Längre ner så avslöjar jag något riktigt kul! ?
Ibland säger en bild mer än 1000 ord??️♂️?
Vad ser man på denna bilden? Att jag tar i. Att jag svettas. Att jag kämpar. Att jag anstränger mig. Att jag försöker komma upp med den där j*vla bollen. Den väger 40 kilo. Tung som f*n!?
MEN.
Det man inte ser…. det är att jag känslomässig kämpar. Att jag pushar mig själv utanför min comfortzone. Att jag trots smärtan i benen ( fick mjölksyra strax efter sista omgången ) fortsätter. Att jag inte ger efter och backar. -Jag ger allt!
Det finns nämligen inga genvägar….
Jag har en mental spärr där jag ibland bromsar mig själv. Det ÄR en utmaning som jag brottas med. Min svaghet, som jag jobbat aktivt med!
Att träna är bra, av många anledningar. Det vet vi. MEN, varför tränar just du?
Ställ dig frågan, Varför tränar du? Analysera det en stund om du behöver, Den frågan har bara du svaret på… Oavsett anledning så är det DIN anledning! Det finns inget rätt eller fel.
Man kan också ha flera anledningar…. Det är också okay! Men du MÅSTE veta varför.
Jag personligen har flera mål. Både fysiska och mentala. För att inte tala om styrkan i kombination med tekniken. Jag har senaste året kommit in i crossfit träningen. Det är SÅ sjukt kul! ( och jobbigt!!!! )
Mitt ena mål är att blir bra på det. Att utvecklas, växa och behärska det. Det kommer ta år. Dessa år är början på något nytt. Jag älskar denna sport!
Att tex åka ner hit, till Mikes gym och bli coachade av Mike själv!
Det är en investering i mig själv. Det gör jag för min egen skull… ??
Det är inte enkelt! Och det kommer göra ont! MEN, jag påminner mig om målsättningen och varför jag gör det! Och att även om jag inte är ”där” än, så är jag närmare idag än igår! ?????
-Jag är hungrig! Jag vill utvecklas, jag söker kunskap. Ingenting kan stoppa mig då??
Svackor kommer man alltid att ha, men sålänge man vet VARFÖR man tränar, och sätter upp tydliga mål och delmål så är INGENTING omöjligt! ???️♂️?
Oavsett vad DIN målsättning och morot är, Det kan handla om vikt Om att gå ner x-antal storlekar. Det kan handla om att bygga muskler. Ett marathon, en tävling, att komma i sina gamla jeans, stärka upp din ”mamma mage”, att få borta tex rygg värk. Dämpa din ångest Eller något så klassiker som att MÅ bra!
-Oavsett DIN anledning så låt ingenting stoppa dig!
Det ena hänger dessutom ihop med er andra. MÅR du bra, så SER du bra ut. ( man utstrålar hur man mår) Mår du bra så orkar du mer.
-Men VÅGA Be om hjäp! Låt en coach eller personlig tränare hjäper dig att nå DINA mål!
Jag vågar också be om hjälp. Även en coach behöver en coach ?
Jag har alltid tränat funktionell styrketräning. Det är min specialité. Hiit. Tabata, cirkel, personlig utveckling.
Med vikter/utrustning och egen kroppsvikt. Det spelar ingen roll om du vill träna på gymmet eller hemma.
Jag skräddarsyr det utifrån dina behov. Jag kan ge dig verktygen att nå DINA mål! Men du måste veta vad DINA mål är!
Med dessa rader vill jag få dig att ställa dig just den frågan…..
-Vad har du för mål?
Nu till det roliga jag vill dela med mig av ☺️?
För inom kort….. då kommer jag nämligen att lansera min PT-online sida. Där jag skräddarsyr träning & kost utifrån dina mål. Dina förutsättningar ☺️?️♂️
Det är vad jag ägnat sista halvåret åt. Att bygga upp den. Konceptet. Recepten. Materialet. Det kommer bli GRYMT! Du kommer ha mig i din mobil/padda/dator hela tiden! -Om du vill ?
Snaaaart är min ”bebis” klar.
Så om du inte bor i Sthlms området, eller vill hänga med på mina träningsresor. Då kan jag ändå vara din personliga tränare online, med både Kostschema, träningsupplägg, generösa recept.
(Fyllda med inspirerande, mumsiga recept som såklart även innehåller grönsaker som jag själv inte äter ????????? hehe!) Där jag räknar ut vilket intag du ska ligga på för att nå dina mål, och recepten anpassade efter just det.
-Stay tuned! 
Crossfit, det däremot är betydligt nyare för mig??️♂️
Där hänvisar jag till annan coach om du vill lära dig det…. Annars lovar jag att jag tar mer än väl hand om dig!
Och du…..påtal om träningsresor. bokningen till Thailand stänger snart.
Så in och läs mer eller boka här
/My Martens
Men visst har väl skrivit och berättat om att du ska ha PT-online tjänster tidigare? som har funnits ett bra tag.
”Som har funnits ett bra tag”
Ja, att uppfinna hjulet två
Gånger är svårt ? Jag har skrivit det i kommentarsfältet iform av frågor där man efterfrågat.
Men nu berätta jag att MIN onlinecoaching sida snart är klar…. Det betyder mycket för mig ?
Heja My, detta har jag väntat på????
Tack snälla Eva ???
Vad spännande det låter. Du är grym My. Glöm inte det. Kram Sara ?
Tusen tack Sara ??☺️❤️
Hej, är ny läsare!? Tycker att detta var ett väldigt peppande inlägg av dig!? Idag var jag hos sjukgymnast då jag fått ont i ett knä sedan jag försökt komma igång med träning nu på semestern. För att göra en lång historia kort så sa han att mina knän i allmänhet är för svaga. Jag har känt detta länge. ? Har gett efter för trötthet efter jobbet men inser att jag måste röra mer på mig och stärka mig. Har precis som du en utmattningsproblematik i botten men behöver hitta energipåfyllning för att hålla balansen. Lycka till med ditt företag! ?
Åh! Tack snälla du för dina fina ord ??? och välkommen hit ☺️
Ja, det här med utmattning är ett kloten för sig. Men träning,motion ( och rutiner) är medicin för mig…
Svaga knän går också att styrka upp! Men du måste samla styrka och energi inifrån ??☺️ Får du hjälp med det? Kram
Imponerad att du orkar efter förkylningen. Jag brukar vara helt slut nån vecka efter. Var rädd om dig!
Jag tar det lugnt…… Gör inte en bråkdel av det jag planerat från början tyvärr ??
Kommer du att ha någon speciell inrikting på din online sida då det finns så många som erbjuder samma tjänster och det är stor konkurrens i träningsbranschen.
Kul satsning! Mycket som händer nu i ditt liv. Men vad har du gjort med din arm? Lycka till, My!
Svårt att ta in att du ska ge kostråd om bl.a grönsaker, när du inte äter det själv.
Men , kära nån, hur ska du ora allt nu? Jonas, Lilleman ? Hur i hela friden ska du fixa allt??
Hoppas det fungerarl. Men det är nog en alldeles för tung börda för en person , tycker jag i alla fall.
??
Svårt att ta in?
Alltså vänta nu. På kostrådgivare utbildningen så var vi många i min klass.
Olika åldrar. Män & kvinnor. Olika målsättningar & förutsättningar.
En tjej var vegan. Flera av mina klasskamrater var vad man med ”slang” kallar för ”Stockholms vegetarian”
Vi hade Erik. Erik var kroppsbyggare och levde på ris, kyckling, tonfisk och gröt. Vi fnissade åt att han inte heller åt grönsaker.
Som kostrådgivare handlar det om metabolismen. Intag, ytag. Hur mycket protein, fett, och kolhydrater du behöver få i dig för att kunna uppnå dina mål.
När jag gör ett sådant upplägg så tar jag även hänsyn till preferenser så som, allergier, och om det är någonting som du absolut inte tycker om. Men även andra aspekter så som om du är muslim och enligt religion inte äter allting. Eller vegan, vegetarian. Din livstil, din ekonomi. Hur mycket tid och pengar du kan lägga på fin kost. Som sagt, helheten, sedan baserat på ditt intag utifrån din vikt, ålder, hur mycket du tränar och vad du har för målsättning….
En bra kostrådgivare ser ju till DINA behov. Inte sina egna ?
Titta på min Lilleman, han älskar grönskar & skaldjur. Två saker jag själv aldrig tyckt om. Varför? För att jag introducerat honom för det…. ☺️
Detta hade varit mycket lättare att svara på öga mot öga. Men jag hoppas du förstår hur jag menar.
Vad det gäller att hinna med allt som du skriver, så
Är nyckeln till det planering, struktur och en bra balans ☺️ Att ha en familj & företag är ju en del av livet… så har jag haft det sedan 17 års ålder. Med erfarenheter från kraschen, och min utmattning så är jag mer lyhörd och ödmjuk. Så jag lägger upp det på ett sätt som håller i
Längden…, ☺️
Finns garanterat kostråd för negativa personer också, ät absolut inte citrus frukter. Du är grym My ❤ som tar dig upp efter allt skit du går igenom och får ta
❤️❤️❤️??
Vilken coachutbildning har du gått? Vill gå en själv men finns så många att välja på… ?
På Safe Education gick jag några. Men kan även rekommendera The Academy ☺️ Båda är bra. Kika på hemsidorna och titta på utbud, priser och upplägg osv…
Tack!! Är det samma som du gått innan när du jobbat som coach? Alltså är du ”livscoach” eller mer ”träningscoach” om du förstår min fråga.
Så himla roligt att du skall köra som Coach on-line, nu blir jag sugen på att anmäla mig. Det hade varit roligt att ha en coach som omväxling. Skall fundera lite! Väldigt roligt! Hur som helst stort grattis till din satsning ! Du strålar för övrigt så man blir glad bara av att titta på dig!! 🙂
//Berith
Åhhh! Vad glad jag blir! Tack ??❤️ Du får mer än gärna anmäla dig… Så ska jag göra något riktigt, riktigt kul för dig ? kram