VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

viktuppgång av stress? Så mycket vanligare än man tror….

 

I samarbete med Bobby 

0D3D3C35-13D3-4DF9-A49C-96C3F03F4E0C

Viktuppgång av stress, är så mycket vanligare än man tror!

Hej fina!

Du som följer mig sedan länge vet att jag sedan min krasch att upp i vikt. Väldigt stressande och lite obehagligt i början. Med facit i hand och med x-antal läkarbesök senare… helt logiskt! Jag skrattar lite för mig själv ibland när jag tänker på just det. Vissa när man mår dåligt, sörjer eller är stressade dom bara rasar i vikt. (såklart inte bra det heller) Men jag, jag gick upp nästan 17 kilo! hahaha! Not fair! Jag har en enorm självdistans och kan skoja på min egen bekostnad. När allt väl kom omkring så spelade inte vikten så stor roll längre, inte när jag mådde som jag mådde. Det som skrämde mig vara att jag som både PT och på kostbiten VET hur man ”ska” äta/träna för att få resultat. men ändå inte fick det…. Det var lite läskigt! 

Men när jag väl förstod varför, nån gång förra året så släppte jag pressen. jag lät mig inte stressas över det. Min garderob rensades ut. Alla mina kläder som jag inte kunde ha, hamnade i ”paus” högen, ihop om att kunna ha dom igen =)

Men  jag visste varför, och vilade i att det fick vara helt okay. Vägen tillbaka är lång. Framförallt i hur jag mår. Rent fysiskt så har min kropp börjat svara då och då. Men låst sig igen. Stresshormonerna har låst kroppen. Mitt kortisol påslag och fightas med mitt dopamin och jag har haft en kraftig obalans.

Jag hittade en BRA artilek ifrån MÅ BRA, just kring detta, Läs gärna den, HÄR 

Nu försöker jag att kombierna stresshanteringen, långa promenader, ren kost och en aktiv vardag. Sömnen  är super viktig och jag försöker lägga mig i tid. Jag tränar på gymmet ca 2-3 gånger i veckan. Men gör fysiska aktiviteter varje dag. UTAN att stressa kroppen. Nu sedan ett par veckor så har jag ätit Bobbys Beauty Slim . Sedan jag började äta dessa så har mitt sötsug minskat radikalt! Det ‘är nästan borta… Detta hjälpoer såklart till. Jag är väldigt kräsen med VAD jag stopper i mig i kostillskott. Dessa är precis som min egen grönsaksboost, svenska och med naturligt innehåll! Om du precis som jag behöver en skjuts med ämnesomsättningen, eller få ett stopp på ditt sötsug så kan jag rekommendera dessa! Om du uppger koden slim20 så får du 20% på din order.

Du kan beställa dom HÄR  

Kram Kram

/ My Martens 

Kommentera (3)

Annons

musikänka, bad och bus. Lös framtand och ny vecka…

Wow vilket väder! Det är ju helt obeskrivligt. Ja… jag vet! ALLA tjatar om det…. Men det är ju helt underbart!

Vi försöker njuta maximalt av sol och utelek! Imorse åkte vi hem till Kin och tjejerna. Jonas var iväg på gigg. Det var Dr Alban också… Så det vara bara jag, kin, tjejerna och Lilleman hemma =) Knytfrukost på deras terass, med magisk utsikt! 

05C00431-CFFC-40ED-882E-4BD0BDA39782 A32900BA-77E4-4077-974A-B6380134E6BC

 

Do målar om huset, bygger ut veranda och lite andra små projekt. Därför är inte poolen igång till barnen stoooora besvikelse! hehe! Men vattenkrig kan man ju ha ändå;) 

9A89B9EC-4789-48CA-8555-9926AD7B969D 5F8E7A8F-3120-47DE-ACA4-7028BB6A6B5C 1AC29B9E-CF57-4504-B623-46232573DD6D

 

Sötisarna… 

C0DE5189-F80C-4E70-84B5-A8CDBB585442

Men för att svalka av dom när det blev som varmast mitt på dagen så åkte vi ner till stranden. Jag fattar inte alla som badar. 15 grader är ju TOK-kallt! Men både våra ungar och alla andras ungar plaskade glatt! =) 

 

7FDE99E5-850E-4CBE-A893-BE9AF0D08E2E AC9D76D0-EF53-4717-AFBD-FDF21C83B1BD

VI mötte upp Julias storasyster Jane och hennes kompisar. Vi grillade korv till lunch nere vid stranden. Mysigt! 

