VISA ARKIV & KATEGORIER   |   SÖK
Annons

Kickboxning med familjen

Vi hade en ashärlig dag idag. Vi drog ju med hela familjen på Kickboxning med grannarna och några vänner till de. De hade hyrt in deras gamla tränare för 500 kr /timmen för att köra bara vi, så när man delar på det så vart det 71 kr/person, så värt!. Barn och vuxna tränade tillsammans, det gillade jag, annars hade man inte kunnat komma loss. Jag körde mot Eddie, vilket blev lite extra roligt. Men ändå lite tokigt då vi inte är lika starka. Men shit vilken träning, alltså jag hade glömt hur hemskt uppvärmningarna är på kampsporter!! Min yngsta tjej, lillasyster, hon körde på som om hon skulle gå en kampsports-match. 😛 Alltså hon var så svettig, körde på, orkade otroligt mycket och gjorde exakt samma saker som vi gjorde. Wow säger jag bara, vilken cool kämpe hon är, båda ungarna, vilken ork och uthållighet. Impad.

Efter en timme så var vi SLUT men alla var höga på endorfiner. Så vi bokade nästa söndag också. Har vi tur så kan vi ha det som en innestående träning för oss, varje söndag med kickboxning med familjen. 👍🏽

Hur jag mådde efteråt… jag var helt slut, jag kunde knappt andas, hade nästan blod från handlederna pga mitsen (som man sparkar på) satt för hårt runt händerna, hade nästan blodsmak i munnen efter uppvärmningen men jag var så   l y c k l i g !  Vet ni hur länge jag har längtat och saknar sån här träning, jag vill ha mer så jag hoppas på att tränaren kan nästa helg också.

Idag somnar vi alla tidigt! God natt mina fina. Ha en fin härlig måndag och ny vecka.

Influencer-blogg-lycklig-kids-familjeliv-vikt

 

 

Kommentera

Annons

Life goals

God morgon tisdag den 8 januari. Det är coolt att vi är inne i 2019, jag kan fortfarande förstå det. Det går undan och jag tror att snart är januari slut, det är den månad som snabbast passerar tycker jag. Jag la mig så peppad igår efter mitt sista inlägg, jag var så motiverad och är fortfarande det. Att jag tror på 2019 som det år då jag ska fokusera på min hälsa, inifrån och ut.

Jag har valt att dela upp målen i små micromål under året, per kvartal för att undvika stora mål som lätt kraschar pga press och stress. Och sen har jag valt att börja med enklare mål, för att inte känna prestationsångest. Allt utöver det jag skrivit i mina delmål 1, är ju bara en bonus som kommer att få mig att känna mig bra, positiv och stolt över mig själv. 😉

Idag kör vi lite jobb, sen åker jag till tandis med lillan och sen hem för att jobba lite till, träna, vara med barnen, middag, mysa, sova. En fullspäckad dag men med planering steg för steg. Hoppas det funkar.

Dianalamadre-blogg-influencer

 

Kommentera

Annons

Dåliga nyheter?

Jag har ofta klagat på min trötthet, jag har ofta undrat varför det ska vara så svårt för mig att gå ner i vikt trots bra träning och rätt så bra kost. Jag har ofta undrat varför jag har lätt för att bli deppig, vilja ge upp och bara skita i allt. Dels för att jag är lagd åt det negativa hållet men idag vet jag mer. Idag fick jag svar och förståelse för vad som påverkat mig under en längre tid.

Jag har tagit blodprov via extern vård (dvs inte via vårdcentralen) och köpte paket Viktkontroll och Stora sköldkörteltestet. Då det går sköldkörtelproblem i min familjs historia så är det viktigt att kolla upp lite då och då. Men den var bra, jag har inte problem med sköldkörteln. MEN….

Jag fick svaret att min testosteron är låg. Och först fattade jag inte vad det kunde göra för skillnad i min vardag. Det är väl bara lite testo. Men vi behöver ha alla våra hormoner, mineraler, vitaminer balanserade i kroppen, för att fungera bäst.

styrketraning-power-hormoner-depp

Efter att ha pratat med min tränare som så länge kämpat med mig så bad hon mig söka upp hjälp omgående för det här och att bli behandlad. Minskad testosteron hos kvinnan innebär bland annat, ständig trötthet, musklesvaghet, viktuppgång, depression. Muskelsvaghet har jag ju inte direkt, jag är otroligt stark. Men pendlande vikt, depression, ständig trötthet, yes på allt. Det finns mer som stämmer också men det är det här som är viktigt just nu i samtalet med min tränare.

Så nu står det VÅRD högst upp på listan. Det här måste ta en vändning omgående. Jag vet inte vad man ska göra, ta eller behandla med, har noll koll men det är vad läkaren får bedöma.

Hur påverkar detta mig mentalt. Blir lite deppig av att inte ha kollat det innan, så länge som jag kämpat med att ta en nål i armen och nu hade jag ju svaret som jag kunnat gjort något åt för länge sen. Hela 2018 hade kunnat gått att rädda gällande mig själv. MEN bättre sent än aldrig, det gav mig lite pepp efter att ha snackat med Olga Rönnberg (min tränare) och jag gick igenom min styrkepass med massa energi och orkade dessutom slänga på 15 minuters cardio efteråt. 😉

Fitness-workhard

Kommentera (4)

Annons

I affekt

Just nu är jag i affekt och borde inte skriva men jag blir bara så trött på livet ibland. Hur kan det vara så orättvist? Jo för att vi är idioter ibland och tillåter det. Rent ut sagt. Jag jobbar till 17:00 ungefär, hjälper till lite med matlagningen och sen äter jag med familjen. Mannen drar och tränar och jag umgås med barnen, ritar, gör läxor, tittar på julkalendern. Sen när de ska sova, så känner jag att jag måste få lite träning jag med, jag behöver det och förtjänar det såklart. Men medan maken min, får träna i lugn och ro på gymmet, utan att bli störd och avbruten så står jag här hemma i vårt hemmagym och blir avbruten ca 3 ggr / träningspass!! Alltså varje dag jag tränar så har jag alltid blivit avbruten allt från 2-3 ggr tills jag bara inte orkar mer. Varje gång jag blir avbruten är det säkert 3-5 minuters nedvarvning och på den tiden hinner man komma av sig för mycket, energin går ner, kroppen hinner kallna och varva ner för mycket och det blir tyngre att återhämta sig för att köra tungt igen. Det är så frustrerande att jag vill skrika ut högt.

Idag skulle jag gå på motionsbandet i 35 minuter, vad är 35 ynkliga minuter.
Det gick 15 minuter och sen blev jag avbruten första gången, sen blev jag störd igen efter 19 minuter så jag gav upp, irritationen kommer i kapp mig och jag måste kliva av motionsbandet vilket gör att jag varvar ner totalt. Ner och fixa vatten åt ungen, upp igen, bädda om, svara på frågor som de har, lyssna, finnas till och tillslut har det gått 10 minuter och det är ingen ide att börja om träningen igen. Känslan är borta. Men irritationen är maxad. Så jädrans orättvist det kan vara, VARJE av hans träning är bra, är hel, ostörd, men VARJE av min träning är störd, avbruten, halvdan, stressig.. och om någon behöver träning så är det JAG!

Jag säger dock inte att det är hans fel, det kan det omöjligt vara men jag blir så arg ändå. ååååååhhhhh!!!!
Jag ville bara träna, lite, en halvtimme! Nu går jag och duschar istället.

fitness-traning-cardio-lopning

Kommentera

Annons

World of Shape

I samarbete med World of Shape

Jag har ju berättat för er att jag har ett samarbete med World of Shape och tränat med de i en månad. På deras hemsida får man en massa recept som finns på en receptbank och välja bland träningsprogrammen som passar dig bäst. Den mest populära är ju FitnessFighten. 😀 Who doesn’t love a good fight? 😛

Så till resultatet efter att ha tränat i några veckor med WoS nu. Det är minus 1,5 kilo och 2 cm i midjan 😀 Det är framsteg och jag hade säkerligen kunna få ännu bättre resultat om jag inte hade tabbat mig i början och missat första veckans träning genom att välja ett program som inte var för mig.. Men jag kom på det försent och när jag bytte till FitnessFighten så hade jag missat en vecka. Annars hade jag nog legat på -3 kilo och det är bra för att vara en månad med allt jag har haft att göra.

De har otroligt bra erbjudanden just nu och svarar snabbt på alla frågor du har att ställa. En bra personal, serviceinriktad och proffsig. Det dyker upp bra erbjudanden hela tiden hos på deras hemsida så missa inte. Kör igång redan nu, motstå frestelserna inför julen och allt som kommer därtill. Lika bra att ha rutinen inne, att komma igång nu, varför skjuta upp det, vad väntar man på? De flesta startar igång nästa år, börjar det nya året med nya löften, men ärligt, det funkar nästan aldrig eller hur? Det spricker efter några månader. Det är för att man tar i för mycket och när man tar i så mycket så blir det snabbt motsatt effekt. Lite i taget är bättre och mer hållbart. Tro mig. 😉

fitness-dianalamadreGammal bild

Kommentera

Senaste uppdateringar från mig