Livstillspodden ?
i veckans avsnitt har vi en gäst med oss. Super-inspirerade ”PT Staffan” .
En ödmjuk kille från min grann-ö, Gotland. Med båda fötterna på jorden är han nu bosatt i huvudstaden.
Jag och Sabina pratar om hans inställning till just träning och hälsa. Vi pratar även glass, nyttig(are) alternativ och lite generellt kring kost och inställning till en sund livstil.
Staffan som ännu inte har barn, berättat att han inte har barn ännu, men att han gärna vill ha ett helt fotbollslag av ungar ??❤️ Tillsamman med hans sambo.
Sabina och jag pratar ur ett föräldrar perspektiv om prioriteringarna kring att få ihop vardagslivet dom förälder. Vilket inte alltid är helt enkelt ? Men allting går, det gäller bara att hitta sin egen balans. Savina är grym på det. Staffan har ett balanserat liv. Och jag själv…. Ja, jag anstränger mig maximalt för att ”komma tillbaka” och skapa den balans som fungerar för nig.
Staffan är personlig tränare som brinner för att sina klienter ska uppnå sina mål. Samtidigt är gav brand maneger för Ad icecrem OCH influensers med både blogg och ett mega stort kontot på inströk med över 100 tusen människor som dagligen följer vad Staffan gör… En profil som passar LIVSSTILSPODDEN mer än bra ?
Ett härligt avsnitt som förhoppningsvis budet på inspiration till en hälsosammare livstil där vi tränar bra, äter bra och mår bra☺️
Lär känna Staffan bättre och in och lyssna HÄR kram kram
/My Martens
Stress och utbrändhet
En folksjukdom som växer så det knakar, både bland äldre….. men samtidigt kryper det även ner i oroväckande unga åldrar. Ångest, depression och utmattning går hand i hand.
I veckans avsnitt av Livsstilspodden pratar Jag och Sabina om faran med stress. Vi hjälper dig att känna igen tecken på om du har för mycket stresshormon i kroppen.
Du får också tips på saker du kan förändra i vardagen för att göra något åt det – innan det blir för sent och du går in i väggen.
Jag pratar ur ett perspektiv där jag själv fått lära mig den hårda vägen. När det redan var försent.
Jag lever med min utmattning.
Jag ÖNSKAR att någon stoppat mig för längesen! Att jag fått dessa tips råd och den insikt du kan genom tex veckans avsnitt ☺️
Något du INTE får missa är att Veckans avsnitt avslutas med en avslappnande meditationsstund??
-In och lyssna HÄR
kram kram
/My Martens
Kommentera (6)
LIVSSTILSPODDEN
Livsstil& fåfänga
Ordet ”fåfänga” har för många en negativ klang. I veckans avsnitt av Livsstilspodden pekar Jag och Sabina Dufberg på att måendet på insidan ofta speglar utsidan och att det därför kan vara hälsosamt att vara lite fåfäng ibland.Fåfänga behöver alltså inte vara negativt, utan tvärt om!
Vi ger dig dessutom tips på saker du ska göra i vardagen som får dig att må bra på insidan och se bra ut på utsidan…. In och lyssna på veckans a snitt HÄR
kram
/My Martens
Kommentera (2)
Hej från beachen!
Nu värmer varende muskel i kroppen! Så j*kla gott! Träningsvärken är för mig både hatad och älskad ? idag tog jag sovmorgon och hoppade över morgon promenaden…. energin börjar komma tillbaka…. ??
Klockan är tre timmar mer här nere än l Sverige och vi har hunnit med att köra ett beachpass, ett svettigt tabata upplägg ? -Nice ?
Vi har ni ”freetime” och jag tänker spendera några timmar i solstolen.
Sabina och jag har släppt ett nytt poddavsnitt idag, Gå in och lyssna HÄR om du vill ?
Nu ska jag ta ett svalkande dopp i poolen… hörs senare! Kram kram
/My Martens
Hej Som jag längtar!
Nästa helg ✈️ Då sitter jag på planet mot varmare breddgrader ? För en svettig vecka med poddkollegan SABINA ??? Senaste avsnittet ligger uppe NU in och lyssna ? i veckans avsnitt pratar vi om resultat i din träning… oavsett om det gäller kondition, styrketräning eller vardagsmotion ☺️
in och lyssna HÄR
kram kram
/My Martens
