VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Nu vill jag ha DIN feedback!!!! -Tack på förhand!

 

3D3AF322-FC9A-484B-800E-6F12B881E361

Hej Fina!

Nu kliar det i kroppen! Jag är verkligen pepp på att starta upp min träningsstudio och allt spännande hösten har att erbjuda ! 

Jag lyssnade  på mina och Sabina gamla podavsnitt. Vi pratade mycket om träning, Myter och trender. Samt Läskiga faktorer så som att diabetes, ökar hos både barn och vuxna. (Ej diabetes typ 1, som dessvärre också ökar.. men utan logisk förklaring). Men även barnfetma ökar enormt i Sverige, i oroväckande LÅG ålder😱

Hur utbrändheten och psykiskohälsa också ökar enormt… Vad beror det på, VEM bär ansvar. Många frågor……

Detta är aktuella ämnen som blor mer och mer uppmärksammade TACK & LOV! 🙏🏻

I ett annat avsnitt så pratade vi också om hur det är att jobba inom träningsbranchen. Hur det är att ”stå på golvet” som PT. För och nackdelar.

Jag saknar veklingen direkt kontakten med mina pt-kunder. Så att börja släppa på dom i studion är känns bara så  galet kul!😄🙌🏻🙏🏻💯

2C343A14-8B9A-4B2C-B555-E6E23DCD24FA

Jag kommer inte kunna släppa på hur många kunder som helst, utan det kommer att vara ett x-antal platser!

Just för att jag kommer att kombinera detta med bootcamp, träningsresor och event både i sverige och utomlands ☺️

-Så först till kvarn 😉

DDEFE783-AF58-4DD4-B974-905C86153EEF

Jag har varit en hälsoinspiratör i snart 7 år, skrivit krönikor för olika magasin. Jobbat med träningsresor själv och tillsamman med kollegor 😄Jag brinner verkligen för att pusha, peppa och inspirera andra, till att nå just sina individuella målsättningar! 

MEN. Här på bloggen har jag inte hittat en ”bra balans” . Dom flesta av er (ca 80-90 % ) tycker om mina träningsinlägg. Resten gör det inte.

Bloggen är i dagsläget ”livsstilsblogg” något av en dagbok där ni får följa min vardag.

I både med och motgång, och hänga med på allt jag tar mig för 😅 

jag har inte hittat det optimala sättet att få in kontinuerliga tips och peppinlägg här inne.

-Det är dags att strukturera upp nu!💪🏻

Jag kommer aldrig att ta bort mina ”dagboks inlägg” 😄 Det lovar  jag! 

Men jag vill ändå bjuda på mer pepp och inspiration…. Dom som inte vill läsa, kan då enkelt skrolla förbi. Och ni andra får ut ännu mer än tidigare. -Hur låter det? ☺️

Mymartens

MITT  personliga mål kring min coachning inom Wellness/träningsbranchen är att få dig att VÅGA kliva utanför din comfortzone, att få dig att tro på dig själv och ta hand om dig på bästa sätt!

Att inspirera till en sund, hållbar helhetshälsa där vi är starka och friska föräldrar, partners, vänner och kollegor 💪🏻❤️

-Att få dig att nå just dina personliga mål! 💪🏻

Jag vet att många känner att man inte ”hinner med” träningen.  Jag har tidigare varit en av er, jag prioriterat bort träningen under mpnga år när jag pendlade mellan Amsterdam och Öland.

Jag prioriterade bort träningen för jobb. Jag tyckte att det var viktigare. MEN, så fel jag hade!!! Jag levde såååå destruktivt!🤦🏼‍♀️

Jag önskar att jag då hade vetat det som jag vet idag! 

Men för min del om vi kikar bakåt i tiden, så är det just träningen som har räddat mig genom tuffa perioder. Framförallt från min utbrändhet. Dagen jag kraschade rakt in i väggen så la kroppen och immunförsvaret av. Innan jag kraschade mentalt! Vägen tillbaka var lång, och jag fick börja med att kunna gå igen. 

  Träningen hjälper mig att hålla ”balansen” än idag. Träningen fungerar antidepressivt och är den bästa medicin för mig ❤️🙏🏻

0A83F878-1FC4-44DE-AE06-8FECED7AFDF0

ALLTING HÄNGER IHOP, HELHETSHÄLSA!  

För att klara av att fortsätta utveckla min karriär och jobba mot nya mål, så BEHÖVER jag träningen i mitt liv. För att vara den friska , starka mamman som jag vill vara för Lilleman så behöver jag träningen!

Samma sak gäller dig…. Alla behöver motion och träning i olika utsträckningar såklart, det är ju sånt som vi alla egentligen VET. Men kanske inte alltid får till ändå.

 -Hur många av er som läser bloggen har någon gång jämnt er utmattade?

-Hur många av er som läser bloggen prioriterar ”alla andra” före er själva emellanåt? 

4C919922-6C6E-48BF-B2E9-CFF859795E71

 Det ena behöver inte utesluta det andra.

Alla dumma ursäkter kring att tiden inte finns, eller som vissa påstår att man inte har råd/lust med gym, andra säger att man ska starta sen osv. Om jag hade fått en slant för varje dålig ursäkt som jag får kring detta så hade jag inget behövt jobba mer!

Det finns bara en sak om vi alla har precis lika mycket av. Det är just tiden! 

Sen hur vi väljer att disponera den och hur vi prioriterar. DET är en annan sak.

Tro mig, det har inte varit lätt för mig alla gånger. Jag har inte alltid levt som jag lär😅🙈🤷🏼‍♀️

Vissa gånger har livet kastat omkull mig, och jag har kravlat en stund innan jag tillslut landat på fötterna igen. MEN jag har hittat mitt kall, min lycka, återhämtning och min energidepå genom att träna.

Det är det fortfarande inte lätt alla gånger. jag pusslar för fullt för att få ihop mitt livspuzzel. Jag bor i Stockholm & på Öland. Dubbla utgifter, en logistik mellan två familjer, Jag har en son på 8 år, pendling, Studion, företagen, resorna, blogg, osv.

MEN jag vet vad jag vill, jag vet vart jag ska… och jag är påväg dit. Jag har inte tagit  några  genvägar. Jag vandrar den långa jobbiga vägen och lagar mig själv inifrån och ut.

Med hjälp av KBT (som du vet) men också med träning. Styrketräning, ( plus cardio). och Mindefullness är en oslagbar kombo! 💪🏻 

D930E7D2-B176-4FD4-95D0-5EC2881CD9FD

MEN nu behöver jag din HJÄLP! Eller snarare din åsikt🙏🏻😅

Jag kommer aldrig att förespråka bantningshets och konstiga hitte-på-dieter!

Jag förespråkar en hållbar hälsa, en sund inställning till livet, kosten, träning och vardagen. En bra BALANS är nyckeln till framgång! 🙏🏻💪🏻

Jag har själv varit övervikit,  dryga 100kg. Jag har både lyckats och misslyckats. Utmattningsdepressionen höll på att kosta mig livet! 

Jag har tappat träningen i perioder, men hitta tillbaka igen.

Jag har som du läser ovan haft enorm hjälp av träningen mot depressioner och ångest vilket är kopplat till psykiska ohälsa, som idag är våran mest växande folksjukdom! ( -Läskigt!! Bromsa i tid!) 

Jag har alltså omvandlat mina personliga erfarenheter, till min styrka! Jag har kombinerat detta med utbildningar och använder det när jag  coachar mina klienter! 

-Kan jag, så kan du! 😉👊🏻💪🏻💚

3297CB0D-B282-46DB-AD85-31D2C979EB6C

Min fråga är följande:

VAD inom träning och wellnes branschen vill du ta del av här inne? 

Pepp i vardagen? Träningsupplägg? Recept på nyttiga(re) allternativ? Generella Träningstips? Trender inom branschen? Inspirerande bilder? 

-Snälla du, Berätta nu, VAD just DU vill läsa om?🙏🏻

Är DU beredd att bli mer aktiv här inne? Lägga kommenteraer, ställa frågor, heja på och peppa? (Du kan vara anonym)  

-Från hjärtat, snälla ge mig feeback kring mina frågor, det skulle betyda ENORMT!!!!

/ My Martens 

Kommentera (51)

Annons

Mini semester när den är som bäst!

Hej från mini-semester☺️

4AE6F45A-97EF-4E0F-BC75-34BAD1455EB8

 Vi har det såååå bra just nu!

Ludvig har träffat en ny kompis. Vincent. Dom har lekt och busat i två dygn nu…. Igårkväll  fick vi ”låna” med oss honom på middagen nere i hamnen, så mysigt!

Ludvig & Jonas beställde musslor 😍 Musslor.., antingen så älskar man det, eller så gillar man det inte alls. Jag tycke tycker inte om! 😜

12741859-D0AC-4E86-A395-D47E6D76FDD8

Vi mötte upp Affe & Noha också ☺️ C203EDFA-86D4-475D-B1A1-903C026E5600 0BE0C69E-3B63-4D33-A6EA-CE0A244D97C9

Efter middagen åkte Jonas på gig. Vi andra gick vi ner till hamnen, tittade på solnedgången, spelade musik och såg på när barnen lekte

-Magiskt ✨❤️🙏🏻

174231DA-7EDC-423A-A0AE-9F30CF2220B3 24AB9E59-63EB-481B-AE50-355E2FCF1AF0 3F7570B3-5A1D-4CDA-8119-F519888752D1

Vi stannar här tills imorgon. Sedan tillbaka till huvudstaden☺️ 

16E78CE7-5C17-4E9B-AF1B-661957C8182C

Idag slappar vi vid poolen…. Lilleman leker sista tummarna med hand nya kompis V☺️ Dom ska nämligen åka vidare idag, så det kommer bli ledsna miner om sen stund….. 😌 Semesterkompisar, det är något speciellt det ❤️

Igår kom Ludvigs pappas familj förbi en stund. Ett kärt återseende, dom har inte setts sen skolavslutningen så det var verkligen kärlek i luften ❤️🙏🏻

20E9DEAC-86C7-4777-8F09-1390C5970972

Vi hörs sen! Hoppas du också njuter av solen, och kanske semester 🌴❤️ Det gör vi😎

A21D9147-88E1-493A-A74F-B0F1582178F6

Ikväll har jag bokat in en massage till mig🙏🏻 -Lyx!

 Efter det ska jag och Lilleman ner och äta middag, bara vi två❤️

Sen blir det Netflix kväll och tidig säng… Jonas kommer nog hem vid 03 tiden tror jag….

/My Martens 

Kommentera (10)

Annons

Basic Element, Da Buzz på Hotel Skansen Öland

Inlägget innehåller reklamlänk 

651D0DA2-678F-4DBB-AA44-686F6768BCE8

Basic Element & Da Buzz spelade på Hotel Skansen igår 😎🌈

-Alltså vilket drag! 🙌🏻

7835B853-E44C-41BC-A06C-9DC3990B65A1

Jag tycker det är ett GRYMT initiativ av Fredde & Hotel Skansen att göra en kväll som denna. Dom tog ner både Basic & Da Buzz för lite 90-tals feeling 🎼🎤

-Med noll kronor i i träde!  ✨👌🏻 Respekt! 

Folk samlades i parken på Skansen kullarna, barn, ungdomar, vuxna, och pensionärer. I solstolar, på filtar, och vissa stående…… Men när det drog igång så fick dom banne mig nästan alla att dansa och sjunga med 😂🙌🏻🕺🏻💃🏼 -Såååå kul!!!

En skön kontrast för dom att stå på en sånhär liten scen, tidigt på kvällen med alla åldrar i publiken😅

Gentemot nattklubbar, och sena gig vid 01-03:00 tex 😅😅 

6190E03C-C4AE-40B2-9538-90C5F10ED86F

0A452697-7AF8-4250-8D2C-CCA298325850 3CE575FE-134C-426E-B1E8-57640A9D996E 810077BB-8DBF-40BF-937E-70EA3046B717 B0BB2014-A602-4CF5-9F8F-D41ADF66918F B9224E91-4E45-4497-9915-8CC487AE170F

Kvällen var lyckad och stämningen på topp! 😍🙌🏻

Efter gigen åt vi middag med Per & Annika ( Da Buzz) Vi satt upp till midnatt och små pratade… Per har gett Jonas ”goda råd” till nästa steg i våran relation 🤣 (obs skrivet med glimten i ögat)

Men vi står ju fortfarande och stampar i boendefrågan, och innan den är löst så blir det inget bröllop eller några andra steg… Så Per delade med sig avsina egna erfarenheter. Och med tanke på att han nu vart gift i ca 18 år, så känns det plötsligt hoppfullt igen 😉🙌🏻❤️

Kanske ska jag få ordning på min ungkarl tillslut, – Vad tror ni?? 

4C9B0692-EFAC-48E3-BEF9-C32A0C26B246

15BC2601-FF2B-4F22-A88F-AAF8AFC5E723

😎😎

71BE833A-A253-4D76-BB2F-2B653F22DB6D

Min TOK-SNYGGA klänning som JÄTTE  många av er frågade om på min instastory.

Den kommer ifrån min väninna Tereces webbshop LOVE FOREVER 👈🏻

-SÅ mycket snyggt på Love Forever just nu😍👌🏻

A585A6FB-0405-4C96-A668-9E72F9ED342D

Det bästa med klänningar i dessa material är att dom sitter snyggt, är svala att ha på sig OCH inte skrynklar, så dom är perfekta om man är på resande fot😍 Hon har flera modeller i samma material ✨🙌🏻

BA34E493-FB52-4C79-84A9-4AB59EDF47C2

Ikväll stannar vi kvar här…. Jonas ska till Oskarshamn på gig, och kör fram och tillbaka ☺️ Imorgon bitti ska jag låna Jonas bil och köra till min extrapappa ❤️🙏🏻

Några dagar off för min del. Gig varje kväll för Jonas del 🤣👌🏻

-Vi hörs senare!

/My Martens  

PS: Vill du åka till Öland & Skansen på mini semester, in och läs mer och boka HÄR

Kommentera (11)

Annons

Hej från öland!

Inlägget innehåller reklamlänk 💞

3D3AF322-FC9A-484B-800E-6F12B881E361

Heeeej från Öland 👋🏻💞 Jonas spelade här igår,  (bilder och inlägg kommer sen)

och ikväll spelar Basic i Oskarshamn…. Så vi passar på att ta ett par dagar minisemester hos min vänner Hotel Skansen😎

Jag smet ut innan killarna vaknade. Strax efter 06:00. Jag kunde inte sova . Tänkte gå till gymmet, men idag sken äntligen solen 🙏🏻 Så Morgonträningen blev ett parkbänks-pass  i hamnen, med havet och solen som sällskap🙏🏻✨ Vad tycker ni om min nya flamingo-outfit från Gavelo? 😍🙌🏻✨

-Alltså HUR snygg!?!

Nu ska jag lata mig vid poolen en stund😎

-hörs senare!

/My Martens 

Kommentera (4)

Annons

Sista chansen att boka din plats på våran Thailandsresa’

Reklam för min egen träningsresa! 

0C226AFE-E4FB-4A9A-BB02-3B5B159F4BE1

Nu är det hög tid att boka din plats och följa med på vinterns roligaste träningsresa 🏋🏼‍♀️🌴

I november åker vi till Thailand och checkar in på Thanyapura Phuket. ( Läs mer HÄR

 Denna resan passar dig som tycker om att träna, prova på nya saker och umgås med likasinnade. Är du redan erfaren och vill ta din träning till en ny nivå? 😄

Träningen passar alla åldrar, både män och kvinnor och är individanpassad vilket innebär att du kan komma som du är😉💪🏻👊🏻

Vi lär dig alla basövningar, och individanpassar träningen utifrån din nivå…. -Så, som sagt, Kom som du är, tränad eller otränad spelar ingen roll☺️

Jag lovar dig en grymt rolig vecka, där vi boostar dig med kunskap, motivation och ser till att du får med dig både nya kunskaper, solbränna och träningsvärk på hemvägen 😅👊🏻💪🏻

-Hoppas vi ses där!

94984759-C42E-4C40-9A57-C44411EE3130464D7380-57D3-48E0-9464-38902281F0ED

För att komma direkt till bokningen så klickar du HÄR 👈🏻

/My Martens 

Kommentera