FED00A04-07D5-4292-86CD-C728671F00FF E8AA0462-3DFF-41E3-8460-0EAD6D5633F0

 

På stranden kom det ner en kille med två tama igelkottar. Vips så stod jag med en av dom i famnen… Så gosig och social. Som en liten hund! Högst otippat och en riktig succé nere bland barnen. Vi googlade när vi kom hem att man aldrig ska klappa/ta på igelkottar.

Men det kan väl ändå inte gälla dom tama? Eller? 

994697C4-5F3E-4B37-BB84-C71DF67F9F16

41871E8A-B10D-487C-975F-E0A00967E739

Hopp och stuss ifrån bryggan… Återigen, 15 grader?! 

88380B89-B6B1-4B15-8EEB-7AA455C4085C

Hemma från stranden så hade både Alban kommit hem, och även Jonas som dök upp strax efter.

Jag börjar fatta efter första året med Jonas vad det innebär att vara ”musik änka”, Men för Kin som varit tillsammans med alban i hur många år som helst så är hon van sedan länge…. =) Jag personligen tycker att det är skönt med lite egentid då och då….. 

 D141A8AE-D7DB-4028-BECF-26D6802ECE02 4B745E0B-F12E-457C-AC80-5BD3F80CED55 380389B2-B0F5-4805-BB4A-026598E2A868 EC656552-835E-44C1-A0AE-5B260E402E86 410E0C1A-FDCE-4572-AE5E-4D181175AA86

Lilleman lyckades knöt sig själv på studsmattan. Mitt i vetten-ballongs-kriget. Stackarn! Fläskläpp OCH lös tand, inte vilken tand som… utan framtanden. Vi är dock osäkra på OM det är en mjölktand eller inte. Ringde såklart hans pappa också, med även han är osäker. Vi avvaktar tills han varit hos tandläkaren som han får träffa i veckan……  I trygga händer på Alban och Jonas som diskuterade saken. Vi hoppas innerligt att det är en mjölktand. Efter en stund tyckte Lilleman att vi skulle sluta tramsa och ville tillbaka till tjejerna och vattenkriget…. lilla sötnöt!

91B127C1-6704-49FA-8DDA-A3EAE4EA57D5

 

Imorgon är det månad…. Ny vecka och sol på schemat. Känns nästan som om man har semester när vädret är som det är =) Håller tummar och tår för att det håller i sig =)

Hörs imorgon!

Kram Kram

/ My Martens 

 

 

Kommentera (7)

Annons

Gröna Lund – Bara vi.

918AF065-9109-4225-832A-554C049D5CD8

 

 

Hej! Vilken dag vi hade igår! Solen sken och det var perfekt väder för grönan. Inte för vart och inte för kallt. Men det var extremt mycket folk. Våran tanke var att v ara där några timmar och sedan åka vidare. Men med dessa köer så stannade vi från lunch till kvällen. För på kvällen så släppte det….Alltså jag kan inte minnas när jag skrattgade såhär mycket. Skrattat med Lilleman.

Skrattade även åt turerna och hur det kittlade i magen av vissa karuseller. Bla, TWISTER & Kvasten. För att inte tala om EPIC, den var högt upp över stockholmsstad. Typ som slänggungorna fast lika högt upp som fritt fall, typ! Då skrattade Lilleman åt min förskräckelse när vi var längst upp…. 

897A31D5-270E-4B1F-971F-00EA3AD4FA5E

Det här med längdgräns…  Ja, vi vet ju varför den finns! Men jag minns hur frustrerad JAG var som liten, när centimetrarna inte räckte till. Jag använde platåskor, hög toffs och giv det allt! haha! Lilleman är över 130 men under 140 cm.

Så dom sista värstingarna Fritt fall, insaine, jetline, katapulten, pop-expressen m.m. Dom får vi vänta med tills nästa år, eller KANSKE i höst. (Om han äter mycket grönsaker) har jag sagt! hehe!

 

22A9CCA6-E8F9-4B4D-A221-2780BF6EDBF8 91898750-7D67-4467-8722-6E1ECCDE5366 6562626C-C4A4-4469-9B5E-0617F92CC413

 

Den där var läskig!!!!!

A4C22123-4BC5-4E7B-8CBB-CBE1D0A48781 F00162F8-ECE8-4BDA-A5CF-72703362C27D A8181012-C896-4976-907C-4486AA23B6A2 4F8C92A8-9E8D-4865-90E0-9E2491E8EA18 D6DB0DB7-2369-46D2-8E8E-938FD1A5312F 137FDBBA-94A0-411B-B20F-CB2048E13E02

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

869BF8FB-C5EE-4630-9772-99957CA2DE9C

Lustiga huset är ju banne mig livsfarligt! Jag hade precis innan besöket i just lustiga huset rammlat. Vi had oväntat länge på att köerna skulle försvinna för att få köpa färska munkar till Lilleman (hans absoluta favorit) Från 40m kö, till nästan stängning så gick vi dit. Mitt på trädäcket låg en pommes som jag lyckades trana på. Den blev så hal under mina LdiR att jag halkade, flög upp i luften och landade på rygg. (med ryggsäck, kamera och allt anna) Blääääää! Svullen vrist och lätt-stukad fot. Lilleman skrattade så mycket att han nästan kissade på sig! Jag förstår honom! En j*kla pommes! 

173893AF-F8F7-42F7-B651-ADA3C8230448 88FA5B4D-D674-4B31-8316-576CDDBFA3DC

 

När vi pausade åka ingen så lät jag honom spela lite…. Flera hjul och annat. När han tillslut drog högvinsten så tjöt han av lycka! Hoppade upp och skrek! Alltså… jag minns den där känslan. jag själv som barn, med min mamma. På Liseberg i Göteborg, vid lyckohjulen.

-Så glada för denna dagen med Lilleman! Ibland är det skönt att bara vara VI. 

C5BF4731-DE61-4F68-9DBC-55C83A6563A1

Han sover fortfarande. Jag ska ta en kaffe i morgonsolen på balkongen. Sen väcker jag honom. Jag funderar på badställen idag. Det ska bli upp mot 25 grader idag. Funderar på att hitta ett isigt bad.

Vi var vid vanadislunden för ett tag sedan. Där finns ett poolområde. Tips på fler sådana? Runt sthlm? Vi har iof ett badställe här hemma. Precis utanför dörren. Super mysigt! Men Lilleman ville bada i pool. Hmm… Vi får se. Men tips på badstället med pool (utomhus) tas gärna emot! Ha en fin söndag!

Kram kram

/My Martens 

Kommentera (10)

Annons

Egentid med Lilleman

Hej fina!

Lördag morgon  lunch. Sovmorgon och kaffe på balkongen i solen. Lilleman är som en tonåring och kan sova HUR länge somhelst. hehe! Växer antagligen mer än vanligt. Jag har gått ur Stockholm Beautyweek bubblan, och klivit in i mamma/son bubblan! -UNDERBART!🙌🏻😍

F9E2F112-0EE2-4360-8202-1EA647E84DA5

Efter intensiva dagar, med otroligt många härliga människor med någon form av koppling till skönhetsindustrin så är det välbehövligt. Inte för att det inte är roligt, denna veckan har varit fantastisk. Mer för att min energi då och då tar slut. Men lugn kära du, jag kommer dela med mig om allt och lite till ifrån Beautyweek. Bilder, uppdateringar tips och skönhetsråd ☺️

Jag kommer även att berätta om min nya roll på Lifestyle som är officiellt. Ett jobb som jag har hållt hemligt ett tag. Många ev er vet redan om vad det är, då detta presenterades på scenen under just Stockholm beautyweek. Men jag vill skriva om det själv också såklart….  

-TACK för alla gratulationer och lyckönskningar!!!! (till er som redan känner till detta)🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Mitt gamla jag hade suttit uppe på nätterna och bloggat ifatt efter en händelserik vecka som denna. Mitt nya jag, väljer att följa doktorns restrutioner. Går och lägger mig, prioriterar mig själv och min hälsa. Ingenting är viktigare än min Lilleman, utan min hälsa kan jag inte vara den mamman som jag vill vara för honom.

Ibland ”glömmer” jag bort min status, och accelerera för fort igen. De dagar då energin är med mig…  Men då lägger någonting av, kroppen säger ifrån.  För några veckor sedan tappade jag minnet mitt på ljusa dagen. Veckan innan svimmade jag av i duschen (med jonas). Ångesten tar ett stadigt grepp och drar ner mig i mörkret igen. 

Därför är det SÅ viktigt att jag använder behandlingsmetoden och lyssnar på, vad som fungerar bäst för mig.  Jag fungerar inte om jag inte tar saker i MIN takt, som MIN kropp tillåter. Någon skrev här inne gällande min utbrändhet. Tyckte att det var konstigt att jag jobbade. Det där kommer jag att ägna ett helt inlägg åt, när jag får lust. För saken är den att det är individuellt.

När jag var som sjukast, när jag inte kunde röra mig eller komma upp. mitt immunförsvar hade checkat ut sedan länge. Hälsan spökade, in och ut på sjukhus. Operationer och noll immunförsvar som följd.  Då förmådde jag ingenting. Jag trodde att jag skulle dö. Den skräcken och den förtvivlan som jag kände kommer jag aldrig att glömma.

Men efter några månader när jag (även då) i samråd med läkare åt både medicin och försökte att VILA mig frisk. Då blev det ännu värre. depressionen blev ännu djupare och det blev mörkt. Riktigt mörkt.

I mitt fall så behöver jag aktiveras. I början så handlade det om promenader, och att kunna möte mina närmaste, då var det tex mina tidigare grannar (david och julia) bla.

Succesivt så har jag trappat upp det och ibland fått backa tillbaka igen. För ett sedan krypa ut igen. Jag mår inget bra av att ”vila” mig frisk. Jag behöver känna mig behövd, jag behöva fylla en funktion. Jag får ångest direkt när jag inte har en tid att passa, när jag är ensam eller inte har något planerat. Jag kan inte med ord beskriva hur svårt detta är för mig… Att bara vara i nuet, att vara ensam. Det går inte. Det är såklart någonting jag jobbar med, dagligen. Men det är också mitt största utmaning, att BROMSA mig själv, och att lära mig att ”bara vara” .

Jag är och kommer alltid att vara en arbetsnarkoman  Skillnaden är att det är ingenting jag skryter om längre… inte nu, som vuxen och med mina erafarenheter av utmattningsdepression och annat. Men jag tar med mig mitt bagage och det team av läkare/kbt och gör något j*vligt bra utav det. Jag vet att jag kommer ta mig ur detta, starkare, ödmjukare och mer medveten än någonsin. Jag är inte där ännu…. Men jag är närmare idag, än igår👊🏻

Som sagt mer om det i ett eget inlägg gällande psykisk hälsa. Jag jobbar, och jag trivs med det. Jag styr mina tider själv och försöker hålla en bra balans. 

Däremot vill jag ge passa på att ge mina arbetsgivare och kollegor en STOR ELOGE, som trots mitt blottande om min utmattningsdepression och min väg tillbaka ändå valde att satsa på mig och välkomna mig ombord på Lifestyle. Jag tror på ärlighet, och jag vet att en relation som har det förtroendet som jag redan ömsesidigt har med Lifestyle, bara  kan bli bra!🌟🙏🏻

Att jag får jobba med frihet under ansvar, där min hälsa kommer först, gör gott för både mig och företaget. Som sagt…. Mer om det senare. 

Ville egentligen bara kika in och säga hej till er alla här inne.

NU laddar jag om batterierna tillsammans med Ludvig. Igår morse, strax innan 05:00 kom han hem till oss. Vi la oss och sov ett par timmar, sedan  var vi på frukosdejt, han fick följa med till mitt nya jobb  och kontor för att få se vart jag håller hus när jag inte jobbar hemifrån. Han fick båda delägarna att shuffa! haha! (Vågar dock inte lägga upp bild )

Vi avslutade dagen med grillning hemma hos våran vän Korall med familj. Killarna gick på disco, och Ludvig klädde sig som Samir. (hehe! lång tröja osv) Jonas flög iväg på gigg imorse och är hemma först imorgon. Jag och Lilleman sk täta lunch strax, hemma. Innan vi ska åka till Gröna Lund. Bara han och jag.

