VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Vecka 38 – kan det vara förvärkar?

Godmorgon på er,

Då var det äntligen torsdag igen vilket innebär att ännu en vecka har passerat! Jag går idag in i vecka 38 av graviditeten och börjar känna mig.. VÄLDIGT gravid!

Jag har hört andra mammor säga att sista tiden av graviditeten är den allra jobbigaste, och jag är helt villig att hålla med! Dagarna går sakta framåt och energin är inte längre som den varit. Jag förstår också helt plötsligt begreppet ”gravidhjärna”, haha, som alla andra pratat om. Jag känner mig liksom lite distanserad på något märkligt vis. Jag har svårt att fokusera och är mycket mer ”layed-back” än vad jag annars brukar vara. Meningar som ”Det är väl inte hela världen”, ”Jaja, sånt händer” eller ”Ja, men det kan jag ta tag i sen” tänker jag många gånger i min vardag. Bagateller i livet biter inte längre. Skumgummihjärna :)

Jag gillar normalt att ha många projekt igång samtidigt och gillar att vara där det händer saker. Men nu vill jag nästan bara låsa in mig och vila ut den sista tiden! Känslan påminner mig om när man ska leverera någonting man arbetat hårt och under en längre tid med. Känslan av att man preciiiis innan sluttampen, helst går lite in i sig själv lite, utvärderar, för att sedan kunna leverera. Precis så känner jag just nu. Jag laddar på något märkligt vis inför utmaningen jag står inför. Inför utmaningen som är resultatet av förmodligen mitt livs största projekt! I totalt 9 månaders tid har jag arbetat hårt för det här projektet, och nu är jag så nära slutmålet, och ska leverera. (Läs, överleva.) Cool känsla ända. Fast konstig. (Kan vara min skumgummihjärna som spökar igen, allting är lite luddigt :) )

Förutom att jag numera vaknar upp flera gånger per natt och måste upp och kissa, dricka vatten eller bara röra på mig för att hon där inne ska somna om, så mår jag väldigt bra. Jag har inte ont i kroppen (förutom en lätt kvävnadskänsla, men den har varit med ett tag nu) och lilltjejen verkar växa på som hon ska! Jag har börjat fått fler och tätare sammandragningar, men inga som gör ont ännu. Jag har även fått som små stickningskänslor emellanåt när jag är uppe och står och går. Min barnmorska förklarade för mig att dom där stickiga känslorna förmodligen kommer när lillan förflyttar sig vidare nedåt. Så det verkar vara ett gott tecken i alla fall. Så för varje stickkänsla jag känner just nu så blir jag glad, då vet jag att hon är på väg åt rätt håll! :)

Just nu går jag och hoppas på att det hela ska dra igång – helst nu, på en gång! Jag känner mig redo och vill just nu ingenting hellre än just det. Jag längtar så efter att träffa henne! Plus att jag är så nyfiken på själva förlossningen. Även om jag innerst inne vet att jag kommer jag få äta upp dom här orden, när det väl sätter igång, så är jag så himla konstigt taggad! Sen jag blev gravid har jag fått en helt annan syn på kvinnokroppen, vilken jäkla förmåga vi sitter på, och för varje vecka som passerat så har jag fått mer och mer tillit till själva processen som kroppen ska gå igenom!
De allra flesta som jag pratat med beskriver förlossningen som det mäktigaste dom varit med om i sitt liv. Hur kan man inte bli nyfiken på det?! Nej, kom nu lillan, så kör vi! <3 Det är mysigare på utsidan – jag lovar!

 

B4CCD359-1C27-4394-8F1C-4CC4DB41BD20

Kommentera

Annons

RAW KANELBULLAR

Hej,

Äntligen har vi börjat landa lite i nya lägenheten och ikväll hittade jag för första gången sen vi flyttade hit lite tid till raw bak! Eftersom det är kanelbullens dag idag var jag sugen på att prova någonting nytt och fann då ett recept som jag inspirerades av. Mitt i baket så gick min mixer sönder, min trogna mixer som hjälpt mig med så många raw bakningar, gav till slut upp. RIP. Men skam den som ger sig, handmixern fick lösa sista delen! Allting tog lite längre tid än planerat, men det var värt det! :)

1ECF8E00-11A3-404C-9D66-2C4349BC58EE

RECEPT RAW KANELBULLAR (ca 10 st bitar)

Rullen:
1 dl cashewnötter
1 dl mandlar
1 dl hasselnötter
12-14 st dadlar
1,5 msk kokosolja
1,5 msk kanel
1,5 msk kardemumma
2 tsk vaniljpulver
1 tsk salt

Fyllning:
12-14 st dadlar
1,5 msk kakao
1 msk kokosolja
1 tsk agave
lite salt

Gör såhär:

  1. Mixa alla nötterna i en mixer till fint mjöl
  2. Tillsätt kanel, kardemumma, vaniljpulver och salt – blanda ner
  3. Tillsätt de urkärnade dadlarna och kokosoljan – mixa till en kladdig konsistens. (Degen ska fastna på sidorna av mixern när den är klar) Om den känns för torr så tillsätt lite vatten.
  4. Tryck ut degen till ca 1 cm tjock rektangel form, med hjälp av plastfolie
  5. Gör nu iordning fyllningen, mixa allt tillsammans till en kladdig smet och bred ut på rullen
  6. Rulla ihop vid långsidan och låt rullen ligga i frysen ca 45 min
  7. Ta ut och skär upp i 10-12 bitar

Perfekt att spara i frysen tills när man blir sugen! :)

CB5520BC-C675-4736-BB4F-29472D921E2D

Processed with VSCO with a5 preset

5E25ED30-E0AE-4BD2-9225-E9BAC67A6106 A4F7A0B6-4F01-4383-A625-67987AE69673

Processed with VSCO with a5 preset

Kommentera (1)

Annons

Dags att börja packa förlossningsväskan?

Godmorgon,

Idag går jag in i vecka 36 av graviditeten. Wow, nu börjar det faktiskt närma sig på riktigt.
BF har känts ganska så avlägset, men nu börjar jag känna att det faktiskt är dags att börja tänka i banorna på att det kan hända lite närsomhelst. Så spännande och jag känner mig så redo!

Denna vecka ska jag försöka fokusera på att börja packa förlossningsväskan. Jag har fått tips från min barnmorska att inte packa med för mycket. 2-3 ombyten till lillan, sköna ombyten till mig och Kevin, amningskläder och amningsinlägg, tofflor, necessär, mat, mobilladdare, babyskydd, babynest och någonting att underhålla sig med har jag fått rekommenderat. Jag har även hört från andra håll att några ”bra-att-ha-saker” kan vara:

Läppsyl (för att man blir tydligen torr om läpparna av lustgas)
Lambi toalettpapper (haha, då sjukhusets tydligen upplevs som väldigt hårt efter en förlossning)
Vetekudde (för smärtlindring med värme)

Har ni några andra tips får ni mer än gärna dela med er! :) Jag behöver alla tips jag kan få!

Enligt min app som jag använder så är nu lillan därinne ca 45 cm lång och väger ca 2,6-2,8 kg och det känns vill jag lova. Senaste veckorna har jag fått svårare att sova. Så fort jag lägger mig ner känner jag lite ”kvävningskänsla”, vissa kvällar så pass så jag får lite klaustrofobi känsla och måste resa mig upp och gå runt lite innan jag lägger mig igen. Jag vaknar flera gånger per natt, klarpigg av någon märklig anledning, av sparkar, knuffar och små värkar. Jag vaknar också av att jag måste vända mig från sida till sida med jämna mellanrum, och vägen över till andra sidan känns så otroligt lång. Jag känner mig så klumpig och tung just nu! Stackars Kevin som ligger bredvid en stånkade och frustande tjej som stör hans sömn varje natt! Nej, nu är jag så klar och redo för att lillan där inne ska komma ut!

Det är fascinerade tycker jag hur man i början av graviditeten börjar tänka på förlossningen och tänka att man måste börja förbereda sig mentalt redan nu. Att det kommer göra ont. Tanken på förlossningen är då lite skrämmande, men fortfarande så långt bort så den knappt är greppbar. Men att det här på slutet av graviditeten känns som en lättnad att man snart är där. Det spelar ingen roll hur ont det kommer att göra, det kommer att vara värt det. För just nu vill man bara återgå till sin normala kropp och få krama om lillan på utsidan istället. Jag känner inte heller just nu att jag behöver några specifika förberedelser, mer än att vila så mycket man kan, samla energi och ha positiva tankar. Jag har inte tagit någon profylaxkurs som jag i början tänkte att det ska jag minsann göra. Nu närmar jag mig mitt BF och känner mig redo ändå. Jag har en helt annat tillit till mig själv och naturens gång nu än vad jag hade i början av graviditeten. Vi är ju skapta för detta, och vi har så bra sjukvård i Sverige som stöttar och hjälper oss. Så just nu är jag bara taggad på vad som komma skall! Jag tror att mycket sitter i huvudet. Visst kan det uppstå komplikationer, men då får man hantera det då. Det är ingen ide att gå och oroa sig över vad som kan gå fel och inte. Det blir som det blir och jag försöker alltid fokusera på positiva tankar, så det ska jag göra även här.

Nedräkningen har börjat mina vänner, 34 dagar to go. Inte en dag till hoppas jag! :) Sen är hon äntligen här, vårt lilla blåbär. <3

 

Kanin och napp som vi fått från världens finaste Nina och familj 💗

FC50616B-93CD-45ED-8581-E167EBB7009C

BeSafe babyskydd från Babyland Sverige 💗

Kommentera (2)

Annons

Barnvagnen är här!

Godmorgon,

Förra helgen kom vår barnvagn hem, vi beställde den hos Babyland butiken vid Odenplan två veckor innan. Snälla som dom är så erbjöd dom sig att beställa den till butiken och montera ihop den åt oss istället för att vi skulle få den hem mitt i flyttkaoset och behöva göra det själva. Det är kundservice! <3

Som jag skrivit tidigare så bestämde vi oss för Stokke Trailz vagnen. Det känns som att den passar oss bra! Det känns som en stabil vagn men också lite sportig. Det som blev avgörande var att den hade ett stort chassi samt en lång sufflett! (Har fått många tips från er läsare om att det är viktigt!)

Jag kände mig sådär löjligt exalterad dagen innan vi skulle åka och hämta vagnen och hade nästan lite svårt att sova. Haha. Den känns nämligen som att allting blir verkligt nu när vi börjar handla på oss saker till lillan!

På fredag eftermiddag åkte vi in för att hämta vagnen och passade samtidigt på att shoppa lite andra små prylar som vi behövde. Bland annat en fin åkpåse i dun från Elodie details! Känns så svårt att veta vad man behöver, när hon kommer så är det förmodligen ganska kallt ute och man är rädd för att hon ska frysa! Hoppas att vi har landat rätt i de val vi gjort! :)

Vi promenerade sedan hem från Odenplan. Bara för att få provrulla den lite extra 😉 Så härlig känsla och jag tror den kommer passa oss perfekt! Jag älskar känslan av att ligg/sittdelen är lite högre upp än på många andra vagnar. Skönt att slippa böja sig när man ska lyfta ur och i vagnen.

Vi valde till slut den gråa liggdelen. Till sittdelen har vi valt en annan färg. En grå/grön färg med beige detaljer, supersnygg! Känns kul att få plocka fram den till vårkanten sen. Det smidiga är också att vår Besafe babyskydd kommer passa till vagnen. Så man enkelt kan lyfta henne ur bilen och koppla på babyskyddet på chassit om man är iväg på någonting och inte vill släpa en stor vagn.

Är det någon av er som också har en Stokke Trailz? Är ni nöjda?

Den här helgen får jag dela med mig av en rabattkod till alla mina följare! Rabattkoden ”BABYLAND15” ger 15% rabatt på nästan allt hos Babyland. Klicka här för att komma direkt till deras hemsida! Babyland erbjuder gratis hemkörning av alla produkter som man beställer – gratis! Happy shopping! <3

C0043D50-BCE6-4D26-9C90-3D07F4088594 D5F2DE65-EE57-4247-83F6-FD6804DDC691

(Erbjudandet gäller 28/9 – 1/10 2018 och kan inte kombineras med andra rabattkoder och kampanjer. Gäller ej produkter med infotext om att rabattkod ej gäller.)

 

Kommentera (2)

Annons

Tips för träning under graviditeten

Godmorgon!

Jag får många frågor just nu kring gravidträning och tänkte därför dela med mig av lite knep för att undvika skador på gymmet under graviditeten. Så roligt att intresset för träning är så stort som det är idag och att kvinnor idag inte räds att träna under sin graviditet. Förr var det tabu att träna när man var gravid då många trodde detta skulle leda till missfall. Idag finns det betydligt mycket mer forskning inom detta område som bevisar motsatsen. De mammor som tränar under graviditeten har bättre förutsättningar att klara sig undan komplikationer som kan uppkomma vid en graviditet, än en mamma som inte tränar. (Förutsatt att man har en ”frisk” graviditet) Både mamman och barnet vinner på att mamman håller sig stark och hälsosam under sin graviditet. Alla har vi hört uttrycket ”Att föda barn är som att springa ett maraton”, och det säger ju sig självt att de mammor som styrka och en kondition med sig i ryggsäcken förmodligen kommer klara av detta bättre än en mamma som inte har det.

