värld med mängder av olika yoga-sorter. En trends som växer sig starkare. Men precis som med allt annat. Det finns något som passar alla. Oavsett om man som jag är ”nybörjare” eller om man redan är en yogis. -Jag har hittat till YinYogan som en start.

14. Yoga hjälper dig att minska och hantera din negativa inre dialog…. Den ökar positiviteten.

15. Yoga är ett verktyg som hjälper dig att bli genuint lycklig, och får dig att inse vad som får just dig att må bra.

16. Yoga bäddar för känslor som harmoni, inspiration, glädje.  Samt lär dig att både uppskatta dig själv känna en tacksamhet över dig själv och din egen prestation.

17. Yoga hjälper dig återupptäcka dina egna  drömmar. Tex sådant som du drömt om men aldrig vågat fullfölja.

18. Yoga gör att du lär känna din egen kropp, och får en både fysika och psykiskt förståelse för dina egna  behov.

19. Yoga skapar hjälper dig att skapa en balans, i våran alltmer stressade vardag.

20. Yoga lär dig att vara i ”nuet” och att ”bara vara” både under yoga lektionerna, men också i vardagen…

Jag är långt ifrån ”hemma” i yogan. Men vill verkligen läran mig och ha det som en naturlig del i min vardag…. ☺️

-Kanske något du också vill prova?

Kram Kram💕

/My Martens

Kommentera (5)

Annons

Boosta kroppen med Grönsaksboost!

I samarbete med mig själv ☺️ Reklam för min grönsaksboot!🥦🥦🥦🥦🥦🥦

squrare (41 av 59)

KOMPLEMENT TILL GRÖNSAKER 🥦

Många frågor kring min Grönsakboost.

Boosta dig och kroppen enkelt med grönsaker i kapsel med hjälp av min Grönsaksboost🥦

Jag har själv aldrig gillat grönsaker men som personlig tränare i grunden, så vet jag med mig att det är viktigt med att få i mig grönsaker för att ge kroppen näring, vitamin och mineraler. Allt hänger ju ihop☺️

 Men tillsammans med Skip Nutrition, kan jag nu enkelt få i mig dagsbehovet av grönsaker med hjälp av 2–4 kapslar, även på dagar då kosten brister.

  • Säkerställer ditt intag av grönsaker
  • Broccoli, alger, spenat, grönkål
  • Vitaminer och mineraler
  • Svenktillverkad 

-Hur bra? 😃

Skip Grönsaksboost by My Martens innehåller grönsaker som har fått torkats och sedan pulvriserats, så detta kosttillskott är verkligen grönsaker i en kapsel🥦

Lite produktinformation är ni många som frågat efter…. Jag har kopierat denna från hemsidan, där kan du såklart läsa om detta och lite till🌟

 Info: Du finner bland annat, Vetegräs, Naturlig arom av Lime o mint (stevia), Kakaopulver, Spirulinapulver, Korngräspulver, grönkålspulver, Linfröpulver, Solroslecitin, Chia, gojibär, broccili pulver, Spenatpulver, chlorella, grönt te, acaia. Hydroxipropylmetylcellulosa i kapselskagrönsaker i detta kosttillskott.

Säkerställ ditt dagliga behov av grönsaker enkelt med hjälp av Grönsaksboost och boosta med vitaminer och mineraler🥦🙌🏻❤️

Flera av mina väninnor använder dessa kapslar till sina tonåringar för att dom slarvar med kosten.

Nu generaliserar jag, då det såklart inte gäller alla, men efter en undersökning så visade det sig att JÄTTE många ”gym-killar” fokuserar på protein och äter på tok för enformigt för att få i sig det dom behöver.

 Det finns många anledningar till varför man kan behöva komplettera upp sitt dagsbehov. En stressig vardag fyllt med ”snabb” alternativ och halvfabrikat med näringsfattig mat är ju bara en stor anledning…. 

4CBD1B9C-10B4-4A00-ACD7-12907EA7D5C5

-Behöver du boosta kroppen med grönt?

Använd koden myboost så får du 20% när du beställer Grönsakboost  👈🏻

Sen vill jag även poängtera att detta inte är tänkt att ersätta dina grönsaker. Utan snarare komplettera det du inte alltid får i dig🥦

-Ät bra, träna bra, MÅ bra! ❤️

 kram kram

/ My Martens 

Kommentera (55)

Annons

Morgonträning är det bästa jag vet! Äntligen igång igen!

Inlägget innehåller reklamlänk

AA1I6160

Godmorgon!

Första träningpasset på flera veckor! HELT slut! Men på ett gött sätt! Som jag längtat efter att få svettas igen. Det är så frustrerande när man känner att man har ett bra flow, kroppen svarar och motivationen är på topp. Då kommer en förkylnings-j*vel och slår undan benen. En ihärdig sådan! 

Fick  feber nån dag efter mitt träningsvent nere på Öland. Blev kall av en ac, hade något skit i kroppen och blev helt däckad 2 dagar. Sedan dess snuvig och inte kry i kroppen.

Jag är super noga med att inte dra igång för tidigt! Men nu är jag på banan igen! Tidig morgonträning är det bästa som finns! Kunde inte önskat mig en bättre start på dagen! 

Nu mot stan och kontoret! Ville bara kika in och önska dig en fantastisk dag!

Kram

/ My Martens  

PS: träningskläderna hittar du HÄR

Kommentera (5)

Annons

Möhippa och träningsweekend!

Hej! snabbt in och snabbt ut. lilleman och jag är på Hotelrummet. Han snarkar högt.

-Vilken MAGISK dag! 🙌🏻🌟🌴😎

Inlägg kommer att komma löpande. Hinner inte uppdatera. Du kan om du vill hänga med ”bakom kuliserna” via min instastory, på @mymartens

25B2F098-7E41-4ADD-B894-9F3872AB846A E50985B3-65CB-4868-A83C-0569818097D8

Titta vem jag hittade på Skansen…. Fröken Brennader. Hihi!💕

35408C99-6917-4617-BD35-4DDAEFC2DDF4

Det var ju iof, ingen slump. Men då hon är nyopererad (!?!)och här med ett möhippa gäng så blir det ingen träning ned oss 😝☺️

 Men vi har rummen brevid varandra och hinner kramas lite mellan varven ☺️

– Läs hennes blogg HÄR 

 Bjuder på denna otroligt knasiga bild på mig själv! hahaha! tack Linda Brolin för dokumentation under dagen!💕AA1I9958

Nu måste jag krama kudden! snart ringer klockan igen.

Hörs imorgon! Kram Kram 

Kommentera (3)


Annons

Fitness & Spa weekend kickar igång imorgon =)

Inlägget innehåller reklamlänkar

7572FFB7-DDF3-4623-AA3C-DBE24622AB8A

 

Hej fina!

Nu har jag krupit ner i sängen. Hemma i torpet. Vi har precis länet Hotel Skansen. (Läs mer o hotellet HÄR )

Jag och Lilleman checkar in först imorgon. Han har hjälpt mig hela dagen. plus att vi tagit oss tiden att cholla vid poolen. Vi var nästan hela ensamma första timmarna. Sen kom Sabina, och halva gänget av alla våra deltagare började checka in =)

Goodiebaag är packade. Solen är beställd.  (Alltså vädret är ju på topp!) Allt är reket och klart och imorgon kickar vi igång våran Fitness & Spa weekend.

-SÅ kul! Varmt välkomna till alla deltager! För dig som inte är med denna gången…. Du kan hänga på ”bekom kuliserna på min instorma story @mymartens  

Nu är väskorna packade och imorgon bitti ansluter vi till hotellet, börjar dagen med en mys-frukost på deras GODA buffé! Finns det något godare än hotell-frulle?

Här kommer en bildbomb från dagens äventyr….. 

89D8E2F8-7815-4528-A243-FE4C2DDA87B0 C5350010-1007-4905-AF71-E5165BB817FC 77198BEC-5A1D-42AA-A62F-CEF5495C8137 505BECCE-3D66-422D-AE20-3A2C0CE8D389 E0443B8C-C444-4F7B-8473-AF29099E02AD 9B4E1E08-32A7-499F-838A-033B89252D00 68ADDDC3-F056-4664-B9C7-0164E4B9A660 9DAD43AC-5EB7-4467-BBC3-C67EE6C1AB80 E11AEFBA-CD2B-409B-BB92-C228BE4017B6

Solen tar mycket denna årstiden. Speciellt här nere på Öland där vi är omgivna av vatten. Jag som är ute o stort sett hela dagarna är extremt noggrann med solskydd! Jag kör min kur hos IMAGE SKINCARE. Där helena ständigt påminner mig om detta. Jag använder MINST spe +30. Vissa envisas med att tro att man inte ber brun med slskydd! SÅ dumt! Klart att du blir… men du skyddar huden från att bli solskadad, du minskar cancerrisken, minimierar rynkor och får en jämn, snygg och djup bränna som håller i sig längre….. Så för bövelen, använd solskydd! (oavsett om du använder samma som jag eller inte) 

Detta är min favvo creme. Den är som en bbc creme som ger en utjämnande känsla. Man smörjer ut den som en vanlig ansiktcreme, den ser färgad ut när man lägger på den… Sen går den in i hyn och har både solskydd, återfuktning och ger en SNYGG look utan fondation. Perfekt på beachen, vid poolen eller om du tränar =) Desvärre kan du inte köpa den på nätet. Men på Images hemsida så ser du alla återförsäljare. Läs HÄR 

 

60037957-8B46-4312-A76F-E0791F281B31

Vi tog en promenad med Sabina ner till hamnen för att visa stranden, utegymmet, hamnområdet och våran vackra miljö. Alltså halleluja vädret kund inte varit bättre! Jag är så glad och tacksam över att få kunna visa upp Öland från sin absolut bästa sida nu när vi kör ett event som detta…. 

A99258D0-F100-46E5-BE6C-7AA276FFF743 9D11CA6C-6176-447A-A312-6B5A41EB4424 BADA3F33-70C1-48C3-821F-9DFC10EFB183 Dagens härligast bild! Lilleman på mina axlar, sekunderna innan jag kastar honom i poolen….. hehe! 

C5F7662C-14F8-489E-8565-80A84CC9FB12

Även han var med och redade ute-gymmet.

Alltså våra deltagare kommer att få svettas, skratta, kämpa, äta gott, må bra, spa, sola, bada, njuta…. Ja, detta ska bli en oförglömlig helg! 

BFCC1DD9-E15F-4BEE-89DE-69B16C9E13F3 6F30D84F-36B2-4D9B-BB4A-764748E5C40A

En middag på hotellet inan vi åkte hem. Vi han umgås och prata lite med några av våra deltager =) 

0B25DF68-2384-41AF-87EF-59118DB6E93A 6D94B4A8-5033-463D-8A80-2F768C106143 C6382FBE-580B-4B2E-A86C-EAB7B3424897

Vi hörs imorgon!

Stor kram

/ My Martens

 

 

 

Kommentera (1)