VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Viktnedgång 2a veckan

bild 3

Då va vi framme vid söndag. Dags för vägning och mätning, jag kommer nog att köra varje söndag (trots att jag började måndag), mest för att jag har då mannen som kan hjälpa mig att mäta och ta kort.

Rapport: Denna vecka vart en rejäl slapp vecka, inget jag är nöjd med, jag hade inte räknat och planerat det så. Men det kom otroligt mycket i vägen som hade med barnen att göra som gjorde att jag inte fann tid till mig själv. Sen upptäckte jag att jag förlorade mycket energi av att gå på vätskediet, så andra veckan hade jag inte samma ork att träna järnet som jag gjort första veckan. Den här andra veckan, har jag vart lite mer som en zombie så jag började i fredags, att komplettera måltidsersättningen med sallad, grönsaker. Jag tar bort 1 dl av shaken eller soppan, och lägger till 1 tomat och 1/2 kruksallad. Nästa vecka börjar jag lägga till kött, fisk och kyckling till lunch och middag.

 

2a veckan:

Träning:
Mån: 50 min Powerwalk med lite jogging
Tisd:  40 min Powerwalk
Ons:
Tors: 60 min Babysalsa, dans
Fred:
Lörd:
Sönd: 

Kost:
Very Low Calorie Diet (VLCD) med bara måltidsersättningar.
Frukost: VLCD gröt med äppelbitar och kanel (måltidsersättning).
Lunch: VLCD smoothie shake (måltidsersättning).
Mellis: VLCD smoothie shake (måltidsersättning).
Middag: VLCD soppa (måltidsersättning).

Vikt:
Jag började 2a veckan med 71,2 kg
Jag avslutar 2a veckan med 69,8 kg
Det är alltså en viktminskning på -1,4 kg

Mål och plan:
Mål 1: Gå ner minst 2 kg/ vecka
Mål 2: Gå ner 10-15 kg till december inför Colombia resan
Mål 3: Gå ner ca 20 kg till våren 2013 (Vill väga 50 kg som förut OBS jag är väldigt kort!)

Kvar till mål:
Väger nu 69,8 och ska ner till 50 kg
Kvar ca 19,8 kg

Gamla jag:

 

För att läsa tidigare inlägg om mål och dieten, se här eller ännu fler i kategorin.


Kommentarer


  1. kaffemorsan 23 september, 2012 on 21:56 Svara

    Wow jag är sååå imponerad=)

  2. kaffemorsan 23 september, 2012 on 21:56 Svara

    Wow jag är sååå imponerad=)

  3. dentvetydigamamman 23 september, 2012 on 23:20 Svara

    kanonbra jobbat!!!!! SLÖ VECKA? det var väl ändå jättebra med tärning och kosten :) hejar på dig :)

  4. dentvetydigamamman 23 september, 2012 on 23:20 Svara

    kanonbra jobbat!!!!! SLÖ VECKA? det var väl ändå jättebra med tärning och kosten :) hejar på dig :)

  5. marias 23 september, 2012 on 23:55 Svara

    Så grym du är kämpa på, hit kort är du? jag är också jätte kort

  6. marias 23 september, 2012 on 23:55 Svara

    Så grym du är kämpa på, hit kort är du? jag är också jätte kort

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste uppdateringar från mig