Men det finns vissa saker man bör tänka på, för att inte skada sig, samt för att göra träningen så behaglig som möjligt, när det kommer till gymträning under graviditeten. Jag tänkte lista några tips uppdelat på de tre olika trimestrarna.

Trimester 1
Under de första tre månaderna av graviditeten behöver du inte tänka så mycket på utförandet av din träning. Men din kropp kommer att känns annorlunda pga alla hormorner som flödar i kroppen. Hormonerna kan få vår kropp att spöka i form av att vi känner oss svullna, trötta, känslosamma, högre puls och kanske till och med illamående, vissa så pass så att man ligger klistrad vid toalettstolen. Detta säger ju sig själv att det inte är lika lätt att upprätthålla träningen på samma nivå som innan under dessa veckor. Men förutom dessa hinder, så behöver man inte ta särskilt mycket hänsyn till de kroppsliga förändringarna ännu. Min utmaning under dessa veckor var att ens ta mig till gymmet, ibland fick jag massa gjort och gick därifrån med endorfiner och kände mig upplyft. Vissa dagar gick det inte, så jag gick hem och vilade istället och laddade för en ny dag.

Trimester 2
De första tre månaderna är nu avklarade och man går in i månad 3-6. Nu börjar de hormonella symptomen minska och mammor börjar vanligtvis må bättre. Många beskriver det som att man äntligen blir sig själv igen. Moderkakan är nu utvecklad och arbetar nu för fullt med att avlasta oss mammor från hormoner och dess påverkan. Det gör att många mår bättre under denna period och träningen går uppåt igen.
Här kommer några punkter som kan vara bra att tänka på:
– Bula på magen. Detta innebär att vi blir begränsade i övningar som innebär att vi ligger på mage eller har en platta som trycker mot magen. Välj istället att ändra tekniken för dessa övningar. Exempelvis liggande hantelrodd, byt ut till att genomföra hantelrodden stående eller i kabelmaskin.
– Ökad lordos. När magen växer så får vi kvinnor automatiskt en ökad lordos, en ökad svank med andra ord. Detta innebär att vi bör tänka på att inte utföra för tunga lyft ovanför huvudet, då detta är extra påfrestande på en redan ansträngd ländrygg.

Trimester 3
Sista tiden av gravidteten, månad 6-9, och våra magar börjar bli stora och otympliga. Oftast börjar tröttheten som var med oss under första trimestern att återvända. Med en ökad vikt och ett barn som tar mycket näring är det inte särskilt konstigt att vi mammor blir tröttare under denna sista period.

– Ökad rörlighet i leder och ligament. Hormonet Relaxin gör oss redo för att föda barn genom att göra våra leder och ligament mer rörliga och töjbara. Undvik därför ytterlägen och fokusera istället på övningar där du står exempelvis axelbrett.

– Vena Cava Syndrom. Den extra tyngden och fostret kan vid ryggliggande trycka på stora vener som syresätter hjärnan. Så om du lider av detta, undvik att utföra övningar på rygg, för att undvika svimningskänslor och illamående. Välj istället stående positioner och anpassa övningarna.

 

Detta är bara några av alla tips som finns, allt beror på vilken typ av graviditet man genomgår och hur kroppen reagerar. Vissa kommer känna av mer begränsningar än andra. Men hoppas ni hittade några tips som kan bli användbara. Var inte rädd för att träna under graviditeten, men se till att anpassa träningen efter dina nya förutsättningar, det är mitt största råd. Det finns så mycket forskning gjord nu som bevisar att vi mår bra av det. Det gör också vägen tillbaka lättare. Jag är nu inne i vecka 35 av min graviditet och mår fortfarande väldigt bra. Visst är det svårare att röra på sig och jag känner mig något tröttare än vanligt. Men jag har haft en riktigt bra graviditet, och jag tror att jag kan tacka träningen för mycket av detta. Det ska bli så intressant att se hur vägen tillbaka sen kommer att te sig!

Let´s be STRONG mamas! <3

Kram

w

Kommentera

För att få de senaste uppdateringarna