VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Godmorgon :)

 

38F23C5B-B898-4C64-A98A-5E19A93CF362

Godmorgon!

Livet just nu……… 💫

Alltså denna platsen, Thailand, ombord på La Moët, ute till havs…. Det är nog en av mina absoluta favoritplatser i världen! Ville bara kika in och säga godmorgon och önska dig en fin dag 💕

/ My Martens

 

Kommentera (2)

Par-träning & gemenskap! Thanyapura Thailand

 

ABF914E7-C34B-4323-B1B1-AA4CF9411351

Alltså denna grupp!❤️😎🌴💫💪🏻🙌🏻

På bara några dagar har det skapats en grym gemenskap där man lyfter, pepper och hejjar på varandra💪🏻

Jag älskar utvecklingen på resor som dessa….. Att få se och uppleva hur alla verkligen vågar kliva utanför sin comfortzone, vågar puscha det där lilla extra som man kanske vanligtvis inte gör 💪🏻💫 Vågat testa nya träningsformer oavsett bakgrund….

Vi kombinerar träningen, Crossfit, HIT, teknik, rörlighet, intervall, simning osv…   Det är intensivt 😎💪🏻😅 Men SÅ kul!!!

Här körde jag par-träning, två och två, roliga, lekfulla, men också utmanande tuffa övningar 💪🏻

4E31ECC9-699E-429D-88C2-3A02D0ADBDC6

Hopp över svåger… 🤣

Ser inte så jobbigt ut. Men inkludera den i en AMRAP MED 20per gång i 10 min 😎 hehe!

B36D5C30-223B-48AA-BD8D-8203DEC9BB58

1E49D0C9-A04A-4C40-8F8A-5E66DC533B53
CD56D051-85AC-4C2D-80F1-5D66AF4B9800

Detta var dagens andra pass…. efter morgonrunda start med marklyft, teknik och upp mot maxvikt😅

Nu ska vi ge oss ut till havs, med mina vänner på La Moët 😄🇹🇭

– Hörs senare!

/My Martens

Kommentera (1)

Hej från paradiset… Nu mot stranden.

Läs mer om nästkommande träningsresor HÄR  👈🏻

Just nu ligger Egyptenspecialisten för bokning…. fler kommer inom kort 🏋️‍♂️😎🌴

4CB64E09-13A7-40C1-B683-B1CE2D57C0F4

 

Godmorgon från paradiset! Ni VET att floristen inom mig alltid slår dubbelvolter när jag kommer utomlands och kan omges av alla växter i naturen. Denna är annorlunda, denna har man inte kunna exporter till Sverige tex. Detta är min absoluta favorit blomma. LEE LAVADEE 😍

Den påminner mig om min första resa till Thailand. Jag var 18 år, precis fyllda. Skulle åka med Ludvigs pappa, på semester med hans barn. Jag var förväntansfull och lite nervös, hotellet vi skulle bo på hette just Le lavadee.

Den den dagen jag klev in på det hotellet, och i just den trädgården…..

Jag förälskade mig i både Thailand & Le lavadee 🇹🇭🏋️‍♂️🌏🌴

F4096512-E967-4B27-B9FE-BFC27C71A70A D61054C1-24F4-4C7C-9070-0C14C29A4D16 4DBDBB8A-4197-4670-B138-AF9ABF2FC4FE B05FB524-20E0-4E5F-A4AA-147548470C60

Klockan är nu strax efter lunch här i Thailand…..  Och ni borde vakna strax…. ☺️🌾🌸 Ville kika in och säga hej 👋🏻 Vi ska strax åka till stranden, där vi ska äta lunch…. Vi har hunnit med två träningspass, och en mysig frukost 👆🏻 -Hörs sen!

Kram kram

/ My Martens

 

 

d

Kommentera (1)

Första dagen på Thanyaanpura

Foto cred: Jesper Munoz 💫

4C0F1C8A-D5BE-4829-978B-2719584C2927

Wow! 😍 Alltså hur vackert är inte denna anläggning ovanifrån? Omgiven av djungel, i detta tropiska klimat 🌴💫👌🏻

Men innan jag går vidare gällande min dag. Så vill jag passa på att säga att kommentarsfältet är öppet igen, så snälla sköt er nu 😄 🙏🏻

5D1515CA-E8DA-4EBD-A7D0-211EBCC4BA55

Thanyapura har verkligen ALLT och lite till i sport och träningsväg 😉🙌🏻💪🏻💫👊🏻

Crossfit utrustning, en liten men rolig hinderbana. Löpbana, olympiska simbassänger, gym, massörer, och MYCKET mycket mer!

Som jag skrev i tidigare inlägg så var målsättningen att hålla oss vakna idag 😅  då vi landade tidigt imorse, hamnade ”fel” i dygnsrytmen och inte sovit någonting på långflighten, utan endast hunnit nicka till på inrikes flighten… 😅 Det gick toppen! 🙌🏻

E8DF297A-1404-46C1-9292-71F6F6E285C8 83DB7D1B-4E81-4ADC-A747-087183834BC3 20F4FE74-93C6-4990-8F9E-BAC33B797CAF 5CA1DCB0-7B56-421D-A6B6-CD677A6D081A

Gänget har klarat av TVÅ träningspass, hunnit sola/vila några timmar och vi har haft genomgång och gemensam middag ☺️
-Alltså well Done säger jag till våran enastående grupp 💫
D31A8BBF-1B09-4319-89FA-39DA131CC764 492FC452-E0B5-4F44-A8DD-349D05329C10

85D3600C-81DE-4459-871E-78BB2A437C02 4C0F1C8A-D5BE-4829-978B-2719584C2927

Vi körde ett gympass inomhus där Ako körde teknik! -Han är såååå bra på det han gör 🌟👌🏻

594E5B27-2C1B-4E73-8E4B-3C1F876BC82B 91D6FCA5-3E1C-4A5E-B96A-129A38D5609E AA631CA4-AD74-42B4-8BBB-3C2A042F08DF

Han är specialiserad på det han gör, brinner för att coacha, och ”nörda” in sig på att utveckla och maximera det bästa utifrån just varje persons utgångsläge…. 👌🏻
Han ställer dock krav, och förväntar sig att man ger allt och lite till 😌

53F9FB1C-C912-4ABD-A456-6F7FAECDE1BE 21AB36B9-58DD-4179-8814-457320956CF3 6DB71FD2-69C1-46F2-9C6D-3DDA6B911833

Imorgon väntar simning, intervaller och styrketräning 🏋️‍♂️💪🏻 Ako och jag kör våran egna träning separat…. så mycket träning blir det.

Detta är för mig även en omstart. Jag har haft flera omgångar av att tanden som ska opereras bort bråkat och till påföljd har jag fått både feber och antibiotika 😩 plus att livet varit hektisk sista månaderna med flytten ifrån Öland, och allting med Lilleman… Så jag har helt enkelt prioriterat bort mig själv, och min egna träning. Jag har inte slutat träna , men inte alls fått till den träning jag vill, eller mår som bäst utav.

Anledningen att jag skriver detta är just för att jag tror att det finns MÅNGA mammor av er därute som känner igen sig lite i det jag skriver… 😌

Men istället för att gräma sig i det man INTE gjort, så ska man fokusera på allt man har gjort och inte gå omkring med ångest över det. För det är HELT okay att låta det bli så ibland…..

Sen är det bara att sätta igång igen. Oavsett om det gäller kost och träning, eller både och ☺️

Så jag är extra lyriskt över att vara just här just nu 🙏🏻 Min omstart!
Inte för att det varit någon katastrof, jag har kört mina PW och underhålls tränat. Men jag ligger inte på den nivån jag vill göra…

Så detta blir min omstart  ☺️

Nu är klockan 22;37 här, jag mååååste sova nu! Ögonen går i kors! 😂😅

Tack gör idag!
Kram kram

/ My Martens

PS var snälla i kommentarerna mot varandra nu! ❤️ Inget mer trams nu, jag ber 🙏🏻

Kommentera (23)

Framme i Thailand!

 

1E92ECFB-EECB-47AE-8DD9-BCD9D4FAE850

Heeeej!
Vi mötte upp gänget på Arlanda igår. Innan vi skulle checka in…😅 Vi är en liten grupp på 12 personer som ska till Thanyapura i Thailand.

Våra deltagare blev överösta med generösa goodiebag  med bra-att-ha-grejer inför en träningsresa som denna 🏋️‍♂️🌴🇹🇭

Bars, dryck och annat gott ifrån både Lohilos, och Akos sponsorer😅😎

Tränincskläder ifrån ICIW, gummiband ifrån HE Fitness, Hudvård ifrån Rosenseien m.m 😍💫👌🏻

52D246BA-0C9E-4DCC-9D1D-CBF2BDDFD8F1

Sen lämnade vi gråa, kalla, stockholm och reste mot Bangkok 🇹🇭

Jag kunde inte sova nånting på planet , hur mycket jag än försökte 😂🙈

Jag satt brevid Ako och vi hade film marathon istället…. Planen var att sova 6 timmar iallafall, för det är ju morgon när vi kommer ner. Men det var heeelt omöjligt!

Efter mellanlandningen i Bangkok, åkte vi inrikes till Phuket. Snabbt och smidigt . Den flighten somnade jag på innan vi lyft…. 😅🙏🏻

6C5A6807-93B0-4656-B66C-198232402D90

Idag blir utmaningen att hålla sig vaken, och komma in i ”rätt” rytm igen….. Med en timme sömn på nacken så är det en utmaning…. hehe! 😎

Framme på anläggningen. Mobil bild-bildbomb :

3B249E08-259A-4BA5-938E-4E7DAC88CD0F 807FFB53-EE27-4BAC-9B22-872908522BB3 498F2819-B90E-4775-90F6-D7F05A4D236A B2B00071-79A9-4E4D-B72E-DCA64C60338A

Vi har hunnit med en rundtur med deltagarna, Ätit en kombinerad sen lunch och frukost 😍  och nu vila innan eftermiddagens dubbla träningspass🏋️‍♂️
Sen blir det TIDIG kväll för alla 😎

3D3DBC80-7A0E-49C8-B9B0-AEBA43EDCC34 F64721D6-3D77-4873-AD46-4251E08FD2B0 0F875B4E-F1C3-4484-813A-9D578507113D

Några bilder från poolen…. 💫🌴 Här kommer vi nog kunna trivas 😉

Här Ako, med min svåger som också är med på denna resan ☺️

0F2A2CCC-7D19-4D9F-A7FC-480B13DAFA6E
Jag provade en detox-juice ZING. Selleri, sallad, ingefära och något annat…. -spännande!

FCE58A7F-6D57-4531-8FE2-BF0F5D1825A4 D2EDF21B-AB97-4A63-A299-223127241F49
Nu ska jag smyga bort till gymmet, innan vi ska köra igång och träna med dom andra…. ☺️
-Hörs senare…

/ My Martens

 

 

 

Kommentera