VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Träning och solglasögon


Ett riktigt Oakleyinferno!

I början av sommaren fick jag några olika par solglasögon från Oakley av Synsam att testa för både löpning, en aktiv livsstil och träning. Jag tänkte skriva lite om solglasögon för just löpning och vad man kan tänka på när det gäller val av bågar. I regel finns det inga speciella glasögon just för löpning men det finns flera modeller som passar väldigt bra och det finns flera saker att tänka på.

Till att börja med rekommenderar jag att man väljer ett par solglasögon som är anpassade för sportaktiviteter, till exempel sportbågar som de jag provat från Oakley. De flesta modeller fungerar för både herr och dam.

1.) Se till att hitta rätt passform för ditt huvud, så se till att prova innan du köper.

2.) Se till att bågen sitter tätt runt ansiktet (välj en så kallad wrap around-modell) så att den följer ansiktets form. Detta för att skydda ögonen från till exempel stenskott, grus och grenar.

3.) Springer du i varierande väderförhållanden rekommenderas en lins som inte är för mörk. Annars kan två olika linser vara bra. Välj i så fall en lins för varierande väderförhållanden med en bas som ökar kontrasten på marken och en lins för starkt solljus – gärna polariserande (som tar bort bland annat reflexer). Idag finns det modeller med utbytbara linser (så kallade Switchlock), som två av de jag provat från Oakley.

Jag har delat upp solglasögonen i tre grupper; Bra, Bättre och Bäst:

Bra, men enkel


Oakley Garage Rock

Oakley Garage Rock är egentligen en båge som inte är anpassad för sport, men som kan vara en bra förstabåge för den som precis börjat springa. Hans har använt den här bågen i sommar och tycker att den är bra men för löpning skulle han nog välja en lite mer anpassad modell för det. Dessa sitter på riktigt bra men Hans vill använda glasögon när han cyklar och springer och då behövs en båge runt huvudet.

Bättre, men med endast en lins


Oakley Commit

Oakley Commit är en båge anpassad för sportaktiviteter. Den kommer med en VR28-lins (Black Iridium-lins VR28) som är kontrasthöjande med högt skyddsindex. Den passar generellt sett bra i soliga och skiftande miljöer och för dagligt utövande av sport. Den här bågen är mer löparanpassad än Garage Rock och kanske något bättre för den lite vanare löparen som gärna vill ha en lite mer tillpassad modell för just träning.

Bäst, med utbytbara linser


Oakley Radarlock Edge

Oakley Radarlock Edge är en båge med så kallad Swithlock-teknologi vilket gör att man enkelt själv kan byta ut linsen. Två linser medföljer: den mörkare linsen passar för dagar med starkt solljus, medan den ljusare linsen (G40-lins) har ett högre ljusinsläpp och passar för inte fullt så soliga/molniga dagar. Det här är min favorit för löpning.


Oakley Radarlock Path högst upp.

Oakley Radarlock Path är också en båge med Swithlock-teknologi, men är lite större i storleken. Två linser medföljer: den röda linsen är polariserande vilket gör att den dämpar reflektioner från till exempel vatten och väglag samt har en högt skyddsindex vilket gör att den passar bra för dagar med starkt solljus och den klara linsen är bättre i sämre, lite molnigare, väderlek. Den här har Hans använt både till sin löpning och landsvägscykling i sommar.

Om jag måste välja bland bra, bättre, bäst så väljer jag självklart den bästa bågen för min löpträning. 🙂 Det är också coolt att kunna byta lins, och det finns flera olika att välja mellan för olika sorters aktiviteter. Dock är jag ju en person som lever ett liv med både löpning och träning som ett ständigt inslag och det är inget jag kommer lägga på hyllan direkt. Om jag vore en person som hellre vill ha ett par solglasögon som passar även i övriga livet skulle jag satsa på ett par bra solglasögon som Garage Rock, men varken jag eller Hans skulle gå ut och löpträna i dem.

Jag brukade oftast tidigare springa med keps istället för solglasögon. Att löpträna och träna utomhus med anpassade solglasögon för träning i sommar har varit skönt eftersom jag gärna springer längs vatten, gammal kanotist som jag är och då är det skönt att slippa reflexer från vattnet och vinden i ögonen. Nerför Hammarbybacken går det riktigt fort ju. 🙂

Fråga gärna om du undrar något om löpning eller träning med solglasögon eller glasögon så ska jag eller Synsam svara på era frågor!

Eftersom jag själv inte behöver så många olika solglasögon för min egen löpträning tänkte jag tävla ut ett par till någon av er läsare. De solglasögon ni har chansen att vinna är Oakley Commit, en bättre modell för den som gärna är ute och springer i solen. För att vara med och tävla vill jag att du lämnar en kommentar till inlägget nedan. Extra plus i kanten får du om du gillar Synsams Facebooksida här.

Vi kör till på söndag, vinnaren kontaktas via epost!


Oakley Commit kan bli dina

Kommentera (92)

5 tips för att skapa träningsmotivation

På morgonens TV4 Nyhetsmorgon pratade Jessica Almenäs och jag om träningsmotivation och jag delade med mig av 5 tips för att skapa träningsmotivation.

1.) Köp nya träningskläder.

