VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Vill du slippa förkylning? Här kommer ett bra tips!

I annonssamarbete med Physiomer

Hej fina ni,

Nu när förkylningstider är här har jag ett jätte bra tips till er alla!
Det värsta jag vet är att vara täppt, och ännu mer avskyr jag nässpray. Jag lyckas alltid bli beroende och blir lika irriterad varje gång jag inser att jag är fast och måste vänja mig av vid den. Känner du igen dig?

De senaste åren har jag därför bara använt mig av saltvatten när jag blivit förkyld. Jag kokar upp saltvatten och låter det svalna, sedan har jag med hjälp av en näskanna eller nässpruta in det i näsan. Det är alltid lite meckigt i och med att man måste komma ihåg att koka upp vattnet i tid, så det hinner svalna, samt att man måste ha exakt rätt mängd salt till mängden vatten, annars svider det rejält när man får det i näsan.

Men nu finns äntligen en bättre lösning! Eller den har funnits länge, men det var först nu som jag upptäckte den. Physiomer saltvatten nässpray. Physiomer innehåller till skillnad från vanligt nässpray endast sterilt isotont havsvatten. Nässprayen är alltså helt fri från kemikalier och konserveringsmedel och man kan därför inte bli beroende av den. Du kan till och med använda den i förebyggande syfte då saltet verkar bakteriedödande, sköljer bort damm och fuktar slemhinnorna. Läs mer om produkten HÄR.

Physiomer finns både för barn och vuxna, det enda som skiljer sig åt är trycket och formen på munstycket. Den för barn har en mjukare stråle och kommer med ett mjukare och mindre munstycke för att passa dom söta små barnnäsorna! :)

Physiomer barn används lätt genom att man lägger sitt barn på sidan, man spolar sedan igenom näsan genom att spruta in saltvattnet i den övre näsborren. Man vänder sedan på barnet och gör samma sak på andra sidan. Barnet sitter sedan upp och allting rinner ut. På Physiomers hemsida kan man läsa om hur nässprayen ska användas.

Vart hittar man Physiomer nässpray? Den finns här! Beställ den på Apotea och få den direkt hem i brevlådan till ett bra pris.

Jag hoppas det här ska få oss att slippa jobbiga förkylningar, så vi istället kan fokusera på komma igång ordentligt med träningen den här våren!

Kram,
L

Physiomer är en serie medicintekniska produkter. Läs bruksanvisningen noga innan användning av produkterna. Perrigo Sverige AB, tel 08-59 00 29 00

Physiomer1

Ett mjukare mindre munstycke som passar alla små näsor <3

Physiomer2

Kommentera

Annons

Vinkar av mitt bästa år någonsin!

Tack 2018 för det bästa året i mitt liv.

Julen är över och så även nyårsfirandet. Det är dags för ett nytt kapitel, kapitel 2019.

I år var första julen som vi firade som nyblivna föräldrar. Det kändes lite extra speciellt även om Nowa är alldeles för liten för att uppfatta någonting av det som händer runtomkring henne. Vi firade jul hela tre gånger. Först här i Stockholm tillsammans med min mamma och hennes sambo Lasse. Efter det tillsammans med Kevins familj, som även dom bor här i Stockholm. Slutligen tog vi bilen hela vägen upp till Mora för att fira en sista gång, tillsammans med min pappa och släkt. Julbord i all sin ära, men gud vad jag är glad att det är över. Julbordet är super gott ett par gånger, men sen räcker det!

Nyår firade vi i Stockholm tillsammans med familj i Hammarby sjöstad. Nowa höll sig vaken fram till 00.15, då hon somnade med hörselkåporna på i min famn. Vi försökte i vanlig ordning att lägga henne runt 21 tiden, men just den här dagen så vägrade hon att somna. Det var nästan som att hon kände på sig att hon skulle missa någonting roligt!

Nu dagen efter nyår så blickar jag tillbaka på året som varit och inser att det har verkligen varit mitt år. Det bästa någonsin. Vad var det som gjorde det så bra?
1. Kevin friade och vi förlovade oss i vackra Bali
2. Jag blev gravid
3. Vi spenderade hela sommaren i vackra Spanien
4. Vi köpte ny lägenhet och hann med en flytt under hösten
5. Nowa föddes

Jag får nästan nypa mig själv i armen när jag läser den listan. Allt som hänt detta år har gett så mycket kärlek och glädje till mitt liv.

Men detta fantastiska år har även testat mig med några riktigt tuffa motgångar. Nämligen..
1. En lång återhämtning från en blindtarmsoperation (som skedde i Barcelona) i början på året
2. En mental utmaning med den kroppsliga förändringen som graviditeten innebar
3. Babyblues dagarna efter förlossningen

Ni som följt mig ett tag vet hur otroligt viktig träningen är för mig. Min träning har verkligen fått sig en törn detta år, trotts det, så ser jag 2018 som mitt bästa, för allt det bra har vägt upp det dåliga. Det var inte mitt år träningsmässigt i år, min kropp arbetade för fullt hela året med återhämtning, graviditet och nu återhämtning igen. För det är jag den evigt tacksam, den gav mig det finaste i livet.

Jag känner mig taggad och mer än redo för 2019. Det kommer bli året där jag förhoppningsvis kan fokusera lite extra på träningen, samtidigt som jag får njuta av allt bra som 2018 gav mig <3

Gott nytt år till alla er <3 och tack för all pepp och glädje ni ger mig. Ni är guld.

B26EDAC0-D02F-4B70-A61D-675B262FC441

30151FFA-E3FC-4CA2-8724-2F5A5C1F31E8

d8569389-21a1-4dcf-b0b2-28ab7d77ddd7

6D43E8D5-FAC7-47A0-9786-0507280B91FF

Processed with VSCO with a5 preset

Kommentera

Annons

Nowas första gym

Processed With Darkroom

God kväll (nästan natt),

I veckan gjorde jag en sista minuten beställning på Babyland inför vår resa norröver under jul. Jag beställde en resesäng och en vinteroverall från Livly till Nowa. Jag älskar Livly, så mycket fina kläder, man vill ha allt! Jag är alltid ute i sista sekund när det gäller packning och den här gången är det första gången jag ska packa för en till! Känner mig som en riktig nybörjarmamma, hoppas att jag får med mig allt vi behöver upp till snön!

Jag passade också på att klicka hem det här fina babygymmet! Nowa börjar äntligen kännas så pass med i blicken så jag tror att hon kommer att uppskatta det. Gillar era bebisar babygym? Känns som ett bra ställe att öva på stabiliteten i nacken. Innan har vi fått lov att köra på soffan för att golvet är alldeles för hårt för hennes plötsliga headbangningar.. :)

Tack till Babyland för er otroliga service när det gäller snabb och smidig hemleverans. Har beställt ALLT till Nowa via nätet. Så smidigt att slippa bära hem allt. Leverans dagen efter beställning!

Hoppas ni får en fantastisk jul! Vi har redan tjuvstartat. Ikväll så firade vi med min mamma och hennes sambo Lasse. Imorgon ska vi fira med Kevins föräldrar och på julafton åker vi norröver till min familj på pappas sida! <3 Kram till er!

Någon som testat denna resesäng? Tänker att den kan vara bra inför kommande utlandsresor också. Hur gör ni ner ni reser med små barn? 

AFD4ED2F-28BC-449E-813F-E73D588B903F

Rosa kanin overall från Livly, så fin! Något stor för Nowa just nu, men tänker att hon snart kommer växa i den <3 Tills dess får den vara lite stor, den kommer vara så mysig nu när vi ska upp till snön!

55739EA4-5692-478C-8F11-DE1ACA31100B

Kommentera

Annons

Roadtrip till snön

Processed with VSCO with a5 presetHej,

Om FYRA dagar är det julafton, kan ni förstå?
Jag upplever att de senaste månaderna bara swishat förbi. Förra veckan kom jag på att jag inte handlat en enda julklapp än och fick mer eller mindre panik! Jag är alltid, alltid ALLTID ute i sista sekunden och varje år lovar jag mig själv att NÄSTA ÅR, då ska jag handla alla klappar i tid och njuta av julen istället. Minnet är kort…

I år kommer vi börja julen här hemma i Stockholm och fira tillsammans med Kevins familj och min mamma och hennes sambo. Därefter tar vi bilen upp mot Dalarna för att fira jul tillsammans med min pappa och alla mina släktingar där uppe. Min farmor bor uppe i Mora och varje år samlas alla hemma hos henne, super mysigt. Mora bjuder på snö rapporterade farmor häromdagen och det gjorde att jag längtade ännu mer. Älskar när det är helt snötäckt där uppe under julen, det ger så mycket stämning!

