VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Lidingö Triathlon

Vår sporthelg avslutades med en utflykt till Lidingö för att heja på Chrille. Det var väldigt blåsigt men lagom varmt i solen.

300 personer tävlade i singelklass eller stafett. 750 meter simning, 2*10 kilometer cykling i terräng och avslutningsvis 2*2,5 kilometer löpning.

Detta var Chrilles första triathlontävling och han genomförde den med bravur! Han låg okej till efter simningen 40:e placering, jobbade sig upp till 25:e plats under cyklingen, som är hans starka kort, och tappade till 39:e plats av de 147 som gick i mål, under löpningen som är hans sämsta gren.

Innan start.

Innan start.

De ger sig av!

De ger sig av!

Vid växlingen från simning till cykling

Vid växlingen från simning till cykling

Första löpvarvet av 2

Första löpvarvet av 2

Sixten och jag hejar allt vi kan!

Sixten och jag hejar allt vi kan!

Heja Heja!

Heja Heja!

Nej föresten, Sixten hejade inte. Han sov. Hela dagen.

Nej föresten, Sixten hejade inte. Han sov. Hela dagen.

En trött men lycklig Christian efter målgång!

En trött men lycklig Christian efter målgång!

Hans och jag vart extremt sugna på att tävla. Jag börjar redan skissa på en tävlingsplanering för nästa säsong. Stockholm Marathon, Tjejmilen, Midnattsloppet, Lidingö Triathlon, Lidingöloppet, Tjurruset… Hur ska jag hinna med allt?!

Hursomhelst, det har varit en jättekul helg med mycket fart och fläng. Den kommer att avslutas med att min pappa, Sixtens morfar, kommer hit ikväll på väg hem från flygplatsen. Han har varit på Österlen sedan innan Sixten föddes och ska därför träffa Sixten för första gången ikväll. Mys!

Kommentera

Powerlongwalk

Idag laddade vi järnet härhemma för en lång runda. Från Sjöstaden, via Fredells till Ica Maxi. Lite tacoshopping på det. Och nya blöjor! Sixten har nämligen uppgraderat sig från Liberos 2-4 kilosblöja till 3-6 kilo.

Sedan åt vi galette i Forum innan vi knatade hela vägen hem. Tre och en halv timme var vi borta. Sixten vaknade vid sista övergångsstället. Smidig bebis, den där.

Total längd 10,5 kilometer.

Kommentera

Lofsans Träning

Sedan vi kom hem från BB har vi gått en promenad varje dag. Första dagarna bara några hundra meter och nu, 10 dagar efter förlossningen är vi uppe i flera kilometer och över en timme i duration, både med och utan vagn. Promenaderna kommer jag att fortsätta med som enda belastning förutom bäckenbottenövningarna jag kämpar med hemma för att få ordning på kroppen. Om 2,5 vecka, alltså 4 veckor efter förlossningen, kommer jag mjukstarta med SatsBaby och lättare styrketräning. Så småningom kommer jag att öka vikterna och tuffa till styrketräningen. Nästa steg blir att väva in kortare pass med högintensiv konditionsträning på spinningcykeln för att till slut börja med den träning som sliter mest på kroppen; löpningen.

Denna plan sträcker sig över cirka 12 veckor och bygger på att jag får ordning på bäckenbotten som är helt fucked up för tillfället, ni förstår nog varför… Dessutom hänger detta på att Sixten och jag hittar bra rutiner där vi går på SatsBaby 1-2 gånger per vecka och att Hans kan ta hand om Sixten den timme jag är på gymmet. När Sixten är tre månader får han vara på MiniSats och mysa, och då kan jag börja träna på dagtid.

Mina mål fram till sista december
Att väga 59 kilo. När jag blev gravid vägde jag 59 kilo. Idag väger jag 61 kilo.
Springa milen på 50 minuter. När jag blev gravid sprang jag milen under 45 minuter.
Klara 10 chins. Mitt rekord är 13 stycken. Gravid i vecka 40, med 10 kilo viktuppgång klarade jag en.
Omfördela fettdepåerna. Minska fettprocenten och öka mängden muskelmassa. Jag kommer att mäta från utgångsläget och rapportera fortgående.
Få fram synliga magrutor igen. Jag har oförskämt fin mage redan 10 dagar efter förlossningen, och är extremt nöjd med hur magen ser ut och återhämtar sig.
Allra ödmjukast: Komma i mina gamla kläder, framförallt mina jeans. Jag saknar mina kläder!

Jag kommer att skynda långsamt, även om jag vill vara i form redan imorgon. Mitt jobb som personlig tränare är extremt fysiskt krävande. Mitt mål är att börja ta några kunder i veckan redan i november, men det bygger på att jag kommer i form så att jag orkar passa tunga vikter och dessutom vara en god förebild.

Det viktigaste för mig är att min kropp orkar och kan det hjärnan vill. Min kropp ska vara en möjlighet, inte ett hinder!

Lofsans mage för 3,5 år sedan.

Lofsans mage för 3,5 år sedan.

Lofsans kropp för exakt 1 år sedan.

Lofsans kropp för exakt 1 år sedan.

Kommentera

Kvällens Mamma & Kvällens Sixten

Jamasen från mormor är på. Likaså Houdinisockorna.

Jamasen från mormor är på. Likaså Houdinisockorna.

IMG_1684

Första turen i bärselen! Dagens Powerwalk blev den längsta vi tagit sedan förlossningen. 60 minuter!

Sixten verkade tycka att det var nice på magen hos mamma först, och pappa sedan. Han sov hela tiden.

Kommentera

Powerwalk och besök

Igår tog jag min första powerwalk. Inte särskilt långt, till Kvantum i Sickla. Inte särskilt fort. Men svettig blev jag. Och det är så obeskrivligt skönt att inte ha magen i vägen. Och att inte få sammandragningar. Nu är jag på banan igen!

Middag åt vi sent igår kväll på balkongen. Sixten låg så klart i sin älskade korg. Han sover så gott i den.

Pasta med tomatsås till middag.

Pasta med tomatsås till middag.

Vi fick två besök igår. Hans syster med sin man och deras två tvillingflickor var här och fikade. Tjejerna hade svårt att sitta still, ville gärna klättra på allt och vårt hem är inte särskilt barnsäkrat. Inte för tvååringar. Jag blev stressad av tempot och sov en timme på sängen så fort de hade gått.

Senare kom min bror och hans familj. Signe, född i februari, ser ju gigantisk ut bredvid lilla Sixten. De hade med sig en dress från Polarn o Pyret. Ribbstickad body med matchande shorts. Så fin han är i dem! Tack!

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna