Tack alla söta för dom fina pep-kommentarer jag fått, det känns bra att inte va helt ensam i det hela.
Det gick kanon bra med min joggning idag, det går bättre och bättre och på bara 2 dagar märker man att man orkar lite lite mer. Men det jobbiga med barn och barnvagn är att man får pausa lite då och då om det är nån som tappat nått, behöver nått, ska göra nått.. etc. Så mina tider i snitt, blir inte bra men huvudsaken är att när jag väl springer eller promenerar så går det fort. Svett ska ju rinna annars har man ingen större effekt av träningen.Det betyder att kroppen verkligen kastar ur sig överflödigt vatten som man samlat på sig under dom två graviditeterna.
Målet: Att komma ner till gamla jag, som på bilden!
Nu har jag lunchat med min goda Smoothie Shake från Allévo och 0,5 liter vatten. Snart ska jag lägga Kiana så hon får sin siesta och sen dags att hämta Keyla från dagis igen.
Kommentera
Godmorgon nya fina tisdag! Jag är så taggad, så glad av att ha startat upp det här med VLCD dieten och träningen. För jag har höga mål och hoppas på att kunna nå dom ganska snart. Jag är inte den som orkar och klarar av att vänta i 1 år på ett resultat utan jag ska helst ha resultat på 1 vecka (fysiskt omöjligt jag vet.. haha).
Kosten dag 2:
Frukost: VLCD Frukost gröt med äppelbitar och kanel (måltidsersättning).
Lunch: VLCD smoothie shake (måltidsersättning).
Mellis: VLCD smoothie shake (måltidsersättning).
Middag: VLCD soppa (måltidsersättning).
Träning:
Morgon: Powerwalk med jogging minst 60 minuter varje dag.
Morgon / Kväll: Plankan varje morgon och varje kväll 3x 1 minut (tips av dentvetydigamamman).
Mål och plan:
Mål 1: Gå ner minst 2 kg/ vecka om inte mer
Mål 2: Gå ner minst 10 kg till december inför Colombia resan
Mål 3: Gå ner ca 25 kg till våren 2013
Nu måste jag sätta igång, in med barnen i vagnen och ut för att ta min morgon powerwalk och joggingtur. =)
Kommentera
Hejsan alla fina! Usch så hungrig jag har vart idag, det är ju jätte tufft att vara på bara måltidsersättning en hel dag. Men enligt vad jag läst (vilket jag vart duktig på att göra inför denna diet) är att dag 1-2 känner man hungerkänsla men att den sen försvinner efter dag 3-4 och att man då får mer energi. Jag hoppas verkligen att det är så, så att man får tillräckligt med energi för att träna!
Kiana har massa feber för att tänder är på väg fram igen. Hon är känslig, gråter, är ledsen och klängig. Allt helt förståeligt men ändå påfrestande för att man ska ju hinna med så mycket i hemmet. Men idag ligger allt kvar och jag prioriterar min sötnos. Hon får lägga sig tidigt. Keyla däremot springer omkring för två, hon har energi så det räcker.
Kommentera
Min morgon började med att ta en VLCD frukost och 0,5 liter vatten. Det va helt okej att äta den gröten, ganska gott. På med träningskläder, joggingskor och in med barnen i vagnen. Tyvärr slutade min kväll igår med magsmärtor eller nått väldigt ont i alla fall (vet inte vad), somnade sent och morgonen började redan vid 06:00 när tjejerna började busa med varandra.
Det gick bra att jogga, orkade mer än vad jag trodde men ville ändå mjukstarta. Jag kombinerade powerwalk med jogging i ca 50 minuter. Kom hem och körde på med magövningar och dök sen in i duschen. Det vart en bra start på dagen, men nattens få timmar gjorde ändå att jag vart rätt utmattad och somnade därför med Kiana vid hennes siesta. Skönt med vila. =)
Nu är det dags för nästa shake (mellanmål) och sen iväg till Keylas dagis för att hämta henne. Lilla Kiana har feber idag, pga tänder.
Kommentera
Ett riktigt försök i att gå ner gravidkilona:
Jag har bestämt mig att jag börjar med mitt nya vardagsschema från söndag och måndag.
På måndag börjar jag med vägning, mätning och tar bort maten helt ur schemat. Det blir måltidsersättningar för hela slanten! Självklart kan man inte bara leva på måltidsersättningar för länge heller, men jag gör ett schema som passar mig. Nu räcker det med ursäkterna och latheten, med klagandet och psykningarna. Det är bara man själv som man göra nått, ingen annan, så det är bara rycka tag i en och börja sitt nya liv..
Nya schemat:
Varje dag: 4 måltider med VLCD måltidsersättningar soppor, shake och bars.
Varje dag: 2 – 2,5 liter vatten
Varje dag: 8000 steg (minst!)
Varannan dag: 2-3 ggr/v. Pulsträning 30 min (intervall träning ca 10-15 olika stationer)
