VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK

Kvällspass avklarat!

boxning

Ett boxningspass avklarat med mannen, 30 minuter. Så härligt och svettigt att jag redan nu har värk i armar, axlar och rygg. I love it, känns bra eftersom det är en bekräftelse att man gör nått rätt.Vi körde slag -kombinationer och knäböj, väldigt effektivt.

Kollar nu på en ganska cool men sjuk film, The Condemned, men ska snart lägga mig för jag behöver mycket vila och sömn nu när jag går på min VLCD diet.

Men jag säger redan nu God Natt till er alla, sov sött alla fina.

Kommentera

Box mot mannen

Vi har ätit middag, badat och lagt barnen och ska nu köra ett litet pass av boxing. Vi har ju all utrustning i hemmet eftersom vi båda är gamla kampsportare. Så vi gör ett försök i att sparras lite lätt med varandra ute på gården. Så min dag vart inte någon vilodag ändå, haha. Kan bara inte låta bli nu när man ser resultat! Återkopplar varje söndag eller måndag, vi får se.

Nu blir det boxning mot mannen, härligt att få ladda riktigt hårt mot sin man, he he. =)

Kommentera

RunKeeper fnatt!

knasväg

Vad trött jag blir på min RunKeeper! Den funkar när den känner för det och det är inte alltid så ofta. Den får fnatt och visar fel på tiden, fel på sträckan, fel på hastigheten. Ja fel på allt, ni ser ju själva här nedan. Är det bara jag som har det så eller upplever ni det likadant ibland?


Enligt min RunKeeper så har jag gått 12 km på 17 minuter i en takt av 2 min/km….eeehhh nä inte riktigt!

 

Oavsett vad så joggade jag hem idag från min mors bostad hem till oss.. det är en sträcka som kan va på ca 5 km och den powerwalkade jag med jogging på ca 30 minuter. Har nu duschat och är redo för att lägga mig.

 

Kommentera

Orkar mer och mer

bild 2

Tack alla söta för dom fina pep-kommentarer jag fått, det känns bra att inte va helt ensam i det hela.

Det gick kanon bra med min joggning idag, det går bättre och bättre och på bara 2 dagar märker man att man orkar lite lite mer. Men det jobbiga med barn och barnvagn är att man får pausa lite då och då om det är nån som tappat nått, behöver nått, ska göra nått.. etc. Så mina tider i snitt, blir inte bra men huvudsaken är att när jag väl springer eller promenerar så går det fort. Svett ska ju rinna annars har man ingen större effekt av träningen.Det betyder att kroppen verkligen kastar ur sig överflödigt vatten som man samlat på sig under dom två graviditeterna.


Målet: Att komma ner till gamla jag, som på bilden!

Nu har jag lunchat med min goda Smoothie Shake från Allévo och 0,5 liter vatten. Snart ska jag lägga Kiana så hon får sin siesta och sen dags att hämta Keyla från dagis igen.

Kommentera

Viktnedgång dag 2

träna

Godmorgon nya fina tisdag! Jag är så taggad, så glad av att ha startat upp det här med VLCD dieten och träningen. För jag har höga mål och hoppas på att kunna nå dom ganska snart. Jag är inte den som orkar och klarar av att vänta i 1 år på ett resultat utan jag ska helst ha resultat på 1 vecka (fysiskt omöjligt jag vet.. haha).

Kosten dag 2:
Frukost
: VLCD Frukost gröt med äppelbitar och kanel (måltidsersättning).
Lunch: VLCD smoothie shake (måltidsersättning).
Mellis: VLCD smoothie shake (måltidsersättning).
Middag: VLCD soppa (måltidsersättning).

Träning:
Morgon:
Powerwalk med jogging minst 60 minuter varje dag.
Morgon / Kväll: Plankan varje morgon och varje kväll 3x 1 minut (tips av dentvetydigamamman).

Mål och plan:
Mål 1: Gå ner minst 2 kg/ vecka om inte mer
Mål 2: Gå ner minst 10 kg till december inför Colombia resan
Mål 3: Gå ner ca 25 kg till våren 2013

Nu måste jag sätta igång, in med barnen i vagnen och ut för att ta min morgon powerwalk och joggingtur. =)

Kommentera

Senaste uppdateringar från mig