I samarbete med Modifast
Jag älskar att äta, jag tycker om att träna och jag brinner för att fortsätta mina mål framåt och se vart jag kommer att hamna. Jag är nyfiken på min framtid och vad jag är kapabel av att åstadkomma med min kropp. Handen på hjärtat så ser jag fram emot detta.
Men vägen dit jag nått idag, mentalt och fysiskt, har inte varit spikrak och har inte varit lätt. Jag skulle lätt säga att det svåraste är just att komma igång, att börja och hålla sig kvar de första veckorna eller till och med första veckan bara. För när du har en vana att äta dåligt/sämre och kanske aldrig tränat så är det inte lätt att bara ändra om livsstilen rakt av. Det tar tid. Och om du då bara äter ”rätt” en dag men faller lite dag 2, bättrar dig dag 3 och faller igen lite gran dag 4.. så kommer du inte någon vart med resultat men känner ändå att du faktiskt kämpar utan resultat. Sanningen är ju att du inte håller dig strikt för att kicka igång kroppen och psyket.
Jag kommer alltid att förespråka att äta mat, vanlig mat och utan konstigheter av dieter. Men jag vet själv hur svårt det kan vara att komma igång, så jag tog hjälp min första gång jag skulle gå ner i vikt. Jag kunde inte komma ifrån allt det goda som fanns, jag kunde inte äta med måtta och begränsat så jag fick ta hjälp en eller två veckor bara för att kicka igång lite. För det som händer så fort du ser resultat på kroppen eller vågen, är att du matas med pepp och motivation. Sen flyter resten på så mycket lättare. Du blir starkare mentalt när du ser resultat.
Mitt tips är att om man nu har det svårt att komma igång så börja med hjälpmedel som Modifast måltidsersättningar. De har stort utbud och finns bland annat på apoteket men vissa produkter har de bara på sin egna hemsida. Som tex Modifast havregröt med vaniljsmak som jag hade valt, för jag tycker det är lättare att ersätta frukostarna till en början.
Du väljer själv om du vill ersätta alla måltider om dagen (4-5 st) eller om du bara vill byta ut någon måltid. För att kickstarta gjorde jag så att jag tog en vecka, bytte ut alla måltiderna och började med LCD produkterna, Low Calorie Diet. Många rekommenderar mer än 1 vecka men jag skulle säga max 2 veckor, det är inte bra att gå på svältdieter men det kan vara okej att pusha sig lite extra någon enstaka gång för att hitta motivation och pepp. Och jag skulle säga att det endast ska användas vid övervikt/fetma. Inte bara för att du har 5 kilo övervikt, det kan du kämpa bort själv. 😉 Och när man sen ska gå ifrån dieten så gäller det att ha rätt vägledning med en bra kost och motion. Vill ni ha mer tips så går det bra att höra av er till mig så gör jag mitt bästa att komma med mer personliga tips.
På Modifast’s hemsida hittar du rätt mycket information om magoperationer och hur du ska äta och leva efteråt, även kosttillskott/vitaminer för de som opererat sig så att man får i sig allt kroppen behöver. Du hittar recept och massa annat.
