VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Kombinationsövning och triset

Att köra två eller tre övningar på raken utan att vila emellan är ett sätt att höja intensiteten på ett träningspass, variera träningen och effektivisera den. Jag kör ofta en lite klurigare kombinationsövning först där både underkropp och överkropp engageras i samma övning och sedan lägger jag till två övningar till med lägre svårighetsgrad efteråt. I filmen nedan ser ni utfall bakåt med hantellyft åt sidan, hantelcirklar och bicepscurl. Jag kör med 5 kiloshantlar i händerna.


Kommentarer


  1. Bella 18 februari, 2013 on 22:53 Svara

    Grymt! Älskar sån här typ av träning!

  2. Klara 19 februari, 2013 on 11:23 Svara

    Hej,

    Kul med video men du borde ta större steg bakåt så att främre benet är 90 grader. DÅ har du rätta tekniken också. :)

    • Lofsan 19 februari, 2013 on 12:30 Svara

      90 grader? nej, jag strävar efter att ha knäet i en linje från tån.

  3. Carola 19 februari, 2013 on 16:03 Svara

    Åh jag älskar de här inläggen med tips och video där du visar!! Blir inspirerad och träningssugen. Tack! :)

  4. Maria T 19 februari, 2013 on 22:11 Svara

    Jisses vilket jobbigt triset. Körde detta idag tillsammans med andra övningar. På sista varvet av tre var jag nere på 2 kg handlarna :-) känns överallt i kroppen. Kul med tips på nya övningar.

  5. Becca 20 februari, 2013 on 07:13 Svara

    Hej!! Så himla bra övning! Jag kör mycket hemma och detta är precis vad jag behöver! :) en annan fråga! Kan man boka in en PT i grupp hos dig? Vi är 4 tjejer från Norrköping som skriver en blogg tillsammans och vi vill gärna komma upp och träna med dig! :)

    Med vänlig hälsning, becca

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

För att få de senaste uppdateringarna