VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Videoblogg: Explosiva utfall med axelpress superset med djupa upphopp på låda

Den här kombon tränar musklerna kring midjan, axlar och framförallt ben och rumpa. Tänk på att göra utfallet explosivt och samtidigt snabbt pressa upp vikterna. Undvik att hamna på lina med fötterna utan brett i sär även där framme.

När du hoppar: välj en lagom hög låda, landa med hela foten på lådan, mjuka knän i landningen, räta upp och bromsa på vägen ner.

Gravida bör inte göra utfall efter gravv. 20 samt innan v. 16 efter förlossningen. Hopp bör man vänta upp till 6 månader efter förlossningen med.


Kommentarer


  1. i min lilla lilla värld 1 maj, 2011 on 20:16 Svara

    Jag bara ÄLSKAR alla dina videoklipp. Keep going säger jag..

    • lofsan 1 maj, 2011 on 22:41 Svara

      Tack! Det är du som peppar mig!

  2. Åsa 1 maj, 2011 on 20:52 Svara

    Tack för ben- och rumpövningar! Nu ska här tränas inför bikinisäsongen:-D

    • lofsan 1 maj, 2011 on 22:42 Svara

      Grymt!!!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

För att få de senaste uppdateringarna