Välj kläder du känner dig bekväm i och som du blir glad av att se. Välj en skön behå som ge bra stöd och skor anpassade för det du ska träna. Med bra utrustning blir det både roligare att träna och du minskar risken för skador.

2.) Läs träningsbloggar.

Det finns många riktigt välskrivna bloggar inriktade på träning. Hänger du hellre på instagram kan du lätta hitta internationella profiler också genom hashtags.

3.) Testa dig på något du vill förbättra dig på.

Välj ut ett par moment du tycker är roliga och värdefulla för dig och se var du befinner dig. Det kan vara lite läskigt men det är en skön känsla när du efter 4 veckor testar dig igen och ser att du faktiskt förbättrar dig. En PT är duktig på att hjälpa dig formulera mål som är rimliga men fortfarande utmanande.

4.) Prova en ny träningsform.

Oavsett om du vill bli starkare eller få bättre kondition så finns det massor av träningsformer som är effektiva. Alla gillar inte att springa eller gå på gymmet.

5.) Planera in din träning så som du bokar möten.

Det bästa är att ha en träningsdejt som du ogärna bokar av, tex med grannen, en kollega eller någon annan som du känner dig oartig om du ställer in med.

Kommentera (9)

Sixtens 4-årskalas

Nu har lugnet efter stormen lagt sig och vi har vinkat hejdå till våra gäster, städat undan i köket och nattat lilla Baxter efter ett hejdundrande kalas. Vi hade lagt lite krut på att även vi vuxna skulle ha en trevlig kväll så förutom tårta och bullar till barnen så gjorde Hans en liten buffé med charkuterier, mozzarella, parmesanchips och sånt till oss.

Sixten är galet nöjd med sitt lilla kalas och sina gäster, precis som att också de verkade glada i hågen. Hans gjorde en skattjakt med små godispåsar ute på terrassen, barnen byggde tågbana och åt typ ett kilo socker. Så som ett kalas ska vara med andra ord. 🙂


Sixtens Dumma Mej-tårta med banangrädde, jordgubbsmousse med färska jordgubbar, grädde och vaniljkräm i, det är 7 eller 8 våningar med chokladsockerkaka mellan. Denna tårta är 8-10 vuxenbitar med ett lock på mitten så att den blir i två våningar när man skär. Carolina som gjort tårtan tar emot beställningar, hon har en Facebooksida där du kan se bilder. Jag googlade despicable me och cake för att hitta bilder och sen skickade jag dom till Carolina som inspiration. Baxter förväntar sig något liknande på sitt 3-årskalas men då får det bli ett annat tema även om jag tror att han kommer vill köra på samma. Carolina kan göra i princip vilken tårta som helst!


Spännande med skattjakt!


Det gick att äta glasögonen säger Baxter och skickar på fingret.


Väntan på alla gäster…


Dagens mamma.


Lite smått och gott till oss vuxna.


Blandad dryck. Jag älskar cola zero och Vitamin Well.

Kommentera (3)

Kalaspepp!

Idag är Sixten peppad till tusen för vi har bjudit hem några kompisar på 4-årskalas. Eftersom Sixten fyller år i början av augusti när alla är bortresta så har vi bestämt att alltid ha hans kalas lite senare i månaden så att alla kompisar hinner hem till stan igen. Sixten fick välja tema på kalaset själv och valde Dumma Mej så nu är jag och gräbsen på väg med pendeltåget till Tumba för att hämta en Dumma Mej-tårta jag beställt av en tjej. Det ska bli spännande att se hur tårtan ser ut och smakar, jag skickade några inspirationsbilder bara. Sixten valde chokladbotten med jordgubbar och banan inuti iaf, bra smak har han! 🙂

Håll tummarna att kalaset blir lyckat och att Sixten blir nöjd, det ska bli så spännande att se hans reaktion på tårtan!


Spännande med pendeltåg. Annars är en poppis utflykt med förskolan just att titta på tågen.


Lite läskigt men också kul tycker Sixten. Älskar de röda jeansen från Levis!

Kommentera (4)

Föreläsning och klasser på Rosa Skrot

Tänk att det redan är 1 år sedan Rosa Skrot slog upp dörrarna till Stockholms bästa tjejgym. Jag hängde på Rosa Skrot-gänget i november och blev snabbt en i familjen. Mitt andra hem numer!

Vi firar vår 1-årsdag med stort kalas som pågår under en hel vecka i månadsskiftet augusti och september. Under 1-årsveckan bjuder vi alla på gratis träning och för er som ligger på och bokar plats direkt finns det möjlighet att både lyssna på min föreläsning om träning efter graviditet, vara med på mammapasset Kick Ass Mamas och köra ett lite tuffare cirkelträningspass.

All info om våra klasser, hur man bokar plats och vilka dagar och tider som gäller hittar du på Rosa Skrot. Det är väldigt begränsat antal platser så boka direkt för att vara säker på att få en plats.

För er som vill fortsätta hänga på Rosa Skrot framöver kan jag glädjande berätta att jag på höstschemat har två stående klasser varje vecka; Kick Ass Mamas och ett cirkelträningspass kvällstid. Kolla in hemsidan för tider och dagar!


Min kollega Lena och jag ser tillsammans med resten av Rosa Skrot-gänget galet mycket fram emot Rosa Skrots andra år.

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna