VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

PROVAR NÅGONTING NYTT – SHAMANIC YOGA

(Set från Stronger.se)

Sent i torsdags natt landade vi äntligen i Barcelona, flyget var tyvärr försenat, så vi var väldigt trötta när vi väl kom fram till våra vänner Martin och Matilda runt 01.00 på natten.

Barcelona levererar strålande sol och runt 18 graders värme på dagarna, perfekt väder för att bara strosa runt och njuta av alla mysiga gator och kvarter!
Först dagen spenderade vi med att bara gå runt och njuta av solskenet. Vi gick gata upp och gata ner, stannade för att äta på olika ställen och hann även med lite shopping. Dom har så mysiga små butiker häromkring, alla med sina små speciella nischer.

På eftermiddagarna har vi tagit oss till gymmet, igår körde vi rygg tillsammans. Idag hade vi olika agendor och körde på var sitt håll :) Även när vi är på semester ser vi alltid till att få till träningen på ett eller annat vis. Älskar att träna när man är på semester, för man har ingen tid att passa! Man kör till man känner sig färdig och sen kan man njuta lite extra av semestern.

Vi testade även någonting helt nytt denna morgon, Shamanic Yoga. Jag, Kevin, Martin och Matilda hade en privat lektion tillsammans med en yoga lärare. Både Kevin, Martin och Matilda är vana yogautövare, men för mig är detta en ny värld att utforska. Timmarna där tillsammans handlade mycket om stretching och andningsmeditation. Någonting som jag verkligen behöver. Man släpper på så otroligt mycket spänningar i kroppen och får verkligen tid för att se till sig själv. Jag kände mig en aning mosig när vi var färdiga, men det var verkligen är häftig upplevelse. Jag är van att allt går i ett, så tillfällen som dessa är verkligen uppskattade. Hoppas att jag kan lyckas få in timmar som dessa i min annars fullspäckade vardag.

Efter yogan besökte vi vårat favorit ställe, Flax and Kale, någonting som jag sett fram emot i flera dagar. Som jag skrev tidigare har de enligt mig den bästa brunchen! Vi visste redan sen innan vad vi skulle beställa, våra favoriter. Asai bowl, Kokosyoghurt med bär, Avokadotoast och Paleobrödet! Det var lika magiskt gott även denna gång, detta ställe gör en aldrig besviken. Missa inte att besöka denna restaurang om du besöker Barcelona!

Ikväll ska vi ut och uppleva Barcelonas nattliv. Vi är i princip aldrig ute och klubbar, men när man är här så är det ett måste! :) Ska bli kul att få byta ut sneakers mot klackar för en kväll och ut och dansa till Barcelonas grymma DJ:s.

Ha en fin lördagskväll! <3

Kommentera

Annons

BARCELONA WEEKEND

Dags att börja packa väskorna, imorgon åker vi till Barcelona!
(Ok, badkläderna kanske inte riktigt åker med denna gång, men bilden är från mitt första besök hos Kevin i Barcelona!)

När jag och Kevin började träffas så bodde han i Barcelona, jag minns denna sommar som den bästa någonsin! Jag har faktiskt ingen aning om hur många resor det blev mellan Barcelona och Stockholm denna sommar, men många blev det!

Jag hade tidigare aldrig besök Barcelona men fick under detta halvår chansen att lära känna denna fantastiska stad. Enlig mig har Barcelona lite av allt, shopping, stadsliv, sol, nöjen, god mat och strandliv! Vi har dessutom turen att ha nära vänner som bor kvar där, så nu är det äntligen dags att åka ner för att hälsa på dom igen! <3 Under 6 dagar ska vi njuta av att bara vara, slippa kylan, äta god mat och umgås!

Visste ni att mitt absoluta favorit brunch ställe ligger i Barcelona?
Så ska ni någon gång besöka staden, missa inte denna restaurang!

Flax & kale

Superfräscht ställe med bra råvaror och helt fantastisk brunch under helgerna!
Jag har tre favoriter på deras meny som jag hoppas ni får chansen att testa någon gång:

  1. ASAIBOWL (har inte hittat något ställe som kan mäta sin Asaibowl med denna)
  2. KOKOSYOGHURT med bär (gjord på riktig krämig kokos!)
  3. PALEOBRÖD (serveras med vispad kokosolja)

Detta ställe är ett måste varje gång jag besöker Barcelona och jag och Kevin har redan börjat prata om vad vi ska beställa in när vi väl sitter där på lördag! Absolut bildgaranti denna dag, tills dess får ni en liten teaser med en bild från vår senaste flax & kale brunch! LOOK AT THAT!

Kommentera

Annons

RAW BROWNIE PÅ 10 MINUTER

Nu äntligen ska jag dela med mig av mitt superrecept på RAW BROWNIE. Ett hälsosamt och nyttigare alternativ till dig som vill ha något gott men vill skippa det vita sockret!

 

Jag är en riktig junkie när det kommer till att raw saker, ni som känner mig vet att det är det som bjuds på hemma hos oss om det är fika eller myskväll! Jag älskar att prova mig fram, går väldigt sällan på ett recept, men jag har skrivit ner måtten för er så ni vet hur mycket jag kör på!

Allt du behöver är en matmixer, jag har en bunke med knivar i botten som man kopplar en stavmixer till!

Recept:

100 g cashewnötter
10-12 st utkärnade dadlar
4-5 msk (raw)kakao
1 msk kokosolja
1 tsk salt
½ tsk vaniljpulver

Topping:

20 g krossade hasselnötter
100 g sockerfri choklad

Tillvägagångssätt:

Mixa cashewnötterna till smulor.

Blanda i resten av ingredienserna

Mixa tills det blivit en fast massa som nästan klibbar längst med sidorna av bunken. (ca 60 sek mixtid)

Tryck ut massan i plastfolie och forma till en rektangel, ca 5-10 mm tjock

Häll på krossande hasselnötter

Smält den sockerfria chockladen över ett vattenbad och ringa över nötterna.

Ställ in i kyl/frys (Brukar räcka med ca 30 min)

 

ENJOY!

Lika god med som utan topping!

Kommentera

Annons

MOTIVERA DIN TRÄNING I VINTER

  • Inlägg av:
  • Datum:
  • Kategori: Träning
  • Kommentarer inaktiverade för MOTIVERA DIN TRÄNING I VINTER

Vi är mitt uppe i November månad och mörket blir allt mer påfallande. Det värsta med denna årstid enligt mig är när man vaknar på morgonen och det är helt mörkt. Jag är ingen morgonmänniska utan trivs egentligen bäst dom dagarna jag får kliva upp runt 8-8.30 tiden. De dagarna då klockan ringer vid 06.30 och det är bäcksvart ute är de dagarna som jag för de största krigen mot mig själv!

Under den här perioden gäller det därför att planera träningen på bästa sätt för att hålla sig motiverad. Här listar jag 5 knep som jag tror kan hjälpa!

Vitaminer
Börja morgonen med att boosta dig själv med vitaminer. Min favorit är färskpressad grapefrukt med spirulina och ingefära på morgonen, en bra-start-på-dagen shot!
Dessutom kompletterar jag alltid med Mivitotal under denna årstid, det har jag gjort de senaste 10 åren, det finns att köpa lite överallt. Apoteket, Ica, hälsokosten. Den innehåller alla olika vitaminer och mineraler vi behöver för att boosta oss själva och hålla oss friska under vintern!

Lunchträna
Planera din träning på morgonen (om du inte börjar avsevärt tidigt) eller på lunchen! Vi vet alla att hemmet lockar som bäst efter jobbet, och mer än någonsin under den här mörka perioden! Risken att du skippar träningen för att snabba dig hem till soffan minskar om du får den gjord tidigare under dagen!

Höj upp kosten
Under vintern höjer jag upp mitt matintag. Dels för att unna mig att njuta av livets goda och bra mat, men också pågrund av att jag vill utvecklas och få extra energi till träningen. Fyll på med mer mat och våga ta i på gymmet! Det är nu vi sätter ribban för sommarformen! 😉

Bjud in till träningsdejt
Boka in en träningsdejt med din vän, kollega, sambo eller nya fling! Har man satt upp en tid då man ska träna tillsammans men någon är chansen större att man tar sig till gymmet, även de dagar då man absolut inte känner för det!

Prova ny träningsform
Prova någonting nytt inom träning, testa ta hjälp av en PT, eller varför inte spinning, yoga, crossfit, boxning eller dans! Att bryta sina gamla mönster och testa någonting nytt kan det göra mycket för motivationen!

Vad motiverar dig att hålla i träningen under vinterhalvåret? 

<a href=”https://www.bloglovin.com/blog/19174187/?claim=sn8krheymas”>Follow my blog with Bloglovin</a>

Kommentera

Annons

JAG BÖRJAR BLOGGA

 

Länge har jag gått och tänkt att jag skulle vilja börja blogga, men vägen dit har känts avlägsen och jag har inte riktigt vetat vart jag ska börja!

Jag delar aktivt med mig av min träning och mitt liv på Instagram i bilder, men har ofta saknat ett ställe där jag får uttrycka mig i skrift och dela med mig mer av min vardag, mina tankar, min träning och kunskap.

Den här sidan blir mitt sätt att visa er lite mer av min vardag, min träning, kost och allt annat som ni normalt finner på min Instagram. Men här med ett bredare mått.

Jag hoppas att ni via min blogg kommer hitta inspiration till träningen, kosten och vardagen. Jag vill blogga för er och tar super gärna emot tips på saker som ni önskar att jag skriver om. Maila mig eller kommentera nedan med förslag så lovar jag att jag ska göra mitt bästa för att denna blogg ska bli så inspirerande som möjligt!

STORT TACK
Till Björn som gjort hjälpt mig med denna sida. Vill du också starta en egen blogg/hemsida? Ni hittar honom här

<3 Lina

 

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna