VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

De bestående men, man kan få efter utbrändhet, vill du inte ha! Stoppa i tid!

6633567C-B5A8-44B4-9159-A1E23A4613E4

Morning cardio 💫👊🏻 { För mig } Bästa sättet att starta dagen, bästa sättet att rensa skallen och behålla ett skarpt fokus på 💪🏻 Dessutom får jag mina bästa idéer och kreativiteten flödar på min morgonrundor💫

En av sakerna som gör att jag VET att jag hittat ”hem” i min plats i lovet just nu….. 🙏🏻

Även om jag precis som alla andra har vissa dagar där motivationen tryter, orken försvinner och jag inte alla är på topp. Dessa dagar hör till, det är helt okay.

MEN, jag är lycklig i själen❤️🙏🏻

Efter år av smärta, ångest, och förvirring efter livets hårda prövningar så har jag hitta mig själv.

Jag jämför mig inte med ”alla andra” . Jag jämför med mig själv, och ”tävlar” mot mig själv. Oavsett om det gäller träning, fysik, jobb, what ever it is. Jag jämför bara med mig själv! -Viktigt!

Jag kan såklart inspirerad av andra, det är en helt annan sak☺️

Jag har slutat bry mig om vad andra tycker eller tänker. Jag har blivit mycket mer egoistisk för prioritera mig själv, och min hälsa först!

Ångesten ligger fortfarande där, mer och mindre. Jag har sviter av utbrändheten som jag alltid kommer att få leva med. Men jag har lärt mig att acceptera & hantera det,

En av mina största utmaningar kommer alltid att vara att ”bromsa mig själv ”😅  att stanna upp emellanåt och bara vara….. ( Jag kan verkligen vara slarvig med det emellanåt ) 

8A839F5F-D35E-4FD0-835E-B1B2B836580C

-Tänk att något så enkelt som att ”bara vara” kan vara så svårt för många☺️ ( Speciellt för mig 😎) Det är min BÄSTA & sämsta egenskap….. Mitt driv.

Någonting jag gjort sista åren när jag jobbat med mig själv är att sörja klart. Sörjt det jag förlorat.  Förlåtit svek och skit jag varit med om. Samtidigt som jag har accepterat det jag inte kan påverka.

Jag har burit på så mycket i så många, många år. Så att göra mig ”kvitt” dessa tunga känslor var en enorm befrielse. Det hade aldrig gått utan professionell hjälp. Jag behövde köra hela vägen rakt in i den berömda väggen för att förstå. För att utvecklas till det jag är idag….. – Konstigt va?

7744A475-3F4B-4100-AA6B-F7A30D5A6839

Mitt tips från mig till dig som kanske känner sig utmattad eller inte mår helt 100. STANNA INNAN du kraschar, våga be om hjälp. Våga vara svag för att sedan bli stark. -Prioritera dig själv först!

-Och du….. det är INTE något dåligt att vara egoistisk!

För hur ska du annars kunna vara en ”bra”, frisk, stark mamma/pappa, kollega fru/man osv om du inte prioriterar dig själv först? 🤗

De bestående men, man kan få av utbrändhet är ingenting du vill ha, det kan jag av personlig erfarenhet garantera…..

SÅ.

❤️ Var rädd om dig själv, (det finns bara en av dig❣️)

❤️ Ta hand om din kropp! ( Du ska leva med den länge ❣️)

❤️ Lyssna på din kropp! Det hänger ihop med ovanstående 👆🏻

AF7AF9A6-2145-4E47-B68E-62C63CAFB2B1

  Jag tittade till Pepper på morgonen. Lite gris-gos är ju väldigt underskattat!

Du behöver inte bli en fitness Athelete eller ”träningsfreak” för det. Men motionen/träningen ÄR viktig för din hälsa!

Lite motion varje dag gör sååå stor skillnad! Kombinera det med 80 / 20 -metoden. Där du äter varierad hälsosam mat, men ändå har utrymme för att äta vad du vill, IBLAND😄 ( 20 /80) 

 Hmm… ja, några rader från mig till dig som får starta dagen ☺️

-Ha en fin dag! 

/My Martens 

 

 

 


Annons

Kommentarer


  1. Ewa 9 augusti, 2019 on 10:08 Svara

    Hej My
    Vad skönt att du mår bättre heja dig.
    Har en liten fråga har du med någon som tar kort på dig ?
    ha en trevlig helg
    Kram Ewa

    • My 10 augusti, 2019 on 23:25 Svara

      Ja, jag har en fotograf som tar bilder och filmar☺️📸

  2. CC 9 augusti, 2019 on 14:50 Svara

    Såå bra skrivet , jag vet precis vad du pratar om och får själv träna på att bara vara. Du är så stark som kämpar och även påminner dig själv om vilka verktyg du behöver . Mitt tips är även spikmatta och meditation ( jag kör det på en app 10 min på morgonen ) att gå in i sig själv och scanna av kroppen innan träning , jobb och all man gör varje dag . 🙏🏼🤗

    • My 10 augusti, 2019 on 23:24 Svara

      Tack för fina ord🙏🏻 Jag meditation är bra. Har dock aldrig testat på spikmatta… tack för tips ☺️

  3. Ann 9 augusti, 2019 on 17:00 Svara

    Träning är ju ditt jobb, vilket gör att du att du rör dig dagligen mer eller mindre. Du behöver ju inte prioritera det.

    • My 10 augusti, 2019 on 23:23 Svara

      Jo, det måste jag. Att träna andra gör mig inte själv, frisk, stark och hälsosam ☺️

      Nu tex, jag hade kunnat vara med mina vänner på Ibiza. Eller på way out west festivalen i Göteborg…. Men jag prioriterar denna resan istället. För att kombinera nytta med nöja. Jag och Mike hade kunnat komma överens om nästa års resor via telen. Men jag ville reka, och utveckla min egen träning istället för att vara på tex mina vänners renodlade partyresor.. ☺️

  4. Kristin 9 augusti, 2019 on 17:52 Svara

    Tack för peppande ord! 🌸☀️

  5. Malin 10 augusti, 2019 on 18:09 Svara

    Vad fin du är My ❤️

    • My 10 augusti, 2019 on 23:19 Svara

      Tack snäll du 🙏🏻❤️

  6. Lotta 12 augusti, 2019 on 08:22 Svara

    Du ser ut att ha det jättefint! Skulle vara intressant att läsa om hur man lägger upp träning efter en utbrändhet.
    Ha det fortsatt bra! Kram

    • My 12 augusti, 2019 on 13:49 Svara

      Det finns ingen ”allmän” formula tyvärr… extremt individuellt och speciellt efter utbrändhet…. 🙏🏻❤️

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *