VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Viktnedgång 6e veckan

God morgon! En jobbig natt med magsmärtor och dålig sömn. Idag ska jag ringa vårdcentralen för att ta reda på vad det kan va för nått med kramperna. Lite besviken är jag oxå över att inte hinna köpa en ny våg!

 

 

Rapport: Nu är det såhär, tyvärr så har min våg gått sönder. Jag har tydligen kört slut på den stackaren genom att väga mig varje dag (man ska bara väga sig 1 ggr/veckan, jag vet). Nä men skämt å sido så har jag tappat bort mig i min viktminskning men sist jag kollade låg jag på 70,0 kg men det va i början av förra veckan.. vet alltså inte vad jag ligger på nu. Ska snabbt och snart inhandla en ny och bättre våg.

 

6a veckan:

Träning:
Mån: 2 ggr, morgon och kväll magträning
Tisd: cirkelträning
Ons: Powerwal 1 timme
Tors: Intervallträning
Fred: cirkelträning
Lörd: Vilodag
Sönd: Powerwalk 1 timme

Kost:
Frukost: Havregrynsgröt 1,5 dl, 6 valnötter och minimjölk samt lite honung samt oststavar
Lunch: Mycket Keso, Kesella, frukt och kokt ägg i olika recept.
Mellis: Tex. Kesella 1 dl, banan 1/2, kakao 2 tsk, krossade valnötter 5 st.
Middag: Näringsrika smoothie, omeletter, varmrätter men i små portioner

Vikt:
Jag började 5e veckan med 67,3 kg
Jag avslutar 5e veckan med 67,0 kg ?? Fram till tisdagen!
Det är alltså en viktminskning på – 0,3 kg ??

Mål och plan:
Mål 1: Gå ner minst 1 kg/ vecka
Mål 2: Gå ner 10-15 kg till december inför Colombia resan, vill väga max 60 kg
Mål 3: Gå ner ca 20 kg till våren 2013 (Vill väga 50 kg som förut OBS jag är väldigt kort!)

Kvar till mål:
Målvikt: 50 kg
Började med 73,6 kg
Väger just  nu 67,0 kg
Gått ner hittills 6,6 kg
Kvar ca 17,0 kg

Gamla jag:

 

För att läsa tidigare inlägg om mål och dieten, se här eller ännu fler i kategorin.

.

.


Senaste uppdateringar från mig