VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Videoblogg: 12 min magträning i Jungle gym

Jag älskar att sätta ihop cirklar och intervallblock med olika övningar som tillsammans blir riktigt bra. Jag jobbar sällan med en övning i taget utan mycket av utmaningen i min PT-roll är att hitta individuella lösningar med övningar i symbios som verkligen klaffar 100% med utövaren. I filmen nedan visar jag ett 12 minuter långt block med 4 övningar för bålstyrkan. Mage, rygg, axlar, lår och triceps kommer att brinna!

Jag satte Hans på detta block i dag och kaxig som han är gick han ut hårt men jag har än så länge inte träffat någon som klarar alla 12 45-sekundare utan att behöva vila någon gång utöver 15-sekunderna. Men han fick mycket godkänt ändå!


Kommentarer


  1. Paulina 6 juni, 2013 on 23:18 Svara

    Oh det ser jobbigt ut! Måste testas när jag inhandlat TRX!!!

  2. Therese 7 juni, 2013 on 07:07 Svara

    Hej!!

    Tack för alla tips. Vad är skillnaden mellan att ha armarna på brädan istället för golvet?

  3. Kajsan 7 juni, 2013 on 12:48 Svara

    Loofsan du är grym! Vaknade och läste din blogg som vanligt och kunde inte låta bli att åka till gymmet extra tidigt innan spinningpasset för att köra denna magträning!

    Jag var tvungen att vila lite på de 2 sista 45-sekundarna.
    Grymt bra magträning och bra utmaning för mig som tränar mycket mage även i vanliga fall!

    Tack för ett supertips!

    Trevlig helg!
    Kram Kajsa

  4. Malin 8 juni, 2013 on 08:26 Svara

    Lovisa, klarar du själv alla tre varv utan extra vila?

  5. Jo 8 juni, 2013 on 22:26 Svara

    Grymt pass, tack! Övning 3 var en KILLER….!! :O)

Lämna ett svar till Paulina Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

För att få de senaste uppdateringarna