VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

RAW BROWNIE PÅ 10 MINUTER

Nu äntligen ska jag dela med mig av mitt superrecept på RAW BROWNIE. Ett hälsosamt och nyttigare alternativ till dig som vill ha något gott men vill skippa det vita sockret!

 

Jag är en riktig junkie när det kommer till att raw saker, ni som känner mig vet att det är det som bjuds på hemma hos oss om det är fika eller myskväll! Jag älskar att prova mig fram, går väldigt sällan på ett recept, men jag har skrivit ner måtten för er så ni vet hur mycket jag kör på!

Allt du behöver är en matmixer, jag har en bunke med knivar i botten som man kopplar en stavmixer till!

Recept:

100 g cashewnötter
10-12 st utkärnade dadlar
4-5 msk (raw)kakao
1 msk kokosolja
1 tsk salt
½ tsk vaniljpulver

Topping:

20 g krossade hasselnötter
100 g sockerfri choklad

Tillvägagångssätt:

Mixa cashewnötterna till smulor.

Blanda i resten av ingredienserna

Mixa tills det blivit en fast massa som nästan klibbar längst med sidorna av bunken. (ca 60 sek mixtid)

Tryck ut massan i plastfolie och forma till en rektangel, ca 5-10 mm tjock

Häll på krossande hasselnötter

Smält den sockerfria chockladen över ett vattenbad och ringa över nötterna.

Ställ in i kyl/frys (Brukar räcka med ca 30 min)

 

ENJOY!

Lika god med som utan topping!

Kommentera

MOTIVERA DIN TRÄNING I VINTER

  • Inlägg av:
  • Datum:
  • Kategori: Träning
  • Kommentarer inaktiverade för MOTIVERA DIN TRÄNING I VINTER

Vi är mitt uppe i November månad och mörket blir allt mer påfallande. Det värsta med denna årstid enligt mig är när man vaknar på morgonen och det är helt mörkt. Jag är ingen morgonmänniska utan trivs egentligen bäst dom dagarna jag får kliva upp runt 8-8.30 tiden. De dagarna då klockan ringer vid 06.30 och det är bäcksvart ute är de dagarna som jag för de största krigen mot mig själv!

Under den här perioden gäller det därför att planera träningen på bästa sätt för att hålla sig motiverad. Här listar jag 5 knep som jag tror kan hjälpa!

Vitaminer
Börja morgonen med att boosta dig själv med vitaminer. Min favorit är färskpressad grapefrukt med spirulina och ingefära på morgonen, en bra-start-på-dagen shot!
Dessutom kompletterar jag alltid med Mivitotal under denna årstid, det har jag gjort de senaste 10 åren, det finns att köpa lite överallt. Apoteket, Ica, hälsokosten. Den innehåller alla olika vitaminer och mineraler vi behöver för att boosta oss själva och hålla oss friska under vintern!

Lunchträna
Planera din träning på morgonen (om du inte börjar avsevärt tidigt) eller på lunchen! Vi vet alla att hemmet lockar som bäst efter jobbet, och mer än någonsin under den här mörka perioden! Risken att du skippar träningen för att snabba dig hem till soffan minskar om du får den gjord tidigare under dagen!

Höj upp kosten
Under vintern höjer jag upp mitt matintag. Dels för att unna mig att njuta av livets goda och bra mat, men också pågrund av att jag vill utvecklas och få extra energi till träningen. Fyll på med mer mat och våga ta i på gymmet! Det är nu vi sätter ribban för sommarformen! 😉

Bjud in till träningsdejt
Boka in en träningsdejt med din vän, kollega, sambo eller nya fling! Har man satt upp en tid då man ska träna tillsammans men någon är chansen större att man tar sig till gymmet, även de dagar då man absolut inte känner för det!

Prova ny träningsform
Prova någonting nytt inom träning, testa ta hjälp av en PT, eller varför inte spinning, yoga, crossfit, boxning eller dans! Att bryta sina gamla mönster och testa någonting nytt kan det göra mycket för motivationen!

Vad motiverar dig att hålla i träningen under vinterhalvåret? 

<a href=”https://www.bloglovin.com/blog/19174187/?claim=sn8krheymas”>Follow my blog with Bloglovin</a>

Kommentera

JAG BÖRJAR BLOGGA

 

Länge har jag gått och tänkt att jag skulle vilja börja blogga, men vägen dit har känts avlägsen och jag har inte riktigt vetat vart jag ska börja!

Jag delar aktivt med mig av min träning och mitt liv på Instagram i bilder, men har ofta saknat ett ställe där jag får uttrycka mig i skrift och dela med mig mer av min vardag, mina tankar, min träning och kunskap.

Den här sidan blir mitt sätt att visa er lite mer av min vardag, min träning, kost och allt annat som ni normalt finner på min Instagram. Men här med ett bredare mått.

Jag hoppas att ni via min blogg kommer hitta inspiration till träningen, kosten och vardagen. Jag vill blogga för er och tar super gärna emot tips på saker som ni önskar att jag skriver om. Maila mig eller kommentera nedan med förslag så lovar jag att jag ska göra mitt bästa för att denna blogg ska bli så inspirerande som möjligt!

STORT TACK
Till Björn som gjort hjälpt mig med denna sida. Vill du också starta en egen blogg/hemsida? Ni hittar honom här

<3 Lina

 

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna