Jag gjorde det!!!
Tog inte av mig pyjamasen…. men tog på mig skorna och gick ner till vattnet. Ingen långpromenad. Men ändå.
Här satt jag i nästan 1h. På ”min” brygga. Tittade, blundade. Andades. Lyssnade? Reflekterade. Vattnet har en lugnande effekt på mig.
Jag gjorde en ca 20min meditation. Lyssnade på en ljudfil. Svårt attbejplöa koncentrationen, men inte lika läskigt som första gången för bara några dagar sedan.
-Gud, vad skönt att jag kom ut.
Visst grinade jag. Släppte lixom på den där fasaden som per automatik klistrar sig på när jag lämnar lägenheten. Stressen kommer krypande direkt. Men jag lät det bara va. Övertygade mig om att allt är okay. Accepterar känslorna och gick ändå.
Jag gick absolut ingen PW. Utan en lugn promenad ner till vattnet. Nu bor vi ju ganska nära. Så det är ingen längre sträcka. Men det kändes ändå som att bestiga ett berg. Blir andfådd och flåsar direkt. Räcker med att jag dammsuger så blir det så.
Men för första gången i hela mitt liv så är jag MEDVETEN om min andning…
Så när jag kommer upp i puls och blir andfådd så stannar jag upp. Lägger handen på magen och andas…. hela vägen ner i magen??
Nu ligger jag i sängen igen. Men när jag kom hem gjorde jag mig en kopp matcha te med skummad mjölk ( istället för kaffe) !!
( framsteg =2-3 koppar/dagen istället för 10-12)
Jonas kommer snart hem från kontoret.
Han skulle handla. Jag bad honom köpa ingefära, citroner, spirulina, och lita annat. -Nu ska jag boosta mig själv!??
Känner mig tillfreds med att jag gjort ”någonting”. Samvetet känns bättre när jag kommit ut….
konstigt det där. Att min största motståndare än min egen prestation.
Den där som alltid vill prestera mer och mer….. Nu loggar jag ut igen. Ville bara dela med mig av detta. Jag är nämligen glad att jag tog mig över tröskeln och gick ut?
kram kram
/My Martens
Gott att komma ut ? naturen har en oerhörd läkande kraft ❤️
❤️
Kram
???
Jobbigt…Hoppas du snart blir piggare 🙁 En dag i taget. Gör en Graaf och åk och boosta dig själv på en hälsoresa 🙂
Kram
Man ska ju ”orka” ta sig för en sk hälsoresa oxå. Det här är nog djupare än så kan jag tänka mig. ☺️
Bra att du kom ut. Ge inte upp det. Det är så viktigt att du rör på dig, men det vet du ju redan?
Jag läser boken Hjärnstark och den bekräftar verkligen det jag har upplevt att stressen minskar när man rör på sig.
Kram
Hoppas du mår bättre snart My! Skickar all kärlek till dig och att du snart får mer energi!
//Berith
Tack Berith ??❤️