Det blir Nowas första roadtrip och jag ska erkänna att jag är lite nervös. 40 mil i bil! Jag hoppas att hon somnar gott och vaknar när vi är framme 😉 Ni som är rutinerade, har ni några bra tips inför en lång bilresa tillsammans med bebis?
Jag har packat ner hennes dunoverall tillsammans med resesängen, jag hoppas hon kommer mysa lika mycket som vi uppe i snön! :)

Bilder från förra året uppe i snötäckta Mora
Processed With Darkroom

hb1 preset

Kommentera

Annons

Det pratas för lite om BABY BLUES..

Hej på er,

Tack för era fina meddelanden om min förlossningsberättelse, blir så glad av att höra att ni gillade den. De första två veckorna efter förlossningen behövde jag tid för att bearbeta vad som faktiskt hände. Jag hade aldrig kunnat föreställa mig vilken stor känslostorm en förlossning skulle innebära. Till er som har en förlossning framför er, ni har ett magiskt moment att vänta! <3

Idag vill jag lyfta en sak som jag tycker är super viktigt – vad är baby blues? När jag var gravid så var jag dålig på att ta in information om vad som händer efter förlossningen. För mig var tiden efter förlossningen för stort att greppa. Men någonting som jag önskar (nu i efterhand) att jag hade läst lite om, är amningen de första dygnen och baby blues.

Jag hade hört talas om båda amningsproblematik och baby blues under tiden jag var gravid, men mina tankar har hela tiden varit, ”det tar jag när det kommer”. Det som jag önskar att jag visste var att de första dygnen med amningen kan vara riktigt intensiva. De första dygnen var jag väldigt öm och fick sår som gjorde ont när Nowa skulle amma. Jag tyckte också det gjorde ont då mjölken rann till, då brösten blir väldigt spända och ömma. Några dygn senare så la sig spändheten och allting blev mycket bättre, men just intensiteten de första dygnen kom lite som en chock för mig.
Jag har haft turen att aldrig behövt uppleva någon depression i mitt liv. Klart att jag haft tuffa perioder i livet och varit ledsen, men jag har alltid kunnat relatera till mina känslor. Jag har alltid, enligt mig själv, varit mentalt stark och kunnat se positivt på livet och dess olika utmaningar, lätta som tuffa. Men ca 4 dagar efter förlossningen hände någonting jag aldrig varit med om, jag drabbades av en lättare hormonell depression – nämligen baby blues.

För att klargöra vad baby blues är så klipper jag här in en faktatext som jag hittade på nätet när min barnmorska sa till mig att det låter som att du upplever baby blues.

” Vad är baby blues?
Ett barns födelse är en händelse som är omgiven av känslor som underbar glädje och lycka, men det är också en omvälvande händelse som hos vissa kan ligga till grund för en speciell sorts depression som kallas för förlossningsnedstämdhet eller baby blues.

Baby blues är ett tillstånd av nedstämdhet, oro, lättretlighet, frustration, ofta stora humörsvängningar och utmattande trötthet. Det vanliga är att baby blues-symptomen börjar inom de första dagarna efter man fött barn, i samband med att mamman kommer hem och bröstmjölken rinner till, ha sin topp på den femte dagen för att sedan ebba ut under några dagar.

Alla upplever inte baby blues, men så många som 70-80% har någon känning av det. Somliga upplever det mer intensivt än andra. Många känner av nedstämdheten i cirka en vecka, men för en del blir symtomen mer ihållande och varar under en längre tid.

Baby bluesen kan t ex yttra sig i att man känner sig dålig för att man inte har tillräckligt med mjölk, eller att man känner att man inte vet hur man ska trösta barnet när det är ledset. För en del mammor blir det till något som hindrar dem att ta till sig barnet. Det i sin tur kan väcka starka skuldkänslor.”

Fyra dagar efter att Nowa föddes så började jag känna mig nedstämd. Min långa förlossning och fem nätter av dålig sömn började sätta sina spår. Jag kämpade med att få igång amningen, som då gjorde fruktansvärt ont. Som plusmeny på detta så drabbades jag av mjölkstockning och infektion som gjorde att brösten värkte ännu mer och jag fick upp mot 40 graders feber. Jag kände mig så uppgiven och frustrerad över hur svår amningen var, och hur mycket tid detta tog, dag som natt. Min kropp värkte pga läkningen men också pga febern och att jag legat stilla i flera dygn.

Det är en otroligt stor omställning i livet när man får barn, det är någonting jag önskar att jag var mer beredd på. Jag gick från ett väldigt aktivt och rörligt liv, till ett stillaliggande liv där 24 h om dygnet handlade om amning, blöjbyten och min egen läkning. Mina känslor pendlade mellan storslagen kärlek till storgråt för att jag kände så stor press på min nya roll som mamma. Helt plötsligt låg det en liten människa i min famn som var helt beroende av mig, och som jag ville göra allt för. Att det gjorde fruktansvärt ont att amma struntade jag i, jag bet ihop varje gång det var dags och tänkte att det enda som räknas är att hon får det bästa.

Snart så började jag känna en stor frustration och oro över att jag inte gjorde rätt, eller att jag kanske inte var redo för det här. Jag var också helt utmattad pga alla vakna timmar och kände en nedstämdhet över att livet förändrats så drastiskt. Jag grät flera gånger om dagen utan någon specifik anledning. Jag grät av lycka och kärlek när jag kollade på henne, men grät tre sekunder senare pga min egen frustration över hur komplicerad mammarollen kändes. Är det såhär jag kommer ha det nu? Jag hade svårt att känna igen mig själv och mina egna känslor.
Det var nog just precis det som var värst för mig, att jag mentalt inte kände igen mig själv. De första dygnen höll jag det inom mig, men sen brast det. Min barnmorska, som jag först sökte mig till, förklarade att detta är super vanligt och helt normala känslor. Hormoner rusar i kroppen på en nybliven mamma, och det tillsammans med en stor omställning i livet, bidrar till dessa känslor. När hon förklarade för mig att jag var helt normal, och att jag skulle släppa dom hårda kraven på mig själv så släppte lite av den här pressen jag byggt upp.

Efter detta började jag prata om mina känslor med Kevin, min mamma och några av mina närmsta vänner som varit i liknande situation. Det var så skönt att få ventilera och få ut frustrationen jag byggt upp inombords. Min älskade mamma och Kevin hjälptes åt att stötta och hjälpte mig med Nowa om dagarna, så att jag kunde sova ikapp några timmar mitt på dagen. Det gjorde så mycket. Kan inte tacka er nog för allt stöd dessa dagar. Min nedstämdhet varade i ca sex dagar innan det började vända för mig. Jag började sakta få tillbaka lite energi och min kropp började kännas starkare igen. När energin kom tillbaka så blev jag sakta men säkert också mig själv igen. Lina Spansk var äntligen på väg tillbaka! Jag kände det så tydligt och blev så glad och lättad när jag insåg att nedstämdheten bara varit tillfällig, jag skulle inte må såhär för alltid. För det var precis så det kändes när allting började, som att det var såhär jag skulle må nu, och att detta var mitt nya jag.

Nu i skrivande stund är Nowa en månad gammal och jag känner mig så gott som återställd och är mig själv igen. Nedstämdheten är borta och jag börjar sakta men säkert att återgå till ett aktivt liv. Vilket är ett stort lyft för mig. Alla mina promenader har gett mig energi och jag har varit på gymmet två gånger. Nowa är det bästa som hänt mig och jag trivs just nu så bra i mammarollen och att få vara med henne hela dagarna.  Det är helt underbart att se hur hon utvecklas och blir mer och mer en egen individ för varje vecka som går.

Anledningen till att jag valt att lyfta det här med baby blues på bloggen är för att jag vill förbereda andra på det som jag inte var förberedd på. Min största rädsla när baby blues slog till mig, var att jag var helt ensam om att må såhär, och att det var såhär livet skulle kännas från och med nu. Jag vill ge dig som är där lite ljus i tunneln, eller förbereda dig som kanske kommer dit, du är inte ensam, och det viktigaste av allt – det går över. Det är tillfälliga känslor och det bästa du kan göra är att prata om det, och våga be om hjälp och avlastning. Man får inte glömma bort att en förlossning är en otroligt stor utmaning för kroppen och man behöver tid för att läka. Dålig sömn, hormoner och den stora omställningen i livet på det, kan sätta vem som helst i rubbning. Baby blues är otroligt vanligt och som artikeln ovan beskrev, så drabbas 70-80% av detta efter förlossningen, i olika mån såklart, då vi alla är olika.

Jag hoppas att detta inlägg ger någon annan den informationen som jag själv hade behövt under denna vecka då jag själv upplevde baby blues. Kanske hade jag också haft lättare att relatera mina känslor när de uppkom och funnit tröst i att man definitivt inte är ensam.

Försök sova, ta promenader, ät bra mat och prata om dina känslor. Så kommer det rinna av fortare än du tror.

Stor kram! ❤️

C2BFA6E5-D581-4386-9AA9-7D91B5224C04

Min Nowa. Dom bästa små fötterna i hela världen ❤️

Kommentera (2)

För att få de senaste uppdateringarna