VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Marbella och en ny dröm

Första dygnet har passerat här hemma hos Rasmus och hans härliga familj här i Marbella. Och OM vi har blivit bortskämda! ???

Rasmus och Mouna har bosatt sig här i vackra Marbella i ett helt fantastiskt vackert hus, högt upp i bergen och med en magisk utsikt över havet!

Igår när vi kom med bilen från Alicante så möttes vi av ett varmt välkomnande av hela hans familj och även andra vänner från Danmark som är här på besök. Vi började med en middag tillsammans allihopa på NOBU. Super mysigt restaurang med inriktning på asiatisk mat. OM jag längtar tills jag kan börja äta sushi och sashimi igen! Men min kyckling var minst lika magiskt. En exklusiv restaurang med bra service, värderar man bra mat högt så är denna restaurang verkligen ett måste att besöka när man är i Marbella! Boka bord i god tid! Dom har även en super mysig liten lounge bar precis utanför under öppen himmel mellan alla restauranger, super mysigt!

Dagen idag har spenderats i huset tillsammans med allihopa. Vi började med ett härligt träningspass, jag innan grabbarna, då jag inte kan hålla samma typ av tempo som dom numera tyvärr!

Rasmus delar minst sagt vårat stora intresse för träning och har låtit sig bygga ett eget gym i huset. Vilken dröm! Ett ljudisolerat rum med härlig mörk belysning, bra musikanläggning och allt man behöver. Njöt av varje sekund av mitt pass här imorse och längtar redan nu efter imorgonbitti då jag får köra igen! ?

Det är definitivt ett nytt mål inför framtiden. Att en dag kunna ha ett eget gym hemma. Att bara kunna gå upp på morgonen, äta frukost, sen köra innan man startar dagen! Lyx!

Till lunch bjöd Mouna på persiskt lunch, ett helt magiskt gott ris med saffran och kyckling. Jag som ÄLSKAR saffran! Mounas mamma är här på besök och hade lagat denna fantastiskt goda mat! Ska verkligen försöka göra det hemma, men svårt att tro att jag kan få till det så bra. Riset var liksom knastrigt och krispigt, så gott!

Här kommer bilder från dagen! Natti natti! ?

Kommentera

Marbella – here we come

Efter 17 dagar i Alicante rullar vi nu (imorgon) vidare mot Marbella!

Vi ska besöka vår kära vän Rasmus med familj i vackra Marbella i några dagar. Därefter spenderar vi dom sista dagarna här nere i min pappas lägenhet i Miraflores, innan vi flyger tillbaka till Stockholm.

Vi har hittills bara sett Rasmus och Monas hus på bilder och ser fram emot att spendera några härliga dagar tillsammans med dom i deras idylliska vardag i Spanien. Rasmus delar vårat stora intresse för träning och har till och med byggt ett eget gym i sitt hus, så det lär nog bli en hel del träning de kommande dagarna ??

Här kommer några bilder från vår underbara tid i Alicante ❤️

Kommentera

Semesterfokus: Träning

Hej,

Igår var dagen här som jag gått och längtat efter, semester!

Senast jag var på semester var i februari när vi var på Bali och sedan dess har det varit en intensiv period med fokus på arbete. Jag arbetar idag inom olika branscher, vilket är helt underbart då jag får en stor variation med vad jag gör, men det blir också väldigt intensivt.
Jag arbetar heltid som konsult inom fastighetsbranschen, men också deltid tillsammans med mina PT-klienter och Barrys gruppklasser. Jag älskar kombinationen av mina yrken, ett av dom är helt bundet till en dator och kontorslivet. Medan det andra är min största passion, träning. Kombinationen av dessa två är helt optimalt för mig. Ett stillasittande yrke och ett annat som innebär rörelse och flås! Men som alla vet så kan vi tyvärr inte förlänga dygnets 24 timmar, så veckorna kan se rätt intensiva ut för min del. Men älskar man det man gör, så får man det att fungera.

Men nu är det alltså semester, och min kropp behöver det. Min hjärna har gått på högvarv under en period med så mycket vilja och tankar på vad jag ska göra, men med så lite tid att hinna med allt!

Under semestern nu ska jag verkligen prioritera mig själv. Det är någonting jag under dessa senaste månaderna blivit lite slarvig med, och någonting som jag värderar högt. Jag säger det till alla mina tjejer på gymmet, ”du måste ta dig tiden att prioritera dig själv”, men jag vet att det inte alltid är superenkelt. Men man får försöka så gott man kan. För alla behöver vi tid till att ta hand om oss själva, så att vi kan fortsätta leverera och framförallt må bra.

Denna semester kommer jag spendera största delen i Spanien. Både jag och Kevin älskar Spanien och återvänder alltid dit så fort ett tillfälle ges. Där kommer jag prioritera lugnet. Jag kommer fokusera på träningen, att varje dag, i lugn och ro, utan tidsplanering, ta mig tiden till att ge min kropp det den behöver. Styrketräning, promenader i solen, simning och yoga! Jag ser fram emot att ge mig själv den tiden och njuta av värmen samtidigt.

När det kommer till styrketräningen får jag idag en del frågor om jag har gjort några förändringar sen jag blev gravid. Svaret är ja, det har jag absolut, men det är inga stora förändringar. Jag tränar inte längre mage, som jag annars är ett stort fan av. Mina magmuskler har nu separerats, och det gör att jag inte längre kan köra på som vanligt när det kommer till just magövningar. Men det finns andra övningar att göra, som stärker upp den inre bålmuskulaturen, och det är dessa övningar som jag just nu fokuserar på.

Jag kör fortfarande ben och överkropp, nästan precis som vanligt. Där jag behövt göra förändringar är i de övningar magen är vägen helt enkelt. Maskiner som jag tidigare kört där magen varit pressad mot en dyna fungerar såklart inte längre, inte heller övningar där jag normalt ligger på mage. Dessa har jag istället bytt teknik på. Man kan luta sig med bröstet mot dynan istället, eller bara byta till exempelvis cable övningar, där du kan göra mycket utan att ha stödet mot magen.

Nu under semester hoppas jag kunna uppdatera er här lite oftare än jag gjort de senaste månaderna, vad vill ni läsa? 🙂 Skriv gärna till mig om det är någonting speciellt som ni vill att jag lyfter!

Kram på er!

Kommentera

Norge har tagit en plats i mitt hjärta!

Norge har tagit en plats i mitt hjärta!

Igår kom jag tillbaka hem efter att ha spenderat tre dagar i Norge tillsammans med Biotherm och ett härligt gäng tjejer från Sverige, Norge och Danmark.

I måndags lämnade vi Stockholm för att bege oss mot Ålesund. Två timmars flygtid senare och en mellanlandning i Oslo var vi äntligen på plats. Vi alla hade en stor resväska var med oss fullpackade med vinterkläder för vandring och äventyr. Och om vi fick uppleva äventyr! WOW.

Första natten spenderade vi på ett fint hotel som hette Brosundet. Det låg precis vid vattnet och med utsikt upp över bergen i Ålesund. Ett lantligt inspirerat hotel men med en modern och mysig känsla. Så fort vi checkat in så samlades vi för en första aktivitet – meditation. En kvinna visade oss hur man skapade Mala halsband. Vi fick en påse var full av pärlor som vi sedan varsamt skulle skapa ett halsband av. Mala halsband har en stark koppling till yoga och mediation, och själv processen med att skapa dessa halsband används som ett sätt att komma ner i varv och meditera. Man trär 108 st pärlor och knyter en knut mellan varje pärla. För varje knut man gör ska man fokusera på vad man vill förbättra i sitt liv, vad man vill ha mer av och ägna detta en tanke, innan man går vidare till nästa pärla.

Mala halsband.

Några timmar senare var det dags för första middagen. Alla 15 tjejer samlades återigen runt långbordet och vi blev serverade en femrätters middag. Fantastisk mat och super härlig personal som tog väl hand om oss.

