VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Lunch med underbara ladies!

imageimageimageimage En mysig lunch date med fina Jessica, Maggan och nu inväntar vi härliga Mona 🙂 det är vååååår nu;) inga kolhydrater idag heller….  Ha en fab lördag! Puss & kram My

 

 

 

Kommentera

Mysigt häng i vasaparken, ANTI rasism!

10178110_712721725432991_283299363_n

Man blir ju bara så lycklig över att se alla uteserveringar vara fulla med människor! Galet skönt att veta att man har den ljusa härliga våren och sommaren framför oss! Efter att ha lunchat utomhus i solen så känner man faktiskt att solen tar, trots att det inte är jätte varmt, och lite färg om kinderna tackar man knappast nej till 😉 Till lunch  blev det hemmagjorda köttbullar med grönsaker till istället för potatis, jag väljer att skippa kolhydraterna om jag kan. Vi åt på ett litet ställe precis intill vasaparken, Tennstopet hette det.

Vi gick hem och gjorde en termos kaffe och gick tillbaka till  vasaparken, med Tristan och Charlie.

10170819_712724152099415_1129774228_n

10003963_712721572099673_148634627_n

Finns det något bättre än att sitta mitt ibland alla barnen och dricka kaffe, samtidigt som mans ser hur roligt dom har när dom spelar fotboll och umgås? =) Love it! Det enda som känns lite konstigt är ju förstås att Ludvig inte är med. Han och Charlie har ju blivit bundisar, så snart får jag nog ta en tripp och ta med mig honom upp. Det är verkligen grymt mysigt just i vasaparken! Oavsett årstid kan jag tycka, för alla årstiderna har ju sin charm.

969920_712721452099685_536554933_n

1006048_712724722099358_1419998260_n

Alltså jag döööör! Vilken grymt rolig bild! Värsta coola killen med solbrillor och allt!

Det roliga vara att Charlie faktiskt behöll dom på även när han började att sparka boll, det skulle min Ludvig aldrig göra! Söta söta Charlie!

Daniel kom också ner och gjorde oss sällskap, vilket gjorde Tristan extra glad så att han fick hänga med sin kusin =)

66848_712721525433011_143179133_n

1503975_712724038766093_896740723_n

Samtidigt som vi satt där så hölls en manifestation, för allas lika värde.  I ett samarbete med Rädda barnen, Folkets hus, och Parker, Svenska komitten mot antisemitism. Dom höll tal, spelade musik och hade verkligen lyckats bra med att få folk att komma ner till parken och tillsammans  börja arbeta mot rasism i samhället.  Jag kan inte säga annat än att jag håller med, jag är totalt emot all form utav rasism! Bara för att någon kommer ifrån en annan kultur eller bakrund, ska man då behandlas på ett annat sätt eller vara mindre värd? Om man däremot inte följer legen eller gör något kriminellt så ska man självklart straffas och dömas efter brottet, varken mer eller mindre om man har utländsk bakrund! Lika för alla. Jag själv är inte heller helt Svensk, jag är halvt Tysk.

1477530_712721328766364_1929988605_n

Flisan med hennes lillebror kom också ner efter en stund… myyyyysigt!

Precis nu när vi kom hem ifrån Vasaparken, så mötte vi Maggans omtänksamma granne som skickade med oss ett HELT fat med nybakat! Galet gott! Krispiga havregryn med kanelsmak i denna mjuka goda onyttighet. Förut så kunde jag ha svullat i mig halva fatet, utan att kunna hejada mig. Men nu förtiden så nöjer jag mig med att smaka lite lite grann istället.

10177381_712721688766328_1314037742_n

Ikväll blir det lugnt och mysigt. Let’s Dance, popcorn, lite morot/gurk stavar som fredags godis =)

Trevlig fredag kväll på er! Kramar / My Martens

 

Kommentera (1)

Bort råttfärg, BORT! ;)

image

image

God morgon! Efter en rask promenad ner till Rapunzel på Regeringsgatan här i Stockholm så sitter jag nu i frisör stolen och njuter. Jag verkligen älskar känslan av att få luta sig tillbaka med en kaffe i handen och bara släppa allt annat och låta sig bli ompysslad 🙂 Idag är det dags för utväxten, Bort råttfärg bort!

Jag har blivit så sjukt mycket mörkare sedan jag fick barn, visst är det konstigt att man plötsligt ändrar hårfärg?! Känner du igen dig?

Det är underbart väder, solen lyser och det är verkligen VÅR i luften, kanske skulle man ta en lunch på någon uteservering idag?

Hoppas att du får en härlig dag du också 🙂

kramar / My Martens

 

 

Kommentera

Bye Bye Kalmar/Öland Framme i Stockholm hos familjen Larsson/Graaf

1625702_712404725464691_708652672_n

Nu är klockan mitt i natten! 01:32! Jag har suttit uppe och druckit thee mid fina Maggan. Det var ju flera veckor sedan jag var här uppe i Stockholm. Så mycket tid att ta igen 😉

Men innan jag sluter ögonen så tänkte jag berätta lite om min dag som fick en katastrofal start! Men avslutades mycket bättre =)  Igår kväll var jag så trött, orkade inte städa, packa, tvätta eller göra någonting av vad som stod på min to-do-list ! Jag  funderade seriöst på att lägga mig i sängen utan lakan, då jag verkligen inte orkade att bädda rent med dom nytvättade sängkläderna. För en tjej som jag som då är ganska ordningsam och enligt vissa på gränsen till pedant så är detta ett stort varnings tecken!  Men min energi var nere på NOLL! Men jag bäddade i ordning och la mig och somnade på två sekunder.

Imorse när klockan ringde så var planen att jag skulle åka och sola, för att grunda lite inför Rhodos som vi snart åker till. Efter det skulle jag köra ett pass på gymmet för att sedan åka hem, packa och sedan jobba ett par timmar i butiken innan jag skulle med flyget. Men jag stängde av alarmet. Orkade varken träna eller sola. Jag sov ända till kl 09! JÖSSES! 3 timmar sen innan dagen ens har börjat. Fortfarande ingen energi i kroppen! Hmm, lite olikt mig faktiskt. Men jag körde ett par minst sagt intensiva timmar på My’s Blommor. Jag ordagrant sprang mellan blomster vagnarna som precis anlänt ifrån Holland. Jag, bar, jag slet jag prismärkte och försökte hinna med så mycket som möjligt! Effektiv som tusan for jag runt som en virvelvind bland kunder och blommor.  När jag väl satte mig på planet så slappnade jag av, och somnade igen…. Flighten tar knappt 40 min. Men när jag vaknade var jag full an energi igen och kände att jag verkligen behöver ett par dagar off, utan butiken och alla måsten. Som egen företagare så är man aldrig helt ledig, men ett miljöombyte gör mig verkligen gott! =)

 

1184822_712404375464726_985944106_n

 

Framme hos familjen Graaf/Larsson kände jag mig inte als så trött som innan. Mysigt tjejsnack och en lugn hemmakväll var välbehövligt! Hon har dock varit sjuk så vi får hoppas att hon är piggare imorgon.

10154411_712404395464724_320487877_n

 

Sötaste Charlie!  Samtidigt sitter Maggan och pratar på facetime med sin man och lilla Charlie passar på att krypa upp på bordet =)

969486_712404328798064_722969296_n

 

Eftersom att det inte blev någon morgon träning så fick jag köra ett pass ikväll istället. Så jag och Flisan tog oss ner till SATS på Odenplan och körde totalt slut på oss själva, men på ett bra sätt 😉 Måste säga att det var grymt roligt att ha med sig en tränings kompis =) Rekomenders starkt! Att man peppar varandra ger verkligen så mycket! Det är det vi ska göra här inne också, peppa varandra och hjälpas åt att hålla motivationen uppe 😉

1613970_712404305464733_1367982501_n

Imorgon så börjar dagen med en mysfrukost innan jag ska till min frisör RAPUNZEL för att färga min utväxt, SKÖNT! Bort råttfärg bort 😉

Ni sover antagligen redan nu… Sweet dreams! / My Martens

Kommentera (1)

Ekologiska ägg slutade med nya underkläder!?! Tränings pass för er som vill haka på ;)

1800185_711900462181784_445664784_n

Hej Fina! Hur har din dag varit? Idag har solen lyst igenom med sina varma strålar till och från hela dagen, men så fort det är skugga känns det som rena rama vintern. Kallt som tusan! Jag är inne i ett stim med massa grejer på gång. My’s Blommor växer i sortiment och utbud i samma takt som våren kommer. Jag nämnde även igår att vi jobbar på att kunna lansera en webbshop till My’s Blommor inom kort! Åhhh, jag är så spänd, nervös och galet glad över detta! Alla känslor på samma gång 😉 Detta i kombination med att vi håller på att rekrytera 3 nya tjänster till butiken då halva personal styrkan lyckats att bli gravida samtidigt! Haha! Så blir det alltid, smittar graviditeter av sig? 😉  Som arbetsgivare är det blandade känslor kring graviditeter hos medarbetarna. Självklart älskar jag barn över alt annat och är från hjärtat själaglad för deras skull. Men det drar minst sagt med sig en hel del mer jobb för min del innan man har fått dom nya på plats och innan dom har kommit in i allting =) Men allting löser sig alltid!

1240007_711900502181780_496499728_n

Efter jobbet svängde jag förbi min väninna Sara på en nyttig ”After work”  En kaffe drink, med mandelmjölk, vanilj proteinpulver och en nypa kakao! fantastiskt gott! Som en dessert! Prova gärna =)

970687_711900422181788_320392554_n

Blanda mandelmjölken med proteinpulvret och kakaon, använd en mjölk skummare och tillsätt kaffet =)

10172829_711900345515129_972196063_n

Efter denna mysiga lilla pratstund åkte jag bort till ICA för att fylla på förrådet med lite ekologiska ägg. Sedan jag började träna med min PT Jesper och ha kostrådgivningen med Jenny så har inte mitt kylskåp varit sig likt! Massa nyttigheter pryder nu det normalt sett ganska tomma kylskåpet 😉 Dessutom så har jag börjat köpa ekologiskt, för det ska tydligen vara bra 😉 jag lär mig något nytt varje gång jag träffar Jenny för kalipermätning eller kostrådgivning.

10156089_711900142181816_464375944_n

MEN! idag blev det inga billiga ägg minsann! För hoppsan, jag passerade ju underklädesbutiken Change påvägen in mot ICA. Hmm, tänkte jag… Det är ju bara två veckor kvar innan vi ska till Rhodos, kanske skulle titta på en bikini. Den lilla titten slutade med en ny bikini, och två sätt med underkläder! =-D Hoppsan! Men dom hade medlems erbjudande på vårkollektionen köp 2 betala för 1. Så det bidrog ganska starkt till denna lilla spontan shopping 😉

1511378_711900272181803_1414887065_n

Detta söta skira ljusrosa sättet fick följa med mig hem <3 Nya underkläder gör faktiskt att man känner sig väldigt fin, håller du inte med? Det ökar lixom självförtroendet lite gran.

Nu något senare i planeringen så var jag inte särskilt laddad på att åka till gymmet. Men motvilligt tog jag mig dit och jag måste bara säga att satan i gatan vilken skön känsla när man är klar och har kört igenom hela kroppen. Nu kommer jag verkligen att sova gott inatt =)

1528463_711805308857966_1230864105_n

Jag lovade er ett lite tips på en ganska så enkelt men väldigt effektiva träningspass:

Benpass

-10 knäböj upprepa 3 gånger

-10 utfallssteg (med eller utan vikter) upprepa 3 gånger

-10 Benpress upprepa 3 gånger (liggande eller sittande spelar ingen roll)

-10 Benspark upprepa 3 gånger

-10 sittande/liggande lår curl upprepa 3 gånger

Rygg Biceps

-10 latsdrag Denna övningen kan vara lite knepig i början,  men det är musklerna på sidan under armen som ska jobba. Glöm inte att trycka ner axlarna när du drar ner. Börja men en lättare vikt och öka på med tiden. upprepa 3 gånger

-10 latsdrag med smalt grepp Samma tänk här men väldigt viktigt att spänna magen. upprepa 3 gånger

-10 sittande ”vanlig” rodd upprepa 3 gånger

-10st ryggresningar. En enkel övning som bränner i ländryggen. Lägg på vikt med tiden.

Bröst, triceps, axlar, mage

-10 st armhävningar x3

-10st dips på bänk x3

-10st hantellyft åt sidan x3

-10st russian twist x3

-10st crunches x3

Detta är bara ett exempel på ganska vanliga övningar. Sök på youtube efter tutorials så ser ni utförandet =)

Glöm inte att alla är vi nybörjare i början. Har du en gång tidigare varit igång och tränat så är det bara att börja om. Har du aldrig tränat innan så är det aldrig försent att lära sig och växa, bli stark, pigg och få mer energi. Ta hjälp utav personalen som finns på just ditt gym, frågan ärr alltid fri.

Känner ni att ni vill komma igång, och efter ett tag att ni känner att ni vill fortsätta med det så  rekommenderar jag er verkligen att börja träna med en PT! det är så grymt viktigt med rätt teknik. Man lär sig så mycket på så kort tid och får den där extra peppen i början, som för mig iallafall är grymt viktig. Nu vet jag att alla kanske inte har den möjligheten. men kanske har du då en vän eller någon i din närhet som tränar eller har mer erfarenhet med just träningen.

För min egen del så är det den bästa investering jag har gjort. Både tiden man numera lägger på sig själv genom att prioritera att komma iväg och träna, samt att jag har tagit hjälp utav Jesper & Jenny.

Nu mina kära läsare så är det dags för mig att krama kudden och klappa vovven. Jag behöver min skönhetssömn, klockan ringer tidigt och jag ska då iväg till gymmet igen 😉

Imorgon eftermiddag checkar jag ut från Öland/Kalmar och beger mig mot Stockholm istället =)

Kram & gonatt / My Martens

Ps Skriv gärna och berätta vad ni tyckte om övningarna om ni väljer att hoppa på dessa. jag är jätte nyfiken på att höra hur det går för just DIG!  =)

Kommentera (5)