Det fick bli en söndagsrapport på måndagen. Men jag har inte speciellt mycket att rapportera idag för det har inte hänt nått denna vecka.
Rapport: Den här veckan vart en hundvecka, med dålig mat och sömn plus att jag la in ett firande av bröllopsdagen vilket vart med mat och dryck. Träning har stått på noll och maten har jag hoppat över ibland för att jag vart så stressad och tappat bort mig. Att hoppa över måltider gör att kroppen samlar på sig MER av maten eftersom det vet att det tar nog lång tid innan den får föda igen. Jag gick ner exakt 1 kg från måndag-lördag men tyvärr med firandet gick jag upp hela det kilot igen, men den bjuder jag på, för jag va beredd på att gå upp max 1 kg för att få fira bröllopsdagen med min man. ♥
Men nu sätter Olga Rönnbergs magträning igång VARJE DAG, TVÅ gånger om dagen. Med start från idag måndag den 1 oktober.
3a veckan:
Träning:
Mån:
Tisd:
Ons:
Tors:
Fred: 50 min jogging/PW
Lörd:
Sönd:
Kost:
Very Low Calorie Diet (VLCD) måltidsersättningar.
Frukost: Havregröt 1 dl
Lunch: VLCD smoothie shake + sallad
Mellis: VLCD smoothie shake
Middag: Liten köttbit (stor som handflatan) + mycket sallad
Vikt:
Jag började 2a veckan med 69,8 kg
Jag avslutar 2a veckan med 69,8 kg
Det är alltså en viktminskning på ±0 kg
Mål och plan:
Mål 1: Gå ner minst 2 kg/ vecka
Mål 2: Gå ner 10-15 kg till december inför Colombia resan
Mål 3: Gå ner ca 20 kg till våren 2013 (Vill väga 50 kg som förut OBS jag är väldigt kort!)
Kvar till mål:
Väger nu 69,8 och ska ner till 50 kg
Kvar ca 19,8 kg
För att läsa tidigare inlägg om mål och dieten, se här eller ännu fler i kategorin.