-SÅ mysigt!!!!!!❤️🙏🏻❤️❤️❤️❤️

Bjuder på några suddiga mobilbilder ifrån gårdagen.

Jag kände mig som en packåsna på bilden nedan. Vårat hem och kylskåp har fått NOLL kärlek av mig på sista tiden, å sthlm beautyweek varit fokus. Det som inte syns på bilden är att jag bär matkassar på min ena arm, haha! Jonas tyckte att vi skulle gå två gånger, jag vägrade! 

B89DE6AD-BCFB-4F03-B573-4BADCC999110 99485715-B875-4C8D-9A40-8854678F1CCA D98A0F88-C885-46CC-B9CF-8178135DB707 3C93F31A-6C65-4A0C-9F51-4C0AC2528675

7CB546BC-AAE1-4092-964A-D8917555E876 B18E5562-B473-4E6C-8D02-9A155DEFFB54

Ännu mer bubbel på bordet. Jag körde som vanligt. Men skålade med alkoholfritt! För igår var ingen vanlig dag, igår släppte våra vänner Enmansarmenkorall sin ep med 5 låtar som jag verkligen tycker att du ska gå in och lyssna på!  😄

Du hittar dom HÄR  🌟🎤🎼 👈🏻

 Hörs senare! Trevlig helg underbara cybervänner!

Kram kram / My Martens 

Kommentera (24)

Annons

Fredag, lilleman, sailorbar slussen!

39EF99B5-B751-43E6-95A3-09404F3D08F2

Fredagen kunde inte börjat bättre!

Min älskling kom hem , tidigt. 05:00. Underbart! ❤️ Hans styvmamma och familj skulle flyga från Arlanda, så detta kunde inte blivit bättre!

Efter några intensiva dagar med Stockholm beautyweek, event och presentation av mitt nus jobb. Jag har långt ifrån hunnit med att uppdatera här inne…… Men så fort jag får tid och lust så ska jag berätta. Jag är så jäkla glad och stolt! ❤️

Men nu ska jag och lilleman ha en frukostdejt,  njuta av solen och hälsa på mina chefer och kollegor på kontoret 😄 Jonas har bokat av sitt jobba idag så mys, bus och kärlek står på schemat! 🙏🏻

Ville bara kika in och sägs hej 👋🏻 Bilder och storys ligger ute om du vill kika på bildbomb osv……  😄

igårkväll när vi lämnat Sthlm beautyweek så åkte jag direkt till Alexanders officiella säsongsöppning för Sailorbar vis scandoc sjöfartshotelles som ligger vid slussen på söder 😁

Som vanligt GRYMT bra uppstyrt! Jag som var typ en timme senare än alla andra andra möttes av en fantastisk stämmning🙌🏻

Jag specialbeställde en kaffe, samtidigt som drinkarna flödade 🥂☕️ minglade en stund…..

-Tack för härligt event Alex! 🌟

27D00566-1DDB-47AE-8669-44284CDCD0FD DB1C4226-E335-4EA9-B5E1-34A56874810B 1FDCEA05-A182-4D14-A0DE-3FEC9EBC6BCE B2B12A2E-89D5-41A3-A4FB-4A14ED592B7F 1E34AED1-018A-4A61-93CA-3DBF2EE68B56 04492480-45A5-469D-8893-39CF1E7D65DE

Och fick med mig dessa två hem ☺️

Maggie bodde i Märsta när vi bodde i Sigtuna. Vi hat hängt jätte mycket i perioder… men ibland kommer livet emellan. Jag träffade Jonas, flyttade till öland/Täby. Hon träffade sin kille och vardagen fortsatte på varsitt håll… men nu åkte vi hem till mig och Jonas. Sen åkte vi hela vägen (från slussen) till Täby, vidare till Märsta😂

Där vi åt en middag och presenterade killarna för varandra och tog en catchup! Sjuk kul! Vi alla var trötta och skulle upp tidigt, så  vi blev inte långdragna…Men en otroligt mysig avslutning på en i övrigt grym dag! 

B5F6EEFC-5F1B-4128-BC2C-3D6D96CF531F

Hörs sen!  Kram kram

/My Martens

Kommentera (14)