På rummet precis innan läggdags fick jag chansen att prova alla Biotherms produkter som dom ställt upp fint uppe på rummet. Så härlig känsla att ta en lång dusch, testa alla deras härliga produkter, innan jag fick krypa ner i en fluffig mjuk hotelsäng.

När vi vaknade upp dag två var det dags för äventyr. Först ut var helikopter flygning längst med fjordarna i Ålesund. Helikoptern tog oss med på en rundtur bland bergen och längst med fjordarna som ringlade sig mellan de stora snötäckta bergen, helt magiskt! 15 minuter senare landade dom helikoptern och släppte av oss halvvägs upp på berget. Nu var det dags att fortsätta resan per fot. Vi fick snöskor och stavar till hjälp. Sen bar det av, uppför, och wow vilken bra träning. Snöskor är inte det lättaste och vandra i och ju högre upp vi kom desto mer lössnö blev det. Vandringen tog ca 2,5 timme upp till toppen och väl där uppe avnjöt vi var lunch som vi packat med oss i våra ryggsäckar. Vilken utsikt och vilket väder!
Uppe på toppen fanns en stuga som vi kunde luta oss tillbaka mot husväggen för att njuta av solen och utsikten i 2 timmar till innan vi sedan begav oss neråt igen. Ner gick betydligt snabbare, 30 min senare var vi nere! Rutschkana 2.0.

Väl nere igen så hämtade bilar upp oss för att sedan ta oss till en båt. Båten skulle sedan ta oss hela vägen tillbaka till Ålesund via fjordarna, men tyvärr så hände någonting med en av motorerna en bit ut, så vi fick vända tillbaka in. Vi hann njuta en kort stund av den härliga fjorden innan vi satte oss i bussar som tog oss tillbaka.

Medans vi varit ute hade våra väskor förflyttats till ett nytt hotel, denna natt skulle vi spendera på Storfjorden hotel. Storfjorden hotell ligger beläget precis vid vattnet och med en otrolig utsikt över de snötäckta bergen. Rummen var helt magiska, allting kändes så nytt och fräscht, men i en lantlig miljö!

När vi checkat in var vi alla möra efter en heldag ute i naturen och vad kunde då blir mer lyckat än att ett spa besök väntade oss! Bubbelpolen var i full gång när vi kom ner på baksidan av hotellet! Ost- och charkbrickor var uppdukade och en massa härliga Biotherm produkter väntades på att bli testade inne i bastun! Super härligt avslut på en helt otrolig dag! Bland det häftigaste jag upplevt! Rekommendera alla starkt att någon gång åka och uppleva den fantastiska miljö!

Dagen efter var det dags för att röra oss hemåt, och jag tror jag talar för oss alla när jag säger att det var svårt att skiljas från denna fantastiska by! Det ligger ett otroligt lugn över den här platsen, så orört och ändå så tillgänglig. ÅK DIT!

Stort tack till Biotherm och deras fantastiska team för en så lyckad resa. Så tacksam och glad för att jag fick följa med och uppleva dessa dagar tillsammans med grymma tjejer! <3 TACK.

Kommentera

Next stop NORWAY ??

Måndag morgon och jag sitter på Arlanda tillsammans med ett gäng härliga tjejer. Vi är på väg till Ålesund tillsammans med Biotherm!

Förra veckan damp det ner en packlista på mailen. Vindbyxor, vindjacka, hiking skor och varma kläder! Vi ska alltså ut på vandring längt med Norges kust! På schemat står också helikopter safari, yoga och spa! Det ska bli så kul, så taggad på en äventyrsresa!

Vi mellanlandar i Oslo om en timme för att sedan fortsätta till Ålesund ytterligare en timme bort.

Ska bli så kul att få uppleva Norge på riktigt ???

Denna vecka kommer gå riktigt fort då schemat är så fullspäckat. När jag kommer hem har jag massa roligt arbete som väntar med nya scheman som ska upp till tjejer som väntar på att få sätta igång med sin träning och kost! ?

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna