VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

7 anledningar till varför JAG tränar…

5DS_0790

 

Mina 7 anledningar till att träna!

Godkväll fina. Lilleman sover, katterna sover…. och jag har börjat varva ner efter en låååååååång dag! Som PT träffar jag mycket folk, med olika inriktningar och olika målsättningar. Man kan läsa den ena dumma löpsedeln efter den andra (tex som i förra inlägget) Men varför ska man träna egentligen? jag skulle nog förmodligen kunna skriva en hel bok om just det. 

För att jag tycker att det är kul!

Motivationen den kommer och den går. Vissa dagar är roligare än andra. MEN att träna är galet kul! Jag får energi, och har roligt under tiden. Det gäller att hittag ”sin” grej som man faktisk tycker är sådär galet kul! 

Ångestdämpande

Att träna och vara aktiv har vetenskapligt bevisats ha en positiv effekt för psyket. Jag som haft svår panikångest och fortfarande delar med just ångest upplever att träningen dämpar ångesten, får mig att känna mig ”tillfreds” och har en lugnande effekt på mig.. 

Fokus-Höjare (bättre koncentrationsförmåga )

Att träna styrketräning och cardio (kondition/förbränning) är två helt skilda saker. Det ena utesluter inte det andra. Jag fungerar bättre generellt om jag tränar regelbundet. jag håller bättre fokus, är mer kreativ och får bättre koncentrationsförmåga. 

För att känna mig stark!

En självklar anledning till varför jag tränar som jag gör är för att känna mig stark. Både fysiskt, men också psykiskt. Att känna mig ”vardags-stark” och därmed minska skaderisken för att jag är mer medveten och har en bättre kroppskontroll är en stark morot för mig. men som sagt, även psykisk. Som jag skrev ovan. Det hjälper mig att minska ångesten, men det gör mig också mer stark psykiskt. Jag möter motgångar på ett bättre sätt, och har blivit mycket bättre på krishantering. 

Sund och tränad kropp!

En trevlig bieffekt är att man får en stråkåre, fastare och friskare kropp. Att MÅ bättre är huvudpoängen. Men man kan ganska snabbt se på en kropp om man tränar eller inte. Huden blir fastare, hållningen blir bättre (förhoppningvis minskar risken för rygg och slitage problem om man regelbundet tränar) och kläderna sitter bättre 😉 

Bättre sömn!

Jag sover betydligt bättre. Lättare att somna och sover ”tyngre” när jag regelbundet tränar… 

Gladare & piggare!

Att träning minskar risken för depression och hänger ihop med allt annat jag skriver ovanför vet många om… Jag personligen känner mig både piggare, gladare och mer positiv tack vare träningen! 

5DS_0782

Nu några frågar till dig som läser. Jag skull VERKLIGEN uppskatta om du kunde dela med dig. Du kan även svara helt anonymt…

OM du tränar… varför tränar du? Vad betyder träningen för just dig? Om du inte tränar, men egentligen vill, VAD är det som håller dig tillbaka?  

Kram / My Martens 

Kommentera (35)

Franska tulpaner och busiga Ragdolls.

IMG_1700

Hemma hos oss! ?

Franska tulpaner förgyller vardagen… fyndade dom på Hötorget och unnade mig ett gäng! Vardagslyx! ✨??

-SOM jag saknar min blomsterbutik! 

IMG_1702 IMG_1703

Sture & Stina är oskiljaktiga!

Bästa vänner, som busar, gosar och gör det mesta tillsammans…. såååå söta! ? Nu mot jobbet ??? Kram 


IMG_1751 IMG_1752 IMG_1753 IMG_1754

Kommentera (3)

SKÄMS Aftonbladet, SKÄMS!

IMG_4102

KATASTROF, Afonbladet! KATASTROF!

denna artikel gör mig uppriktigt sagt förbannad!

”Kommer verkligen inte skämmas på stranden i sommar”

Hur FAN kan Aftonbladet puscha och uppmuntra till att rasa 10 kilo på sex dagar!? Det är INTE hälsosamt!

Vi lever i ett samhälle där vi genom sociala medier, reklamkampanjer och löpsedlar ofrivilligt utsätts för vikthets och allt annat än sunda och hälsosamma livsstilsförändringar!

Jag känner inte till Stinas ”resa” eller utgångsläge. Inte heller hennes vikt, mått, osv! Det spelar igentligen ingen roll!

MEN att ”rasa 10 kilo på sex dagar” ÄR BIG NO NO!!!!! Det sliter på kroppen, kan förstöra ämnesomsättningen OCH medför en massa bieffekter! 

Jag blir så ledsen, tänk alla ungdomar som söker identitet i livet, och som har det nog som det är med grupptryck, hormoner och sociala medier…. SKÄMS Aftonbladet, SKÄMS! ?

jag tycker att man ska uppmuntra till en SUND livstil. OM man vill/behöver gå ner tex tio kilo i vikt så ska man inte göra det på tio dagar! En långsiktig plan, genomtänkt kost och sund träning!

SÅ irriterad….

/My Martens 

Kommentera (12)

Hej från stan…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

Hej fina! ?

Sitter just nu inne på Cafè Saturnus i stan. Ska trax ge lig av mot Sveavägen och Urban Deli för träning på Fashionablefit bootcamp ???? TUR att jag kom på imorse att jag inte skulle träna imorse ?? Regnet faller, det är riktigt  kallt och ganska dystert ute. Imorse när jag löptränare så sken solen över Sigtunas vackra strandpromenad…. sååååå skönt att få njuta av lite sol imorse när det just nu känns som rena sama vintern igen! Större delen av dagen har jag spenderat på SATS Märsta och kört PT kunder….

Nu efter min egna träningen åker jag raka vägen till Bromma flygplats för att hämta hem min älskande Lilleman ❤ Vi hörs senare! Kram /My Martens

Kommentera (2)

Mamma-vecka! Morgonjogg…

IMG_4094

Morning run✨

Klockan ringde oförskämt tidigt! Jag hade blandat ihop tiderna på bootcamp jag skulle inte träna imorse utan ikväll ? Nåja, vaken och pigg! Så jag gav mig ut på en löprunda längsmed Sigtunas vackra strandpromenad. 4.9kilometer på 29 min. Lugnt, skönt och fridfullt….

nu ska jag mot gymmet och köra PT kunder. Idag är det måndag, ny vecka och MAMMA-VECKA! ❤

-Bästa känslan!!! Önskar dig en bra dag! Kram /My Martens 

Kommentera (1)