Jag tycker att bålövningar och magövningar där man fokuserar på att hålla coremuskulaturen tajt, alltså att naveln är nära ryggen utan att du fäller i höften är nyttiga och effektiva övningar för att skapa en stark bål och platt mage. Jag filmade Louise, en PT-kund, när hon kör en tyngre variant av sträckning i plankposition. Ni ser tre olika nivåer av övningen.
Surfar du från Iphone eller iPad ser du inte filmen men du kan klicka här.
Så jäkla grym övning! 🙂
Häftigt! Bra övning!!
Hej! Såg att du har en jungle gym hemma – kan du tipsa om vart du köpt den? Jag vill ha bra kvalité och ska köpa en inför semestern. Tack för en underbart rolig och inspirerande blogg!!